Hefteya bê dê 11 meh bê vexwarina pornoyê bimîne. Meha borî min li ser Reddit li ser hin têgihiştinên ku min bi saya başbûna saxlem peyda kir şandin. Ger bala we dikişîne wê binihêrin: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Meha bê ez ê "Posta Yek Salê" bişînim ku dê bibe vekolînek li ser rêwîtiya min a başbûnê ya kesane, çend serişteyên ji bo kesên ku di 30 rojên pêşîn de asê mane, feydeyên başbûna saxlem, û ez ê beşdarî FAQ-yên ku dibe ku ji we re xuya dike.
Li ser van postan, ez dixwazim girîngiya a başbûneke demdirêj saxlem, ne tenê bêparkirina pornoyê. Heke hûn ji bo demek dirêj ve girêdayî porno û teşwîqkirina sûnî ya zayendî bûne, wê hingê dev ji pornoyê tenê gava yekem (û her weha ya herî girîng) a şêwazek jiyanek tendurist be.
Ew xeletiyek gelemperî ya destpêk e. Di destpêkê de, 5 sal berê, ez bi NoFap ve mijûl bûm. Min ji bo demekê "superhêzên" navdar stend (bi rastî, superhêz tenê jêhatîyên hundurîn in ku em ji yên din re diyar dikin), heya ku min "xeta me"ya dostane ceriband.
Ez di rêwîtiya xwe de asê mam, ji min re tu pêşkeftinek girîng nehat dîtin, ji ber vê yekê gava din a mantiqî ya ku min şopand Pornfree bû. Dûv re li vir ez fêrî bingehên başbûnek tendurist bûm, hîn jî dijwar bû ku meriv rêçek dirêj bimîne.
Piştî çend salan, û piştî çend mehan ji êşa hestyarî, min fêm kir ku hişmendiya min a porno nexebite. Diviya bû ku ez gavek mezin pêş de biçim… ne tenê neçar bûm ku dev ji pornoyê berdim, lê bi taybetî jî cîgirên pornoyê (bikaranîna mecbûrî ya sepanên tarîxê, Instagram, Lêgerîna Wêne ya Google).
Lêbelê, guhertina mezin bû noşîkerî. Di wê gavê de, min fêm kir ku ez hewceyê piştevaniya profesyonel e. Min bi tena serê xwe nikarîbû guhertineke saxlem bikim. Di nav şeş mehan de (hefteyek danişînek, dûv re her 15 rojan) min jêhatîbûnên têkoşînê qezenc kir hestên kûr birêve bibin Min berê xwe veşart, wek îzolasyon, fikar, şerm, sûc, bêzar û hwd.
Dûv re, piştî demek û çend mehan ji hewldana xweparastinê, min dest bi kêfa xwe û hawîrdorê kir. Pêdiviya dilxweşkirina kesên din hêdî hêdî winda bû. Ez ji kî me, ji hêz û qelsiyên xwe razî bûm (û ez im). Pîvanên jiyana min vegeriyan rastiyê.
Gava ku gihîştin vê nuqteyê, perspektîfên jiyanê ber bi astek din ve diçe: hûn dîsa ji kêfên piçûk kêfê digirin, axaftina piçûk bi heval û kesên din re pir heyecantir dibe, helwesta we ya li hember rastiyê erênîtir dibe, hûn bi rûbirûbûna pirsgirêkên jiyanê re ji hêla derûnî ve xurt dibin, hûn pir caran vegere dema niha.
Vegera saxlem bi peyvan têr nayê vegotin. Ji bo ku em wateya wê ya rastîn bizanibin ew hestek xweşbûn û ji xwe razîbûnê ye.
Stres, êş, êş, fikar… hîn jî li wir in, bê guman. Lêbelê, ew hest ji wan têne navnîşankirin pirsgirêkên girîng ên rastîn, ne ku ji rastiyê birevin bi hejandina jinên sexte yên "germ" ên li ser ekranê û ku hûn ê çu carî wan nebînin.
Ew, bi min, vegerandina rastîn e. Ew xala ku hûn dikarin bi dilxweşî ji kêfên piçûk (xwarina pizza, vexwarina qehweyê, meşiya li ser xwezayê, werzîş, xwendin, civakbûn, tewra masturbasyon) bêyî hestên sûcdariyê, şerm û xwecezakirinê li ser hişê xwe kêf bikin. Ew xal gava ku hûn ji nû ve bi hundurê xwe ve girêdidin, û hûn xwe bi awayê ku hûn in û bi şêwaza xweya kesane qebûl dikin bêyî ku dilê kesên din xweş bikin ji ber vê yekê hûn ji hêla civakê ve "qebûl kirin". Ew xala gava ku hûn dem û hewldana xwe ji mijarên girîng ên rojane re terxan dikin (mînakî, avakirina têkiliyên demdirêj, kar, xwendin, karên malê, rêwîtî, vekolîn, lêpirsîn, hobî, hwd.) û hûn bala xwe nadin Tiştên zêde yên ku we bi kêf û bextewariya hundurîn hîs nakin.
Ez dixwazim hin tiştan ji posta yek salî re bihêlim, lê girîng e ku hûn fêm bikin ku vexwarina mecbûrî ya porno ne sedema "bêbextiya" we ye; ew e nîşana pirsgirêkek hestyarî ya kûrtir ku pêdivî ye ku ASAP ji hêla şêwirmendiya pispor û/an bi piştgiriya xizmên nêzîk / hevjîn / hevalan ve were çareser kirin.
Gava ku hûn digihîjin wê nuqteyê ku: heke hûn guhertinek rastîn dixwazin, divê hûn bi rastî amade bin ku dev ji "haremê" berdin (harem şikefta bi modelên weyên super sexte û qûnên wê yên dorvekirî, çîtikên wê, pozîsyonên wê, hwd. îzolekirina derketina ji rastiyê û li şûna wê girêdayiya xwe bi porno û cîgirên wê tije bikin)… wê hingê bi hewildanek piçûk a rojane û lênihêrîna xwe hûn ê dest pê bikin ku li ser xwe pêşkeftinek mezin bibînin. kalîteya jiyana rojane. Enjoy piştî çend mehan dê dîsa bi xwezayî vegere.
Ji bo dawiyê, ez dixwazim çend serişteyên ku dema ku ez di destpêka dermankirinê de bûm ji min re xebitîn bidim:
1) Lîsteya pêşînan: Ji bo we çi girîng e û çi ne girîng e hilbijêrin û pê ve girêdayî bin. Bê guman hûn dikarin gava ku hewce be pêşînan biguhezînin, lê hewl bidin ku li gorî girîngiya wê bişopînin. Dema we bi heval, malbat an hevjîna we re hebe, dibe ku ji we re girîng be; an jî dibe ku hûn di qonaxek jiyana xwe de ne ku hûn dixwazin jêhatîbûnên piyanoyê pêş bixin, an jî dibe ku hûn bixwazin wextê xwe bidin da ku jêhatîbûnên karê xwe baştir bikin. Li gorî pêşanînên weyên rastîn ên "xav", çalakiyên jiyana xwe ava bikin.
2) IG, tora civakî û sepanên dating sînordar bikin: Heke hûn li vir in, dibe ku ji ber ku hûn bi pirsgirêkên cinsî an şertên neyînî yên cinsî re mijûl dibin. Ji ber vê yekê, mîna ku alkolîk pêdivî ye ku alkolê li cîhê xwe kêm bike, an jî kêm biçe puban; ji bikarhênerên porno-girêdayî re temaşekirina zordestî, mêzekirin û lêdan dibe ku pêşkeftina we rawestîne. Ji ber vê yekê ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn wan sepanan bi baldarî bikar bînin, tenê gava ku hûn xwe xweş hîs bikin.
3) Masturbasyona tendurist: bernameya fapê ne ew çend girîng e. Ya girîng ew e ku meriv çawa masturbasyonê dike. Terapîstê min ji min re got ku laşê tendurist divê li ser bingeha hestên xweşiyê be, û divê neçar be ku ji "hestên neyînî" birevin. Di şûna wê de, masturbasyona tendurist divê balê bikişîne ser kêfa balkêş a laşî ya ku dibe ku 15-30 hûrdeman an jî dirêjtir bigire da ku "biqedîne". Dûv re, hestên sûcdar û şermê namîne ji ber ku we ji pêvajoya qirkirinê hest bi têrbûn û kêfxweşiyê kiriye.
AJi min re her tiştê ku hûn dixwazin di derbarê başbûnê de zanibin bipirsin. Ez kêfxweş dibim dema ku ez bersiva pirsên we didim, ji ber ku ez di belengaziyê, rojên şêt, zehmetiyan de derbas bûm… Ez bi wan ên ku bi dijwarî bi xwe re têdikoşin û başbûnek rastîn a demdirêj dixwazin re empatiyê dikim.
Ji wan re… PÊŞKIRINA TENDURISTÎ RASTÎ YE. Ew bi taybetî dem, rêgezek biaqil (hilbijartina pêşînan) û pabendbûnê digire da ku ji pêşkeftinê xweş bibe. Ji ber ku gava ku hûn zanibin ka meriv çawa girêdayiyê çareser dike, wê hingê şahiya rastîn pir caran dest pê dike…
LINK - 11 meh. Vejandina Tendurist Rastiyek e
By konekto
;