Li vir, ez ê bi hêsanî 5 dersên herî girîng ên ku ez ji wê nivîsê fêr bûm bavêjim. Heke hûn dixwazin, vegerin û çîroka min a tevahî bixwînin. Ya yekem, NoFap tenê destpêka rêwîtiyek guherîna xweser a dijwar, lê heyecan e. NoFap dikare wekî tiştek herî dijwar xuya bike, lê gava ku hûn bêtir rîsk bigirin û bêtir biçin derveyî devera xwe, tişt dê ji we berê xeyal bikin ew ê dijwar bin.
Lê hûn ê ji bo wan amade ne.
Ya duyemîn, asta testosterona we dê her roj zêde bibe. Ne tenê piştî 7 rojan. Ew lêkolînên di derheqê 7 rojên piştî masturbasyonê de Zêdebûna testosterone ne, astên rastîn bixwe ne. Divê hûn her tiştî bikin ku hûn biçin 90 rojî û wêdetir. Sedemek heye ku ew şaxên ji hefteyekê pir bêtir sûdên wan hene. From ji tiştê ku ez li ser danîn û gihîştina mebestan fêr bûm, hûn Naxwazin 'rojek bi yek' bigirin. Hûn Naxwazin ku armancek pêşerojê di hişê we de hebe, ronahiyek li dawiya tunelê ku we dike sedem ku hûn çalakiya xweya baş bidomînin. Hê çêtir, xeyal bikin ku dayika we her dem li we temaşe dike, her saniye li kuderê hûn rûniştî ne. Ma hûn dixwazin dema ku ew li hawîrdor e xwe bala xwe bikişînin û jer bikin, an hûn dixwazin wê serbilind bikin û tiştên ku dê jiyana we ava bikin bikin?
Ya sêyemîn, 'hêzên mezin' rast in, lê divê hûn wana bi rêk û pêk bi kar bînin da ku ew hêj mezintir bibin. Paqijkirina mêjî? Dest bi rojnamevanî û xwendina pirtûkan bikin. Enerjiya fîzîkî radibe? Baranên sar bigirin û zû zû rabin. Rûtîna xweya werzîşê max bikin. Kûçik û miriyan hilînin, li salona sporê ya herî dijwar. Her serê sibehê 50 pêl bikin. Baweriya zêde bi mirovan re diaxive? Bi taybetî bi yên ku hûn ditirsin bi wan re biaxivin herin herin ku hûn gengaz bi wan re bipeyivin. Ger hûn feydeyên xwe yên bi vî rengî herî zêde nekin, wê hîngê zû hûn ê bi wan re bikar bînin, û hûn ê bikevin xêzikê. Carinan xêzik neçar e, lê ji bo min, ji ber rêza bûyerên min, ew ji bo min neçar bû. Heke hûn di xetekê de ne, şîreta Winston Churchill bînin bîra xwe: "Heke hûn di dojehê re derbas dibin, berdewam bikin." Lêbelê îstîsnayek jî heye: dema ku hûn feromonên xwe bistînin û keçan bi hemî mayîna xweya semen ve bikişînin, li ser paşguhkirina wan bisekinin. Ji we re gelek wextê başbûnê maye; Ez bawer dikim pêwîst e ku hûn li ser peydakirina keçan hûr nebin heya roja 90. Mejî hewcedarê bêhna xwe ye. Di şûna wê de, divê hûn nimûneya xwe-başbûnê bidomînin.
Ya çarem, ew qas dem derbasbûna serhêl rawestînin. Têkiliya Internetnternetê koka addiction cinsê we ye, û birrîna wê [tenê di rojê de heya 3 demjimêran bikar anîna înternetê] dê ji we re "super hêzan" ji tenê NoFap bi tenê mezintir bîne. Ji cîhanê îlham bigirin. Xweziyek diyar heye ku bi nezanîna hewa û nûçeyê re tê. Gava ku yên din li ser vê yekê diaxifin, hûn yekem carî wê dibihîzin. Li ser vê yekê hestek xweş heye.
Pêncemîn, hin nirx hene [ku NoFap alîkariya we dike ku we pêşve bibe] ku her kes di yên din de dinirxîne: etîka xebatê, bi çekên we ve girêdayî, bi însiyatên xwe bawer, fokûsa li ser anîna nirxê ji yên din re, domdarî, çalakbûn, hawirdora xwe bikar anîn da ku hûn afirîner bikin biryaran, xwe-disiplînê, pir caran derketina ji qada rehetiya xwe, şarezayên çareseriya pirsgirêkê [karanîna her tiştê ku hûn dizanin ku pirsgirêkek bixebitînin, bêyî ku hûn bi rastî pê zanibin hûnê nêzîkê bersivê bibin], û meyla xwedî ramanên serbixwe. Bi ramanek serbixwe, mebesta min ne ew e ku ez li medyaya nûçeyan a serbixwe geriyam û bibim beşek ji kulta zombî ya ku bawer dike ku cîhan dê biqede, û hwd. ji bo demekê, û encamên xwe li ser wê agahdariyê binivîsin. Bi gelemperî, ew ê ji ya ku kesek din pê ve cûda be, lê ew ê rast be. Ji dema ku min înternet kêm bikar aniye ev rêbaza min a rojnamevaniyê ye.
Serkeftin ji hemî Fapstronautan re û hêvî dikim ku hûn jî wekî min serfiraz bin. Cîhan ya we ye, ew jiyan e, dem dema xwedîkirina wê ye, û heke hûn bi dîmenderê ve werin zeliqandin hûn nikarin bibin xwedan
Ev postê sêyemîn hewce dike ku ezmûnek xwe bi NoFap re berfireh bikim, lê ez difikirim ku du pêşîn du pir dirêj bûn. Çîrokan li vir in:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
LINK -750 + Rojên NoFap: 5 Pir Dersên Pir girîng
by CivietalPest
;