Silav ji her kesê we re mirovên ecêb ên NoFap-ê, ez dixwazim îro parve bikim ku min îro di 90 rojên Hardmode no PMO de bi fermî "reboot" kir. Ez dixwazim destpêkê vebêjim ku ez dixwazim kesek din jî bi ecêbên înternetê bikeve nav vê tiryakê û pê re hebkî min xwe xwar kir heya ku min ferq kir ku wê hinekî jiyana min xera kir. Paşpirtûkek ji min ev e ku ez hîn jî di salên zanîngehê de û ciwan im lê ez dixwazim ramana xwe li ser vê têlê bînim.
CHANGES
Hestbûna hişmendiya mezin
Gava ku ez êdî bi kêfxweşiya demkî û dilxweşiya tavilê ve girêdayî bûm ku ev addiction li ser min hebû. Min dest pê kir ku di jiyana xwe de li bextewariya rastîn bigerim, bextewariyek mayînde ku dê jiyana we veguherîne cihê ku hûn ne hewce ne ku betlaneyek jê bistînin. Jiyanek ku hûn kêfa her saniye, hûrdem û demjimêra jiyanê dikin. Jiyanek dilşad û aşitiyek rastîn, ev yek ji wan tiştan bû ku min guherand û bê guman jiyan yekser nayê guhertin, ez neçar im ku ji bo wê jiyanê gavên pêwîst bavêjim û hîn jî li dû wê me.
Zehmetiyek mezin
Dravên kêmtir bûn. Min dît ku ez ji dest derxistim ez dikarim bêtir çalakî li her çalakiyê bi bi tevlihevî û bêkêşkêşî û hûrgelan bikişînin.
Sense of aiming in life
Ez bi awayekî ku ez ji hêla revîna jiyana xwe ji PMOyê ve hatim dîtiye û gava ku ez ji hêla xwar bûbû ez bi xweşiktirîn li jiyanê dilfiraz bûm û mîna kesek digeret hebû. NoFap di jiyana xwe de dorpêç kir û min dest pê kir ku tiştek ku ez dixwazim dixwestim û dîsa ez xweşpêşandanên min, xewn, amadebûn, hêjayî min dît.
Hêzdarkirina Pergalê, Pêwîste, Self-Control û Determination
NoFap ez van nirxên girîng hîn dikim ku gava ku em bi rewşek re rû bi rû re bêne em mecbûr bikin ku em hîn bikin û bi awayek ji mecbûrî û tedbîrên xwe bibînin. Di dema ku di rêwîtiya min de hebû çend caran hebû ku ez van nirxên serîlêdanê bikim ku ezmûnên xwe bikujin û ser xwe bikim. Di rewşeke tengahî de ez bi xwe re tiştek bisekinim, na ji bo ku hûn bi tevlêbûna jiyana xwe ya dilsoz û bêbaweriya bêdeng bimînin. Min wateya wateya van wêjeyên wergirtiye û ez dixwazim mîna ku ez dixwazim tiştek bikêrim ku ez dixwazim.
Dema zêdetir
Derman ji hêla min ve tê veguhestin û paşê digerim ku min gelek dem jê wenda kir, ew berê berê xemgîn bû. Baweriya herî mezintir e ku ez di vê dinyayê de bêhtir demjimêr be, ez dikarim dema ku ez di Kolek in me de tiştek berhemdar û tiştek hîn dikim ku hîn dikim.
Feelings of Love
Min mîna ku zarokek hêşik dikim, ew demên dilşahiya dilpaqijî û bi hezkirina xwe tije bikin. Bi gelemperî ku ez hest dikim ku her kesê bextewariyê bistîne
Ji bo xwe û kesekî bi rastî bi hestî ku ew in. Ez bêtir dilsoz, bîhnfireh, têgihîştin û bêtir xemgîniya wan li derdora min bû.
BERSÎVÊ ku ez ji we re bigihand ku ez diçim:
Guhertinên jiyana xwe bikin
Ez jî mîna her kesê dinê di wê qonaxê de asê mabûm, nikarim yek an du hefteyan derbas bikim bi ya min a herî mezin wê demê 21 roj be, dûv re jî paşve çûyîn, binge û binge, û hwd.
Li ser vê yekê hemî ev encama jiyana jiyanê ku ez dijîm bû, Ji dest pê kirina merivên tendurustiya xweya ku wek xweş dikim, rojane rojane, û tiştên hilberîn, ji ber xemgîniyê û bêbaweriya piraniya demî derxistin.
Guhertina Mindset
Divê hûn hişmendiya xwe biguherînin û hişê xwe nû bikin ramanek ku dizane çawa li hember teşwîq û tehrîkan biparêze. Pêdivî ye ku hûn bêtir hay jê hebin ku çi dikare we bide alî û têgihîştina tehrîkên we bixwe keyek girîng e ku hûn nekevin rewşek dijwar. Her weha yek tiştek ev e ku her blokerek tevnê bi her awayî dorpêçandî ye û ya herî girîng ku ez fêr bûm ev e ku blokkerê çêtirîn hişmendiya we ye.
Koma Giştî û Hevkariyê
Civatek arîkar û piştgirî di rebootkirina we de bi rastî jî arîkar e ji ber ku hûn ê hîs nekin ku hûn di têkoşînê de bi tenê ne û ku her kesê din li tenişta we têkoşîn dike lê hûn hîn jî berdewam dikin ku bi wan re bikişînin. Yên din dê şehrezayî û ezmûna ku bi rastî di rêwîtiya we de alîkariya we dikin derbas bikin.
Di çareseriya xwe de armanc û armanca xwe rast bikin
Divê hûn fêm bikin û bi xemgîniya xwe xwe di nav sedemên xwe de kûr bibin. Divê hûn bi rastî bawer bikin û armanca pişta armanca xwe ya paşdestiya xwe û çareseriya we çi ye, çimkî ew ê bi rastî rewşên hişk bigirin û li ber çavê dayikê, ev yek wê bibe ku ronahiyê bistîne û şewitî rewşa we
QUOTES
"Sirra guhartinê ev e ku hûn hemî enerjiya xwe, ne li ser şerê ya kevin, lê li ser avakirina ya nû hûr bikin"
-Socrates
"Siwarek di zirx de dibiriqe mirovek e ku çu carî metalê wî nehatiye ceribandin ”
"Theşa dîsîplînê an êşa poşmaniyê bikişînin"
"Rêyên dijwar timûtim dibin armancên xweş"
-Zig Ziglar
"Wext e ku meriv dest bi jiyana ku hûn tenê xeyal kirine bine"
-Brian Tracy
"Heya ku pêk neyê her gav mumkun xuya dike"
-Nelson Mandela
"Ciyawaziya di navbera ne gengaz û gengaz de di biryardariya zilam de ye"
-Tommy Lasorda
"Bi biryar hişyar bibin, bi razî biçin nav nivînan"
"Mamoste ji ya ku destpêk jî diceriband carî carî têk çû"
-Stephen McCranie
"Li ramanên xwe temaşe bikin, ew dibin peyv, li gotinên we temaşe dikin, ew dibin tevger, çalakiyên we temaşe bikin ji ber ku ew dibin adet"
-Mahatma Gandhi
Xelasî
90 roj di destpêkê de armanca min a destpêkê bû. Naha ku ez gihîştim wê ez naxwazim naha rawestim û nuha armancek min heye ku ez salekê tevde ji nû ve vejînim.
;