Min di Hezîranê de dest bi NoFap kir, piştî ku ez bêtir û bêtir di derbarê wê de xwendin û zanim, min xwest ku wê biceribînim û bibînim ka ew ji min re cûdahiyek çêdike. Wê demê ez di rewşek pir xizan de bûm, hûn dikarin li ser wan di kovara min de li vir bixwînin - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Lêbelê, di destpêkê de min pir cûdahî hîs nekir, lê piraniya feydeyan derket pêş dema ku min dest bi zanîngehê kir dora hefteya paşîn a Tîrmehê.
BENEFITS:
1. Zêdetir Konsantre:
Berê berî ku dest bi NoFap-ê bikim, bala min pir xirab bû. Ez ê nikaribim zêdetirî 15 deqeyan bala xwe bidim xwendina xwe bêyî ku bala xwe bidim medyaya civakî, hin ramanên din û hwd. Min ê tiştan bi hêsanî ji bîr bikira û bi gelemperî di derbarê tiştan û têgihîştina giştî de pir nebaş bûya. Mijê min ê mezin hebû. Hemî ew pir çêtir bûye heya wê astê ku ez naha dikarim 1-2 demjimêran li ser tiştan bala xwe bidim ger hewce bikim.
2. Enerjiya Zêdetir:
Yek ji sedemên ku min dest bi NoFap-ê kir westandina giştî ya ku min her dem ceriband bû. Ger ez bi şev têr razêm jî, ez ê dîsa jî roja din xwe westiyayî û xew bibînim. Ez ê di dest û lingên xwe de êşek ecêb hîs bikim, ya ku hema piştî masturbasyonê çêdibe. Ev hemû êdî çûne
3. Rûtîn û Xew çêtir:
Li gel PMO, min rûtînek bi rastî xizan bû, ku ez ê bi şev pir dereng razêm, roja din taştê ji bîr bikim, û bi gelemperî tevahiya rojê xwe tirsnak hîs bikim, di dawiyê de, piştî nîvro di xew de biçim û dûv re bi ecêb bi şev piştî şîvê xwe bi enerjî hîs bikim. Dûv re min biryar da ku di saet 10 êvarê de razêm û hewl bidim ku di 5ê sibehê de şiyar bibim, û hûn nikarin ji xewa xweş û hesta enerjî ya ku ez her sibe distînim bawer nekin. Di destpêkê de dijwar bû, lê min ev 15 roj in ku ez bi vê rûtîniya nû ve girêdayî me, û ew ji min re mûcîzeyan kir. Ez hîs dikim ku min serê rojê bi neheqî dest pê kiriye!
4. Xemgîniya Civakî çû!:
Di tevahiya jiyana xwe ya zanîngehê û dibistanê de, ez di warê civakî de zêde çalak nebûm. Di heman demê de, di tevahiya jiyana xwe ya dibistan û zanîngehê de, ez li ser PMO çalak bûm! Ji ber vê yekê jî, ez her gav li ser xuyabûna xwe û şiyanên xwe yên ji bo girêdana têkiliyên civakî yên mîna hevaltî, têkiliyên şêwirmendî, têkiliyên romantîk hwd haydar bûm. lê ez ew qas aciz bûm û ji xwe hay bûm ku min bi rêkûpêk bersiv neda wê û di dawiyê de wê hemû eleqeya bi min re winda kir. Hevaltiya min jî ne pir mezin bû û min digot qey ez barek li ser hevalên xwe me, ew jî di dawiyê de dê rojekê ji min xilas bibin.
Lê şoka herî mezin di rojbûna min de hat dema ku 15 hevalên min hatin mala min a zanîngehê û nîvê şevê ji min re xwestin, wê demê min fêm kir ku hevalên min ên pir baş hene, ku pir bala min dikişînin. Dibe ku ev ji bo yên din ne mezin be, lê ji bo kesek ku berê di rojbûna xwe de di hundurê jûreya xwe de girtî ye, ev peymanek mezin e. Ji wê demê û vir ve, min hêzek mezin a enerjiya civakî û xwebawerî girt. Li gel NoFap-ê, ez naha dikarim bi pêbawerî bi her kesî re, tewra jinan, danûstendinek bikim! Ez pêwendiya çavê domdar diparêzim, ku tewra çend kesan dema ku bi min re diaxivin jî aciz dike! WOW! Ez bi xwebawer dimeşim û dikarim xwe li ber kesên din bipejirînim. Niha mirov du caran difikire berî ku bi min re biaxive. Ew dizanin, ew ê êdî ne hemî kêf û henek be.
5. Pirsgirêkên tendurustî yên xerîb xelet kirin:
Di dawiya paşîna adara paşîn de, ez ji ber xemên porê xwe ji pûçê gef kir. Di heman demê de gava ku min di dengê min de (tinnitus) de dengek dengek xwe dest pê kir. Di heman demê de, her gavên her dem li ser laşê xwe nêzîk dimirim û mezinahiya dîktatoriya min jî pir piçûk bû. Ne tenê ne ku, ez pirsgirêkek tundûtûjiyek hebû hebû, bi kengên min vekişînim.
Hemî pirsgirêkên van hema niha winda bûne. Tinnitus ji 20% ji ya ku ew berî bû bû. Hair has turned back (although I took zinc supplement, as prescribed by the doctor), acne ji hemû rû û kengên min winda bûne. Çermê min zûtir û tender e.
6. Kêmbûna giraniyê lez kiriye:
Naha digel NoFap-ê, min dest bi xwarina tendurist kir, kêmkirina şekir û kafeinê. Min jî ji bo ku metabolîzma xwe zêde bike dest bi rojiya navbirî kir û wê gelek alîkariya min kir. Min dora 7 kîloyan winda kir û hêvî dikim ku di mehên pêş de bêtir winda bikim.
DIŞI:
Ez ê neçar bibêjim ku ez bi gelek dijwariyan re rû bi rû nebûm ji ber ku min her gav hewl da ku xwe mijûl bikim da ku gava bêzar nekevim pornoyê. Min bi rêkûpêk NoFap kontrol kir, xwe motîve kir û li ser YBOP û yourbrainrebalanced.com çalak bûm.
Lê dijwariya herî mezin a ku ez pê re rû bi rû bûm, destpêkirina NoFap-ê dema ku di xetekê de bû û 50 rojan berdewam kir. Nêzîkî roja 50emîn, min serê sibê dest bi girtina hestiyan kir. Kulîlkên min nizimtir bûn û xwe mezintir û pir tijetir hîs dikirin. Min jî niha dest bi girtina hestiyên bêserûber kiriye û bi gelemperî ji hêla zayendî ve pirtir hest dikim. Pîvana dîkê min ê şêlandî bi qasî 3 santîman zêde bûye û dîkê min ê rastkirî naha digihîje 6 santîman. Ev pêşkeftinek pir mezin e ji ber ku, di dema destpêkirina NoFap de, ez ji dîkek sivik dikişînim, ku ger ji pornoyê derneketibe dê tavilê hişkiya wê winda bike.
Ez kêfxweş im ku li vir civakek wusa piştgirî heye û bi taybetî dixwazim spasiya @ bikimMoonShot @JohnDK @spacecadet @silentsinner û hemî xortên din ên ku min kontrol dikirin û min motîv dikirin. Ez bi rastî ji hemî kesên ku alîkariya min kirin poşman im û min nekarî ez bi xwe spasiya we bikim, piştî destpêkirina semesterê naha ez pir mijûl bûm û pir kêm wext distînim ku ez li ser NoFap were vir. Lê hemî hezkirin û piştgirîya we bi rastî bi qedr e. Gelek sipas.
Biguherîne di 26 Tebax 2018 de di 69 rojan de -Ez ji hemîyan poşman im, min îro dîsa vegeriya. Tenê îro hinekî heyecan bûm, wextê xwe yê vala hebû û biryar da ku hinekî bişopînim û ev hemî bû sedema vegerê. Bi hêviya ku dîsa vegere
LINK - 60 Rojan - Sûd & Kêşe
by sê_yek_heft
;