Berî her tiştî, dixwazim bibêjim spas û rêz ji bo tevahiya civaka NoFap û nemaze vê subreddit r / Nofap , hûn mirovno, bê guman ji min re şîretan, motîvasyonek mezin dan, ka hûn çawa hewcedaran bikujin û bi wan re mijûl bibin, hûn mirovên kevir!
Backstory:
Dema ku ez dora 9-11 salî bûm dest bi lêdanê kir, di temenekî biçûk de jî ez ketim porno cûrbecûr, ez tê bîra min ku min dema ku ez ciwan bûm û hin guhêzên din ên freaky, ez neçar bûm ku ez li ser hin pornoyên şermok bûm. da ku ez têkevim lê ji kerema xwe ji min bawer bike, hinek firotên freaky. Ji ber vê yekê, ez di temenên piçûk ên xeyalî de diyardeyên xwe yên cinsî dixeriqandim û nezanîbû ku min zerarê dide mêjiyê min.
Rêwîtiya min ya NoFap:
Berî NoFap Me - qelebalix, adeta xirab (giha, lîstikên vîdyoyê, xwarina bêserûber), bêhêvî, gamer 17yo-virgin-kid ku dixwaze ji bo wê lêdana dopamînê biçe ji ber ku ew DUUH XWE HES DIKE, her çend min bawer kir ku ez li dû xwe pir lal nabim hemî, jiyan-jîr. Lê dîsa jî, rastiyên di derbarê jiyana min de li ser min tiştek din gotin.
Nêzî sala 2016 min ramana NoFap-ê dît. Wê dest bi kirina wê bêyî şîretan kir û tenê bi mebesta min dev ji destwerdana xwe berda, ji ber ku min zanibû û difikirîm ku ev têgînek gelemperî ye ew ê di jiyana min de hin feydeyan bide, ne di derheqê başkirina mêjiyê min de. Di destpêkê de ez ji ber ku min fikir kir ku ez dikarim wiya bikim (wek birandina narkotika nîkotînê) min şaş nekir.Destpêkê ez bi PMO re mijûl bûm mîna kûçikek zerar bû ku ez bikêrim, lê di rastiyê de ew şeytanê agir-şewitandî ye ku pot zêrê xwe li paş xwe hişt.
2017 - Bi karanîna Reddit dest pê kir. Çi sepanek mezin e, forûma forûman di derbarê her tiştî de pir xweşik e. Tevlî koma tevnavikên jêrîn jî bûn r / NoFap li ser hesabê xweya sereke ya reddit. Serdana serederî r / NoFap Bi rastî min ji NoFapê ve dest bi lîstika xwe kir ji ber ku min dest bi dîtina ezmûnên mirovên din kir, ka mirovên din çawa li dijî PMO şer dikin, çawa yên din têk diçin, çawa din xelas dibin û serkeftin. Lê dîsa jî ez ji ber ku min pirsgirêkên jiyanê yên din mîna cixarekirina wehşî an xwarina mecbûrî ya ku xwe ji min re xeyal dikir û zêdetir bala wê hitê dopamînê ya mezin ê ku dê anksiyona min a demkî çareser bikira bû, ez hîna pê re nekim.
2018 - Dest bi windabûna kîloyê kir û hêdî hêdî giha li paş xwe hişt, dev ji xwarina hin xwarinên ku ez bi gelemperî dibirim û dest bi rojiya bihurbir kir, ev ji min re bû alîkar ku ez bi salan hêdî hêdî winda bikim (an jî qet nebe êdî wê zêde bikim), JS MIN min dest pê kir teknîkên NoFap-ê yên ku min xwe çêkir bikar anîn. Ya rast, teknîkek taybetî - gava ku ez nok dikim, ez wê li ser salnameya xwe nîşan dikim, Ger ez rojê du caran findiq bikim, ez wê du caran nîşan dikim hwd. Ev yek ji ber ku bi rastî xirab bû NoFap di derheqê ramanê de ye ku ne li ser armanca taybetî ye Û Ez difikirim vê teknîkî ji ber ku ger hûn têk nebin, dê çêtir be. Ji ber vê yekê, ez ji vê ezmûnê dixwazim her kesê pêşniyar bikim ku hûn fikrên mezin li teknîkên NoFap-ê bikin ku hûn li ser çi dikin.
2019 Sibat 7 - Nûvek rêkûpêk bû, nayê bîra min ku min çi temaşe kir, ez tenê dizanim ku min ew bi şev ji feb 6 heta februar 7. kir. Qet carî min nedikir ku ew destpêka 365 rojan e, ji ber ku hûn , hûn nizanin dê kîjan gwîz be an bû yê ku hûn ê li wan 90 180 an 365 armancên we bişkînin. Ji ber ku ji derengê şevê bû, min hest bi depresyona piştî-nan nekişand, tenê ez ketim nav nivîn û rûkeniya xwe ji 0 berdewam kir.
2019 Sibat 9 - Dibe ku ji bo rêwîtiya min xalek girîng bû, min ramana xwe guhert ku ez çi ne dixwazin di salnameya min de hemî nanên min bişopînin û bi tenê salnameya min avêtin, biryar da ku bêyî ku rojên ku ez difikirim xala girîng bûm biçim rêwîtiya NoFap. Ez li dijî daxwazan di demjimêrek de dema ku urgîn pêk tê dest pê dikim û ne ji bo mebestan, lê ji bo BELAFITS yên wê.
Ji ber vê yekê, li vir tiştê ku di jiyana min de bi NoFap ve hatî guhertin heye (4 sal ji dema ku ez beşdarî NoFap bûm):
- Mêjiyê min çêtir dixebite (ne tenê ji NoFap, ji meditation û werzîşê jî ez texmîn dikim)
- Dest bi xwendina pirtûkên pêşkeftina kesane kir.
- Lîstikên vîdyoyê rawestandin
- Smokinguçek cixarekêş ew çend caran raweste
- Ji hevalbendên zîndanê paşde çû
- Têkiliya bihêz bi mirovên ku ez bi rastî ji wan re eleqedar dibin
- Biçe Nexşeyê û li ser parêza saxlem bimînin ji ber NoFap hêsantir e
- Li ser NoFap-ê meha sêyemîn li ser serîlêdana HeadSpace-ê bifikirin (Her weha 365days of Meditation bikin).
- Baweriya min da ku dest bi nihêrîna min bikim (por, cil û hogiran)
- Bi awirek xweş derketin ku çi hevgirtî divê xuya be û fêr bibe ku ez xwe bêtir û bêtir hîn bikim.
- Li seranserê salê 28 pounds winda kir
- Di gotûbêjê de bi jinan re ku berê xwe ji min re berhev kir gelek bawer bûm. Piştî demên dirêj ên NoFap-ê ez bawer dikim ku hûn hesta xweya xwerûbûnê numb dikin û hûn dikarin bi aramî û ewlehî bi keçan re biaxifin û ya rastîn jî xwe nîşan bidin, ew jê hez dikin. Li aliyê din hûn carinan dibin super qîrîn heke mîna ku hûn bi keçikê re dikevin têkiliyê û mîna ku ew hin tiştan dişoxilîne an nîşanên eşkere nîşan dide ku ew ji we dixwaze an ez xeyal dikim ku hûn cinsîyetek ku dê hişê we biêşîne, mîna hevsengiyê ye hîn jî li wir e.
- Bawerî bi we re çêbû ku li hember zilamên din pêşbaziyê bike, xwe-rûmeta min bê guman ji her demê zêdetir e, ji ber ku ez dizanim min tiştên dîn (ne tenê NoFap) pêk anîn û hê jî pêk tînin, ku gelek meriv nekarîn bi domdarî bikin.
- Di derbarê aura NoFap-ê de tiştek ecêb heye, ez bawer dikim ku yek heye. Ji ber ku wusa guman tête xuya kirin ku ji NoFap re hûn pêbaweriyê û ji pêbaweriyê bistînin hûn ew bawerî-aura-yê digirin ku keç jî tenê di bin çavkaniyê de dileyizin û Astronautan jê re dibêjin aura NoFap. Lê ez bi rastî bawer dikim ku NoFap Aura heye, dema ku hûn bi gogên xwe re tijî pirsgirêk dimeşin, bi pişta xwe rasterast rewşê kontrol dikin, nêzikî jina din dibin, bi ewlehî diaxivin û têkiliya çavan çêdikin û dizanin ku hûn ji yên din re ne girîng in bifikirin, ez difikirim ku min hest kiriye ku keçên din ew aura ku ji min tê nas kirine.
- Ez di dawiyê de xweş û kêfxweş dibînim ku nêzikî keçên ku pirsgirêkên pêbaweriyê tune ne, ez êdî ne ewçend tirsnak mîna ku berê bûm. Ez jî dixwazim nêzê kalên mezin bibim ger rewş baş e, henekên xwe dikin, tiştekî guncan pirsîn hwd. Mîna li xwaringehan, firotgehên qereqolan hwd.
Pêşniyarên xweyên kesane yên min:
- Divê ew ramana we be, ne ku armanc, armanc dê zûtir werin ger hûn nekarin wan bişopînin, hûn çêtir hişmendiyek bihêlin ku bi domdarî li dijî serhildanan şer bikin, di heman demê de ji bîr mekin ku her kes dike û daxwazên pêş dikeve, ew ê tenê kêmtir be an lawaz bibin. bi derbasbûna demê.
- Destpêka vê rêwîtiya nofapê min her tiştê têkildar bi rûkana dopamînê ya ku hûn ji keçan digerin re qut kir, min hîna jî ji bo demek kurt li çav li keçan geriyam çimkî min hest kir ku ew ji min re bilez dixe (ew jî pratîka hişmendiya wê).
- Meditation Bê guman alîkariya we dike, hûn fena monkey xwe hîn dibin ku bêtir û aram bibe, û bi hişmendiya hişmendiyê hûn dikarin xwe gava ku hûn lezgîn dikin digirin û bikujin.
- Yek ji wan awayên çêtirîn ku ji bo hişmendiyê li dijî / kuştina min têkoşîn e ji bilî hişmendiyê li vê subreddit-ê digerin, meriv çawa reh dibe, dîsa li ser lingên xwe vedike, li ser pêşniyarên mirovên din, û eşkere çîrokên serfiraziyê digerin.
- Li bendê ne ku duşemî an jî paşiya paşiya paşîn dest pê bikin, rêwîtiya weya nofap-ê berê dest pê kir, wekî ku digotin, TENÊ CÎBECÎ BIKE (Wateya min nekin ez ê şer bikim, eger hûn wiya rast nedîtin)
- Hûn çêtir nebin ku hûn li ser wê nebêjin, ji we re tiştek nebêjin tenê FOCUS li ser serdema Rar û Ferê IT-ê. Ew tiştê ku sozê xwe dide ku tiştek bide çêkirin an li ser biaxive û ev dihêle hûn ji we bawer bikin ku hûn pê ewle biaxifin, ev e ku hûn ne EGO yê ku neçar e ku li dijî wê têbikoşe. Tenê piştî 9 mehan li ser meha çiriya paşîn, min dest pê kir ku ji hevalên xwe re bêjim ku ez vî tiştî dikim, ku jê re NoFap tê gotin û min ew pêşkêş kir.
Dawiya paşîn
Ev tiştek NoFap mezin e, bi vîna xwe ya azad hûn ê bi zanebûn taybetmendiyên jiyana xwe biguherînin, ku li ser hişmendiya we biguherin ku hişmendiya we dimeşîne û hişmendiya we hîn bêtir bawer bibe. Rêwîtiya paşîn a dirêj, ez ji te re hemî dixwazim.
Bînin bîra xwe, rojan nehesibînin, rojan bijmêrin count!
</s>avkanî
tl; dr bêhêvî bû, bêtir bawerî û pêgirtî bû û nema sekinî
Li vir AMA ya min e, heke hûn dixwazin tiştek ji min bipirsin, ez ê li vir jî pirsan bibersivînim lê ger hûn li wir bipirsin ez ê hewl bidim ku bersiva taybetî bidim - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
;
