Ez salî 21 im. Ji ber vê yekê min rojên 180 qedexe kir. Min di vê rêwîtiyê de gelek gengaz û dorpêç bû. Ji vir re hin derfetên ku ez hest dikim.
■ Paweriya Bilind
■ Motiviya Bilind
■ çavên ronahî
■ Hair hair
■ Xemgîniya kêmtir
■ Better Stamina
■ Çermkirina Çerm
■ Zelalbûna zêdebûna hûrgelan
■ Zelalkirina hişê
■ Nişka çêtir
■ Na ku ji bo pmo
■ Depression kêm bikin
■ kontrola xwe ya bilind
■ Paqij kirin {60%}
Ji ber ku ew sûd bûn.
Habetên min ~
■ Vebijêrk Daily
■ Pirtûkên xwendinê
■ Vê forumê Nofap bikar bînin
■ Li ser medyaya civakî ya kêm kêmtir dikin
■ No tv
■ Rojnameyek no
■ ramana erênî
■ Xweseriya Xwe
■ Mirovên neyînî yên neyînî nebe
Ji ber vê yekê adetên min
Ji ber vê yekê merivî pirsî ye, Ez piştî demjimêr 180 bi tevahî ve hatim? Hingê bersîva meriv tune.
Min tenê tenê 50%.
Mirovê mebesta herî kêm e 3 salan nefap e û hûn dikarin 1095 rojan li ser hişkêşê dibêjin. Ez rêwîtim zehmet e. Lê meriv vê rêwîtiyê ye.
Ez hêvî dikim ku hûn ji bo rêwîtiya xwe ya herî baş çêbikin. Tu baş e. Ev şer ji bona merivê jiyanê ye. Bê rojane pmo jiyan wek e'zmana ye.
Thnx Ji bo postê min bixwînin. Badenoş!!!
Yûhenna DK {Birayê te}
LINK - Rojên 180 Bexif û Habit
by John DK
;