Ez demek li NoFap bûm. Tevî ku şandî ne. Li vir, her weha pirtûkê, naverok xwendin Brain on Your Porn, alîkariya min kir ku ez têkiliya xwe ya bi porno re fam bikim û ji holê rabim. Ez gihîştim têgihiştinek girîng. Ew ne tenê li ser tasfiyekirina porn e. Hûn ê bibînin ku mebesta min çi ye. Dema ku ew dibe alîkar - û wusa dike, ewqas jî - ew her tiştî çareser nake.
Em hewce ne ku bêbextî an trawmaya psîkolojîkî ya bingehîn ku karanîna cinsî dimeşîne baş bikin. Dema ku ez difikirim ku cinsî ji ber desensîtîzasyona dopamîn a ku di karanîna fransî de têkildar e addictive ye, ez difikirim ku ya ku di destpêkê de wê xerabkariyê dike dibe bêbextî û trawma. Girîng e ku hûn rastiya çêtirîn ji xwe re biafirînin, di derheqê peydakirina berjewendiyên xwe de bêtir dilsoz bin û bi heval û malbata xwe re dem derbas bikin, di vê dema ku van vekêşanên çêkirî zû zû têne peyda kirin. Di ceribandinek de, dema ku qefesek bi heybet û keyfxweş ji mişkan re hat dayîn, wan li hember dermanên ku lêkolîneran ji mişkan re berdan hêsantir dîtin.
Trawma girîng e ku ji holê were rakirin. Pir kes xwedî ezmûnên neyînî yên zû ne: qeza, têkiliyên xirab bi hevalên xwe re, dêûbavên ku hêviyên wan pir in, xwişk û birayên tacîzkar, çi dibe bila bibe, ku me ji xwe bêewlehî dikin - neheq. Li şûna lêdana rabirdû, xwe-ya ciwan (ku ew bi rastî xwe-ya meya bingehîn e) divê em wê xweseriya xwe ya ciwan rehet bikin û ji wê xwe-yê ciwan re vebêjin ku em jê fam dikin, teqdîr dikin, û ji bo wê xweseriyê jî hene. Em hewce ne ku dêûbavê xweya hundurê xwe bin, û ji xwe re vebêjin ku em ê dêûbavê pêşerojê û piştevanê xweseriya xweya xweya îroyîn bin. Vê yekê ji hêla psîkolojîk ve ji bo min cûdahiyek bêhempa çêkir. Ji ber ku dema ciwan bûm pir qeşeng, û ji ber ku ji qezayek ku di destpêka jiyana min de bû xwedan baweriyek hindik, min tacîz kir, paşê min berê xwe da xortaniya xwe ya biçûk, û ew bi rastî xwe-ya min a bingehîn dihejand - ji ber ku em bi xwerûya xweya berê ya ciwan ve girêdayî ne. Di şûna me de pêdivî ye ku em wê xweseriya ciwan a ku dibe ku ji dê û bav an jî hevalên hewce ne arîkariya hewce ne kiriba û xwe mezin bikin. Em hewce ne ku ji wê xweseriya ciwan hez bikin û jê re lênihêrin û zanibin ku em ê ji bo xeletiyên ku xweseriya heyî dike li wir bin. Ji bo başkirina trawmayê pêdivî ye ku gelek tiştên din werin kirin lê ev tişta herî hêja ye ku min vê dawiyê kir.
Min ji zanîngehê wext girt da ku fahîşe ji holê rabim - da ku fêhm bikim çi diqewime - û ji nû ve şekil bidim jiyana xwe da ku lawazbûna xwe ya li hember van hogiran kêm bikim. Ji bo bêtir kontekst, ez di rêveberiya hilberê de li hevparê Facebook-ê xebitîm û li UPenn-ê xwendekar bûm. Min porno ji holê rakir, ku girîng e ji ber ku ez difikirim ku ew otokatalîtîk e (addictive), lê ez neçar bûm wê hîngê bikolin û bi êşên ku min bi destû porno bi destan şûştî ve mijûl bibim. Lê bêyî porn, hestiyariya min ji kêfa min re zêde bû, ku dema ku ez bi êşên ji hundir ve rûbirû bûm bextewarbûnê hêsantir dikir.
Ez ê bibêjim ku tasfiyekirina cinsî rewşa derûnî ya min bi kûrahî çêtir kiriye. Ez pir kêfxweş im û baldariya min a pir mezin heye. Ez di jiyana xwe de dema ku min porno tasfiye kir de guhertinek din a ku min di jiyana xwe de kirî nizanim ku dê bi vî rengî kêfxweşî û baldariyê rave bike. Ez difikirim ku sedem ev e: pornografî gihîştina teşwîqkirina zayendî ya romanî hêsan dike, ku dihêle em bi rengek artificial bi rêjeya xweya masturbasyon û ejaculasyonê zêde bikin. Em enerjiya zayendî bi rengek anormalî bi gelemperî berdidin, ku heke em negihîjin nûbûnek mezin. Bi masturbarî û ejacûlasyon û zêdekirina teşwîqa dîtbarî re, 1. enerjiya min û 2. pêşwaziya teşwîqê pir mezintir hene, ku dihêlin ez bi karê xwe hê bêtir dilşad bibim.
Min jî fêm kir ku medyaya min ya sosyalê bi girêdana celebê hate şandin. Ji ber vê meseleya naveroka cinsî li ser medyaya civakî, û algorîtmê ku dikare ji bo me ji bo me pir baş eşkere dike (bi taybetî li ser înstagram). Ji ber vê yekê ez rêyên lêkolînim ku hûn bikaranîna medyaya civakî ya di rêbazê de kêmtir kêm bikin. Yek ji bo agahdariyên şewitandinê jêbirin. Ez ji wan re xistin 99 û li jêr 0ê werin. Dema ku ez tiştek wenda dikim, ez niha bikar anîna min baştir dike, û felansek mesrefê ye. Ji ber vê yekê ez ji bo bikaranîna çapemeniya sosyalê nehêle, ku materyalê naveroka cinsî ya cinsî bi xwe re reş.
Bi rastî têkoşîna li vir, bi spas û her tiştek din, ew e ku ji bo tedbîrên xwe yên artîfîkal kêm bike û ji bo xurtkirina cîhanê rastîn zêde bike. Dema ku tehlîlkirina مصنوavî, di demek kurt de bêhtir berbiçav û têgihîştinê dibe, encamên ku em li vir têne agahdar kirin (yên ku li vir bînin) berxwedana wan berxwedana wan û pêşveçûnek mezintirîn ji bo gihandina cîhanê ya rastîn (ji hêla dopamînayê vexwarinê) û MORE real world xemgîniyê (bi hêla bikaranîna dema rizgar kirin bi hevalên xwe re bi hevalên xwe re bisekinin, berjewendî û hobbies, hiştin). Di dema xwezayî de bêhtir demdêriya min, min xemgîniya psîkolojîk ji ji vekişîna dîjîtal kêm dike, çawa ku ji hêla cîhanê cîhanê bêtir gihîştin rastîn dike. A girîngek din girîng e, lê ez difikirim ku hûn bi pêşî xwe re bi xwe re têkiliyek bi têkiliya cidir cidir bibin. Dema ku têkiliyên rastîn girîng e, divê hûn ji kesekî din bikar bînin ku ji bo ku hûn alîkariya fransî bikin.
Ger yek ji we li ser tasfiyekirina porn û baştirkirina jiyana xweya hundurîn dixebite, ez ê kêfxweş bim ku her dem sohbet bikim, ku min xêzek derbas kiriye jiyanek bi rehetî bê porn wekî 22 y / mêrê pîr bi ezmûnên xirab ên zû. Di heman demê de ez tevnvîsek jî dimeşînim hûn dikarin li vir binihêrin ku dê li ser bingeha ezmûna xebata min û lêkolîna li Penn, li ser tiştê ku bi teknolojiyê diqewime di asta bilind de têgihiştinek bide. https://medium.com/@thementalist
LINK - Rastiyê: Perspektek zûtir ji 22 salî yê ku di salekê de û nîv hejmar nabînim dîtiye.
;