Îro 50 rojên NoFap derbas dibin - bê porno, bê mastûrbasyon, bê orgazm. Min çend caran hewl da ku dev ji vê rêzika heyî berde, lê dê tenê hefteyek an du hefte bidome berî ku vegerim. Tu enerjiya min tune bû, ne xwebaweriya min, ne pêbaweriya min, ne xema min a seqet bû, û ez li xwekuştinê difikirîm. Belê hevalên min, ew roj nema.
Vegera min a paşîn di meha Mijdarê de ji bo min derdê dawî bû. Min ji xwe û ji Afirîner re (Navê min ji bo Xwedê) sond xwar ku ez ê vê girêdayiyê derbas bikim û bixebitim ku bibim guhertoya herî mezin a xwe - bibim kesê ku Afirîner ji min re xwestiye.
Ne hêsan bû, lê min baş kir ku ne masturbasyon û ne temaşekirina pornoyê. Adetên min ên pornoyê ne pir zêde bûn, lê min rojê çend caran masturbat dikir û ji ber wê ez ejakulasyona zû pêş ketim. Ez ji 5 heta 25 salî diçûm û bi tenê têr bûm.
Min hemî hesabên xwe yên medyaya civakî neçalak kiriye ji ber ku ew rêkarên min ên sereke ne. Ew Facebook, Instagram, Snapchat û Tumblr e. Min komek serîlêdan ji têlefona xwe jêbirin, di nav de Tinder, Bumble, û tewra YouTube jî ji bo ku dema xwe ya gera li ser têlefona xwe sînordar bikim. Ez TV-yê temaşe nakim û bi tundî ji fîlimên Hollywoodê hez nakim, ji ber vê yekê ez hest dikim ku ew jî di serkeftina min a heyî de faktorek girîng a beşdar bûye. Ez hîs dikim ku medyaya civakî beşdarî mirovên ku depresyon û fikar in ji ber ku ew dihêle ku mirov xwe bi yên din re bidin ber hev û xwe kêm hîs bikin. Medyaya civakî, di baweriya min de, ji bo civaka me pir rûkal û zirardar e. Plana min tune ku di demek nêzîk de vegerim ser medyaya civakî.
Ez bawer dikim ku xwe bi karê dibistanê re mijûl dibim, dixebitim, çûna meşê, bi birayên xwe re (hevalên min ên herî nêzîk, ew birayên min in), lîstin/nivîsandina muzîkê û daliqandina bi malbata xwe re jî alîkariya min kir ku hişê min dûr bixe. ji daxwaz û tiştên ku bi girêdayiya min ve girêdayî ne. Ji bo vê yekê ez ne diçim klûban û ne jî tiryakê vedixwim.
Ez bi baweriyên xwe yên giyanî û bi fizîkî ve girêdayî dimînim. Xwendina pirtûkên alîkariyê yên wekî Riya Mirovê Serwer ji aliyê David Deida û Meriv çawa bibe 3% Mêr ji hêla Corey Wayne Turner ve jiyan û awayê ramana min veguherandiye û di rêwîtiya min a NoFap de pir arîkar kiriye. Ez van her du pirtûkan bi tundî ji we re pêşniyar dikim - mêr an jin.
Hin feydeyên ku min heya niha destnîşan kirine ev in:
- Kêmasî / baldarî çêtir;
- Bîra çêtir kirin;
- Baweriya çêtir û kêmbûna xemgîniyê;
- Kapasîteya çêtir a birêvebirina stresê;
- Çermê saxlem û geş hema hema bi tevahî bê pizrik;
- Hin zêdekirina enerjiyê;
- Dikarin hinekî giran hildin û li salonê bêtir bikin;
- Kalîteya xewê ya çêtir (heta radeyekê);
- Vegera "dara sibê" (ji bo min bêtir "bandorek alî");
- Çavên dibiriqîn;
- Balkêşiya jinan - jinan wek dînan bala min dikişand!
Ez dizanim ku hin ji we yên ku vê yekê dixwînin dibe ku berbi berjewendî an 'hêzên super' ve bibin. Ez dixwazim ku hûn zanibin ku ez ji hin ji wan kêm bûm û li vir çima ye:
- Ez hîn jî bi xemgîniyê re têkoşîn dikim û bi salan heye. Ew ne tiştek e ku tenê piştî ku ji bo demekê neqeliqî diçe - bi kêmanî ji bo min. Nêzîkî du sal in ez ji dermanên SSRI dûr ketim û ez ê venagerim ser wan. Ez hîn jî neçar im ku bi xwe re bi fikaran re mijûl bibim. Ez plan dikim ku vexwarina kafeînê kêm bikim, medît bikim, biçim dermankirinên Analîza Spinal a Torê (li ser vê yekê di mijarek din a ku dê were de bêtir) û ji devera xwe ya rehetiyê derkevim. Heya hingê, jêhatîbûna min bi jin û mirovan re bi gelemperî hêj li gorî dilê min çêtir nebûye lê ji destpêka NoFap ve min hin pêşkeftinek mezin çêkir. Min ferq kir ku xemgîniya min tê û diçe lê li gorî van çend salên dawî pir çêtir bûye.
- Hê jî ji ber gelek sedeman enerjiya min kêm e. Ji ber cîranên bi deng, kabûs, tîbûna domdar, û êşa stû/pişt/milê min bi şev tengasiya xewê heye. Ez bi rastî qet xwe rehet hîs nakim. Hesinê min jî kêm e, lê bi fermî nexweşiya Anemia li ser min nehatiye dîtin. Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê çend stratejiyên min hene ku min hewl da.
- Heya ku ez pirsgirêkên pişt / mil / stûyê xwe bi kiropraktorek çareser nekim, ez nikarim li salona werzîşê pir giran rakim ji ber vê yekê destkeftiyên min bi rastî êş kişandine. Ez niha 190lbs (191cm dirêj) im, ji ber vê yekê ez pir nazik im lê hin masûlkeyên min hene. Bi salan e ez hewl didim mezin bikim lê bê encam bûm. Ji ber pirsgirêkên pişt û milê min bêhevsengiya masûlkeyê çêbûye - peça çepê ji rastê mezintir e, latê rastê ji yê çepê mezintir e, û çend kesên din. Ji ber hin nervên di stûyê min de, destê min pir qels e. Min hewl dida ku guheztina xwe baştir bikim lê tiştek bi ser neket. Destên min pir zirav û qels in. Rêwîtiya min a fitnessê dirêj, westiyayî û pir bêhêvî bû. Ez gelek caran pir hêrs û dilteng dibim ku ez nikarim astengên ku van demên dawî li ber wan dimînim derbas bikim û hema hema min depresyon dike. Çend roj ew hêsirên min tîne. Lê ez dizanim ku ez ê bi ser bixim - ev tenê avakirina karakterê ye (ji bilî avakirina masûlkan).
- Min pêvekek bi navê Testro-X girt (ez pir pêşniyar dikim ku hûn wê lêbikolin) û naha bi rastî zanim ku û NoFap dê di warê asta testosterone de bi armancên tenduristî û fitnessa min re bibe alîkar. Ez di heman demê de pir bi tendurist dixwim lê giranbûna giran têkoşînek bû. Ez dizanim ku divê ez bêtir bixwim. Ew tenê pirsgirêka xewê û pirsgirêkên piştê min paşde dihêlin.
Min di van hefteyên dawî de "xeta paşîn" ya tirsnak ceriband û hema hîs kir ku ez dîsa depresyonê bûm û ku fikarên min hinekî xirabtir dibû. Di hefteya azmûna paşîn de enerjiya min sifir û motîvasyona min sifir bû. Min di kaxez û azmûnên xwe yên paşîn de pir baş kir lê ez dizanim ku min dikaribû çêtir bikira. Îro ez ji hêla hestyarî ve pir baş hîs dikim, ji ber vê yekê hêvîdar im ku ez ji vê xêza xêz re derbas bûm. Min doh lastîkek li kamyona xwe teqand û neçar ma ku di hewaya -40 pileya Celsius de ku bi qasî 40 hûrdeman dirêj kir, yedek li xwe bikim. Tekera min a nû 400 $ lêçû - Min tenê dikaribû tekerê yek bikirim ji ber ku komek nû dê ji min re 1200 $ bikira ku ez bi tenê tune. Ez vê çîrokê vedibêjim ji ber ku bi gelemperî ez ê ji rewşek weha pir aciz û aciz bibim. Duh ji min re xuya bû ku min ew pir baş bi rê ve dibir û her çend ez hinekî aciz bûm jî ez ne ew qas stres û ne xema rewşê bûm û bi rastî wê şevê bi hevkarên xwe re dikeniyam. Ez hîs dikim ku NoFap bi wê re tiştek heye
Herî dawî, di derbarê balkişandina jinan de, jinên ku ez rojane bi wan re di têkiliyê de diçim, gêj bûne. Hemî garsonên ku li bara ku ez lê dixebitim dixebitîn ji ser min hejiyan. Ji min re tê gotin ku her ku ez li ser kar bim, ez 'çavên wan' im. Bi rastî, min bihîst ku yek ji wan diqîre "Destê min kelepçe bike!" dema ku min geryanên xwe dikir ji seranserê bar. Patronên jin jî bala min dikişandin. Ez her gav hevalek balkêş bûm (li gorî hevalên xwe) lê tu carî bala jinan bi vî rengî nedîtiye. Ev yek li her devera ku ez diçim diqewime - mal, kar, werzîş, dibistan. Min bala xwe dayê ku gava ez bi hevalên xwe re diçim pubê, garsonên me bi zehmetî dikarin xwe bi min re bipeyivin - ew pir aciz dibin û wusa dixuye ku ew hema bêje nikarin bawer bikin ku zilamek dikare wekî min bi îdia an xwebawer be. Ez dizanim ku min berê jî behs kir ku ez hîn jî bi wê re têkoşîn dikim, lê ez di wê de ji çend sal berê çêtir im. Her gav cîh ji bo pêşkeftinê heye, rast? Digel vê yekê, min jêhatîbûna xwe ya flortê/bantkirinê li ser garsonan kir û bi domdarî pêşde çû. Min çend hefte berê ji garsonek pirsî lê hevalek wê hebû. Min bi wê re talan dikir û ew pir eleqedar xuya dikir, ji ber vê yekê min fîşek kişand û jê pirsî. Her çend wê bi nermî red kir jî, wê got ku ez pir xweş bûm û heke ew û hevalê xwe ji hev biqetin dê min di hişê xwe de bihêle. Min xwe li ser serê dinyayê hîs kir û ji ber ku min jimareya wê bi dest nexist jî min aciz nekir. Tiştê ku bala min dikişand ev bû ku ez çêtir bûm. Ez hewl didim ku "azadiya ji encamê" pratîk bikim.
Spas ji bo xwendina nivîsa min a dirêj. Ez ê bêtir biweşînim roja 60, roja 90, û şûnda. Min xwe mecbûr hîs kir ku îro binivîsim ji ber ku ez kêfxweş im ku ev 50 roj derbas kir. Min berî 8 sal berê NoFap çêkiribû - ger ez rast bi bîr bînim rêza min a herî dirêj 5-6 meh bû. Ew encama depresyonê/xemgîniya seqet a ji bûyerek trawmatîk bû û her weha ji ber ku ez ji nû ve xiristiyanek ji dayik bûme. Min nizanibû ku wê demê NoFap çi ye - tiştê ku di hişê min de bû ev bû ku fapping guneh bû û ez ji agirê dojehê ditirsiyam. Baweriyên min di van salên dawî de hatine guhertin lê ez plan dikim ku vê carê ji rêzika xweya kevn derbas bikim. Ez xwe bi hêztir hîs dikim niha ku ez li ser vê mijarê perwerde dibim û xwe bispêrim pergalek yek bawerîyê. Ne ku tiştek di wê de heye, bê guman. Ez dikarim li ser vê mijarê bêtir binivîsim lê dê ji bo demek din xilas bikim.
Divê ez zanibim ku her çend ez dev ji pornografî û masturbasyonê berdim jî ez ê dev ji seksê bi jinan re nekim. Ez bi rastî tu carî nebûme karakterek bêserûber û bi rastî tenê carekê di heyvek şîn de seksê dikim. Ez plan dikim ku bi jinek re ku ez jê re eleqedar bikim cinsîyet bikim. Ez niha tenê tenê me û ji dîtina yekî pir ne xema min e - mebesta min niha ji min re pir girîngtir e. Ez dizanim jina rast dê di demek nêzîk de were. Heta wê demê, ez ê xebata xwe bidomînim ku bibim xweya herî baş. Hîn jî min PE bi ser neketiye. Ez ê we agahdar bikim.
Silav xuşk û bira!
LINK - 50 rojên min ên pêşîn
by Maskwa91
;