Feydeyên ku heta niha hatine bidestxistin:
1. Kalîteya xewê ya çêtir
2. Bi hestyarî bi îstîqrar
3. Zêdetir enerjîk
4. Berhemdariya bilind di kar de
5. Asta bilindtir ya konsantreyê
6. Kapasîteya hînbûnê ya çêtir
7. Îstîsa zêde
8. Better masûlkeyên qezenc
9. Di kirina her tiştî de geşbîntir
10. Têkiliya bi heval û malbatê re çêtir kirin
Ez ciwanek asayî me, mîna yên din, ku niha di dawiya 20 saliya xwe de ye. Min di 12 saliya xwe de dest bi temaşekirina pornoyê kir û yekem pornoya ku min lê temaşe kir pornoya BDSM ya navdar kink.com bû. Dema ku min dît ku keçika di fîşekan de pênûsa min hişk dibû, bi serûbinî de sekinîbû û dilopek di pisîka wê de diçû dema ku cil û bergên bêhejmar bi laşê wê ve hatibûn girêdan. Ez bilind rabûm dema ku min dît ku keçik bi hin awayên xerîb ve girêdaye û ji hêla dom ve hatî tewandin. Dibe ku hin kes bifikirin ku ez nenormal im lê tiştê ku herî zêde kêfa min jê hat ev e ji ber ku ez bi xwezayî kesek bindest im. Masturbasyona min a yekem ew bû ku min pênûsa xwe li ser nivîna xwe hejand û piştî 15-20 hûrdeman hestek tiştek ji penîsê min diherikî lê rast be min nizanibû ku ew sperm e ji ber ku min digot qey ew tenê mîza min e. Hestek pir xweş bû û min çend carên din ceriband ji bo rojên paşîn dema ku dêûbavên min ne li malê bûn heya ku ez bi vî rengî hestiyariyê ve girêdayî bûm.
Ji hingê ve, ez bi porno û masturbasyonê ve girêdayî bûm ji ber ku ev her du jî bê guman girêdayî ne. Ez ê demjimêrên dirêj li ser pornoyê derbas bikim, bi piranî li ser malperên BDSM-ê û rojane bi navînî 2 caran diçûm. Tê bîra min ku rekora min a herî bilind rojê pênc caran diqewime dema ku daxwaz û daxwazên min digihîje asta herî jor. Ji bo kurtkirina wê, ez hema hema 24/7 di nav pornoyê de bûm û bi rengekî wî dest pê kir ku bandorê li jiyana min bike. Min bi zorê nikaribû di akademîsyen û cîhê xebata pîşeyî de baş performans bikim, xwebaweriya min kêm e û nikarim jiyana xwe kontrol bikim. Min dixwest ku dev ji pornoyê berdim û jiyana xwe bi tevahî biguhezînim, bi kêmanî hinekî baş, lê min nizanibû ku ez ji ku dest pê bikim. Min hewl da ku dev ji temaşekirina pornoyê û masturbasyonê berdim, lê min karîbû tenê rojekê bidomînim û di dawiyê de ji dilxwaziya xwe ya xurt têk çûm.
Spas ji Xwedê re, ez spasdar im ku sala borî ez ketim vê platforma NoFap-ê ku min karîbû gelek kesên ji çaraliyê cîhanê nas bikim ku heman pirsgirêkek tam mîna min heye lê jiyana wan ji wê hingê ve ji ber NoFap-ê bi rengek berbiçav guherî. Min forum xwend û ji yên din fêr bûm ku bi serfirazî xwe veguherandine mirovatiyek çêtir bêyî porno. Ez pir bandor bûm û min biryar da ku ez hewl bidim ku dev ji PMO berdim da ku ez jiyana xwe wekî ku min dixwest biguherim.
Bi tevayî, ez jixwe 5 caran di vê rêwîtiya NoFap de bûm. Min bi hewldana xwe ya yekem dest pê kir ku ez dev ji PMO berdim bi danîna armancek ji bo xwe, ku tenê 10-rojek e. Min ji bo hewildana yekem hêviyek pir mezin ji xwe re neavêt ji ber ku ez dizanim adetek ku zêdetirî 15 sal in hatî çêkirin bê guman ne hêsan e ku bi vî rengî were rakirin, ew ê gelek sebir û domdariyê hewce bike. Wekî encamek, min tenê 9 rojan dom kir ku 1 roj ji armanca min a destpêkê kêm bû lê ez jixwe têr bûm ji ber ku ez vê yekê di jiyana xwe de wekî serkeftinek pir girîng dibînim.
Min piştî vegerê xwe ji nû ve sererast kir û ji bo ceribandina 2-an ji bo NoFap xwe dîsa rakir. Ji bo vê dewrê, min 20 roj ji xwe re danî lê min tenê 14 rojan dom kir ku bi qasî 2 hefteyan bû, li gorî hewildana min a berê 5 rojan hinekî çêtir bû. Her çend ez 6 rojan ji armanca xweya 20-rojî dûr ketim, min ev hewldan wekî rêwîtiyek pêbawer dihesiband ji ber ku hêdî hêdî min dikaribû hin çêtirbûna xwe jixwe wekî asta bilindbûna baldarî û kalîteya xewê çêtir bibînim.
Ez tenê li wir nesekinîm her çend min hîs kir ku rêwîtiyên min qanih bûn. Bi rastî, her du hewldan jî bi ti awayî li hedefê neketin. Welê, bê guman, min PMO kir piştî ku min ji bo hewildana xweya yekem û duyemîn dubare kir lê frekansa pir kêm bû. Ji ber vê yekê, digel hemî motîvasyon û şîretên ku min ji forumê bi dest xistin, min hewldana xweya 3-emîn a NoFap-ê dest pê kir û vê carê min armancek 20-rojî jî ji xwe re destnîşan kir. Min karîbû 20 rojan lêxim û dû re min 20 rojên din jî li ser lê zêde kir, di encamê de min karî dîsa lêxim û bigihêjim 40 rojan! Bê guman, min li wir nesekinî û li dûv min 20 rojên din lê zêde kir, lê mixabin min tenê 7 rojên din dom kir û 47 rojan dîsa vegeriyam. Ez ji tiştê ku min ji bo hewildana xweya 3-an bi dest xistibû pir razî bûm ji ber ku min hêvî nedikir ku ez bi tevahî 47 rojan bêyî PMO biçim. Hêjayî gotinê ye ku 20 rojên ewil mîna dojehê dijwar bûn, ez dikişandim û hewesa pornoyê dikişandim, lê bi bextewarî ez têra xwe bi hêz bûm ku li hember wan hemîyan li ber xwe bidim. Piştî ku min pîvana 20 rojan derbas kir, rêwîtî hinekî hêsantir bû û min bê guman hîs kir ku min di hilberîna xebata xwe de û hem jî tenduristiya xwe de gelek çêtir kiriye. Ez ji her demê bêtir enerjîk bûm û xwarina min pir xweş bû. Lêbelê, tiştek çêbû ji ber ku min bi xeletî li girêdanek pornoyê ya ku ji hêla hevalê xwe ve hatî şandin klîk kir û bi temaşekirina klîpê re felç kir. Min dikaribû hîs bikim ku cumshota min ew qas xurt bû ku mîna teqîna volqanekê hîs dikir ji ber ku orgazma herî baş orgazma min bû.
Bi rastî, ez pir poşman bûm ku ji ber ku ez gihîştim 47 rojan, min nekarî êdî xwe li ber xwe bidim. Lêbelê, min hilbijart ku ez li aliyên erênî yên wê binêrim û bi xwe serbilind bûm ji ber ku ez hêdî hêdî feydeyên NoFap-ê di gelek aliyan de fam dikim. Ez van 47 rojan çawa dijîm? Di bingeh de min tiştê ku ez jê hez dikim kir, wek kar, xwendina pirtûkan, temaşekirina fîliman û hwd ku ez li derveyî demjimêrên xwe yên xebatê mijûl bibim. Bi kurtî, 47 roj ji bo min serkeftinek mezin bû!
Piştî ku di rojên 47-an de vegerim, ez ji bo çend geryan vegeriyam PMO lê ew wekî berê ne pir caran bû û vê yekê min ber bi hewildana xweya 4-an ve bir. Bi tecrubeyên ku min hebûn, ez di vê dewrê de pir bawer bûm ku min ti armanc negirtiye ji ber ku min bi tundî difikirî ku ez ê bikaribim ji 47 rojan derbas bibim û herî kêm 60 rojan biçim. Min heman rêbazên mîna ya ku min kir sepandin û her tişt baş derbas bû ji ber ku min 30 roj bi serfirazî bêyî drama qedand. Ez bi heyecan bûm lê di roja min a 32-an de tiştek çêbû ji ber ku ez bi hêsanî ji ber xwesteka min a ji nişka ve ya temaşekirina pornoyê û ji ber vê yekê, vegerê hatim xistin. Min li kumê xwe nihêrî û ez pir êşiyam. Ez ji xwe pir hêrs bûm û ji bo vê vegerê hemû sûcê xwe xistim ser xwe. Min xwe bêhêvî û xemgîn kir ji ber ku min ji ya ku dikaribû bikim pir xirabtir kir. Min tenê tariyê dît, ne hêviyek hêviyê. Min ji xwe nefret kir û ez bi temaşekirina pornoyê û bi hêztir masturbasyonê vegerîyam. Ji roja vegerandina min di roja 32-an de, min rojê herî kêm du caran masturbat kir û piraniya dema xwe dîsa li her cûre porno temaşe kir ku min tewra pornoya homoseksuel û transeksuel jî temaşe kir ji ber ku pornoya birêkûpêk nema karîbû xwe têr bike. Min dev ji NoFap berda û ji hingê ve êdî xwendina forumê rawestand.
Rêveçûna pir hov bi qasî 2 mehan dom kir û ji nişka ve ez dîsa rastî NoFap hatim dema ku yek ji hevalên min li ser wê peyivî. Ew dihêle ku ez dîsa li ser jiyana xwe bifikirim. Ez hatim şibandin û motîvasyona rawestandina PMO dîsa li min vegeriya. Min dest bi bîra min kir ku min berê çiqas baş kir û di dawiyê de min biryar da ku ez kenê xwe vegerim ser rêwîtiya NoFap. Ez dizanim ku ez di jiyana xwe de pir xirab bûm û min dixwest ku ez di jiyana xwe de guhertinek çêbikim, ku ez berbi hewildana 5-emîn a NoFap-ê ya ku heya nuha dom kir bûm!
Berî ku ez dest bi vê hewildana 5-an bikim, min soz da xwe ku ez ê bê guman rêzika 47 rojan bişkînim û heta ku ji destê min tê herim bêyî ku ez bandorê li her şitlê li dora xwe bikim. Îro, ez di roja xwe ya 34-an de me ku min ji hewildana xweya 4-an derbas kir ku di 32 rojan de bi dawî bû û ez tenê 13 roj ji rêzika xweya herî çêtirîn a 47-rojî ya ku min di hewildana xweya 3-emîn de çêkiribû dûr mam. Ez niha xwe baş hîs dikim ji ber ku ez ji hêla laşî û hem jî ji hêla giyanî ve saxlemtir û bihêztir im. Têkiliya min a navbera kesane bi yên din re çêtir dibe û ez di vê rêwîtiyê de hin hevalên nû çêdikim. Min dest pê kir ku ez dîsa xwe bi foruma NoFap ve girêbidim da ku ez ji vir hin motîvasyonan bistînim û di heman demê de, min dest pê kir ku ezmûnên xwe bi yên ku têdikoşin re parve bikim. Ji ber ku armancên min nuha pir zelal in, ez îşaretek rawestandinê nabînim. Ez ji HEMÎ re tu hincet nadim ku ez vegerim. Ez di vê dora xwe de pir hişk û hişk im ku ez bi rastî xwe ji karanîna smartphone sînordar dikim da ku ez şansek potansiyel nemînim ku li pornoyê binerim. Dema ku daxwaz tên ez gelek sîlekan li xwe dixim û ji xwe re dibêjim ku ew tenê xeyal in. Ligel hemî hewildanên ku min danî, ez bi rastî hêvî dikim ku ez bi kêmanî 60 rojên ku ez pir pê bawer im ku bigihîjim vê yekê herim herim! Bê guman, dev ji masturbasyonê ji bo pornoyê bi domdarî armanca min a paşîn e.
Ji bo vegerandina rêwîtiya xweya NoFap-ê heya nuha:
Rêwîtiya 1mîn: 9 roj
Rêwîtiya 2mîn: 14 roj
Rêwîtiya 3mîn: 47 roj (Rêza herî baş)
Rêwîtiya 4emîn: 32 roj (Rêza herî baş a sêyemîn)
Rêwîtiya 5emîn: niha di 34 rojan de ye û hîn jî tê hejmartin (Rêza duyemîn a herî baş a niha)
Xalên sereke yên serkeftinê:
QET TESLÎM NEBE! Ne tirsnak e ku hûn tenê piştî rojekê ji nû ve vegerin, ya herî girîng ev e ku hûn dîsa ji cihê ku hûn têk çûne rabin û ji nû ve bi NE TIRS dest pê bikin!
Spas ji bo xwendinê, her kes! Mîna ku ez dikim ji rêwîtiya xweya NoFap-ê xweş bikin!
LINK - Rêwîtiya min a NoFap (Ne yên herî serketî ne lê hêjayî dema we ye ku hûn bixwînin!)
By Demonboy
;
