32-Mêrekî XNUMX salî. Awistrelya.
Ez 2 sal in bêyî qeydkirinê Reddit vedikim da ku ji we hemî mirovên hêja fêrî No Fap-ê bibim. Min çend salên dawîn gelek mesajan xwend û hewl da ku ez fikarên xwe kêm bikim û fam bikim ka çima No Fap ji min re nexebitî. Min 2 dijwarîyên 90-rojî kir û dîsa jî min tiştek zexm tune ku ji bo encamên xwe nîşan bidim. Bi rastî! 😀
Min îro îmze kir da ku ez parve bikim ku ez di dawiyê de piştî hema hema 2 sal xemgîniya domdar, bêhêvî, fikar, depresyonê, nefret û hema hema dev ji her tiştî xelas kirim. Lê ya herî girîng, min hesabek çêkir ku bi kêmanî kesek li cîhek Googlê bi wan peyvan re parve bikim da ku çîroka xwe bibînim û dibe ku hin rengek hêviyê bigire.
DERD NEKIN. Wekî ku Jordan Peterson dê bibêje "Divê jiyan dijwar be." Tenê riya xwe rast bikin û pêşde biçin. Demek pir dirêj ji min re girt ku ez sax bibim û ev nayê vê wateyê ku hûn ê di nav 2 salan de sax bibin. Dibe ku ew zûtir be. Lê nekevin nav şopa ÇÊVEKIRINÊ ZÛ. Ew tune. Tenê bi kêmî ve 90 rojan ji NoFap re rast bimînin.
Di heman demê de, ez dizanim ku hûn çawa dikarin wê di rêwîtiyê de 'TEST' bikin û ji 'bêserkeftinê' xwe aciz bikin û dûv re bi demjimêran li google-ê bigerin da ku FIX-a xwe bibînin. Ew roj dikarin ew qas dijwar bin û tewra heke keçek li wir hebe ku dê bigihîje, hûn ê cesaret nebin ku hûn bi dijwariya ku ezmûnê jê re derbikeve re rû bi rû bimînin.
PE û ED piştî 2-3 sal berê ji bo min bû rastiyek. Min ji 16 salan zêdetir porno îstismar kiribû û hema hema rojek bêyî PMO nedima. Pir rojan 2-3 caran. Min li dibistan / zanîngehê / kar GF hebûn û bi rastî jî jiyanek seksê ya ecêb hebû ku ez ê çiqas dirêj dikarim bidomînim serbilind bim (oh çawa jiyan li we dihejîne:))
Her wusa, ez ê heya niha dirêj nekim.
ÇI XEBET: (Ev ji min re xebitî û dibe ku ew ê ji we re nebe)
- Fêre: Min duçerx, bez û giranî kir. Her roj dest bi squating (giraniya laş) kir û na min TEK temrînên KEGEL nekiriye. Tenê dest bi çûna GYM bikin. Meditasyona WIM HOF jî ecêb e.
- Parêz: Ez çûm ser KETO..Garnivore... Vegan.. Bingeha Nebatan. Ez hatim dorhêla tam da ku bi nermî û werzîşê bi tenduristî bixwim. Ez niha gelek zebzeyan dixwim û şekir gelek kêm kiriye. 90% WFPB plus goşt ji bo ku ez baldar bibim pir bi bandor bû û dibe ku ez bibînim ka laşê min çawa li ser her tiştî mîna şîr vedigere nav parêza min. Dibe ku hewl bidin ku ji parêza xwe hin şîr derxin.
- Alîkarî: Çend hefte berê, min li vir xwend ku kesek behsa Magnesium dike. Min dest bi girtina Magnesium (forma tozkirî) û Zinc (toz) bi hinek xwê kir û rojê carekê ava Soda lê zêde kir. Di heman demê de ez her roj tozek Proteinê ya bê şîr û toza Super kesk jî digirim. Ji bilî wê tu pêvekên din tune. Ji kerema xwe wekî pêvekên xerîb nekevin. Biceribînin ku hûn bînin bîra xwe gava tiştên xweş bûn we çi xwar an malbata we çi dixwe. Eşkere ye, heke hûn li ser parêzek xwe xweş hîs bikin, tenê bibînin ka hûn bi rastî dikarin wê bikin şêwazek jiyanê.
- FAP: Ev yek dikare bibe nakokî lê min guhdarî bike. Mebesta min ne mîna berê maniac e. Piştî hewqas mehan li ser/vekêşana No fap, min fêm kir ku her carê ku ez lêdan dibûm ji ber ku ez ê NO FAP-ê bikim û xwe ecêb hîs bikim û amade bim ku bi hêzên xwe yên nû yên ku nû hatine dîtin mejiyê yekî bifirim û wan veguhezînim şevek bêbextiyê. Ez ê PE! Ez ê bêhnteng bibim, werim malê, heke belkî niha ez sax bûm, 2 rojên pêş de dîsa bi karanîna pornoyê TEST kim. Lê ew ê xirabtir bibe. 1-deqeya herî zêde.
Vê carê Min ji bo demekê No Fap kir û tenê MO. NO PORN. ED çû lê PE hê li wir bû. Min got OK. Piştî çend rojan min dîsa kir. Tenê MO. Piştî çend rojan PE çû mîna ku qet tune bû. Ez ê bibêjim gava ku we 90 rojan an bêtir vesazkirinê kir heke PE pirsgirêkek M bêyî P biceribîne. Ji kerema xwe na P. Her weha, ev dibe hincetek ku hûn vegerin nav adetên berê. Ger we 90 roj kiribe, ez difikirim ku we ronahiyê dîtiye. Nekevin Xefikê. Heke hûn ne dîsîplîn in, MO wekî hefteyek carekê biceribînin. Zêde nebe jî. Mîna ku min got ev ji min re xebitî hevalno, ji kerema xwe li qalibên xwe bifikirin û hûn ê hêz bikin.
Ez hez dikim ku bêtir binivîsim û alîkariya kesên din bikim ji ber vê yekê ji kerema xwe ji bo şîret an pirs an rexne li min bixin.
Di rêwîtiya we de ji we re hemî çêtirîn dixwazim.
Bihêz be. Bimîne Focus.
Bi nermî neçin wê şeva xweş,
Divê pîrbûn di nêzîkê rojê de bişewite û bişewite;
Hêrs, hêrsa li hember mirina ronahiyê.
;