2-3 caran / heftê fapek bû, materyalên li vir û li ser mêjiyê xwe bixwînin, biryar da ku vî tiştî biceribînin. Ne hêsan bû, nemaze di rojên 30-40ish de - hewesên dîn, lê min ew derbas kir û ew hêja ye.
Encamên min:
- Ya sereke: hêja kêmkirina beza. Projeyek xaniyek mezin a ku ez ji bo çend mehan bi cî bûm qedand, bi girîngî qalîteya jiyanê zêde kir. Projeyek din dest pê kir, ku bi ya yekem ve girêdayî bû.
- Xwe-dîsîplîna çêtir: hêsantir e ku meriv xwe bi parêza tendurist bigire. Ez wextê xwarina tixûbdar û parêz-keto-mîna - ne keto têr, lê xweşik nêzik dikim. Piştevaniya bi bernameya werzîşê (heftê 3 caran) jî baştir bû - Ez yan rahijmendiyek kettlebell dikim (ji bo hêza fonksiyonel bi heybet berevajî xebata tecrîdê ya ku barbells / dumbbells peyda dikin) an 100 burpe.
- Ez fêr bûm ku ez bi xwe gav biavêjim: meyla min hebû ku tiştan bihêlim û pişt re her tiştî di danişînên xebata dirêj, westiyayî de dagir bikim. Naha ez tenê bi xwezayî fahm dikim "Temam, ez niha westiyam, çêtir e ku meriv wê hinekî deyne aliyekê û bêhna xwe vede."
- Hîn carinan ramanên li ser temaşekirina porn hene, lê ew pir hêsan in ku meriv deynin aliyekî. Ew bi rastî mîna masûlkeyekê ye - min 90+ rojan pê re xebitî û naha masûlk ew qas bihêz e ku ew bi hêsanî birêve bibe.
Têbînîyeka veqetandî di derbarê rewşa keçan de: Ez her gav hundurwer bûm û sohbetên min dixwest biçim nav erdek rastî û mantiqî, ya ku tenê keçan bêzar dikir û mirin. Piştî ku ji hêla rebootê ve derbas bû, tiştek ji wan nehat guhertin. Tenê dixwest ku ez wiya li wir derxînim da ku hêviyên xortên hundurparêz hûrbikin ji ber ku hin raporên li vir (û li ser reddit) têgihiştinek NoFap wekî guleyek efsûnî dide. Texmîna min ev e ku ew rapor ji xortên xwezayî yên ekstrovert in ku meylên xweyên derbirîna xwezayî ji hêla PMO ve hatine tepisandin. Ji ber vê yekê, heke hûn introvert in, ez ê bêjim cinsî wekî beşek hêviyên xwe yên NoFap neynin. Ew hîn jî% 100 hêjayî wê ye - cinsî an cinsî tune.
LINK - 90 + rapora rojane
;