Welê lawo, min ew kir. Rebootkirina 90-rojî ya biwêj seksê xweştir kiriye. Pirsgirêka min ji xwe re ku dev ji pornoyê berdim. Ez niha di 91 rojan de me. Tenê ji bo ku ez ji rê derkevim min tenê dev ji pornoyê berda. Ez ne di nav têkiliyek domdar de me.Ez vê dawiyê ji têkiliyeke û dating dîsa. Ev piştî 6-sal LTR-ê verastkirinek mezin bû. Lêbelê, min hîn jî di van sê mehan de, çend caran bi 4 kesên cûda re cinsî kir.
Seks bêtir kêfxweş e
Ez difikirim ku bê porno ji min re pir alîkariya min kir ku di pir tiştan de bêtir ajotinê hebe. Tevlî ajotina min a hevdîtina jinan. Di heman demê de, min nekarî beriya devjêberdanê bi qasî seksê kêfê bikim û piştî dev jê berdanê ne tenê cins xweştir e. Ez dikarim tiştên ku min demek dirêj nikarîbû bikim bi cinsî bikim. Seks di pozîsyonên cihêreng de xweştir e, û ez dikarim zûtir biqedînim. Tiştek ku min çu carî nekaribû berî wê bikim ev bû ku ez bi kesek re di rojek yekem de biçim. Zêdebûna hestiyar û giravê endam heye.
Naha ez dikarim bêyî ku li P-yê mêze bikim, ji M-yê O-yê bikim, ev tiştek bû ku min nedifikirî ku ez bikim. Yên ku ji salên ciwantiyê ve nikarin vê yekê bikin. Ez niha 41 salî me. Ejakulasyona derengmayî tiştek e ku min her gav hebû, ku ez difikirim ku ew xirabtir dibe û dibe ku ji ber karanîna pornoyê be.
Ma em dikarin kurtenivîsek PIDE lê zêde bikin ku bi PIED re biçin? PIDE ji ED-ê cûda dibe ji ber ku dijwar mayîn ne pirsgirêk e lê gihîştina klîmîkê dijwar dibe. Hûn fêr dibin ku hûn xwe û taybetmendiya pornoyê bişopînin. Ez difikirim ku zindîbûna pornoyê we ji hêla laşî û derûnî ve bêhiş dike. Ev yek adetek li dû dopamînê ya adetî ya masturbasyona kronîk diafirîne. Dema ku hûn ji bo masturbasyonê teşwîqkirina dîtbarî hilbijêrin, hûn xwe perwerde dikin ku bi wê ve girêdayî bin. Dema ku hûn paşê wê jê dikin, hûn dibînin ku hûn bêyî wê nekarin masturbasyonê jî bikin. Helwest û leza ku bi bandor kêfê ye di tora weya neuralî de bi cih dibin û di dawiyê de hûn nikarin ji cûrbecûr kêfê bibin. Ev şêrîn e, wusa dixuye ku hûn li şûna ku hûn wekî hebûnek zayendî mezin bibin sînordar dibin. Ev jî hevjîna we bêzar dike û wan hest bi bêbaweriyê dike.
Girêdana pornoyê mîna girêdayiyên din e
Haya min jê heye ku di derbarê ka porno û seksê de nîqaş hene ji hêla neurolojîk ve wekî dermanan, ez îdia nakim ku ez zanyariyê li ser vê yekê dizanim, lê ew bi zanistî saxlem e û ez ji ezmûnê dikarim îspat bikim ku her çalakiyek dilxweş dikare bibe adet, û ew tişt çi be jî kêfa ku hûn jê werdigirin kêm dibe. bi frekansa. Ew dişibihe tiryak û xwarinê. Ji ber vê yekê mirov bêtir û bi frekansa xwe digerin ku heman xelatan bi dest bixin, ev zanista bingehîn a dopamînê ye.
Ji ber vê yekê porno ne hewce ye ku heman riyên neuralî yên wekî crack çalak bike da ku bibe tiryak. Hat îsbat kirin ku evîndarbûn bi heman awayî mejî çalak dike wekî crack. Girêdana seksê, evîndariya evînê û girêdayiya pornoyê tam nayên guheztin. Lêbelê, yek dikare bikeve nav ya din dema ku yek an ya din tune be. Ger hûn gihîştina girêdana xwe winda bikin wê hingê hûn ê îhtîmalek ku wê bi tiştek din veguherînin. Mînakî, kesên alkol piştî dev jê berdidin, dibin şekir diranan.
Berî ku dev ji porno û alkolê berdim, min çend mehan xwe ji şîr xwar kir. Ez pêşniyar dikim ku wiya bikin. Heke hûn hîna jî "vegerandin" hene, dibe ku hêsantir be ku hûn wê wekî heyamek şîrmijandinê ji nû ve binirxînin. Ango berî ku hûn bi domdarî dev jê berdin.
Pêlên anhedoniyayê
Ji dema ku min dev jê berdaye, xwazgîniyek min a xurt ji tiştekî re nemaye, lê ez mirovek depresîv im, bê guman min pêlên anhedoniyayê hîs kir. Hişmendiya ku anhedonia çi ye dibe alîkar ku meriv nekeve ber vegerekê tenê ji bo ku nîv saetê jê xilas bibe. Ji xeynî wextê rêyek ji anhedoniyayê tune ye, dibe ku hin temrînên nefesê, serşokek sar, xebatek dijwar, an jî dibe ku pir çîkolata ku oksîtocinê derdixe holê. Di wê nuqteyê de em dîsa vedigerin nav maddeyên wekî mekanîzmayên têkoşînê, ku ji bo demek dirêj alîkariya we nake. Lê ez qebûl dikim ku bi hişmendî çîkolata bikar tîne da ku nîşanên vekişîna min ji xirabiyên bihêztir kêm bike. Tenê divê ez bi bîr bînim ku ez jî bi çikolatayê ve girêdayî nebim. Temenê min di heman demê de ji ber kêmbûna sivik a lîbîdoyê ku bi xwezayî tê, beşdarî jêhatîbûnek ku meriv dev ji xwestekan berde, ji ber vê yekê ez bi rastî ji xortên ciwan re pîroz dikim ji ber ku ew dikarin kêşeyên NoFap-ê bikin. Dê ji min re pir dijwar bû ku ez wekî xortek tenê bikim.
Ne ji daristanê
Di sernavê de ez dibêjim ez ne ji daristanê me, Sê meh ne ewqas dirêj e û ez dikarim vê wekî serkeftinek piçûk bibînim. Her çend ez di dev ji pornoyê, vexwarinê, giya, neynûkê de serketî bûm û adetên tendurist ên mîna vîtamînên rojane, werzîş, dirêjkirin, medîtasyon û danişînên xwendinê bi dest xistim, dîsa jî min pirsgirêkên hestyarî hene. Ez hîn jî carinan hest bi anhedoniyayê dikim, û ez hîna jî xwe lêdixim. Ez ê her dem ji xwe hêviyên mezin hebin lê, ez hêvî dikim ku di warê hest û adet de bibim serdestê qada xwe. Kêm girêdayî hevgirtî. Wekî kesekî ku hevseng e, balkêştir û hêjatir e.
Yek ji wan tarîxên ku min van demên dawî ez bi tevahî ji rê derxistim, ji ber ku cins xweştir û ecêbtir bû, ez di hefteya pêş de pir bi hev ve girêdabûm û zeliqiyam û ew bi tevahî ditirsand. Planên ku me ji bo rojek duyemîn hebûn, di hewaya zirav de rijandin, ji ber ku ez têra xwe sar nebûm û nivîsa min qut kir.
Ez di nav hestek hestiyar de derbas bûm ku heke ez ne ew qas bêbawer bûm dikaribû xwe jê bigirta. Xwezî, ez dîsa venegeriyam nav mekanîzmayên rûbirûbûna netendurist, ji bilî asta bingehîn a ku sedema karanîna xirabiyan e, ku zêde fikirîn, ramana gerdûnî, û nebûna perspektîfê ye, tirsa ji nenasan. Min hest û cîhê wê ji dest da ji ber ku min bi baldarî dixwest ku nenas bizanim, hestên wê ji bo min çi ne, da ku ez bikaribim pesend bikim û tirs û gumana xwe ji xwe piştî hevdîtina yekem sist bikim.
Zarokê birîndar di derûniya min de ye
Ez vê yekê bi pornoyê re wekî sedem girê nadim, lê berevajî porno û xirabiyên din mekanîzmayên min ên têkoşînê bûn ji bo beşa min a ku di nav tirsê de ye, êşa pirsgirêkên xwerû yên kûr ên rûniştî yên ku ji zarokatiyek tenêtiya koçerî vedigere, demên ku Ez pir îzole bûm, pir caran hatim tacîz kirin, hatim red kirin, û di mezinbûna xwe de di derheqê mirovan de bi salan depresyon û tevlihev bûm.
Di hundurê psîkolojiya me de van zarokên birîndar hene ku ji bo balê diqîrin û em kîmyewî li ser wan davêjin da ku wan bifetisînin. Mîna ku hûn paceyê bidin zarokê hundurîn lê pelika qirêj neguherînin. Gava ku em wan xerabiyan ji holê rakin, em dikarin dest pê bikin ku li xwe guhdarî bikin, çiqas ku ew êş be. Dûv re em dikarin tirsên xwe bi xwebawerî, dilovaniya xwe, û adetên saxlemtir ên ku me têra xwe xurt dikin ku tirs nikaribin pêşandanê bimeşînin, sist bikin.
Bê guman ez hîn jî li ser vê yekê dixebitim, lê her ku ez bi mezinbûnê re dilsoz dimînim, ez dibînim ku hêdî hêdî bêtir pêbaweriyê çêdibe. Cara din ku ez bi yekî ku jê hez dikim re bibînim, dibe ku ez ê bigihîjim wê roja duyemîn. Bijîn û fêr bibin, û rabin ku rojek din dîsa biceribînin.
Girîngiya girêdanê
Nebûna pêwendiya civakî dibe ku sedema sereke ya tiryakê ye. Xerabiyên ku em tê de ne, ji bo têrbûna pêwendiyek kîmyewî ya xwezayî ye ku li wir e da ku me bi hev ve girêbide û celebê bidomîne. Her kes pêdiviya pêwendiya civakî û nêzîkbûnê heye, û serdema meya nûjen tevahiya avahiya çand û aboriyê li dora sûdwergirtina ji dilxweşiya tavilê ji nû ve ava dike. Pargîdan kêfxweşiya tavilê pêşkêşî me dikin ku bi kîmyewî me ji peywira dijwartir a avakirina girêdanên civakî berdide. Em ne tenê pereyên xwe radestî van pargîdaniyan dikin, lê wext û milkên xwe yên civakî jî radestî wan dikin. Her ku em destûrê bidin, ew qas bêtir em dibin zarokên dilşewat ên ku nikarin biryarê bidin an jî pêvajoyek ku em dixwazin bi dest bixin.
Porno we di nav betaniyek ku hewcedariya mirovan tune de têr dike. Mirov min diêşîne, ji ber vê yekê ez rêyek dibînim ku ez hewcedarê wan nebim, ez di encama dawiya tevahiya rêwîtiya hevaltiyê de, bi destxistina delîlên civakî, bandorkirina jinekê û xwedan nêzîkbûnê diçim, û tenê xwe bi halusînasyonek zindî têr dikim. cinsîyet. Divê hûn bawer bikin, divê hûn hewl bidin.
Li ser pêşerojê geşbîn
Ez geşbîn im ku di 90 rojên din ên dîsîplîn û xwe-xweseriya xwe de ez ji pêlên anhedoniyayê bêpar im, ez dikarim zûtir ji bêhêvîbûnê xelas bibim, wextê xwe baştir birêve bibim û bi baweriyeke zêdetir biryarên dijwar li ser riya jiyana xwe bidim. Min her dem derbas kir ku ez ê li pornoyê temaşe bikira vîdyoyên di derbarê neuroscience de. Lêkolîna depresyonê, bilindkirina vibrasyona min, feydeyên medîtasyonê, zen Budîzm, û gelek mijarên din ên ku ji min re dibin alîkar ku ez şiyana xwe xurt bikim ku ez hestên bêhêvîtiyê yên ku ji ber ku ew qas veqetandî û depresiyonî ne dûr bixim. Wekî encamek, ne tenê cins xweştir e, ez hîs dikim ku ez jixwe têkiliyan bi kesên ku ez jê re eleqedar dikim re kûr dikim û têkiliyên nû çêdikim. Ew armanca min a dawîn e, ku ez di vê dinyayê de yekpare bim, bêdawî evînê bidim û bistînim.
Hebûnî.
LINK - 90 roj reboot temam bû, lê ez ne ji daristanê me.
By - u/wervil
;
