Di salê de xwendina peyam û çîrokên cûda lê ew hemî motîvasyon bûne, û ez dixwazim spasiya NoFap û her kesê ku şandî bikim.
Rêwîtiya min a no PMO di 5-ê Tîrmeha îsal de dîsa dest pê kir û li vir ez niha 100 roj jê azad im. Ew ji rêzê ye ku ez ji beşdarî NoFap (24ê Tîrmeh, 2019) ve bûm lê yek ji wan nêzîkê 100 rojî nebûye. Çend şopên min ên 4 rojan hebûn. 15 roj şepirze. 22 roj û hwd li cîhê ku ez venegeriyam, lê ez carî nikarim derbasî qonaxa yekem a temamkirina armanca xwe ku 1 meh bû (30 roj) bûm. Ez tenê carî dev jê bernedim û erênî mam, û geşbîn im ku ez ê vê addiction têkbim. Min qonaxa 3-an ber bi armanca xweya rebootê ya 3 mehan (90 rojî) ve bi serfirazî qedand û ez vê vediguherînim jiyanek jiyanê.
Ez naxwazim bêjim ez bi tevahî ji vê addictionê qenc bûm, lê her tiştê dora min û ji bo min bixwe jî ber bi başiyê ve guheriye. Daxwaz û raman carinan têne û diçin, lê ew li ku derê ne wekî berê xerab in. Ez kesek dilşewattir erênî me. Min zihniyetek erênîtir pêş xist. Ez bi mirovan re çêtir sohbetan dikim. Tona enerjiya min heye û ez zanatir im. Tenê navê çend feydeyên ku min bi dest xistine binivîsim. Ez nuha cîhan û mirovan cûda dibînim û ji bo vê yekê pir spas dikim.
Ger pirsek kesek hebe ez ê kêfxweş bibim ku bersiva wan bidim. Ez tenê dixwazim ku hûn li der kî bi vê tiryakê re têdikoşe bila dev jê bernede! Çêdibe ku dubare bibe ew ê ceribandin û xelet be. Heke hûn bi ser neketin ji nû ve dest pê bikin û dîsa biceribînin. Ew pêvajoyek e û jiyan rêwîtiyek e. Tu dikarî wê bikî. Min digot qey ez nikarim û hey naha li min mêze bike.
;