Min meha borî rekora xweya 40-tiştek ya nofap-ê ku ji îlona 2018-an û vir ve bêhempa bû têk bir. Li vir tiştên ku ji bo min guherî ne:
– Min dev ji nihêrîna jinan berda wek goştek ku bi rastî ji bo jiyana min sûdmend e.
- Min dev ji zextê berda ku ez tenê ji jinên piçûk an çermsor kêfê bikim. Ez di her xuyabûna xwe de bedena jinê dinirxînim. Ev tê wê wateyê ku xuyang êdî guh nade derûniya min. Ji ber vê yekê, bijartina hevjîna min a pêşerojê dê ji bo kesê bixwe were bijartin (ku dîsa ji bo jiyana min a bextewar sûdmend e).
– Ez êdî dev ji xwarinên pêvajoyî yên bi xwê, rûn û karbohîdartan zêde naxwim.
- Ez enerjiya xwe ya cinsî di nav çalakiyên watedar de dihêlim.
– Ez bêtir konsantre me.
– Û, ez dikarim xwe baştir kontrol bikim.
Spas ji bo xwendinê û serkeftin.
LINK - Li vir çend bandorên nofap hene
by Tupacbest
;