Ez zilamek di çil saliya xwe de bi jin û zarok re me.
Ixeş meh berê
• Zewaca min hema bê cins bû.
• Ez li kêleka PMO û MO tevde mijûl dibûm.
• Ez zêde qelew bûm û ji şiklê xwe çêdibû.
• Min hest bi nedîtî kir û bê guman ne ciwan bûm.
• Hest mîna ku ez tîr û hişk bûm.
• Ez ditirsiyam ku ez bi cirkên dijwar re bixebitim.
• Ez ji pevçûnê ditirsiyam tevî ku ev tê wateya wenda kirina rûyê xwe û bêtir kar ji bo xwe.
• Min rahijmendî xweya xwe û destkeftiyên xwe pirsî.
• Wusa dixuye ku salên min çêtirîn li pişt min in.
Pir tişt guheriye.
Ez 182 roj çûm - ew 26 hefte ne - bêyî P an M. Cinsîyet bi jina min re destûr hat dayîn, lê dirêj bûnên moda hişk jî hebûn. Kêfxweş im ku radigihînin ku ew navberên bêyî cinsî kurt dibin.
NoFap tenê destpêk bû. Ew ji bo xwendin, refleks û başbûna baştirkirinê katalîstok bû.
• Min her roj dest bi kar kir, bê gumandin. Cardio, plank, rûniştî, pushup, giranî.
• Min li ser Sendroma Nice Guy xwend, min xwe wekî dozek klasîk nas kir, û biryar da ku ez van nimûneyan bişkînim. Di rewşa ku hûn nezanî ne, Sendroma Nice Guy tiştek taybetî ye. Hêja ye ku lê bigerin. Ew hewcedariya domdar a erêkirinê di nav xwe de digire. Jêderketina li viya nayê vê wateyê ku meriv pûç dibe. Ez hîn jî armanc dikim ku bibim xortek dilsoz û durist. Tenê ne xortekî xweşik ê hewcedar e.
• Ez di derheqê kişandin, seks û têkiliyan de bêtir fêr bûm. Min dît ku helwestên min ên kevn, yên 'xweş' jî tê de, bi rastî xwestek kuşt.
• Min fêm kir ku tenê bi xebata xwe ya yekem û bi rêzgirtina xwe ez dikarim têkiliya xwe bi jin û zarokên xwe re baştir bikim.
Paşî
Mîna gelek zilamên temenê min, ez jî bi kovarên porno mezin bûm. Min gava ku ez li ser 12-an bûm şopa veşartî ya bavê xwe kifş kir. Dibe ku wê hingê nîşan hene ku dibe ku rojekê pirsgirêkek min hebe, lê min ew nedît. Ez difikirim ku ez di tevahî zanîngehê de baş bûm. Lê dora nîv-bîst salên min pornoya înternetê ya bilez zêde gihîştbar bû. Çemek naverokek bê rawest ku qet ziwa nebûye. Ez cara yekem bi tenê dijîm. Ew reçeteyek ji karesatê re bû. Min nedikarî bi nermî vexwim. Ew çend salên bi tenê bûn ku bi şev şemitîn, xewa xwe wenda kirin û bi mejiyek mijdar xwe nîşanî jiyana rast dan. Hevdîtin û têkilî li erdê disekinin. Di paşerojê de, dibe ku ez depresî bûm.
Dema ku min jina xwe nas kir tişt baştir bûn. Ew mezin bû û ez pir kêfxweş bûm ku pê re bûm. Porn carî carî bi tevahî sekinî. Ez hîn jî li kêleka xwe dilivîm. Gava ku em bi zarokan re mijûl bûn û her tişt, bi demê re vê yekê jiyana meya cinsî ji holê rakir. Ger di têkiliyê de pirsgirêk hebana, me dê wiya kar nedikir û vegeriyana nav xewê. Min dest pê kir û serî li PMO û MO da. Di dawiyê de çirûsk bi piranî di navbera me de çû. Em mîna hevjûman bûn.
Min dest pê kir ku di derbarê zewaca me de şewqên tirsnak ên rastî hene. Min destûr da xwe ku ez ya nefikirîn bifikirim - ku ew bi têlek ku dibe ku bişikîne ve hatî daliqandin. Ku me piranî têkiliya bi awayê ku zewacên evîndar dikin rawestandibû. Ku neheqiya me dibe ku ji hêla zarokên me ve dihat dîtin. Ku em êdî ew qas ji hev kêf nedikirin.
Rojekê komek xebata min a girîng hebû ku ez sibê li malê bikim. Di şûna min de ez tevahiya sibê li PMO-yê mam. Min karek nedît. Ez ji xwe bêzar bûm. Wê min xist nav tevgerê. Min li ser NoFap-ê li ser YouTube-ê bihîst û biryar da ku ez vê malperê kontrol bikim. Berê min ceribandinên dilêş ji bo qutkirina P û M çêkiribû lê ew carî dirêj dom nekir. Dema ku ez tevlî NoFap bûm, min dest bi qebûlkirina rastiyê kir. Ji bo min hewce bû ku ez P û M bi tevahî ji holê rabim û li ser sererastkirina serê min bixebitim. Ji bo zilamekî mîna min re çareyek nîv asayî tunebû.
Min ji jina xwe, zarokên xwe û ji xwe re çêtir dixwest.
Dersan
NoFap bi rastî jî dijwar bû, bi taybetî di mehên destpêkê de. Ez nêzik bûm ku meriv pirtika xwe ji carek din veqetînim, lê bi rengek din, min xwe domand. Hemî şêwaza serhildêr a ku min di înkarê de hişt ku ewqas dirêj dibe alîkar.
NoFap jî xelas bû. Berê min xwe nexistibû nav nerehetiyek wusa. Ew bi pêşveçûnên din ên ku min di jiyana xwe de çêdikir ve girêda û wan xurt kir.
Ez ê li gorî ezmûna xwe hin serişteyan parve bikim.
1. Divê hûn% 100 pabend bin. Dixwazin hin guhertinên mezin bikin. Dixwazin êş bikişînin, bi rastî. Xwe rê nedin derketinê. Mêjiyê we dê bi her awayî bi we re tevlihev bibe û hewl bide we îqna bike ku hûn vegerin ser adetên kevn. Ew zihniyetek şerker e ku hûn hewce ne.
2. Analitîk bin. Kengî û li ku derê hûn tevdigerin? Tengaviyên we çi ne? Cinsî û nonsexual. Tiştên mîna stresê an tenêtî jî.
3. aareseriyek fêm bikin ku ji bo we bi cîhazên, medyaya civakî, YouTube, an jî ceribandinek dîjîtal dixebite. Dibe ku ev ji bo her kesê piçek cûda ye. Wê bibin kesek nekêşbar.
4. Pêşkêşiyên sar dikarin bibin alîkar ku tavilek di binê kontrolê de bigirin û we di hişmendiyek dijberiya rûyê xwe de bigirin.
5. Bînin bîra xwe ku dê her bilez di dawiyê de derbas bibe. Ji bo demek wê bijî. Li ser bîhnfirehiyê bisekinin.
6. Ev eşkere ye lê hêj bi dengek bilind tê gotin. Destên xwe ji dûr ve bigirin heya ku bi tevahî hewce be!
7. Heke hûn bi hewzê vexwarinê ji cîhê xwe yê zindî derkevin. Hûn dikarin biçin meşek.
8. Her roj biceribînin. Ew ê hinekî ji wê enerjiya cinsî derkeve. Hûn ê dest pê bikin ku hîs û çêtir xuya bikin. Ev ê giyayên we zêde bike û we di derbarê guhartinên ku qewimîne de xeyal bike.
9. Malbat û hevalên we dê guh bidin guhertinên erênî li we, lê dibe ku ew nizanin çima. Ew dibe alîkar ku hin ji vê yekê bi partnerê xwe re nîqaş bikin. Bi têkiliya we ve girêdayî ye. Ji bo min piştî ku min hinek pêşkeftî kir û ji xwe xweşbîn bû, ev ji min re hêsantir bû. Min bi jina xwe re hin danûstandinên baş çêbû ku nêzîkê çar hefte dest bi vê yekê dikin. Ez difikirim ku serê xwe li ser xwe bixebitin tiştek herî girîng e, lê ez dibînim ku ne her kes wusa difikire.
10. Pirtûka rojê bikar bînin. Ew baweriya we zêde dike ku hûn bibînin ku ew hejmar zêde dibe. Hin kes difikirin ku jimartina rojê bêmane ye ji ber ku divê ev ji bo mayîna jiyana we bibe guhertinek. Ji bo min ew kar kir ji ber ku ew gazî aliyê pêşbaziya min kir. Ez nikarim li ser statîstîkên xwe vegerim sifirê.
11. Ez pêşniyar dikim ku yek an jî bêtir Hevkariyên Hesabpirsînê bibînin. Ew ê piştgirî û cûreyek baş a zexta pez pêşkêşî bikin. Ez li ser hin bilezan serxweş kirim ji ber ku min nexwest ku starek şikestî ji AP-ya xwe re ragihînim. Hûn ê di alîkariya yekî / a din de jî baş bin.
12. Dê hêsantir bibe. Hûn nikarin carî bi tevahî cerdevanê xwe bernedin. Ew dibe hilweşîna we. Lê dijwariya rojên destpêkê heya hetayê dom nake. Dewletek aramtir û bextewar li bende ye.
13. Tiştê paşîn. Heke çend sal di binê bendê we de hene, bîr bînin - tenê niha û pêşeroj heye. Rabirdû dikare ji bo we bibe çavkaniyek fêrbûnê. Dibe ku we sererastkirinên çêkirinê hene. Lê poşmanî dikare we tune bike. Bila ew ji başbûna we û şiyana weya pêşve çûnê dûr nekeve. Hergê we di jiyanê de hemî biryarên rast girtibûya, hûn dîsa jî dikarin bifikirin 'ma çi dibe?'. Bi ya nuha kêfxweş bibin û bingeha jiyana ku hûn dixwazin bavêjin!
Serketinî
Whyima ez amade me ku post çîrokek serfiraziyê bişînim?
• Ez 182 roj çûme P-ya min an M. dê 6 meh berê ne mimkûn xuya dikir. Ez ji bendewariyên xwe yên çolê, ji rojê de, di yek carek de, wêdetir.
• Min enerjî û destpêka min zêdetir e.
• Min giraniyek bi tevahî winda kir. Di destên min de masûlkeyên min ên xweş-ravekirî hene û ez niha nêzê zikê rûnêm. Ew di jiyana xwe de ya herî masûlkedar e û ya herî kêm giraniya ku herî kêm di 15 salên min de heye ye.
• Ez li neynikê mêze dikim û difikirim ku ez pir xweş xuya dikim. Dê tiştek di temenê min de nebe tiştek xirab be, lê nuha ez dibêm 5-10 sal ji min biçûktir xuya dike.
• Min por û hin kincên çêtir guncan çêkir. Bê guman, ew tiştê herî ser rûyê navnîşê ye. Lêbelê tiştên girîng baş hîs dikin. Bawerî girîng e.
• Ez bi mêr û jinan re têkiliya çavan bi hêsanî çêdikim û min berteka wan cuda ji min re dît.
• Ez careke din nabêjim. Ez nerînên xwe rasterast û bêyî lêborîna xwe diyar dikim. Di wê pêvajoyê de çêtirbûn çêbibe, lê ez dizanim bêhnek piçûktir çu carî kesî nekuşt.
• Ez di xebatê de bi rengek çarçoveyek hişê çêtir im.
• Di çend mehên çûyî de ez vegeriyam ji bo çend hevpeyivînên kar di warê pêşbaziyê de. Cara yekem bû ku piştî salan hevpeyvînek min çêbû. Hevcivîn? Belkî na. Min ew ji wan hevpeyivînan ji her demê bêtir bi nermî çêkir. Dibe ku ev jî girîngtir be - dema ku wan hevpeyivînan pêşniyarek encam neda, bêyî ku ez ji xwe kêmtir bifikirim ez dikarim xemgîn bibim.
• Tiştên bi jina min re pir çêtir in. Ew pêvajoyek dirêj e û hin beşên kevirî hebûn. Ew hîn jî ji bo me herduyan verastkirinek e. Her çend me hin danûstandinên destanî kir. Axaftina dilsoz. Bê helwest û derew. Me tişta ku me hîs kir û ne tenê ya ku kesê din dixwest bibihîze got. I ez dikarim wê bistînim. Bibînin ku ew dîsa ew tişta erêkirinê ye. Ger ku êş biêşîne jî ez dikarim rêve bibim. Em tiştên li ber derî derdixin û pê re mijûl dibin.
• Niha nîqaşên me yên piçûk hene. Em flirt dikin û ez vê yekê mez dikim wekî ku di rojên destpêkê de min pirtir dike. Em kêfê didin hev dema xwe derbas dikin. Em di heman demê de destûrê didin hevûdu.
• Wusa dixuye ku jina min dîsa bala min dikişîne. Mehan dom kir, lê çirûsk vedigere. Ez ne hevkariyek navxweyî ya hewcedar im. Ez dibim mirovek dilnizm, serbixwe, xurt. Ez bawer im. Ez ji hêla hestyarî ve berdest im lê ez bi hemî pirsgirêkên xweyên piçûk re wê zalim nakim. Ew ne hewce ye ku bibe mekanîzmaya piştgiriya hestyarî ya min a domdar, lê ez dizanim be ew ê ji bo min li ser tiştên mezin be. Ez li derûdora xanî alîkarî dikim, lê ew ji ber ku ez ji bo me hemîyan jîngehek fonksîyonel dixwazim, ne ji ber ku ez hêvîdar im ku teqdîr an qencî hebe. Suraş, sosret, ew dîsa li ba min e.
• Pêdivî ye ku li NoFap-ê, bêyî libidoyê ku ji hêla PMO ve hatî hûr kirin, peyvek nû ya seksê hebe. Ez difikirim ku ew hîn jî qadek e ku em lê dixebitin, lê jixwe ew pir çêtir e.
• Porn bi piranî serê min hiştiye. Demên borî rojên ku ez tenê ji pornoyê difikirîm ji ber ku peyv li ser vê malperê xuya dike.
• Ez ji her gavavêtina ku ez bavêjim xwe ewletir û mezintir dibim. Bêyî ku hewce be ku ez kêmasiyên xwe veşêrim ez dikarim serbilind bibim. Mirov kamilbûnê naxwaze. Ew dixwazin ku hûn rast bin. Ez guhertoyek xwe ya ku her gav çêdibe im, û ev bes e.
• Ez di hemî warên jiyanê de derfetên nû difikirim. Naha ez difikirim Whyima na?
• Ez nafikirim ku salên minên çêtirîn li paş min in. Ew li pêş radiwestin, û ez nikarim li bendê bim.
Spas
Li vir çend xort hene ku hertim ji bo min bûn. Hûn dizanin ku hûn kî ne. Min ji we re piştgirî û teşwîq kir. Pir ji we jî bi şîrove û kêfa min piştgirî kir. Ew gelek alîkarî kir. Spas.
Hin mijarên ku ez li vir dixwînim bi rastî ramana min guherandin. Kesên ku wan nivîsandî dibe ku bi wan jî nizanin ku ew alîkariya min kirin. Li vir ji her kesê ku çîrok û şehrezayiya xwe li vir parve dike hawar heye. Hûn qet nizanin kî dixwîne.
Gava gava tendurist a ji bo min ew e ku ez hinekî din jî ji vê malperê dûr bikevim. Bitêrîn û şêrîn, rast e? Ez nafikirim ku ez ê bi tevahî biçim, lê heke hûn min ew qas nebînin xem mekin. Tiştek baş e.
Xort qet ne dereng e. Ew yekcar yek nabe. Her çalakiyek, her şerê piçûk, dê ji we re derfetên nû veke.
Tu dikarî wê bikî. Naha dest pê bikin.
LINK - Ji Bo Baştirkirina Jiyana We Çu Heya Dereng Dikeve - 182 Roj
by Marshall 5
;