Ez diçim ku ji bo çima min dixwest vê stûyê bikim û ya ku min ji min re hişyar kir binivîsim ku ji bo min eleqedar nabe. Heke hûn dixwazin hemî ku hûn bixwînin hûn dikarin kovara rojane ya min bixwînin. Di şûna me de em dakevin baca bronzê da ku ez wextê xwe neêşînim.
Alîkariya çi kir Min:
- Showers: Feydeyên serma serma ji min re bûn alîkar ku ez her cesaretek ku ez digirîm bi dest bixim. Dema ku ceribandin dê pir mezin bibûya ez ê di deqeyek sar de ji bo deqeyek sar bimînim û di cih de bibînim ku ezmûn bimirin. Ez ji havîna sar re hatim fêhm kirin û naha niha rojane wan kar tînin piştî giyariyê.
- Bedenparêzî: Min dest bi pêkanînek hişk a rûtînek rojane ya fîtnesê kir. Ez dixwazim wê bi kîloyên Belaş, zengilên qazan û zengilên gimnastîkê tevlihev bikim. Gava ku ez bi xebatek derketim ez pê rehetbûnek mezin hîs dikim. Wusa dixuye ku ez diçim nav rewşek trance ya baldar û dema ku ez xelas dibim ez xwe pir rehet hîs dikim. Ez difikirim ku ew awayek girîng e ku hûn stresê derxînin û daxwazan şer bikin.
- Daily Journal: Kovara Rojane ya min li vir di civata NoFap-ê de ji min re gelek alîkarî kir. Ew awayek girîng e ku bêje ka li ser hişê min e, ew pir terapî ye. Ev jî dike ku bibe berpirsiyar ji ber ku hûn naxwazin civata xwe bidomînin. Ev jî ecib e ku ji pêşnuma xwe ya yekem heya ku hûn niha û li ku derê tên serê we, pêşveçûna we bibînin. Di heman demê de ew wekî rêber e ku ji bo çi gav neavêtinê rêve dibe. Dema ku min dubare kir min sedem û sedem û sedemên sedemên ku çima heman şaşiyan nakin dinivîsand.
- Di heman demê de min di kovara NF-a min de jî Kovareke Grek dest pê kir. Ew ji min re fêr dike ku min çi daye ber çavan û ez kêfxweş im ku zindî bim. Min format ji kovara minute 5 girt û rojane min bicîh anî.
- Ponijînî: Avakirina vê zihniyetê bandora herî kûr li ser min kir. Min dest bi medyaya bi serlêdana Headspace re kir. Ez bêtir hestên xwe di kontrola hestyariyê de dikim û naha nahêlim ku ramanên neyînî bi her awayî û şiklekî bandorê li min bikin. Min şîreta xwe ya rêberî bi guhdariya rojane ya bihîstina The Power Of Now audiobook re berhev kir û dema ku ez li Gomlekê Rêziknameyek Tevger dikim.
- Ez naha di hengameya niha de dijîm, êdî ez zêde li ser tiştek nafikirim ji bilî mijûlbûna bi lêdanê re mîna veberhênana li ser mijara ku ez vê gavê dikim.
- Ez nahêlim ku hestên min ji min çêtirîn bistînin. Ger ew bandorê li min neke û min tiştek li ser min kontrol nebe, wê hingê ez nahêlim ku ew li ser min bandor bike, ez tenê her tiştê ku ji bo çi ye qebûl dikim qebûl dikim. Ez naha hîn bêtir stoîk im. Ez dikarim di rewşên stresdar de zelal bifikim û aram bimînim.
- Ez di heman demê de hest dikim ku ew bandorek erênî ya birêkûpêk li ser kontrolkirina addiction min heye. Vê stûyê wê çend zehmetî nebûye û ez dizanim ew ji ber guhastinê ye.
- Di kontrolek rojane de heye ku divê hûn bikin da ku hûn rojek din di lîstikê de pêşve bibin. Di heman demê de pêşveçûna avatar rojane jî heye ku her roj ku hûn ji avatar xwe dernekevin dê pêşve herin. Vê yekê ji min re alîkarî kir ji ber ku min dixwest ku pêşveçûna paşîn a avatariya xweya rojane bibînim
- Ji bo koma weya piçûk perçeyek Forumê heye da ku hûn hevûdu motîve bikin ku dûbare nebin. Heke hûn bi têkoşîn / daxwazan re rû bi rû ne hûn dikarin li forûman an koma Telegram-a Xweya Serkeftî Serkeftî bigerin da ku piştgiriyê bistînin. Dema ku ez dijîm ku rojek din şer bikim pir xweş hîs bû ku tîmek li pişta min şîretan dide min û pîroz dike
- Ji bo xelaskirina şer gelek xelat hene, ne tenê pêşvexistina avatar rojane mezin e, lê gelek meden û trofan jî hene ji bo saxkirina tevahiya şer ku rojên 49 bihurîne. Pir caran min xwe neda xapandin / paşvedan ji ber ku min dixwest ku hemî medal û trofan werbigirim, ew xweperest bû lê wê min bigihîne encaman.
- Wan çêkerek çêkir, ku her tiştê ji min çêtir çêtir diyar dike:
- Xwe ixulandin: Min civakek xweşikî mîna vî dît lê ew di lîstikek pêşbazdar de tête çêkirin da ku addiction bike. Ew tête Conquered Self ku hûn li dijî du tîmên pêşbaziyê dikin da ku hûn li dijî her yekê bi peywira giştî ya ku xebera we vedibe şer dikin.
Xizmet:
- Baweriya Baweriyê: Baweriya min di nav metamorphosis de derbas kir û bi tevahî derxist holê. Ez êdî di çermê xwe de hest dikim, ez ji xwe hez dikim ku ez kî me. Ez êdî xwe bi yekî re çêdikim ji ber ku pêdivî tune. Ez şexsê xwe me. Ez niha bi serê xwe hildikişîm û bilind û meşiyayî dimeşim
- Denge: Dengê min kûrtir dibe, ez dikarim hestê xwe bikim gava ku ez behs dikim. Dengê min êdî xuya dike ku ji tîrêj û qerta min pirtir reng dike. Min dengê xwe tomar kir bi xwendina rêwîtiyek ji Dorian Grey li ser ewriya deng ji Day 0 û Roja 60 û bê guman guhertinek berbiçav heye. Dengê min ne asta bassê ya Barry White e lê ew dengek kûrtir û ziravtir dibe
- Têkiliya Eye: Ez nuha li çavên her kesî dinêrim. Herdem. Keçika ku ez dibînim digot ku ez bi têkiliya çavê wî re hejar im. Ez li çavên wê dinihêrim û ez dibêm ku min bêtir bala xwe dide tiştên ku ew ji min re dibêjin. Gava ku ez bi kesek nû re hevdîtin dikim û em diaxivin ew eynî rewş e ku gava ku em diaxivin ez her dem di çavên wan de mirî dibînim û ez şaş nakim.
- Xemgîniya civakî: Nodî ez şerm nakim ku ez bi xwe li dora mirovan bim. Ev dikare bi hêza xweya nû ya dîtina xwebaweriyê re têkildar be. Ez kî me, tu dikarî wê bihêlî an jê hez bikî û ez ê xwe neguherînim an xwe neqişînim da ku hewl bidim ku kê xweş bikim. Di heman demê de ez ferq dikim ku ez di axaftina li der û dora mirovan de çêtir im, her gav tiştên min hene ku ez li ser biaxivim. Ez dixwazim qala hobî û hewesên xwe bikim. Ez neçar im lê her kes bi rêzdarî tevdigerim. Ez ne kes im ku li gorî pêşdaraziyên kesane yên din dadbar bikim.
- Mind Mind: Fena mêjiyê min çûye. Ez vê bêtir li meditation dikim.
- Negatîfiya min bi tevahî mirî ye. Ew di jiyanê de bi erênî û nêrînek erênî ve hate guhertin. Ez êdî ji tu tiştî gilî nakim. Heke ew ne di kontrola min de be wê hingê ew bi şikil û şiklê ti awayî bandor nake. Ez ji van rewşan bêalî im.
- Bi mijê mêjiyê min şûna hewesa min veda û ajotina min a serketinê bi rengek berz hilkişiya. Ez nuha dizanim ku ez dikarim xwe bi xebata dijwar a NF biguhezînim ji ber vê yekê min wan dîsîplînên din li aliyên din ên jiyana xwe sepandin. Min dest bi sepandina zîhniyeta hustler kir û ez her dem li kûçikên ku tê de drav bêtir çêbikim digerim.
- Ez di deme niha de dest bi jiyan kirim. Bi kêfa niha. Nehêlin ku hiş hişyar bimîne û tenê li ser her çalakiyê ku ez di cih de dikim bikim û bala xwe bidim hemiyan. Ji ber vê yekê gava ku ev her tişt tê gotin û kirin ez dikarim dûr bisekinim û bêjim ku tiştek din tune ku ez dikarim bikim, min hemî xwe daye. Ji ber vê yekê li wir poşman dibe.
- Jinê: Têkiliyên bi jinan re ji bo gavek erênî pir girîng guhertin.
- Ez êdî ne jin li ser piyalekê me û ne jî li ser wan dinerim. Ez wan ji bo çi dibînim, bi zindîtiya mirov re rûdinin. Ew jî wek min in ku di vê lîstika bi navê jiyanê de pêş de diçin. Carekê min ev navgîn kir û fêm kir, têkiliyên min ên bi wan re guherîn. Ez tenê dixwazim ku li ser kesek bi tevahî cerdevan herim û bi wan re danûstendinek bikim da ku wan naha bigihînim wan.
- Anydî tirsa min ji redkirinê tune. Ger ez jinek çêdikim ez ê niyeta xwe diyar dikim heke ez wan balkêş bibînim û bi wan re bipeyivim wê hingê hejmara wan bipirsim. Ger ez baş bibînim, ger ne wilo be ew ne tiştekî mezin e. Ew winda dibin.
- Min ji destpêka vî streakê dest bi derketina keçek kir û min ji têkiliyên xwe yên berê cûdahiyek nedît. Ez nuha dora wê pir hornier im, tenê riya ku ew xuya dike û axaftinên ku ez dixwazim. Ez ji bîhn û dengê wê hez dikim û her tiştî di derbarê min de zivirîne. Di heman demê de me dixuye ku em bêtir têkilî dikin ji ber ku ez niha di rastiyê de min dixwest ku her tiştî di derheqê wê de fêr bibim li şûna tenê xwestina wê ji bo cinsî bikim da ku girêdana me kûrtir û taybetî be.
- Guitar: Her gava ku ez instrumentalê xwe taqîb dikim çêtir dilîzim. Ez di rojên paşîn de 60-ê teknîkî çêtir bûm hingê tevahiya jiyana min ya lîstikê. Min dest pê kir pratîkên berbiçav û bi rastî li ser qelsiyên min, wek demjimêr / rîft, birrîna string, vebijarka alternatîf hwd. Ya ku ez vî bikim ez stran dibêjim û çêtir lîstin û stranên hîn zûtir hîn dikim.
- Duolingo: Dest pê kir ku di hînbûna zimanek nû de hîn zêdetir û bi pêş ve bibin. Ev dibe ku hogirê min ê herî qels ji ber nekeveheviyê ye lê ez berdewam û hewl didim.
- Pirtûk: Min dest pê kir ku pir zêde bixwînim. Min ji bo avakirina Wisdom dest bi karanîna zanyariyê li rewşên rojane kir. Gelek ji van teknîk / hîndarî di gelek rewşên xebatê de alîkariya min kirin.
- Hobî: Ez di van rojên 60 paşîn de û piştre di tevahiya jiyana min de di nav hogirên xwe de gelek pêşkeftî me. Ji ber bala min ya nû ya lêgerînê min ew serleşker kirina pîşeyên nû. Hogirandinên min bala min kişand nav mirovek balkêş ji ber ku ez nuha her dem tiştek heye ku ez li ser biaxivim û mirov bi tiştê ku ez dibêjim eleqedar dibin ji ber ku ez li ser wan im.
Plana ku pêş de diçe: Plan ev e ku heya ku ez bigihêm rojên 365, kovara NF ya rojane bidomînim. Plan ev e ku PMO azad bibe û tenê ez li ser xwe bala xwe bikişînim û bidomînim ku xwe di zilamê ku ez her gav lê herim bikarim bimînim de bikim. Min yekem car NF dest pê kir ji ber ku min dixwest ez neçar bim û bêhêvî bimînim lê niha ku ez bala xwe didim ser xwe ez ji berê zêdetir jinan eleqedar dibînim û ew ji ber ku ez ji xwe hez dikim ku ez kî ne û ew di têkiliyên min de bi wan re derbas dibe .
Piştî 365 ez ê rojnama NF-rojnameya xwe rawestînim û tenê NF bûye adeta jiyanê min û berdewam bikim heya ku ez şeş lingan binivîsim. Ez dizanim ku ev civat û Xwe Serdest dê ji bo ku ez xwe li mirovek çêtir veguherînim xizmetê bikim.
Mirovekî zana ku ez carekê pê re diaxivim got. “Li şûna peydakirina bilbil, li ser çêkirina baxçeyek bisekinin. Dê di dawiyê de perper xuya bibin ”
LINK - rojan 60
by Hagakure
;