Hey! Min gotarek longgggg li ser derbaskirina girêdayiya pornoyê, û tiştê ku hûn ê di rêwîtiya xwe de derbas bikin, û her weha çend serişte û tiştan nivîsî. Ez plan dikim ku vê yekê li ser malpera xwe biweşînim, tenê dixwazim ji civakê hin bertek bistînim. Ez ê paşê wêneyan jî lê zêde bikim. Hûn çi difikirin? Spas.
Ciwanî û porno
Di xortaniya xwe de em bi vê tirşikê re mijûl nabin, bi gelemperî heya deh-çardeh saliya xwe em ji pornografiyê pê nahesin, ev texmîna min e. Min der barê pornoyê de dema ku ez li dora diwanzdeh salî bûm, bi riya yek ji hevalên xwe, di dema xew de fêr bûm; xerîb xuya dike, ez dizanim. Her ku em dikevin salên ciwaniya xwe, em dest bi ceribandina gelek celebên tiryakê dikin, û ew nifş bi nifş diguhere. Porno di pîvana tiryakê de pir mezin e ji ber ku ew narkotîkek e ku her ciwan tê re derbas dibe, çi mêr be, çi jin. Ew qas hêsan e ku meriv di nav vê tiryakê de were girtin ji ber ku gihîştina teknolojiyê ji her kesî re bi rengek adil peyda dibe, ew tenê klîkek dûr e.
Û ez carinan meraq dikim, çima gihîştina pornoyê ew qas hêsan e? Û çawa dibe ku di derbarê bandorên pornoyê yên li ser mêjî de tu hişyariyek me tune? Welê, gelek malper hene ku rastiyê eşkere dikin, û lêkolîn li wir amade ne ku werin xwendin, lê em tenê însiyatîfa xwendina wan nagirin…. baş e ji ber ku em nizanin ku em girêdayî ne. Ger hûn rojê ji carekê zêdetir li pornoyê temaşe dikin, ew li wir tiryak e. Û bi dîtina min, her mîqdara pornoyê pir zêde ye.
Di mejî de çi diqewime
Bandorên pornoyê li ser mejiyê we di cih de nayên dîtin, lê bi berdewamî du şeş mehan li pornoyê temaşe bikin û hûn ê dest bi bandorên neyînî hîs bikin. Piştî karanîna dirêj-dirêj, porno dê dest bi bandorkirina şêwazên ramana we, asta kêfa we û hêza we bike.
Diagramek hêsan a vê yekê ev e: hûn pornoyê temaşe dikin - derketina dopamînê - kêfa xwe bi dopamîn û orgazmê tê hîskirin - bi çavdêrî û berdana oksîtocinê ve hevbendî tê afirandin. Ya ku di dema ezmûna weya fapê ya pornoyê de diqewime ev e, û heke hûn wiya gelek caran bikin, di dawiyê de asta dopamîna we nagihîje heman lûtkeyê, ji ber ku pir zêde dopamîn dikare zirarê bide receptorên dopamînê, û ji bo ku hûn hîs bikin hewceyê bêtir dopamînê ne. şa". Ev dibe sedema depresyonê ji ber ku çalakiyên ku berê balkêş bûn, wek axaftina bi hevalan re, bi têra xwe dopamîn dernakeve, û motîvasyona jiyanê dimire.
Kêfa sûcdar
Encama din a tirsnak a lêdana pornoyê ev e ku hûn piştî ku hûn tev li vê çalakiyê dibin xwe sûcdar dikin, ji ber ku hûn bi zanebûn dizanin ku tiştê ku we nû kiriye xemgîn bû, û qijkirî ye, lê hûn tenê meyl dikin ku vê rastiyê paşguh bikin an jî hewl bidin ku wê rewa bikin. Û ev yek ji nû ve têlkirina psîkolojîk a şêwazên ramana we diafirîne. Ya yekem hûn xwe derewan dikin, û ya duyemîn jî - ev bi gelemperî piştî ku hûn pêwendiya pornoyê nas dikin diqewime, ev e ku hûn ê dest bi sûcdariya ku hûn li ser pornoyê diherikin hest bikin. Her çend hûn hîn jî beşdarî PMO-yê bibin ji ber ku dev jê berdidin ne ew qas hêsan e, hûn ê dest bi xemgîniyê bikin ji ber ku hûn dizanin ku ya ku hûn dikin bi tevahî xelet e û divê hûn wiya nekin. Ew mîna zarokek piçûk e, dema ku dizane ku dêûbavên wî li ser vê tevgerê bi hurmetê dinêrin, çerezên ji şûşeyê dixwe, û ji ber vê yekê dibe ku ew guh nedin çerezên ku çûbûne, lê zarok dê li dora wan bi fikar be ji ber ku ew dizane tiştekî xelet kiriye. Û erê, heke em di civakek ku her kes lê pornografiyê qebûl kir de bijiya, wê sûcdar ne pirsgirêkek be. Lê, em di civakek de dijîn ku tewra mijara pornoyê jî tê qewirandin, ji ber vê yekê divê hûn fam bikin ka çima temaşekirina pornoyê dê we hest sûcdar bike.
Li vir vîdyoyek kûrtir e ku vê yekê rave dike: Zanyarê Harvardê rave dike ku Porno bi mejiyê we re çi dike
Lobeya pêşiyê (hêza îradeya we)
Ger em dev ji vê girêdayiyê berdin, em ê xwe perwerde bikin ku bi hişmendî qels bin. Û ev ê bandorê li lobeya pêşiyê ya me bike, ku ji biryarên piçûk, heya biryarên mezin berpirsiyar e. Piştî demekê tiştên mîna nexwarina wê burger û ne vexwarina wê soda pop dê êdî ne bijarek be, ew ê bibe kiryarek nexwazî ya otomatîk.
To
Li vir navnîşek kêmasiyên masturbasyonê ji Pornografiyê re bi rêz heye:
- Zêdebûna dopamînê
- Têkiliya hormonên cinsî li ser ekrana komputerê
- Îradeya qels (Biryar li ser bingehê adetê ne li gorî ramana hişmendî)
- Jin wek obje tê dîtin
- Low libido
- Şerm, Xemgîn, Depresiyon
- Xwekûştinî
Ez naxwazim pir zêde berfireh bikim ka porno çiqasî xirab e li ser xwe-ya te, ji ber ku TU DIZANÎ… Ew ji hebûna te re zirarê dike. Ji ber vê yekê bihêle ez ji we re bibe alîkar ku hûn rêyekê bibînin, û bi vî rengî hûn dikarin hêdî-hêdî lê bi pêşkeftî li ser vê perçeya tiryakê derbas bibin.
Rê awayî
Ji bo destpêkê, divê hûn bi xwe re rastdar bin û ji perspektîfek kesê sêyemîn li jiyana xwe binêrin.
Hûn bi rastî girêdayî pornoyê çiqas xirab in? Û çi celeb bandorên pornoyê li ser jiyana malbatî, jiyana civakî, û serfiraziya we heye?
Ji bo hin kesan dibe ku ew bandorek wusa neyînî nebe, û ev dibe ku ji ber ku karekî wan ê bi îstîqrar heye, dibe ku jiyanek malbatî ya bi rastî baş hebe, ji hêla dêûbavên xwe ve baş hatine mezin kirin, û xwedan dorhêlek piçûk a civakî ne. Lê ji bo yên ku hîn jiyana xwe bi hev re nekiriye, û nû li cîhanê dest pê dikin, baş e ku ew çîrokek cûda ye. Ez vê yekê pir caran bi hevalên xwe re dibînim, û tenê mirovên bi gelemperî - ku naha dikevin salên xwe yên zanîngehê. Ew di derbarê pêşerojê de bi fikar û depresyonê ne û wan nizane ku yek faktorek sereke ku dibe sedema vê yekê vexwarina wan a pornoyê ye. Ji ber vê yekê bi rastî gav paşde bavêjin û jiyana xwe ji nêrînek mentiqî bibînin. Çiqas xirab e?
Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji xwe bipirsin:
Şerm û sûcê ku ez ji temaşekirina pornografiyê hîs dikim çawa bandorê li têkiliyên min bi endamên malbatê, heval û biyaniyan re dike?
Ev fikar çawa ye û ez hîs dikim ku biryarên xwe sînordar dike, ji çalakiyên mîna çûyîna firotgeha firotgehê bigire heya girtina hewildanên mezintir mîna destpêkirina karsaziyek?
Min çawa jinan ji ber têgihîştina xwe ya şaş ku ew tenê objeyên seksê ne objektîf kirin, û ev yek bandorek çawa li pêşkeftina têkiliyên min ên bi jinan re dike?
Encama dev ji pirsên pornoyê:
Ger porno ji jiyana min derkeve, û mêjiyê min wergirên dopamînê bêbandor bike, ez ê ji çi çalakiyên piçûk bêtir kêfê bigirim?
Ez çawa dikarim enerjiya hêzdar a ku ez ji semenê xwe distînim bikar bînim da ku tiştek dilşewat bikim û jiyana xwe baştir bikim?
Ger ev xemgînî û xemgîniya tirsnak êdî biryarên min qut neke ez ê çi bikim?
Vana tenê çend pirsên bingehîn in ku hûn dikarin ji xwe bipirsin, û ji ber vê yekê divê hûn bersiv bidin, lê piraniya wan ji ber tembeliyê ne. Û heke hûn bersiva van bidin, bila pelika ku we bersiv daye wan bi dîwarê xwe ve girêdin, an jî tenê wan wekî bîranînek ji bo pêşerojê bihêlin da ku hûn vegerin ser sedemên ku hûn dixwazin dev jê berdin. Divê ev bersivên bingehîn ên ku hewce ne bersiv bidin, û divê ew ji we re bibin alîkar ku hûn bizanin ka çima dev jê berdidin. Û gava ku we fêhm kir ku ji ber vê yekê divê ez dev jê berdim, hûn ê ji bo vê yekê însiyatîfek bêtir hebin.
Xwe ji bo serkeftinê saz dikin
Çi berhemdar be yan jî tenê dev ji adeteke xerab berde, her gav jîr e ku meriv xwe ji bo serfiraziyê amade bike. Ji ber vê yekê hûn hewceyê cûreyek amadekariyê hewce ne. Dema ku min dest bi rêwîtiya xwe ya NoPMO kir, min dîsa û dîsa têk çû, û yek tişt ku min pir zû fam kir ev bû ku amadekarî girîng e.
Hûn çawa amade dikin?
Pêşî divê em fêhm bikin ka ew çi ye ku dihêle ku têkçûn çêbibe. Bi îhtîmalek mezin ew hêsaniya gihîştina pornografiyê ye, em bi wê dest pê bikin. Dema ku hûn di serşokê de ne, gava ku hûn di nav nivînan de ne û gava ku hûn hestên "bêkêşî" dikin, her dem têlefona we li ser we ye. Ji ber vê yekê çareserî ev e ku hûn astengkerên pornoyê bigirin. Li vir pêşniyarên min hene:
Ji bo hemî serlêdanan:
http://www1.k9webprotection.com/
Ev nermalava li ser her cîhazê dikare were dakêşandin, û ew wêne, vîdyo û malperên eşkere asteng dike. Ya herî baş ku min dît.
Ji bo telefonê:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Geroka din a li ser têlefona xwe jêbirin û tenê vê yekê bistînin, ew ê hemî naveroka eşkere asteng bike.
An ji bo laptopa xwe K9 bistînin an geroka xwe jêbirin û Gerokek Ewle bistînin, wekî din ez soz didim we - hûn ê têk biçin. Dê rojek were ku hûn tenê mîna "bikêr, ez hewceyê pornoyê ne" û li wir hilweşîna we dê dest pê bike. Û telefona te? Heman tişt, Chrome-ê jêbirin, Firefox-ê jêbirin, û Gerokek Ewle, an serîlêdana K9-ê bistînin. Bi vî awayî hûn xwe ji bo serkeftinê amade dikin.
Vekêşanan
Ji ber ku hûn nû dest bi vê kiryara serhildêr dikin, hûn ê daxwaziyên we hebin ku hûn mîna zilamek dîn li pornoyê bigerin. Bi min re hat, wê bi te re jî bibe. Hûn ê bi şev rabin û hewl bidin ku li dora van astengkeran bisekinin ji ber ku hormonên we dê li her deverê bin. Û ez ji vê re çi bibêjim? Just fap! Tu pornoyê temaşe nekin, lê fap, vekişandin dê dora du hefte heya mehekê bidome, ji ber vê yekê ji xwe re hêsan bikin û fap bikin heya ku hûn nikaribin hestên xwe kontrol bikin.
Li vir hêz tê
Te ew çêkir! Hûn mehek an du meh in, û ji hingê ve tu porno temaşe nekiriye. Baş bû! Li vir tişt dê dest pê bikin ku balkêştir bibin. Û eşkere ye ku başbûnek bêkêmasî dê di nav çend mehan de çênebe, dibe ku salek an wusa bidome, lê hûn ê dest bi guheztinên piçûk bikin. Asta enerjiya we dê zêde bibe ji ber ku asta weya testosterone zêde bûye, hûn ê li cîhanê dinêrin dê biguhezin ji ber ku êdî tiştek we tune ku hûn jê şerm bikin, û hûn ê xwe xweş hîs bikin ji ber ku we narkotîkê têk bir.
Ez difikirim ku ji bo min yekem guhertina ku min dît ev bû ku asta enerjiya min pir zêde bû. Min hewl da ku fappingê bi kêmî ve hefteyek carekê, an jî kêmtir, bidomînim, û ji ber ku min hîn jî hemî semen di hundurê gwîzên min de hebûn û asta testosterone min bilind bû, min enerjiyek zêde hebû. Û em dikarin nîqaş bikin ka ragirtina semenê bi kêrî we tê an na, lê heke hindik spermek dikare formek jiyanê biafirîne, ez difikirim ku girîngiya wê heye; plus semen proteîn û vîtamîn hene.
Dema ku enerjî tê, hûn hewce ne ku dergehek bibînin da ku wê berdin, ji ber ku heke hûn wiya hemî di hundurê xwe de bihêlin, hûn ê dest pê bikin ku hinekî tengahiyê hîs bikin. Ez werzişê pêşniyar dikim. Û hûn dibînin ku yek çiqas xweş dikeve yekî din. Naha we gelek enerjî heye û hûn hewce ne ku wê bikar bînin, û ji ber vê yekê werzîş çareseriyek erênî ya bêkêmasî ye. Ne hewce ye ku hûn bi werzîşê dîn bibin, lê tenê pê ewle bin ku hûn rojane tiştek çalak dikin, û ez ê hunerên şerî, bazdan, hilkişîna daran, tiştek ku tundî bilind e pêşniyar bikim.
Ew tenê çêtir dibe
Guhertinek mezin a ku hûn ê piştî mehek an du mehan ji dev ji pornoyê pê bihesin ev e ku hûn ê bixwazin bi hevalên xwe re pir caran bicivin û bicivin. Ez difikirim ku ev hinekî ji ber vê yekê ye ku hûn hewce ne ku wan receptorên dopamînê têr bikin, û civakbûn rêyek bêkêmasî ye. Porno yek tişt bû ku razîbûna tavilê, û hestek pêwendiyê da we, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku vê adetê bi yekî din veguherînin. Û her ku dem diçe biyolojiya we dê bixebite û dê we teşwîq bike ku hûn derkevin derve û li jinan bigerin ji ber ku êdî hûn tavilê pizik nabin. Ev ajotina seksê dê bi çavan, bi awayê ku hûn dimeşin û bi projeksiyona weya dengbêjiyê xuya bibe; wekî ku dengê te kûr bibe (her car bi min re dibe).
Di wateya gelemperî de, gava ku porn ji jiyana we derkeve, tişt tenê dikarin baştir bibin. Hêdî hêdî. Pêdivî ye ku hûn bi pêvajoyê bawer bikin û berdewam bikin, dev jê bernedin ji ber ku hûn hîs dikin ku "ew nexebite" gava ku hûn tenê di hefteya duyemîn de ne. Hevbeş, xwe derewan neke. Hûn dizanin ku ev feydeyên xwe hene, û we gelek vîdyoyên serpêhatiyên kesên din dîtiye, ji ber vê yekê hûn xwe nexapînin.
Berhevkirinî
Çêkirina pornoyê adeteke tirsnak û nefret e, û em ji bandorên neyînî yên wê li ser civaka me û li ser her kesê ku beşdarî çalakiyê dibe, nayên agahdar kirin. Heya nuha divê hûn fêhm bikin ku porno dê ji hêla psîkolojîk û fîzyolojîkî ve we biqelişe, di derheqê vexwarina pornoyê de tiştek "baş" tune. Dûrxistina pornoyê ji bo başbûna we pêdivî ye, ew ê laşê we bêbandor bike ji ber ku naha hûn biyolojiya xwe bi têrbûna tavilê naxapînin, ku biyolojiya we nikare ji rastiyê veqetîne. Û ev ê pergala laşê we ji nû ve saz bike û dê we bixe rewşek ku hûn ji helwestek bêalî tevbigerin.
Dê feydeyên NoPMO werin, lê bîhnfirehiya sereke ye! Dê carinan hebin ku hûn xwe "xerab" hîs bikin û hûn tenê hin serbestberdanê dixwazin lê ji ber vê yekê amadekariya we girîng e û çima astengkerên pornoyê ji bo sazkirina pêşwext girîng in. Ew ê tenê bi demê re hêsantir bibe. Di destpêkê de, ew ê hîs bike ku tevahiya laşê we li dijî we ye, lê divê hûn tenê hestan bişopînin û fêm bikin ku hûn vê yekê ji bo WE dikin. Û eger hûn dixwazin jiyana xwe bi fikar û bêzariyê bidomînin - baş e ku pêşde biçin. Lê guherîn çêdibe dema ku hûn wê berxwedana şêrîn derbas bikin, wê demê qatek nû ji we çêdibe, û hûn çu carî nikanin vê yekê biceribînin ger hûn di heman adet û heman perspektîfan de bijîn.
by takkamil
;