Vê beşê bi hêza hestên xurt ên wekî tirs, stres, bîranîn û xelatê têkildar e ku:
1) bîranîn û girêdanên xurt
2) xelaskirina hilberê.
Bikaranîna zûtirîn bikarhêneran bi gelemperî celebên ku zehf, şerm, bêdeng, şaş, hûrgelan berbiçav dikin digerin. Ev tê gotin ku tolerasyona bêtir hewce ye: hewce ye ku ji bo asta heman astengiyê biparêzin.
Dibe ku di vê beşê de hem gotarên layik ji bo raya giştî, hem jî gotarên lêkolînê hebin. Heke hûn ne pisporê addictionê ne, ez pêşniyar dikim ku dest bi gotarên laîk bikim. Ew bi "L." têne nîşankirin.
;