ji bo guhastinê ”Vegerîna veşartî e ku hûn hemî enerjiya xwe bala xwe bikin, ne li dijî şer dikin, lê li ser avakirina nû. "- Sokrates
Ji bo gelekan, li paş xwe hiştina cinsîyetek cûrbecûr aliyan jiyana wan diguheze. Hêza îrade û "qirika spî" kêm e ku ji bo vejandina ji vê addictionê bes e. Dema ku li YBOP-ê me "bernameyek başbûnê" tune, amûrên ji bo guherînê di vê beşê de pêşniyar û amûrên ku ji hêla kesên ku bi serfirazî ji nû ve vejandin ve têne xebitandin hene. Koleksiyonek ji postên "şîreta nûvekirinê" ya çêtirîn li vir hene - Ji nû ve &êwir & Çavdêriyên Dakêşanê
Girêdanên li jêr di rûpelê de hejmareke gelek sub-girêdan hene. Herwiha bibînin tabloya piştgiriyê ji bo malperên lênêrînê û terapîstan hene ku bernameyên nû çêbibin. Û:
1) Têgihîştinek zelal bi dest xwe bixin ka çawa porn bandor li mejiyê we kiriye û çima hûn hewce ne ku mejiyê xwe ji nû ve girêdin û xeletiyên xelata xwe vegerînin hestiyariya normal.
Bi têgihîştineke zelal a ku hûn çiqas zindî bûn, çiqas di mêjeya we de çêbûye û çiqas pêşveçûnê çêdike, hûn amade bûn ku hûn amadekariya xwe bikin ku bi veguhestina xwe bigirin..
- Heke we berê ne kiriye, ji kerema xwe temaşe bikin Brain On Your Porn Porn: Porn Addiction, û Bikin Adolescent Brain Highspeed Internet Porn.
- Heke hûn li ser însan-ê-ê-ED-ê, temaşe bikin Pêwîstiya Peyv-a-Heqê Erectile, û vê FAQ bigerin - Gelo dîsfêla erectile (ED) bi karbidestiya min re bikaranîn?
- Ji bo ku meriv bi zelalî fêhm bike ka cinsiyeta pornnternetê ya îroyîn ji cinsî an pornoya rabirdûyê cida dibe, gotarên jêrîn bi rêzê bixwînin: Porn, Navîn, û bandora Coolidge, Paş û Paş: Niha Bi Perwerdehiya Brain û Çima Yûhenna Ne Jinê Dike Heke Dike Dixwazin?
2) Rebooting û çi tê de têgihîştin.
- Amûrên ji bo guhertinê dest bi dest pê dikin Gotûbêja Basicsê Rebooting. Riya herî baştirîn ku rebotkirina têgihiştinê ew e ku çîrokên yên din ên ku ji zincîra zorê û zindî-ê-anîn ED-ê ve hatin şandin. Hûn ê gelek kesan bibînin hesabên li vir re barkirin, di nav deverên ED.
- Çavkaniya me baştirîn ji bo çi çi bikin û ne? Ji nû ve &êwir & Çavdêriyên Dakêşanê di kasa ku ji wir re û serfiraz hatibû şandin, kemên şêwirdariyê yên diranan hene.
- Rebooting terma me ye ku em demek derxînin da ku ji addictionê cinsî û nîşanên pêwendîdar vebigerin, tevlîheviya erektil û fetisandinên zayendî-pêgirtî. Heke hûn ji cinsî ve girêdayî ne, mêjiyê we heman guherînên bingehîn ên fîzyolojîkî û pêkhatî pêk aniye ku hemî hogiriyên tiryak û tevger parve dikin: hezkirin, hesasbûn, hypofrontality, û pergala stresê guherandî. Tenduristiya şiklê dibe ku navendên cinsî yên cinsî yên bandor û bandorên mêjî bandor bikin, wekî ku ji hêla celeb-ê-anîn ED, DE, winda lîbyayê û xanî dema vekişînê
Mêjî rihet bikin
- Awayê herî zûtir a ji nû ve vejînê ev e ku hûn mejiyê xwe ji teşwîqkirina cinsî ya çêkirî-porn, xeyala porn û masturbas rehet bikin. Hin xort di dema rebootbootê de orgazmên ji holê radikin an jî bi tundî kêm dikin. Qanûnên hişk tune ku her kes di rewşek cûda de ye. Li aliyek din, têkiliyek hestyarî bi kesek rastîn re dikare feyde be, heya ku hûn li ser pornos xeyal nekin.
- Bi mejiyê xwe re di nav hevsengiyê de hûn ê pir hêsantir birevin ku xwe ji xîreta adet û madeyên hiş-guherandin dûr bixin. Ji kerema xwe not bikin ku ji bo kesên bi ED-ê re porn, pêxember înternet e dermankirinê û sedemê ED, ne masturbasyon an orgazm. Lêbelê, bi demkî tasfiye kirina orgazm û orgazm dibe ku ew rê bibe ku ew vekişînek dest pê dike, ji mêraniyê zayendî ne-têl dike, hesretan kêm dike, û ya herî girîng - berhemên.
- Rebooting têguhestin ku guhertinên du du nifşên guhertinên mêjî yên cuda hene: destûrkirin û kişandina cinsî (hesitkirin). Wekî ku hûn mêjûya xwe re vebotin, wê ê paşê vegerê xwe hestiyariya ku ji we re destûrê dide hiskirin dilsoz û dilxweşiya gelemperî.
- Addiction dibe sedema xurtkirina hestiyar "Herin wê" riyên rehikan, û lawazkirina rasyonel "Ka em li ser vê yekê bifikirin" riyên rehikan. Di navbera rêgezên hesretê de pevçûnek heye (hesaskirin) û kontrola birêveberiya we, ku di cortexa we ya pêşiyê de dimîne. Rêyên cortexên navendî yên kêmkirî (hestiyariyê) xefika şer winda dikin, ji ber vê yekê hûn nikarin karanînê kontrol bikin. Ji bo ku mejiyê we normal bibe vedigere. Bibînin - Unwiring û Rewiring.
3) Guhertoya xwe ya komputerê bi hevalbendê veguherîne
Ma hûn difikirin ku ji bo alkolîkek baş dibe ku rahijmarek baş e ku dema xweya vala / a xwe li dar û barên daleqandî derbas bike fikrek baş e? Ji ber ku hûn li ser Torê têne daleqandin, dibe ku hûn dixwazin ji vîna xwerû bêtir kar bikin. Heke hûn ji bo demekê ji komputerê xwe (an bi kêmî ve wêneyan) zayendparêzî asteng bikin ji nû ve sadetir dibe. Gava ku porn bi klîkek heye, hebûna wê ya berbiçav dikare pevçûnek navxweyî ya dijwar çêbike, û stres çêdibe ku vedigere.
- Bi dest pê bikin Komputer û Telefonê Taming, Dîtinek çend rêbazên ku ji hêla serhildanên serketî ve têne xebitandin.
- Filters - Talîmatên ji bo awayên parzûnkirina wêneyên porn û erotîkî. Hema hema her kesê ku bi serfirazî baş dibe vê amûrê bikar tîne (di dawiyê de), ji ber vê yekê we demek xwe xilas bike û tavilê bikar bîne.
- Bi bandor û komputerên din bi kar bîne - Mêr ji bo birêvebirina karanîna komputerê serişteyên xwe parve dikin.
- Navnîşana E-nameya xwe biguherînin - Pêşîlêgirtina e-nameyên ku dikarin karanîna zayendî bavêjin.
- Stendin ji bo pêşniyarên doktor-doktor ji bo komputera we ya ku veguhestina mêjûjiyê zêde bike. (Girêdanan ji bo gotarên di çarçoveyê de)
4) Vebijêrnên karanîna bi xwezayî bi çalakiyên xwezayî veguherînin.
Gava ku hûn amûrên ji bo guherînê hîs dikin ku hûn pê re dixebitin bikişînin, ji bîr mekin ku mirov prîbatên eşîrî ne, cot-girêdêr in. Mêjiyê me çu carî pêşve neçû ku dilraza pir baş birêkûpêk bike dema ku em bi yên din re nekevin têkiliyê. Ango dema ku hûn tê veqetandin normal e ku hûn bi fikar bin. Ez pêşniyar dikim ku vê mesajê ji hêla mêvandar ve bixwînin YourBrainRebalanced.com - Ramanên Min Li Rebooting.
Mixabin, bikarhênerên cinsî yên giran pir caran dibînin ku ew nakin hiskirin mîna sosyalîzmê. Dibe ku ew di ramana civakbûnê de jî fikara dijwar pêşketibin. Lêbelê, her ku ew dikarin, ew ji dîtina rêyên pêwendiya bi yên din re sûd werdigirin her çend ku ew neçar bimînin ku xwe bipelçiqînin jî. Heke hûn şermîn in, bêtir bala xwe bidin ser şîretên bin Amûrên Girêdanê Bi Others With Connect. Dema ku ji jina dûr, ziravên wan zûtirîn hinekan serwerên xwezayî yên xwezayî rede bikin ku ew bi dest pê kir ku bi xweş bikin: hevalbendiya nêzîk, hevrêziya ewlehî û bi rêkûpêk, pêwendiya dilsoz. Di derbarê pêşveçûnên civakî de şîroveyên bikarhêneran bixwînin.
Dopamînek tendurist
Gava ku hûn çavkaniyek dopamine (porno) jê bikin pir girîng e ku meriv wê bi çavkaniyên din, tendurist ên dopamînê veguherîne. Gava ku hûn difikirin ka kîjan amûrên din ên ji bo guherînê hewl didin, ji bîr mekin ku karanîna giran porn bi rastî ji bo çalakiyên ku bi xwezayî dibe alîkar ku mejiyê we di hevsengiyê de bimîne şûngireyek sentetîk e. Ne ecêb e, ku amûrên herî gelemperî yên ji bo guherînê têne xebitandin, temrîn, dem di xwezayê de, çalakiyên afirîner, raman, parêza bi tendurist, û civakbûn. Hin ji van çalakiyên xwezayî yên bi xelat hûn dikarin bi serê xwe bikin, yên din jî têkiliya mirovan hewce dike. Ji ber vê yekê Amûrên guheztinê dibin du kom.
Zilamekî got:
"Min bala xwe dayê dema ku ez dixwazim dev ji edetekê berdim, ew bi ehmeqî zor e, lê min fam kir ku veguheztina adetek bi yekî din re pir hêsantir e. Rehê pirsgirêkê bibînin û adetek bi yeka din re bi tevahî veguherînin da ku hewceya bingehîn a bingehîn dagirin. "Ez tiştek naxwazim" li hember "Ez tiştek dixwazim", çi semantîkek hûrgulî! Lêbelê çiqas ew qas kûr û girîng e! "
5) Counêwirmendî
Ji bilî veguhestinê, carinan carinan hewce bike ku alîkariya profesyonel pêdivî ye ku bi taybetî bi rengên kevnar ên kevnar re dixebite. Xezeba bêdeng, şerm, xemgîn, berbiçav, an depression dikare nîşan bide ku şêwirmendî dê alîkariyê bikin. Heke hûn ji alîkariya dermanê bigerin, hûn dikarin dixwazin ew yekemîn / perwerdehiyê hîn bikin der barê hinek nîşanên bikarhênerên zehf ên giran têne rapor kirin.
6) Malperên din û forumên din
di bin alîkarî Bişkojk hûn ê gelek malperên din, forum û komên piştgiriyê bibînin. Koma piştevaniyê awayek girîng e ku hevalbendiyên nêz, dilpak pêk bîne.
Bikaranîna bikarhênerên ku ji hêla bloggûlên regular, veguhastina veguhastin û piştgirî yên din ên din re dikin. Gelek malperan hene ku forum, hevdîtin û bernameyên berevanî hene. Hinek ji bo çalakvanên herî çalak hene
6) Frequently Asked Questions
- Yên me Bersîv FAQ bersiva piraniya pirsên ku xwezayî xwezayî pêk tê û pêşniyaz û pêşniyar hene.
- Skim Ji nû ve &êwir & Çavdêriyên Dakêşanê ji bo rûpelên şêwirdar, şêwirdarî û motiviyê ji wan ên ku hene hene.
- Li vir vîdyoyek mezin a nivîskarê Nûh Church, ku www.addicttointernetporn.com dimeşîne heye.
"Temam, lê ez ji ku dest pê bikim?"
13 Dema Reza Vegerîna Porn Rastiyê
Li vir amûrên ji bo şîreta guhartinê ji endamên forumê hene:
- Gotarên xwe yên li YourBrainOnPorn hilbijêre
- Hilweşîne
- Hemî cinsiyona fîzîkî hilweşînin (DVD, pirtûkxane)
- Astengek porno ya Internetnternetê saz bikin û wê li mîhengên herî hişk bixin. Aîfreyek têxin ku we ew ji bîr nekiriye. Wê binivîsin û têxin cihekî dijwar da ku bistîne.
- Biceribînin ku wextê komputerê sînor bikin, û heke hûn teşeyek an hewesek cidî biceribînin, hingê computerê xwe vekin. Dûv re çalakiyek pêş-sazkirî bikin ku hûn ê êdî bibin çalakiya veguheztina porno ya "go-to". Tiştek erênî û tendurist hilbijêrin: şetrenc, werziş, selete bixwin, zimanek bixwînin û hwd.
- Heya ku hûn bisekinin, dest bi devkî bikin.
- Heke divê hûn bikin, wê hingê wê bikin bê porn.
- Bi rojnamevanan re bi firsendên xwe re agahdar bikin.
- Ger hûn dîsan porn bikar bînin, dev jê bernedin.
- Her tiştê ku dixwaze porno ji dûr ve bimînin û ji bo ku heta ku mimkun bi zûtirîn bilez bigirin, bistînin.
- Li hember hewesa "ceribandina" xwe bi porno re bisekinin. Ku dikare we rast vegerîne nav.
- NEKEN!!! BI MRAJO XWE BGHIN! Ger hûn ê ji nû ve vebikin, wê hingê bikin û hemî rasyonelkirinan paşguh bikin.
- Piştî du mehan an wusa, hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bifikirin heya ku "Bi rastî ew kar dike?" an "Ma ez berdewam bikim?"
Pêşniyara rebooting ya paşîn
Yûhenna ciwanek sê heft hefteyek re got:
Ecêb e! Min qet xeyal nedikir ku rawestandina vê tiryakê dê gelek deriyên din vebike û di aliyên din ên jiyanê de alîkariya min bike. Min her gav texmîn dikir ku ew ê tenê jiyana min a cinsî be ku dê guhertinên erênî bibîne.
Piştî vê ezmûnê ez ê nêzîkatiya baxçevan-baldar li rex xelata xwe bigirim. Ya ku herî kêm dibêjim pir çav vekiriye. Ew hîs dike ku guherînên aliyên din ên jiyana min pêk tên berî ku guhêrînên libido yên berbiçav çêbibin-hema hema wekî ku mejiyê min têgihiştin û hestên nû ava dike da ku gava libido min vegere ew ê bi şûnda vegere.
;
