Silav lawan, ez babitoi û ez ji Romê me, 30 rojên NoFap di dawiyê de derbas bûn û ez dixwazim vê mesajê bi GIANT THANK TE BIKIM !!!! Bi rastî, min çend hîle pejirandine da ku ez daxwazên xwe (bi rastî B )G) şer bikim, lê berî ku ez wan navnîş bikim, ez dixwazim ji hemî civaka spehî ya NoFap re spas bikim, min bi rastî bêyî postên teşwîqkirina we nikaribû bikim, lê bêyî bêtir ado , li vir navnîşa min a tiştên kêrhatî tê:
* WORKOUT - Ji bo zilamên REAL, her dem, her dem, her gav dema ku we daxwaz kir, tiştek tune wekî pêşnûma ku li dijî fapbûnê bisekine, ew li vir Tebax e, û salonên werzîşê bi gelemperî girtî ne, ji ber vê yekê ez van zehmetiyên ku li ser reddit hatine dîtin dikim / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, ev bi rastî pir baş in û ew dikarin bi rastî alîkarî bikin ku hûn kêşîtikên dest pê bikin.
* XEBAT (RUNZ) - Ez ne zilamek bezîm lê bi rastî tiştek ji we re naxwaze mîna 30-40 hûrdeman bilez / bilez (bi we re girêdayî ye).
* DOBANLDN SAR - Hin daxwazên we hene lê hewqasî lanet we westiyaye? Herin DUCANEK SAR bikin, ew bi rastî qirikê ji vîna we ya fap xist. Li vir gotarek li ser feydeyan heye: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* HEDITT - Ez Bûdîst im û min Berê NoFap-ê Medîtasyon kir, lê min Medîtasyon li hember daxwazan bi rastî kêrhatî dît, rojê 15/20 hûrdem daxwazan dûr dixe, û ew bi rastî alîkariya we dike ku hûn li ser tiştê ku hûn ê li ser çi bikin bisekinin roja xwe mayî.
* JI XWE BANE - Ez difikirim ku ev xala herî girîng e, wekî ku hûn dikarin ji mala xwe dûr bimînin, bi hevalên xwe re daleqînin, biçin klûba dansê, li salona salonê bigerin, biçin meşê / birevin, her tişt baş e, bimînin li malê = li ber pc-a xwe bimînin = ihtîmalek mezin a dîtina tehrîkan.
Ev ew e, ez naxwazim aniha li ser dîroka xweya kesane binivîsim (dibe ku dema ku ez ê bigihîjim 60 an 90) lê bi rastî 8-9 sal e ku ez zehf giran bûm ji porn û ecêb re. Lê bi saya NoFap, têkiliyên min bi rastî qayîm û baş dibin (nemaze bi keçan re). Bi rastî ez ji her demê bêtir ewledar û bextewar im.
Fapstronauts Ez difikirim ku em ne tenê ji bo jiyana xwe, lê nemaze ji bo neviyên xwe tiştek girîng dikin. Ez bi rastî dixwazim 90/150 rojên NoFap-ê bigihêjim, mîna ku min got, ji bo fûtbolê tansiyonek min a pir xirab hebû, ez naxwazim têk biçim.
;