Hûn her kes
Pêşî divê ez bibêjim ku ev subreddit ramanek wusa baş e ku hebe û arîkariyek wusa ji bo me kesên ku dixwazin xwe-kontrol û dîsîplîna xwe baştir bikin. Ez ê şîret bikim ku hûn bi rêwîtiya xwe, û ne bi tenê dema ku hûn vedigerin, vê subreddit-ê bi qasî ku pêkan e bikar bînin. Bi rastî ez sal û nîvek ji fappingê dûr mam, ew qas hêzdar bû ku zanibû ku ez dikarim û dê ji wiya pir mezintir jî biserkevim. Ez dizanim ku ez vê paşiyê dîsa vegeriyam û min bersîva xwe da û ji min re got ku ez ê heman tiştî berdewam bikim lê vê carê bêtir hewl bidim. Wê çaxê hate bîra min gotinek ku dibêje "pênasekirina dînbûnê heman tiştê dubare dike, û li benda encamek cûda ye". Her çend dibe ku ev di hin rewşan de rast be jî, lê dema ku dor tê ser disiplîn û xwe-kontrolê divê em bibînin ka çi çewt çû dema ku me paşve çû, û li ser wê xeletiyê bixebitin. Ya ku ji min re tîne çima ez vê dinivîsim, min digot qey hûn hemî dikarin çend nîşankaran bikar bînin ku ji min re bûye alîkar ku ez ji fappingê dûr bimim:
*Heke we dubare kir, wê ji NoFap an ji hevalek xweyê nêz re ragihînin, sedemê ku we hingê vegot vê carê hûn ê vê carê cûda bikin da ku di pêşerojê de ji wê xeletiyê dûr bikevin fêr bibin*
Ev ji bo ku alîkariya we bike ku hûn ji tiştê ku hûn dikin berpirsyar bimînin. Mirov xwedan meylek xwezayî ye ku bê berpirsiyarî be heke ew ne berpirs be. Bi ragihandina wê ji kesekî re ev jî dibe alîkar ku hûn cesaretê û perspektîfek derveyî werbigirin dema ku hûn wê bi mirov an kesek re nîqaş bikin. Yên ku difikirin ku ew dikarin wê bigirin û hemî li ser xwe bikin, bi gelemperî ew e ku yên herî dijwar dibin, ji bo ku hûn bikaribin bipejirînin ku pirsgirêkek we heye an we tiştek tevlihev kiriye, di karakterê de pir hêz hewce dike, ez li kesên ku dikarin û amade ne ku pirsgirêkên xwe bipejirînin digerin. Ji xwe re hiştin riya hêsan e. Lêbelê, piştî ku we ev kir, hûn dixwazin piştrast bibin ku hûn ê vê carê li ser tiştê ku hûn ê cûda bikin biaxivin. Bawer bikin ku hûn tiştê ku ji wê xeletiyê fêr bûne vebêjin da ku hûn careke din dubare nekin. Ev dibe alîkar ku cîh ji bo a çêbikin û pêşveçûnê gotûbêj, li şûna ku tenê bi poşmaniya xeletiya xwe bipirse. Hûn ê dest pê bikin wekî serfiraz, û kesek biryardar bifikirin. Em hemî bêkêmasî ne û em hemî pirsgirêk û kêmasiyan diceribînin, lê ez difikirim ku serfirazên rastîn yê ku xeletiyên xwe qebûl dike, çi çewt nas dike destnîşan dike, û dest bi rastkirinê dike. Ev e ku em çawa tiştek hîn dibin, ava dikin û tekûz dikin. Ji ber vê yekê bi tevahî qebûl bikin û nas bikin ku hûn betal kirin, ka ka hûn çima didî (gotinên din, çi çê kirin / pêşiya we ji beriya we ve hatibû çêkirin), û çareserkirina çareseriya vê pirsgirêkê de heger hûn di pêşerojê de dîsa dihatin.
*Piraniya şerê di vê rêwîtiyê de dê di destpêkê de hişê xwe bidestxistin*
Naha ev xal ji her tiştî belkî ya herî mezin e û di serdema jiyanê de bûye faktora li pişt piraniya serkeftinên min! Hûn neçar in ku biryarê bidin ka hûn ramanên ku hûn dixwazin bifikirin çi celeb in, û ew raman dê we bikin yê ku hûn in. Ew dibin perçeyek kesayetî û tevgera we. Van ramanan di dawiyê de celebê kesê / a ku hûn ne an ku hûn dixwazin bibin, fireh dibin û çêdikin. Ez viya tenê nabêjim ji ber ku xweş dixuye, ew ji hêla delîlên zanistî ve yên ku di wan de hatine kurt kirin ve tête piştguh kirin Axaftina TED ya Amy Cuddy. Vîdyoyek hinekî dirêj e lê ji min bawer bike, bi tevahî hêja ye! Ew axaftin dikare ji yekê zêdetir bi we re bibe alîkar, û kaniyek zêr e ji bo bûyîn û gihîştina tiştê ku hûn dixwazin. Ev di bingeh de tête kirin heke hûn "fêl bikin, heya ku hûn çêbikin". Gava ku hûn ramanên xwe diguherin, tevgera we di bingeh de nikare bibe alîkar lê bibe ya ku hûn difikirin. Ji xwe bawer nabin? xwe teşwîq nakin? hest nakin ku hûn ê dirêj bimînin? Hemî wan ramanan ji bîr bikin! Bawerî, biryardarî û xwe-terbiyeya xwe sax bikin heya ku hûn bibin! Temaşe bikin TED gotûbêj, ew riya riya wê çêtir e.
Ev yek ji min re sedemên min e ku hûn ji ber hişê xwe di dilê min de bistînin, ji ber ku hûn ji we re bifikirin tevger dikin. Ev têgeheke psîkolojîk ya bingehîn e zehmetî, ku di bingeh de nerehetiyek psîkolojîk e ku hûn pê diêşin dema ku raman / zanîna we bi tevgera we re nabin yek. Ji ber vê yekê mînakek dema ku hûn li ser pornografî / zayendî / masturbating difikirin, û di heman demê de hewl didin xwe îqna bikin ku wê wiya neke. Hûn rasterast bi derewa xwe-xwe, xwe bêşeref in. Gava ku hûn viya biceribînin, du vebijarkên we hene: ramanên xwe biguherînin an tevgera xwe biguherînin. Hûn dikarin ji vê bêtir ravekirin an mînakan bibînin video. Bi gotinên hêsan, hûn hewl didin ku bi guherîna yek ji du tiştan, nerehetiya raman û tevgera xwe ya dijber ji holê rabikin: ramanên an tevgera xwe.
Ev şerekî mezin ê bi mestbûn e, divê hûn vî şerî di hişê xwe de bi ser bixînin, û ne tenê bi niyetên baş tenê. Xwe nexapînin û bifikirin ku hûn tenê li tiştek NSFW temaşe dikin û ku hûn ê tiştek nekin, hûn tenê xwe dixapînin. You hûn naxwazin bibin kesek xapînok, nemaze ji xwe re. Ji ber vê yekê encam bikin ku rewş ji bo heyama we xirab e! Wê rastê di hişê xwe de bigirin û xwe tê de negirin, ji ber ku tevgera mirovan wusa nayê xebitandin. Biryarê ji niha û pê ve bidin, ku gava rewşek xwediyê pornografî / tazî / fetisandina we / sohbet û ramanên we, û hwd be, ew ê we ber bi paşvedanê ve bibe. Ger we wext neda ku hûn vê fêr bibin, hûn ê xwe qane bikin ku bi rengek ku bi tevgera we re ne yekser be tevdigerin. Wê hingê hûn ê nerazîbûna têgihîştî biceribînin, û dê neçar bimînin ku tevgera xwe biguherin, xwe masturbar bikin, da ku bi ramanên serhildêr re bibin yek. Ji ber vê yekê rêwîtiya xwe ji we re hêsan bikin, vê yekê ji ya hewceyê dijwartir nekin. Rê li ber berxwedana herî kêm bigirin û wê demê bikar bînin da ku hêza xwe, xwe-kontrolkirin û dîsîplîna xwe ava bikin.
*Dema ku hûn di rojek, hefteyê û mehê de fapê nekin pergalê xwe biguhêrin*
Li vir divê hûn çawaniya xelatkirina xwe biguherînin, ji ber ku dibe ku hin ji me difikirin ku "ji ber ku min gihîştiye vê derê ez xelatek heq dikim lewma divê ez li ser hin keç / xortan li serhêl fap / temaşe bikin / binihêrim". Ev careke din dikeve nav xapandinê, ji ber ku laşê we dê her cûre awayan biceribîne ku vegere rûtîna kevn a tiştan. Di şûna wê de, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn çawa xwe xelat dikin diguherînin. Mînakî, hûn dikarin herin li fîlimek temaşe bikin / li xwaringeha xweya bijare bixwin / biçin kirînê / ji kesekî re bêjin ku ps3 / xbox-a we bigire heya ku we mehek bêyî fapping bi dest xist. Çi dibe bila bibe bila bibe, bila xelat li we û jiyana we were sepandin, ew hewce ye ku ew tiştek ku hûn jê re qîmet dibînin an ji xwe re dermanek e. Divê hûn awayê pîrozkirina serkeftinan, û ya ku hûn pê re pîroz dikin biguherînin. Ji ber vê yekê hûn ne tenê ramanên xwe û tiştên ku hûn niha ji xwe re dibêjin, ne ku hûn bi xwe jî xelat dikin, kontrol dikin. Wow, bi rastî we bi RASTY jiyana xwe naha kontrol kir!
Roj, hefte, meh ... ji xwe re armancan destnîşan bikin .. na ez cidî me, rast wan rast bikin !!! Bi xwe re afirîner bibin û wê têxin salnameyekê, tarîxan diyar bikin, heya heftê / meh / meh / salê bihejmêrin. Heya ku hûn dikarin di danîna van armancan de ji bo xwe tevlî bibin. Wê têxin bîranînên xwe.
*Di derheqê dijwarîyan de realîst bin, rûtînên "rûtînên revînê" biafirînin*
Dema ku we vê plana xwe ji xwe re çêkir, rastbîn bin û hemî astengî û ceribandinên gengaz ên ku hûn difikirin ku hûn ê rû bi rû bimînin û yên ku hûn di rabirdûyê de rû bi rû bûne bi nav bikin. Armanc li vir ev e ku hûn şaş nebin gava ku tiştek nekeve ya ku we hêvî dikir. Di vê rêwîtiyê de tiştek ev e ku hûn her dem naxwazin şaş bimînin, hûn qet dibînin ku merivên artêş dema ku diçin şer ecêbmayî dimînin? Na! Ji ber ku ew ji bo her rewşek gengaz perwerde dikin, ji ber vê yekê dema ku ew rastî qada şer tên, ew ji bo rewşên ku ew dikarin rû bi rû bimînin hemî rêgezên rêzkirî hene. Hûn dizanin çima ajanên veşartî, zilamên artêşê, polîs û hwd ew qas dirêj perwerde dikin ?? Ji ber ku perwerde ev e ku ji wan re bibe alîkar da ku di derheqê pirsgirêkên mimkun ên ku ew dikarin di rêza karê xwe de rû bi rû bimînin rûtinên gengaz peyda bikin. Ji ber vê yekê rûnin û nexşeyek çalakiyê, perwerdehiyê an "rûtînek jêgirtinê" mîna wan, her pirsgirêkek hûn dikarin navnîş bikin û D listing rû bi rû bibin, hingê bi rêbaz an rûtinên ku hûn ê çawa birevin an ji van pirsgirêkan dûr bikevin.
*Yekemîn yekemîn yekem pir zehmet e, lê gava ku hûn dikarin bigirin ku hûn dikarin riya din bikin!*
Dema ku mirov dest bi her karekî dike, jêhatîbûn an mijarek nû fêr dibe, an jî guhartinên jiyanê dike, ew hema hema her dem ji bo serdema yekem a ku ew dikin baş derbas dibe. Ev bi tevahî normal e, û ji ber vê yekê hûn dibihîzin gelek kes di destpêkê de ew qas zor diçin û amade ne ku cîhanê bigirin. Ew beşek xweş e ku meriv van guhertinan dike! lê mixabin ev beş dê bi demê re bişewite û wê çaxê laşê we dê dest bi bêjê bike "baş e, ez pir dirêj ji qada xwe ya rehetiyê der ketim, wext e ku ez vegerim ser rûtîna xweya normal". Ev e dema ku hûn ê dest bi hestên hemî daxwaz û hemî têlên derûnî / fizîkî yên ku hûn vedigerin ser adetên xweyên kevn bikin. Ez dixwazim ku hûn bizanibin ku ev bi tevahî xwezayî ye û hûn ê mîna her mirovek normal wê biceribînin. Ew diqewime ji ber ku laşê we ji tiştek birçî maye, ji ber vê yekê ew ê li ber xwe bide, ew ê bêyî şer li we nemîne. Lê di vî şerî de ne qasî mezinahiya kûçik e, qasî mezinahiya kûçikê şer e. Bi gotinên din, hûn çiqas bi biryar in ku hûn ji bo vê xwe-dîsîplînê şer bikin û baweriya xwe paşde bistînin? heke hûn bi rastî wê yekê bixwazin hûn ê neçar bimînin ku hin hişmendiyên bi navê "axaftina xweser" bicîh bînin û hûn ê neçar bimînin ku hişê xwe bi zîhniyetê li ser armanca xwe bisekinin û tiştek din. Wikipedia gotarek li ser axaftina xwe heye, di bingeh de di hundurê serê xwe de hûn bi xwe re çi sohbet dikin. Mirov di hin ceribandinên derûnnasiya civakî de yên ku bi xwe re axivîn yek nêrînek dîtin, hate dîtin ku li gorî tişta ku ew difikirin biryar digirin. Ji ber vê yekê vê jêhatîbûnê fêr bibin û hûn dikarin vê beşa dijwar a ku digel kêmkirina nakokiya têgihiştinê tevlihev dibin bibin.
*Dê demek bikişîne heya ku hûn dîsa dikarin ji xwe bawer bibin, lê naha hûn nekarin*
Tiştek ku hûn neçar bimînin ku bêne ser ziman ev e ku hûn nekarin ji xwe bawer bibin an na, ji ber ku her ku hûn xwe qane bikin ku hûn dikarin pêbawer bin ku hûn nekevin, hûn dîsa vedigerin…. dîsa…. û dibe ku carinan ji bo gelek caran. Vê çerxa xwe di jiyana xwe de nekin, ez bawer im ku hûn wiya naxwazin, hûn dixwazin jiyanê bi tevahî bijîn û ne tenê di vê çerxa dubare ya dubareyan de bin. Ji ber vê yekê divê hûn jî bipejirînin ku ji ber tiştê ku qewimiye hûn naha nikarin ji xwe bawer bin. Ew ne tiştek xirab e, ew tenê rastiya tiştan e. Bawerî yek ji wan tiştan e ku bi hêsanî tê şikandin, lê demek digire ku ji nû ve ava bibe. Ji ber ku ew tiştek pir hêja ye, û her tiştê ku di jiyanê de hêja ye ku hebe, hêjayî têkoşînê ye. Ji ber vê yekê ji bo wê têbikoşin, ji bo vê baweriya paşîn têkoşîn bikin û li tiştek bisekinin ku ew dîsa paşde ava bikin! Ez dixwazim ku tu bikaribî bi xwe bawer bibî, ji ber vê yekê wext bigire, rojekê li hev bigire. Hûn ê bibînin ku baweriya we bi xwe roj bi roj, û hefte bi hefte mezin dibe. Ev pêbawer ji bo ku hûn berdewam bikin alîkariyek girîng e.
Yek ji hûrgelên serketinê ew e ku dema ku em gihîştin tiştek an tiştek bigirin anî em ê cixwî û sîpên seeps in pride bibin. V TH NIKIN, ew mîna destpêka riya we ye ku bi pratîkî vedigere. Heke hûn gihîştin vê yekê bila hefteyekê bêjin, xwe xelat bikin, lê giraniya xwe bidin xelata din û berdewam bikin. Loma jî baş e ku meriv gelek mebestan destnîşan bike û ne tenê yek hedefa dawîn. Ji ber vê yekê, bi kurtahî, gava ku hûn dest bi çûyînê bikin, dilniya nebin û armancên xwe bidomînin, hemî kok nebin.
*Bi xwe bixweberiya xwe ya pêşerojê bi xwe re hesab bike*
Ev ne tiştek ku hûn hewce ne hewce bikin ku bikin, lê ez difikirim ku ew baş e ku hûn bibin alîkar ku hûn piraniya çavkaniyên xwe bidin alîkar da ku hûn bi xwe bawerî, bawerî û xwe-disiplînê bistînin. Hûn dikarin bi vê yekê xwe-ya xwe bişînin site called futureme.org û ew dihêle hûn ji xwe re e-nameyek binivîsin lê hûn ê dîroka ku hûn e-nameyê bistînin destnîşan bikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin ji xwe re nameyek binivîsin û di rêwîtiya xwe de xwe dilşad bikin bi hêviya ku rêwîtiya we baş diçe û hêvî dikin ku we di wê tarîxê de gelek tişt pêk anî. Xwe di e-nameyê de berpirsiyar bikin, û hêviyên ku we hêvî dikir ku wê hîngê bi dest xwe xistibin danin.
Ev çend serişteyên min in ku min ji bo serfiraziyê bikar anî, biborînin ku ew hinekî dirêj e lê ez bi rastî hêvî dikim ku ew ji bo we bixebitin. Ger pirsên we hebin ji min re şîroveyek li jêr bihêlin. Di vê rêwîtiyê de hemî çêtirîn, ez dizanim hûn ê wê çêbikin, we di we de heye! Heke di vê jiyanê de kesî ji we bawer nekir, ez jî dikim, û ez jî li gel her kesê din li vir im ku di vê rêwîtiya we de piştgiriya we dikim.
TLDR; Berbelavên sereke:
- Bipejirînin ku masturbating / pornography / şehwet, hwd. pirsgirêkek we heye, nas bikin ka çima çêdibe (çi diqewime ku dibe sedem ku hûn wê bikin), û bêjin ka hûn ê çi bikin da ku ew xelet dubare nebe. Ev li şûna ku tenê gilî bike û bi poşmaniyê bijî, sohbetek hilberîner û "ramîna pêş" diafirîne.
- Battleerê ku divê hûn qezenc bikin piranî di hişê we de ye. Kî bala xwe dide heke hûn nefikirin ku hûn çawa hewce ne, "fake it til you make it" û wê nakokiya nasnameyî kêm bike.
- Guhertina xelata xwe biguherînin, û hûn çawa çawa xelas bike. Ji bo çend rojan, hefte, meha û heta ku salek ji bo xelata xelata xwe bistînin!
- Di derheqê dijwarîyên ku hûn ê pê re rû bi rû bimînin realîst bin û "rûtînên revê" biafirînin. Hemî mirovên di warên / werzîşê / karûbarên ku pêdivî bi dîsîplînê dikin vê dikin, ji ber vê yekê divê hûn jî 😉
- Yekemîn yekemîn yekem pir zehmet e, lê gava ku hûn dikarin bigirin ku hûn dikarin riya din bikin!
- Dê demek bikişîne heya ku hûn dîsa dikarin ji xwe bawer bibin, lê naha hûn nekarin. Bawerî, ya herî girîng bi xwe re, wext digire ku paşde were avakirin.
- Xwe bi e-nameya xweseriya xweya pêşerojê bipirsin! Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn celebek kesê ku hûn dixwazin di tarîxek paşîn de bibin bibîne, û piştrast bin ku hin bendewariyên ji bo xwe diyar bikin. Bi vî rengî hûn nekarin tû kesî an jî yekê tawanbar bikin ku hûn ne li bende hêviyan in, ji ber ku ev hêviyên we bi xwe ne.
Li vir ji we re !!! Dest pê bikin!
;