Postedek noFap reddit ku dikare bibe vir bibînin. Ji nêzîkên ku ji me re pêşniyaz dike ku nêzîkrek cuda ye.
Rakirina fapkirina ji jiyana min, rêwîtiya herî dijwar e ku min pê kiriye. Ya ku vî karî ew qas dijwar dike ev e ku her tiştê dorpêçê dorpêçê zehf zêde dibe. Her weha, devjêberdan tiştek ku em kêm an zêde neçar in ku bi serê xwe bikin e.
Ji ber sedemek nediyar, fapping û dîtina pornografiyê hestek domdar a şermê dide me. Tevî ku ez zewicandî me û şermê têra xwe kirim da ku ez li ser pirsgirêka xweya bi jina xwe re biaxivim, min dît ku ew ne pir dikare bike, û ne jî ez dixwazim ku ew pir caran bi min re cinsî bike tenê ji bo ku "alîkariya min bike" . Mîna ku min got, em di vê têkoşînê de pir xweşik bi xwe ne; ji bilî piştgiriya ji hevalên NoFappers li vir li ser reddit. Ev, her tiştî dijwartir dike.
Bi hişmendiya devjêberdana hiş, nêzîkatiya min di çend qonaxan de derbas dibe û tiştê ku min berê xwe ji adetê dûr dida ev e. Ez dizanim her kes cûda ye û ev ê ji her kesî re nexebite, lê qe nebe hewildana min e ku ez serfiraziya xwe bi yên din re parve bikim û di şerê li ser fap de alîkariya birayên bira bikim.
Gav 1 - Berî ku hûn dev ji lêketinê berdin Porn Porn
Di cîhana meya nûjen de, cinsîyet û fapping di dîrokê de ji her demê zêdetir bi hev ve girêdayî ne. Hevgirtina van her duyan bi hêsanî yek ji wan maddeyên ku herî zêde li ser rûyê erdê dikişîne ye. Lê, gava ku hûn yekê bigirin - yê din qels dibe. Yekem hêsantirkirina her duyan, pornografî ye.
- Dev ji lêdana tirkiya sar bernedin, ew nêzîkatî dê tenê ji bo çend ji me bixebite.
- Bêguman fêrbûnê, bisekinin.
Heke ku barkirina barkirina şevê gelekî zehmet e, ji xwe vegotin. Li vir çi ye ku hûn dikin:
Herin firotgehê û 4 kovarên ne-pornografîk ên kurt (mezinahiya mehane) bikirin. Ev dikarin ji Shape û Bikini Magazine heta Victoria Secret hebin ku ew porno ne. Dê van 4 kovaran bibin materyalê weya nû û ya dawîn, ji ber vê yekê bi aqilî hilbijêrin.
Fap pêdivî ye ku hûn hewce ne, ku hûn hewce ne, lê fikrîtek li vir e ku hûn di dawiyê de heman wêneyên li ser heman wêneyan digerin. Gelek kovaran jî bisekine qedexe ye!
- Armanca tevahiya gavê 1 ne naxwaze fapping, ew e ku bi karanîna derveyî derheqê ji bo fapê xwe bide firotin. Li odeya te di bin ronahiya dorpêçê de bimînin û bila we aqil roam free. Dema ku hûn fappê bêyî bikar anîna bikaranîna fotografî an jî wêneyên din / wêneyan re, meha vê mehê berdewam bikin; an jî 6, lê hûn dirêj dikin ku hûn hewce ne.
Gav 2 - Xwe mijûl bikin
Berî ku hûn fapping bistînin, dest pê bikin ku hûn bi tiştên din re bikin bikin. Em hemî dizanin ku li mala xwe tenê li malê rûniştin pêşiya komputerê ne rêve ye ku ji bo fransî an fape jê derkeve. Hûn hewce ne ku hûn tiştên din bibînin ku bikin bikin! Ji wê virda porno ji vî awayî ve ye, ev karekî divê hêsantir be. Li vir çend çend şêwaz û fikrên ku hûn bi we re bi çi bikin bikin:
- Bexşîş: Bi gelemperî, ew çêtir e ku li derdora din be, even ku ev tenê ji ji pirtûkxaneya an qada gelemperî dixebite
- Bi tevlêbûna klûb, gym, an neheqê û tevlêbûna herdem bi heman pêşîniyê re bibin.
- Lîstikên vîdyoyên lîstikvanê bikişînin, bi taybetî ji hêla online. <- Ev ji xwe re subredditek heq dike.
- Heger hûn qezencî, bisekinin.
- Destpêkirina hînbûna ku di programa zimanî de kod bikî.
- Fêr bibin ku amûreke ku hûn bi dengê kêfxweş bikin.
- Destpêk karsaziyê bikin
- Rêwîtiyê û biçin welatên an derheqên navxweyî ku hûn bi we re fêr bibin
- Fêr bibin ku zimanek din biaxivin, dibe ku ji welatekî ku hûn dixwazin serdana.
- Matematîk ji derveyî kulturê fîzîkî fêr bibin
- Biyolojî an jî tiştekî din bibînî ku hûn di zanîngehê de dixwînin naxwazin
- Karekî çêtirîn bibînin, û her tiştê ku kalîteyên ku hewce ne hewce ne hewce ye
- Hobbyek sosyal bibînin, wek xwarinan, şilandî, an parkour / gymnastics.
- Xebat, bi rêkûpêk. Xwe têxin rengek kinda ku dê hevserek zayendî bikişîne. Ka em pê re rû bi rû bimînin, heke hûn "ji bo hişê wî" ji yekê hez bikin, hûn ê hîna bêtir ji wan hez bikin heke ew aqil bedenek seksî pak bike. Ev ji bo ku hevjînek gengaz ji we jî hest dike dixebite.
Gav 3 - Bi şerm, û tirsên xwe re rû bi rû bimînin
Şermezariya paşî ya şermê gelek caran hestên din ên girêdayî ne şerm û civatî tirs me di jiyana me de ye. Du lîsteyan binivîse. Yek ji her tiştê di jiyana we de ku we şerm dikir, û yek ji her rewşeke sosyalî ku hûn ditirsin.
Li ser lîsteyên min li ser min çend tiştan bûn:
- tiştên ku ji ber ku ez biqewim, hinek rastên bêaqilî yên xwerû
- Ez çawa heval û malbatê neheqî kir
- her carê ku ez xweser bûm û hinek ji bo wê dikişand
- tirsa min e ku ez xwe bi kesên ku ez pê nizanim nas bikim
Niha hûn bi du lîstikên bi şermê xwe re hene:
- 1. Xwe / kesên din bibaxşînin, navnîşê bişewitînin, û hemî ji bîr bikin. Rabirdûya we bi qasî pêşeroja we ne girîng e.
- 2. (Heke ewlehî) Ger hewce bike ku hûn şermê xwe bîr bikin û Navekî Navîn vekin.
Her du alternatîf bi lîsteya tirsa civakî ya xwe:
- 1. Bi xeterên civakî yên encam bikin.
- 2. Wê wek kovar e ku ditirsin ji ber tirsên xwe yên civakî.
Ez ji bo lîsteyên herdu 1 vebijêrim pêşniyaz dikin, lê hilbijartina we bi we re ye. Bo zelalkirinî, Ez diyar dike civatî ditirse ji ber ku ez ji kesekî re nabêjim herin bungee jumping an crocodile-wrestling. Tirsên civakî tiştên ku hûn ji têkiliya bi mirovên din re ditirsin in. Çend in, tirsa axaftina giştî, tirsa tevlêbûna cinsê dijberî di sohbetê de, tirsa ku ji kesek re bêjin ku hûn bi wan re romantîkî eleqedar in, tirsa çûyîna civînekê û kesek nas nakin û hwd.
Gava 4 - Hewldana NoFap
Pêşniyara NoFap bigirin û bibînin ku hûn ê çiqas dirêj bimînin. Ez betal dikim ku dê demek dirêj be.
Ev ji min re xebitî, ez hêvî dikim ku ew dikare alîkariya yên din jî bike. Min dît ku bi tenê devberdana ji pornografiyê hema hema bes bû ku alîkariya min bike da ku ez bi tevahî rawestim, lê min nikaribû ji adetê xilas bibim heya ku jiyana min dest bi watebûnê kir.
;