- Na masturbation.
- No porn watching. Felterên bikar bînin, bi taybetî di destpêka ya rêwîtiyê de.
- Na 'tenê yek wêne / vid', 'tenê kontrola bilez'; Ez ji we re garantî dikim, hûn ê dîsa vegerin. Tevgerek toleransa sifir qebûl bikin.
- No edging.
- No facebook bikini pics. Di bingeh de tiştek ku ne rast be (bixwîne: tenê PIV-a standard, fetisandin tune).
- Heta ku hûn bi rastî rastî cinsî tune hiskirin mîna cinsîyet, û ew gava ku hûn li tiştên super-nerm ên ku berê we jî nedikir torn kirin hornier dibin. Gava ku hûn diçin wir, cins baş e, lê zêde neçin. Ev tip bi taybetî ji ber pirsgirêkên ED ye. Ya, û hay ji 'bandora şopger' hebe, ji bo wê yekê hûn ê pir ezmûn hewce bikin!
- Hemû dravan di nav ajoka xwe de vekin. NOW. Ne pirsan
- Çuşîna şevê pêşveçûnek baş e.
- Xewnên şil nîşana pêşveçûnê ne. Nîşana xwe venaşêrin.
- Flatlines xwestek bûyin. Ew bi gerdûnî ji hêla NoFappers nefret dikin. Ew ji ber rêberiya jiyanek xirab (xerab / çend heval, hevala xerab / tune, stres, depresiyon ji ber faktorên din, bêserûber şansên danînê, hwd.) Rû didin. Bi vî rengî re mijûl bibin û ew ê careke din neçin serdana we.
- Bandora Dead-dick xwestek bûyin. Bi demê re ew ê biçin.
- Avîteya ku diçin kuçê / bîskotkirinê / çêkirina jim / tiştek bixebitin. Ew hewce ne ku hûn çalakiyek cûreyek fîzîkî dikin.
- Bêsînor qet ji hangout / tarîx / partî / her cûre kombûnek civakî re bibêjin na. Hûn ê kêfxweş bibin ku dema ku hûn ne li wir bûn.
- Bi her bihayî dev ji demên dirêj ên betalbûnê berdin. Bi taybetî heke li nêzîkê komputer hebe.
- Pêşkeftinên efsûnî ji nedîtî ve hêvî nekin. Enerjiya xweya nûhatî bikar bînin da ku xwe li wir derxînin û bişewitînin.
- Gurên Blue xwestek biqewime, tenê êşek ji bo rojek an du rojan bisekinin û ew ê biçin.
- Semena we dikare rengek zer bibîne. Ew bi tevahî baş e.
Most ya herî girîng
- Nerazîbûn. Heke hûn betal bikin, herin herin.
;