Piştî vê sibehê piştî qeşengek dewlemendî, min biryar da ku çend demjimêrên hûrgelan û hewl didin ku ji bo Fapstronautsê hin hevalên xwe bişînin.
NIKIN:
- Piştî şiyarbûnê demek kurt, li ser têlefona xwe neçin (min dît ku ev dema ku ez herî zehf im)
- Hetta ji bo 'yek awirek zû', teqez NEKEN li wêneyên hinekî eşkere binihêrin, tewra bikini pic - 9.9 / 10 hûn ê dîsa vegerin; 'nuff got.
- Qirax nekin (bi dîtina min). Dorpêçkirin, li ber çavên min, rengek vedigere û li dijî vê dijwariya derdikeve. Ji bo rêwîtiyek bêtir bandor li NoFap qiraxa xwe nedin.
- Ji bilî şûştina şûştinê û destşokê dest bavêjin ser çopên xwe - ji xeynî wê NOPP, dest dan.
- Baweriya xwe bi NoFap-ê nekin ku di jiyanê de xilaskarê we be, ji ber ku ew ê ne be. Hûn li ser vê forûmê mesajan dibînin ku di derheqê bandorên NoFap-ê de yek diçin, ku carinan carinan rast be jî, lê divê mirov hêvî neke ku bandorên alî bi xwezayî werin; NoFap mejiyê we ji nû ve vedihewîne da ku hûn derkevin derve û xwe fêr bikin ka hûn ê çawa jiyanê bijîn.
- Xeyal nakin. Ev carinan dikare dijwar be lê hewil bide ku bilez li ser tiştek din bisekine, her çend ew maseyek be jî .. maseyên baş in.
- Û dawiyê BELAV NIKIN! - gotin pir hêsan e, bihesibînin ku min bixwe berî 4 saetan 'dev jê berdaye' - lê mebesta rêwîtiyê vegera û şûnda têkoşînê ye; ew dev jê nayê berdan.
DO:
- Ponijîn. Cihek bibînim, xemgîn bibin û hişê xwe paqij bike. Riya rast û çewt tune ku vê yekê, rêbazek hevpar e ku ji bo tedbîrên çêtirîn ji bo sehnkirina çêtirîn ya bi rasterast ve girêdayî ye.
- Şevên sar ên her awayî (bi awayekî veguherînin, ew şaş bike). Riya herî dawîn ku ji bo veguhestin û rojek ji bo dirêjek dirêj ve destnîşankirin, her weha bêkêmasî (ji bo min).
- Di vê forumê de her rojek biçin û ji bo kesên din re bike. Dema ku ev ê rastiyê ne tenê ne ji wan re alîkarî, lê hûn peyva mizgeftê di dilê xwe de rûniştin. Her weha rêbazek mezin e ku ji wan re bisekinin.
- Dema ku hûn bi her kesî re, bi taybetî ji keçan re diaxifin, têkiliya çavê xwe bidomînin. Bala xwe dayîna mirovan bi tevahî girîng e, her çend hûn hest dikin ku ew ne hewce ye.
- Wekî ku gengaz e timûtim fêr bibin. Çi dibezîn, dimeşin, hildidin, radiwestin - werzek awayek girîng e ku enerjî û hormonên erênî azad bike. Beşdarî klûbekê bibin! Hinek kesên nû nas bikin, tevlî bibin!
- Piştî du hefteyên NoFap-ê, xwenasiya weya gelemperî dê dest pê bike, û hûn ê cûda li xwe binihêrin. Ez vê yekê dixînim nav lîsteya kirinê da ku her kesê bi bîr bîne ku ev xwezayî ye, û ew tiştek e ku divê neyê paşguh kirin. Wê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin da ku hûn çêtirîn çêtirîn çêbikin. Berî her tiştî, kî naxwaze bibîne ku hûn şox û zîrek xuya dikin?
- Kenn. Min qet carî wiya nedikir, û piştî ku yekê diyar kir ku ez 'her dem depresî xuya dikim', û ez neçar bûm ku guhertinek bikim. Piştî çend hefteyên NoFap, domandina têkiliya çav û bi gelemperî mirov bêtir hembêz kirin, kenîn xwezayî dibe û ew mezin e.
Û li wir heye, di meha 9 de bişkojk NoFap I ji van kesên ku ji bo ku têkoşînê dikin ku ew çend rojên pêşî yên pêşîn didin, ji bîra ku çi bikişînin, û ji min re difikirin ku girîng e .
Erênî bifikire!
PÊVEK - Ji bo NoFap Hin KIRIN & NAKIN
by Bo we
;