Kesên ku ne nefî nefap dibêjin em bi "superpowers."
Ez dibêjim, bila ew bi xwe dikim. Ji bo min bêtir xwerû.
Na, ez ji firîn, xuyangîbûn, an ji her tiştikên lehengê komik-pirtûkê bawer nakim. Lê ez bawer dikim ku ji cinsê berevajî bawerî, motîvasyon, enerjî û balê dikişîne - hemî di astek ji ya ku hûn bikar tînin de.
Hêza super relatîf in. "Min îşev bi sê mirîşkan re derket derve!" ji bo zilamekî pêşveçûnek sivik e dema ku "min ji keçikê re got bê ku dengê min bişkîne" dikare ji yekî din re bibe gavek girîng.
Lê belê hêzdarên wê hene, heta ku hûn dizanin ku ew çawa kar dikin. (Hûn dizanin ku şevên hêkên xwarinê di şevê de hûn dikarin pêşiya sibeha hêza bihêztirîn bidestxistin? Gava ku hûn bersivên lêpirsînê dikin.
Formula
Ez bi kûrahî pêdihesim ka çima ev hemî tişt dixebite, lê min digot qey ez ê di destpêkê de bi tl; dr dest pê bikim.
Caveat: Ladies and gentlemen, ji kerema xwe bernameyek xwe biparêzin pêşî bernameyek superpower.
Va ye:
- RULE #1: Bi tevgera xweseriya xweseriyê. Ne porno, ne masturbasyon, ne orgazm, ne darîn, ne fikirandina derziyê, ne axaftina ramana axaftina ramana derzînê. Qewirandina qiraxê jî tiştek nine. Çi KARÎNÊ
- BİXWÎNE #2: Hilweşîn an jî girîngiyek kêmkirina xemgîniya cinsiyetê ya cinsî. Tenê îstîsna: heke hûn bi kesek / a din re li fîlim an pêşandana TV-yê temaşe dikin. Çi KARÎNÊ
- BİXWÎNE #3: Medya Civakî (Hemî Reddit) û Demjimêra Înternet bi rojane yek saetek sînor. Çi KARÎNÊ
- Rêjeya #4: Bi xwarinên germî, taybetî bi şekir û genê. Wê çavkaniyê ji çavkaniya baş baş e. Çi KARÎNÊ
- Rêznameya #5 Çi KARÎNÊ
- Rêznameya #6 Çi KARÎNÊ
- Rêzikana 7: Bi gelemperî gengaz xewa xweş şev bikin. Çi KARÎNÊ
- Rêznameya #8: Hêviya berxwedana li dijî xeletiya 2-4-ê her heft. Çi KARÎNÊ
Wekî ku hûn dibînin, her xalek zencîreyek heye ku rûpelê nîşan dike ku çima van her xalan dikare bi rêwîtiya NoFap-a we re têkildar be. Sedemek heye ku ez ji we re dibêjim ku hûn bixebitin, û ew ne tenê "lêdana salona sporê ye, bira".
Her eve. Ew formul e. Çend hefteyan vî karî bikin û ji hêzên mezin ên xwe şa bibin, ji bala zayendê dijberî kêfê bistînin, û rûyên êşdar ji kenîna hemî dema lanet kêf bikin.
Çi ye, hûn hîn jî li vir in? Tu bi min bawer nakî?
Baş e, ka em li ser vê yekê biaxivin ka ev çawa dixebite.
Rêberê Pocket Bike ya tendurustiya Hormones
Heke hûnê, ez di axaftinê de bikim.
Ev hormona ku we jê re dibêjin însulîn heye. Ew gelek tiştan dike, lê karanîna wê ya sereke şekirê xwîna we bi rêkûpêkkirin an daketina asta tenduristî birêve dibe.
Heke hûn bi şekir berdewam bikin, hûn dest bi bersiva bilind a însulînê bilind bikin.
Di dawiyê de, laşê we nikare berdewam bike. Ew pir tête bikar anîn ku bi însulînê tê teqandin ku ew li hember wê bêhêvî dibe. (Deng baş naskirî?) Ew dibe berxwedana însulîn or insulin tolerant.
Ji ber vê bandora, ev xwînê di xwînê de bêtir bêhtir bêhtir digire da ku hûn bedena we bibînin heman rengî bersîva ku hûn dema tendurustî bûn.
Hûn dikarin zanibin ku ez bi viya diçim ku derê.
Dopamine însulîn e.
Porn şekir e.
Ma çi têkiliya wê bi hêzên super re heye? Belê, ka em ji perspektîfa kryptonite li ser vê bifikirin. Hey zanist, tehemûla dopamînê bi fikara civakî ya te re çi dike?
It hindir hûn xemgîniyek civakî.
Hûn difikirin ku bêtir dopamine dravîtiyê çi dike? Li gorî YourBrainOnPorn, dansaziya dopamine hûn di rêyên jêrîn de didin:
- Libido
- Bêtir xemgîniyê
- Rîsk kêmtir
- Aqiliya bidana,
- Gelek motivation
- Apathy, derxistin
- Hişleqî
Birêz, kryptonite rasteqîn e, û navê wî tengahî dopamîn e.
Gelek xort bi rakirina kriptonîta xwe vedigerin rewşa ewlehî û ecêbbûna xwezayî. Hin xort, bi fikara civakî ya kûrtir, dê çêtirbûnan bibînin, lê bêyî ku bêtir biçin dê ne bibin perperikên civakî.
Lê heke hûn ji hêzên super bawer nakin, qe nebe bi kryptonite bawer bikin.
Zêdetir tişt hene ku fêr bibin –wek mînak, ew nûbûna porn a Internetnternetê ye ku wiya wiya di wateya dopamîn de dixapîne – lê ez pêşniyar dikim ku hûn li wan lînkan bitikînin heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin.
Ez li ser vê yekê pir dixwînim û dê kêfxweş bim ku tiştên ku fêr bûm parve bikim.
Di heman demê de, ez dizanim ez tenê roja sêyemîn im. Lê min berê hîsên super hêzan hîs kir, û ez ji bo wan vedigerim.
LINK - Superpirtûk Rast in, û Li vir Meriv Çawa Wan Meriv Dike (Bi Çavkanî û Zencîran!)
by Phoinikis
;