Min belkî di 12 saliya xwe de dest bi masturbiyetê kir û di 14 an 15 an de min dest bi temaşekirina pornoyê kir. Ez di nîveka 30-an de me û ev şopa minê çêtirîn nine. Ez berê xwe didim 180 rojan bêyî ku berê xwe bidim dest. Lê di navbera niha û wê demê de cûdahiyek mezin heye. Ya çêtirîn a min li dor 6 salan berê bû, ew 180 roj, min bi rastî şer dikir. Min her gav bi daxwazan şer dikir, rûmî dikir, û hwd. Û dûv re rojek hat ku ez ji bo şer pir westiyam û min dev jê berda. Tansiyon lê siwar bû û teqiya. Vê carê, van 120 rojan cûda bû, min bi tenê şer nekir, min dev ji dîtina wî wekî şer berda. Mîna dema borî heman astên daxwazên min hebûn, lê awayê ku ez daxwazên xwe digirim vê carê cûda bû. Ez vê carê westiyayî ne, tu zextê hîs nakim lê li aliyê din jî ez dikarim hesretên xwe hindik-hindik dadiketim an jî qe nebe ew ne wekî berê xurt in.
Ez ji çend rojan vir ve li ser şandina şandek li ser vê yekê difikirim. Ji ber ku ez dibînim ku gelek kes li ser şer, rûhên şer û domandina şer poz didin. Birayên hêja, ez êdî nikarim stres bikim, ji kerema xwe dev ji şer berdin ji ber ku ev şerekî ku hûn nekarin bi ser bikevin. Ji kerema xwe wê wekî şer nekin. Min li cîhek çîrokek ji destanek Hindî xwend ku li ser şeytanek e ku nîvê hêza yê ku pê re şer dike dibe. Dêw nîvê hêzê ji dijberê xwe digire û ew xurttir dibe û dijber jî lawaz dibe. Porn, cinan wusa ye. Her addiction şeytanek wusa ye. Ger hûn li dijî wê şer bikin, ew hêzê ji me digire û bihêztir û bihêztir dibe heya ku rojek ji rojan em pir lawaz in ku şer bikin û dev jê berdin. Gava ku em dev jê berdin, em dev ji xirab berdin. Ya ku em jê re dibêjin binging ev e.
Werêkî, em dikarin çi bikin? Mîna çîroka cinan, divê em wê bikujin bê ku pê re şer bikin. Wê birçî bikin! Tu xwarinê nedin. Li vir xwarin, bala me, bala meya derûnî ye. Naha ev zehmetiyek din e. Ma em ê tiştek ku her gav bi zorê bala me dixwaze dixwazin, birçî bikin? Ya ku Girê Napeolean dibêje, 'veguherîn' ev e. Felsefeya Rojhilat û Bûdîzm dibêje, 'Bilindbûn'. Di destpêkê de min fikirîn ku ev bêjeyên henekdar, 'veguherîn' û 'binavkirin' tenê jargonên ku ji hêla gêrîkên giyanî ve têne bikar anîn in û têkiliya wê bi mirovên hevpar ên mîna min re tune. Tenê di vê dema dawî de min nirxa vê bihayê bêhempa û hêza wê ya mezin hilgirt. Ew tenê tê vê wateyê ku bala mejiyê xwe ber bi tiştek erênî ve bikişînin da ku hûn yê din ji bîr bikin.
Tiştek hêja bibînin, tiştek hilbijêrin ku ji we re mezin dibe. Ji kerema xwe tiryakek din hilnagirin da ku hûn xwe ji yekê dûr bigirin, lê tiştek erênî, tiştek we eleqedar dike. Hişê xwe têxin nav. Her ku hewesek tê, hebûna wê bipejirîne, paşguh bike û ji bîr bike. Bala xwe ya derûnî bidin tiştek din ê erênî. Hin kes li salona salona sporê, hin kes amûrek muzîkê, nivîsîn, ramandin û hwd.
Ez dixwazim rojekê ji me giştan bigihîje qonaxek ku em nema eleqedar in ku 'super hêzên' NoFap dikare bîne, tiştê 'alpha alpha' û hemî tiştên weha û em jî ji bîr dikin ku em li ser şopek NoFap in û ev dibe perçeyek xwezayî ya jiyana me.
Tenê ji bo bîr bînin bîra xwe:
"Her tiştê ku hûn têkoşîn, hûn xurt dikin, û ku hûn çi berxwedanê, dimîne." - Eckhart Tolle
;