"Ligel tiryakkaran, em a BARAN akronym Em bi wan re bibin:
R - Fêr bibin ka hesret çi hîs dike.
A - Bihêlin ku ew bêyî ku wê dûr bixe hebe, bihêle ku ew derkeve pêş, reqsa xwe bike û dûr bikeve.
I - Lêpirsîn ka hesreta ku niha di laşê min de bi meraq çêdibe çi ye.
N - Hişyariya xwe not bikin gava ku ew bi laş, tengbûn û tengasiyê re tê û diçe.
Me di lêkolîna xwe de dîtiye ku ev addict çiqas bêtir vê nêzîkatiyê pratîze dikin, ew ewqas jêhatîtir dibin li 'serfirazîbûnê', an bêyî ku li wan tevbigerin daxwazên xwe derdixin. "
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Profesorê Assistant (Adjunkt) Psychiatry; Derhênerê Nexweş, Yale Tenduristiya Neuroscience Clinic
;