Zayendî, NoFap ji min re ber bi derketina zêdetir ve da. Di heman demê de ez li ser zêdekirina behreyên xweya xapandinê dixebitim, ji ber vê yekê heke ew beşek ji motîvasyona we be, di heman demê de digel NoFap digel seddîtê jî binihêrin. Ji bo pîvanên min, min di 5 mehên dawî de bi jinan re gelek serfiraz bû, û bi hin jinên bi rastî balkêş re hevdîtin kir û gelek demên xweş bi wan re derbas kir. Cinsîyet, dema ku ew çêbû, di heman demê de pir kêm bû li ser teqlîdkirina porn û pir zêde jî bi rastî bi kesê din re bûyîn û nirxandin. Min NoFap bi tevlihevkirina ED û PE dest pê kir, ku her du jî pir çêtir bûne. Na ED ku êdî bifikire, û PE gelek çêtir bûye. Lê, wekî her tiştê ku bi NoFap ve girêdayî ye, ez difikirim ku ne bes e ku hûn hemî hêviyên xwe bidin NoFap: Ew ê alîkariya we bike, lê gelek tiştên din hene ku hûn dikarin li ser bixebitin ku ew ê jî bibe alîkar.
Û hin fikrên dawîn li ser vê civakê û taybetî hin şêwirdariyê bi taybetî ji bo destpêkbûnê:
- Zencîreyê bixwînin. Gelek agahdariya kêrhatî heye, û çend carên ku mirov heman pirsê dipirse ku bi berdewamî hatî bersivandin nîşan dide ku gelek kes xwe aciz nakin.
- Heke hûn piştî rojek an jî dibe ku du rojan dîsa bimînin, bi rastî li ser tiştê ku diqewime bifikirin. Em li vir ne qala mehek, lê rojek dikin. 24 demjimêr. Ma hûn bi rastî dixwazin ku daxwazên we we ewqas kontrol bikin ku hûn nekarin bi kêmî ve 24 demjimêran biçin bêyî ku li hundurê xwe siwar bibin? Li ser hişmendiya xwe bixebitin. Armanca NoFap-ê bi rastî berbiçav bikin, tiştek ku hûn bi rastî li ser wê hûr dibin. Then hingê dest bi ramîna tiştên din bikin û xwe bi xwe mijûl bikin. Heke hûn berdewam difikirin ku divê hûn nekevin, ew ê her dem li ser hişê we be.
- Ji hemî mirovên ku tiştek wekî "gelo XYZ xapandinê pratîkî dike?" Dipirsin: Erê, dibe ku wusa be.
- Nîşeyek pêvek ji bo her kesê ku li ser qiraxê dipirse: Li ser wê jî nefikirin. Ez di destpêka NoFap-ê de li ser hêrsek / pisîkek binge bûm û ew beşa herî xirab a mutleq bû. Hûn ê ji tunebûnê pê ve xirabtir hîs bikin.
- Xewnên şil: Bi gelemperî tête pejirandin (ji hemî posteyên ku ez dixwînim) ku hûn nikarin tiştek li ser wan bikin û ji ber vê yekê jî dûbare ne. Heke hûn difikirin ka ew neçar in, yek ji min re nebû (ne di jiyana min de berê, ne di dema NoFap de).
Bi vê yekê, ez ji her kesê re ku rêwîtiya NoFap-a li pêşiya wan e û ji her kesê ku niha pê re ye re serfiraziyek mezin dixwazim!
;