Tiştên ji bo fapstronautê ku xwe digerin porno
Hin çend deqeyan beriya min ez di malpera pornek de ez dît.
Min instinctively paceya pirtûkxaneya taybet ya vekirî vekir û şîfreyên heman porn videos ku li min Nêçîrvanek berî NoFap derbas kirine binivîse. Min li ser tabên nû yên vekirî yên vîdyoyan vekir, mîna ku ez kar dikim. Min mîna mîna volcano wisa kir ku li ser teqîna winda bikin. Min pîşekek li ser lîstikê lîstikê vekişand.
Piştre min hestên min vegerand. Lîsansê vegeriyan ba min û min zû rawesta.
Li vir gavên ku hûn di vê rewşê de nebînin, divê hûn li pey binevin.
- Rast bikin ku hûn li porno digerin. Ew dibe ku ecêb xuya dike, lê gava ku ew bihestikî be, carinan hûn pê fahm dikin dema ku pir dereng e, mîna mirovên ku neynûkên xwe diqurisînin êdî hay jê nabin.
- Di cih de gerokê gerîla bistînin. Heke hûn difikirin ku hûn ê bikaribin "tenê çend çirkeyan" temaşe bikin, hûn şaş in.
- Bikin û ji komputerê vekişin. Li ber dîmendera xwe bêkar bimîne dê alîkariya we neke ku hûn ramana xwe biguherînin. Spor bikin, li dora xwe bigerin, bangî hevalekî xwe bikin, pirtûkek bigirin. Dûşek nekişînin, ew dibe ku bibe sedema MOING.
- Hûn difikirin ku hişê xwe bisekinin. Dema ku hûn difikirin, hewl diçin, çend çend deqîqan bikişînin ku hûn difikirin ku hûn çima vegotin, û çi dibe. Heke hûn dikarin destnîşan bikin, rêwîtiyek ava bikin ku paşê li paş wan ji ber xwe vebirin.
- Xwe bikujin. Dibe ku ev ne hewce be, lê ji min re dibe alîkar. Gava ku hûn ketin kêliyek qelsiyê, xwe neçar bikin ku tiştek bi kêrhatî ya ku hûn jê hez nakin nekin (jûreya xwe paqij bikin, pêlûkan bikin heya ku hûn êdî nekarin xwe hildin, îşev şekir, reddit tune). Bi navgîniya mekanîzmayên tevgerî yên hêsan, hûn ê fena porn bi peywirên bêzar re têkildar bikin û ew ê xwesteka we ya lê nihêrtinê kêm bike. Tiştên girîng ên wekî cezayê hilbijêrin hilbijêrin, ji ber ku hûn ne hewce ne ku "gerînendeya porn" û "gihîştina karê bingehîn" re têkildar bikin.
Remember bînin bîra xwe, dema ku hûn li ber vegerê ne û hûn nema dikarin wê ragirin, hûn her dem dikarin werin ser NoFap. Fapstronautên heval amade ne ku alîkariyê bikin.
Guherandin: Rêzimana bingehîn. Ez xwerû Englishngilîzîaxêv im
;