Ev xuya bû http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Di qeçek fikra ye ku ji bo we bidin peywendî, gelo ew fena pornografî, masturbasyon, an herdu jî (û bi gelemperî ew bi hev re diçin). Armanc ne ew e ku hûn bibin rahîbên bê zayend, lê bêtir ev e ku hûn bi derbasbûna mêjiyê "reboot" ê ve jiyana xweya cinsî mezin bikin. Ji ber pornografiyê, mejiyê me ji aliyê dîtbarî yê zayenda sexte, li ser ekranê ve fêr bûye ku em êdî bi tenê li hember maça jinekê an jî tûrek sivik bertek nîşan didin. Em dest bi hincetan dikin da ku neçin derve û bi mirovan re hevdîtinê nekin û keçan nebînin ji ber ku em di cîhana xeyalî ya xwe de, ku hûn dikarin bi tenê xwe xweş bikin û ne hewce bin ku hûn kesek din bibînin ku ji bo we vê yekê bike, hûn bi dilşadî jiyan dikin.
Thisertkirina mêjî bi vî rengî ne tendurist e, û ew bûye sedema gelek pirsgirêkên di xewê de ji bo gelek gelek mêr û jinan. "Pêvajoya reboot" bi dayîna PMO (porn, masturbasyon, orgazm) bi kêmî ve 90 rojan ve tête kirin, dihêle ku mejiyê we vegere. Mêjiyê we dê sax bibe, dev ji zirara desensîtîzekirinê ya ku porno lê hatî kiriye berde û bikaribe cinsîyet di ronahiyek çêtir, nêzîktir de bibîne.
Di vê pêvajoyê de, hinek kesan hîna ku ew ji hevpeymaniya rastîn in, hebên ku hûn pêvajoya hinek kesan bêdeng bikişînin ku bijartin hene. Bi taybetî, ez plan dike ku bêyî cinsî û masturbation. Ez ê cinsî bimîne, lê ez plan dike ku bêyî ku wê ji bo herî kêm herî kêm yekemîn 30 ve diçe.
Bi tevahî, hûn xwe ji tiryakê rizgar dikin; her tiştê ku hûn difikirin ku ji bo we tê wateya. Hûn dihêlin mêjî û laşê we dev ji girêdana wê berdin. Dibe ku ne ji her kesî re be, lê min hemî feydeyên ku tê de xuya dikin xwend û biryar da ku ez wiya ji bo xwe dixwazim, ji ber vê yekê ez pê didim shot
;
