Эгер сиз башкалар менен байланышуу үчүн шаймандарды колдонсоңуз, порнографияңызды таштап кетүү оңой болот. Сиз жалгыз эмессиз жана башкалардын тажрыйбасынан пайда ала аласыз.
«Кайраттын улантууга күчү жетпейт - ал сиздин күчүңүз жок болгондо болот. «
- Наполеон Бонапарт
Бир калыбына колдонуучу мындай деди:
чыгып болуу үчүн жана элдин жүзү боюнча колдонулган, бирок сулуу, көбүнчө ошондой эле коомдук өз ара барат болуп кетиши мүмкүн болгон жерлерде бир топ бар. чыгып асып жана китепкана же китеп дүкөнүндө бир нерсе окуп же Starbucks үчүн журналды же сейил бактарда алып. Же жөн эле көп сыртта жүрөт талап. Мен бул адат сыяктуу нерселерди жасап, өз башына чыгып, мага жардам берет, мен коомдун бир мүчөсү сыяктуу сезем деп тапкан.
Кийинки кадам - өтүп бараткан адамдардын көзүн карап, жылмайуу. Андан кийин соода борборунан же шаарчаңыздын айланасынан өтүп бара жатканда аялдар менен көз тийип көрүңүз. Андан кийин, көз тийип жылмайып көрүңүз. Андан кийин, башын ийкеп, аларга "сен чын эле сулуу окшойсуң" деп айтылбаган "билдирүүнү" ойлонуп көр. Андан кийин, бир нече адамга жылмайып "салам" деп айтыңыз. Аны оюн кылып алыңыз. Ар бир жолу "упайыңызды" жакшырта алаарыңызды байкап көрүңүз.
Биздин уруулук-примат мээбиздин тынчтануусу үчүн байланыш сөз жүзүндө болбошу керек. Байланыш жана шериктештик ден-соолуктагы допаминдин деңгээлин бөлүп чыгарат жана бизди тең салмакташтырууга жардам берген окситоцин сыяктуу нейрохимикаттарды "жакшы сезет".
байланыштуу түшкөн пайда абдан реалдуу мааниде көрсөтүлөт. Мисалы, өнөктөшү менен СПИД менен ооругандар узак жана аз тез СПИД иштеп жашайт. Wounds обочо салыштырганда достук менен эки эсе тез айыктырат. Жубайлар ортосундагы жылуу тийүү стресс ар кандай иш-чараларды азайтат. Бирок жакын байланыштуу абдан күчтүү белектер психологиялык болушу мүмкүн. Жабуу жан байланыштар көз карандылыкты жана депрессия төмөнкү курсу менен байланышкан. Алар өзүн өзү алардын сезимин бекемдөө жана боорукердик болуусу мүмкүнчүлүк берип, алар менен алек болгондордун нейрон моделдерин жана мээнин химиясынын өзгөртүү.
Адамдар, жок эле дегенде, көпкө эмес, өз алдынча өз маанайды жөнгө сала албай жатат. бир кишилик камерада олтуруу Абактагы адамдар көп жинди барат. Башка сөз менен айтканда, ал бөлүнүп жатканда тынчсызданып, кайгыга чөгүп табигый нерсе. Катары Philip J. Мерида шаарында эсибизге салат Тиркемени хаос болуп Addiction"Тиркеме жөн эле жакшы идея эмес; бул мыйзамга жатат. "Ошондой эле планетасы сунуш мыкты саламаттык сактоо камсыздандыруунун айрым жатат. Кошулуу Эгерде стресске дуушар болушу иммун системасын да алсыратат гормону кортизол, жардам берет. "Биз ал жерден бирөө бизге жөнгө салууга жардам берет, анда Ал бизге алда канча аз, жана да" деген психолог / нейробиолог James A. Coan түшүндүрдү New York Times.
калыбына колдонуучулар аларды кадимки өз бурууга мажбур болгондо, "жардам", алар сыйлык Байбичелер менен ырахатка башка булактардан ичин бүт карап чыгат. Биринчиден, ал кайрадан жакшы сезип ишенбейт, бирок акыр-аягы, ал от пайда табигый пайда табат: достук өз ара, реалдуу жубайлар, табияты, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого, көрктөндүрүү, чыгармачылыкка убакыт, ошондой эле чыгат.
Сиз калыбына келтирүү жараянын тездетүүнү жана башкалар менен байланыштуу келген табигый нейрохимиялык сыйлык алууну баштоого болот. Умтула бер. Достор менен Коомдук убакыт көп. Эгерде мындан бир иш чыкпаса:
Ар бир дем алыш күндөрү ата-энемдин жанында өткөрүңүз. Алар менен убакытты жөн гана сыналгы көрүү менен өткөрдү. Адатта телевизор көрбөйм, бирок аларга жакын болуу мага жардам берди. Андан тышкары менин иним бар, ошондуктан аны менен илинип турдум. Жана акыркы, бирок, албетте, жок дегенде үй бүлөлүк ит. Ал чындыгында сүйүү көрсөтүүнү билет. Мен аны бетимден жалап, экөөбүз эркелеп ойношубузга жол бермекмин. Ал чоң бала.
Силер болсо аны кадам алысыраак болушу мүмкүн болсо, кара: Кантип жакшы нерсе чек менен кээ бир дени сак салкындай алууга болот? досум менен массаж Exchange бут? Эгер сиздин колун коюп, кимдир бирөө менен бир кино Watch? бир илбестен досуна түнөп? Бөлүшүү досу менен бул макала теманы козгобой эле. бир жигит мындай деди:
Менин артыкчылыктары бар аял досум бар, бирок анын артыкчылыгы - ал жумасына бир жолу келип, биз кино көрүп жатканда жөн гана эркелеп отурганды жакшы көрөт. Ал тың кыз жана анын тарыхын эске алып, биз эч качан жыныстык катнашка барбаганыбыз жакшы идея. Бирок жыныстык катнашка баруу үчүн өзүмдү кысымга алуудан баш тартуу мен үчүн ушунчалык эркин. Айрыкча, мен порного байланыштуу ЭД иштеп чыкканда, мен ар дайым жыныстык катнашта болуш үчүн, менин жыныс мүчөмдүн кыйын болушун каалаган. Ошондой эле, мен жыныстык катнашка КЕРЕКТҮҮЛҮКТҮ бошотууга үйрөнүп жатам. Илгери мага романтикалуу кыздар менин ордумда болушса, мен жыныстык катнашка бир жактуу умтулмакмын. Бирок азыр жөн гана эс алып, боло алам.
башка парня кеъеш:
Мен башынан эле супер уялчаак жана социалдык жактан ыңгайсыз болчумун. Өспүрүм курагымда өзгөрүүнү чечтим. Менин социалдык алсыз жактарым кайсы жерде экендигин белгилеп, аларды оңдоо үчүн макалаларды окудум. Эгер сиз жана алар класс, чиркөө, хобби топтору жана башкалар сыяктуу жерде жүргөн болсоңуз, адамдар менен достошуу канчалык оңой болгонун түшүндүм. Эми топтошуп жүргөндө ылайыктуу учурларда бир-эки комментарий берем. Башкалары жооп беришет. Мен эртеңки күндөн баштап ошол адамдарга салам жана кош айтышам. Акыр-аягы, мен ал жактагы бардык адамдар менен достук мамиледемин жана табигый жол менен мени досторум деп эсептеген бир топ адамдар бар. Бул оңой. Ооба, мен да сүйүү таптым. Бул эң табигый нерсе эле. Досторду изде; сүйүү эмес. Баары өз ордуна келет. өзгөргүс
башка парня кеъеш:
Дагы сунуштар:
Эртеңден баштап, дүкөндөн же дүкөндөн бир нерсе сатып алууга барган сайын - кофе, бир куту мейиз кебеги, жаңы гаджет жана башка нерселер - насыя картаңызды же накталай акчаңызды издеп убара болбой, төлөй турган убак келгенде, кассирди карап, "кандайсың?"
Анан алардын жооп берүүсүн күтүңүз. Алардын көпчүлүгү "жакшы" деп жооп беришет (бардыгыбыз айткандай). Айрымдары жооп бербейт, анткени кардар ушунчалык шок болот. Бирок жакшы жагынан шок. Көпчүлүк жылмайып, аларды адам катары тааныганыңызга ыраазы болушат.
Мен билем - акылсыз, келесоо ... бирок ОҢОЙ жана көп өтпөй, сиз аны табигый жол менен жасайсыз жана сизде социалдык тынчсыздануу же уялчаактык көйгөйү бар болсо, бул сиз үчүн эмне кылып жатканына таң каласыз.
Эмес, бул сапарда ар бир кадам күчтүү болушу керек.
Бул жерде дагы бир кишинин кеңеши:
Эгер мен адамдардын жана коомдук билимдер жөнүндө бул теория бар. Көпчүлүк эркектер сыяктуу, алардын коомдук жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү керек. Аялдар, алардын достору менен ичемин, ал эми жыныстык жетилүү мезгилинде, алардын коомдук көндүмдөрүн өнүктүрүүгө балдар жана башка кыздар тууралуу сөз менен башталат. Ошону менен бирге, ошол куракта балдар эле компьютер оюндарды жана спорт менен машыгуу. Бул киши бир аял катары коомдук шыгым болгусу келсе, анда ал бир топ убакыт өткөндөн кийин жашында учакта эмне керек дегенди билдирет.
Бирок, көпчүлүк жигиттер, адатта, алар катышкан социалдык чөйрөлөр аркылуу аял менен мамиле түзүшөт. Бул коопсуз жана дээрлик автоматтык түрдө. Социалдык көндүмдөрдү өркүндөтүү менен, бейтааныш адамдар менен эч кандай көйгөйсүз сүйлөшүүгө болот. Менин билишимче, мындай иш-аракеттерди эркектердин анча-мынча пайызы гана атайылап жасашат.
Акыркы эки жылда буга бир топ убакыт жумшадым. Бул боюнча иштеген жигиттердин жакшы жамаатын тапты. Көчөдөгү адамдарга жакындоо семинарынан кийин деле бардым. Алгач жөнөкөй суроолорду беришим керек эле (“Салам, мен кантип жетсем болот ...?”), Андан кийин бир аз артка тарткан суроолорду берип, акыры аялдардан элестүү сүйлөшкөн кызга ич кийим жөнүндө кеңеш сурадым. Ошентип, бейтааныш адамдарга жакындай берсеңиз, алар эч кандай терс кесепеттерден алыс жана чындыгында чоң сезим берет. Акыры, сүйкүмдүү кыздан 30 секунданын ичинде анын телефон номерин сурашым керек эле ... ал жигити бар деп баш тартты, бирок мында эмес, мен сурадым, жана бул чыныгы жарылуу болду!
Ошентсе да, "мамиле тынчсыздануусу" деп аталган нерсе эч качан жоголбойт деп айта алам. Ошол сонун аялды көрүп, сиз "социалдык жактан жылуу" болбой калганыңызда, эмне кылышты билбей, дээрлик ар дайым камалып каласыз .. кечээ дагы ушундай болгон. Ал үчүн өзүңүздү урбаңыз, болгону маанилүү.
Жылуу үчүн, бейтааныш адамдар менен сүйлөшүңүз. Чоочун адамдар сулуу аялдардан болбошу керек (кысым көрсөтүү). Хек, кээ бир улгайган адамдар менен сүйлөшүү жагымдуу болушу мүмкүн, алар менен бөлүшүү үчүн жакшы окуя же экөө болушу мүмкүн. Бул сизди социалдык жактан кыйла жайбаракат маанайда алып келет, түн ичинде дагы ошол жерде болот. Анан таптакыр башкача ой жүгүртүү менен аралашасыз.
Дагы бир жигиттин ойлору:
Менде башкалар менен байланышууда көйгөйлөр бар, аларды түздөн-түз порного байланыштуу деп эсептейм. Мен дагы бир аз убакыт бөлүп, эмне үчүн туташпай кыйналганымды билүүгө аракет кылдым. Менин чогулткан нерселеримден, чындыгында, бирөөнүн башкалар менен канчалык деңгээлде байланышта болушуна үч нерсе таасир этет, алардын экөө таасир эте алат.
Биринчиден, жалпы социалдык "жөндөм". Айрымдар муну эквиваленттүү деп аташат жана анын башкалар менен канчалык деңгээлде жакшы иштеше алаары, баарлашуучу канчалык деңгээлде жакшы экендиги, башкалардын ой жүгүртүүсүнө канчалык деңгээлде таасир эте алаары ж.б. , же көндүмдөрдүн жыйнагы. Эгерде кимдир бирөө социалдык жактан көп чыккан үй-бүлөдө туулса, андан кийин социалдык жактан көп достук чөйрөсүнө ээ болсо, анда алар өзгөчө кырдаалдардан башкасында социалдык жактан акылдуу болушат. Айткандай эле, мен башкалар менен көбүрөөк сүйлөшүп, алардын социалдык жөндөмүн үйрөнүп, өркүндөтө алам деп ойлойм; бейтааныш адамдар менен баардык мүмкүнчүлүктөрдө сүйлөшүү ж.б.
Экинчиси - өзүн-өзү сүрөттөө. Бул журналдагы макаланы карап чыгыңыз: "Башка жаккан же жакпаган нерсеге ишенүү: Ишенимди жүзөгө ашырган жүрүм-турум". Изилдөө чындыгында, кимдир бирөө кокустан адам аларды жактырат деп эсептесе, ушул бейтааныш адам менен баарлашкандан кийин, кимдир бирөө ал адамды чын жүрөктөн жактырып калгандыгын аныктады. Ошондой эле, Random Person кимдир бирөөгө жакты. Жактырбаганы үчүн ушундай эле жыйынтыктарды көрсөтүштү. Негизинен, 40-жылдарда адамдардын өзүн-өзү аткарган пайгамбарлыктары бар деген идеяны көрсөткөн кээ бир жумуштарга негизделет жана адамдар бул пайгамбарлыктарды ишке ашырып, жүзөгө ашырышат. Менин оюмча, бүтүндөй өзүн-өзү тейлөө тармагы ушуга негизделген. Ошентип, өзүмдүн имиджим дагы чоң ролду ойнойт деп ойлойм. Чындыгында, адам өзүнө жаккан адам экендигине ишенүү (өзүн-өзү жактыруу сезими жогору) адамдардын жактыруусуна, өз ара урматтоосуна, ишенимине жана башкаларга алып келет.
Мен үчүн кийинки кадам - бул нерселерди күнүмдүк жашоомдо колдонуп баштоо. Төмөнкүдөй нерселер: мен достук мамиледеги адаммын, жылуу адаммын жана башкалар; чындыгында башкалар мени чын жүрөктөн жактырат деп ишенишет; адамдарды жалпысынан жылуу жана жылуу деп эсептөө. Бул мен тапкан кыйынчылык, анткени мен негативдүү ойлорду артка кайтарып жатам. Бул нерселер бири-бирин жокко чыгарбайт жана бирөөнү өркүндөтүү экинчисинде, ошондой эле адамдын жашоосунун башка чөйрөлөрүндө дагы жакшыртууларды берет деп ойлойм.
Порно, менимче, бул дагы көйгөй, анткени ал ушул нерселерди жакшыртуу мүмкүнчүлүгүн берет. Башкалар менен тыгыз байланышта болууга үйрөнүп, менин өсүшүмө тоскоол болгон порнону колдонгондо аз аралаштым; менин өзүмө болгон ишенимим төмөн, ал эми өзүн-өзү элестетүү начар, демек, өз ара мамилелер чындыгында жакшы жүрбөйт (чоочун адамдар менен, жок дегенде), бул өз кезегинде өзүмө болгон ишенимди төмөндөтүп, мени порного сүйрөйт. Каардуу, каардуу айлампа.
үчүнчүсү, кээде башка бир адам менен шайкеш эмес. Мен ойлойм, эмне болсо да бул сейрек учур болуп саналат, ал эми бир дос, ишенимдүү киши болсо, маселе, балким, аларга таандык болот. Мындан тышкары, бул тууралуу эч нерсе кыла албайм.
Дагы бир жигит:
Ар кандай иш-аракет жасаңыз. Бул социалдык болушу КЕРЕК эмес. Досуңа чал. Бул абдан пайдалуу. Досуңузга SMS жөнөтүңүз. Бир аз сейилдеңиз. Кофе дүкөнгө кирсеңиз, адамдар сиз жактырган китепти көрүшөт же окушат. Өзүңүз менен иштеңиз. Эгер сиз буга чейин коомдук мамилеге көнө элек болсоңуз, анда аны жай кабыл алыңыз. Сиз ар дайым коомдошо албай жатасыз, бирок сиз ар дайым жөн гана адамдардын жанында боло аласыз - коомдук жайга, терезе дүкөнүнө барып, Best Buyке барып, жаңы технологияны / компьютерди / ж.б. байкап көрүңүз. Ал жакта эмне бар экенин караңыз.
аял шерине мүчөсү корутундусу:
Сабактын темасы бар класска же топко кошулуу жөнүндө ойлондуңуз беле, катышкан аялдар менен? Сүйлөшүүнү нөлдөн баштоо ыңгайсыздыктан алыс болууга жардам берет. Йога, рейки, салса, ырдоо, ой жүгүртүү жана 5 ритм бийи сыяктуу сабактар көбүнчө аялдарга толуп, эркектер көп эмес. Эң жакшысы, аялдар көбүнчө ушул нерсени жактырган жигиттерге кызыгышат!
Дагы бир аял мындай деди:
Мен мындай кылып жатам: менин бойдок досторум бар, ошондуктан алар менен кайрадан физикалык байланышта болуп жатам. Муну менен телефон жана Facebook аркылуу байланышуунун ордуна, алар менен жекеме-жеке жолугайын деп жатам. Эгер досум мени концертке же китеп окууга чакырса, мен кетем (чыгымына карабастан), анткени мен жок дегенде ушул шаарда жашап жана иштеген чыгармачыл адамдар менен көбүрөөк жолугушам. Мен дагы үйүмдөн чыгып кетүүнүн үстүндө иштейм. Менин ноутбугум бар, ошондуктан өзүмдүн үйүмдөн башка жерде фанфик жазуу менен алектенем. Менин адамдар менен таанышууну сүйгөн сүйкүмдүү кичинекей итим бар, ошондуктан мен аны сейил бактарга алып келип, баарлашууну баштоо үчүн колдоно алам.
Сиздин шаарыңызга же регионуңузга Meetup.com сайтын карап көрүңүз, андыктан сизге окшош кызыкчылыктары бар адамдардын топторун таба аласыз. Мен аны кечиктирбей коё берем, бирок шаарымда косплейерлер / аниме күйөрмандары үчүн Meetup тобун түзүүнү пландап жатам, анткени азыркы учурда ал жок.
Ишкердиктин белгилүү бир жерлеринде, тактап айтканда, банк филиалында, супермаркетте, кофе дүкөндө, почта бөлүмүндө "туруктуу" болуу сизге тааныш тааныш болуп калган бейтааныш адамдар менен баарлашууну жеңилдеткен социалдык мамилелерди түзүүгө жардам берет.
Дагы бир жигит мындай дейт:
Сиз коомдук көнүгүүлөрдү үйрөнө алышат www.charismaarts.com жана www.succeedsocially.com.
Ошондой эле төмөнкү шаймандарды карап көрөлү.
;
