1 жыл мурун:
10am менен ойгонот.
Жегиле.
компютерин калдыктары 6hours.
Жегиле.
1 саат ысык душ.
Текке 6 отуруп көбүрөөк саат.
Жегиле.
түн уйкуга барып,
сатып алуу:
6am менен ойгонот.
аэробикасынын 5 мүн. ой 10 мүн.
Жегиле.
"Ысырап кылуу" 4 саат мектептеги жумуштар.
бөлмөмдү тазалоо.
Кошумча мектептеги жумуштарга дагы 2 саат "ысырап кылуу".
"Ысырапкорчулук" 1 саат порнография жөнүндө китеп окуу.
Жегиле.
Дагы кошумча мектептеги жумуштарга 2 саат "ысырап кылуу".
1 саат: Workout + Cold Туш.
Достор менен онлайн оюн ойноп 2 саат (менин өткөн жылы программасы бар)
Р / nofap боюнча 15 мүн
15 мүн Йога + менен ой жүгүртүү.
10 саат уйкуга киришет.
Жыйынтык?
Мен келесоомун ой nofap Жара 1 жыл мурун болгон эле. Мен жаман жерде мүмкүн бул жөнүндө билип (bodybuilding.com), эл аны алдайт талапкер жатты, мен тез эле кармануунун бүт идеясы жөнүндө унутуп да калды. Дагы жакшы, мен аны кайра 5 ай өткөндөн кийин табылган (бул кереметтүү суб ыраазычылык).
Бул жыл академиялык жактан өтө маанилүү жана ишенип койгула, класстын жогорулашы айдан ачык. Сабакта мен келесоо суроолорду бере берчүмүн, бирок азыр мыктылардын катарына кирдим. Мугалимдерим мени акмак деп ойлошту. Кэм сызыгынан чыгууну күтүп, чындыгында артыкчылыктардан ырахат алам (жада калса, мен дагы 1 жыл мурдагыга караганда бактылуумун). Маанай өзгөрүүлөрү дагы деле болсо ушул жерде, кээде nofap аракетиме күмөн санап, кайра кайтып келсем деп ойлойм, бирок кээде жашоом ушунчалык укмуштуудай сезилет, мен аны түбөлүк жашайм.
балдар бара бергиле! алдыда жакшы жолу!
;