Мен ар дайым сиз алганга караганда көбүрөөк кайтарып берем деген ишенимде болгонмун. Менин жашоомо олуттуу таасир эткен бул шыктандыруучу посттордун бир нечесин окуганым эсимде. Алар менин жашоомду өзгөрттү жана менин кезегим өз тажрыйбамды жазып, бир адам болсо да, кимдир бирөөгө таасир этет. Төмөндө мен аракет кылган нерселердин, ар бир техниканын, ар бир ойдун, мен ойлогон ар бир кеңештин жол көрсөткүчүн жаздым, алар сизге бул оор сапарда жардам берет.
Жардам колу узак жолду басып өтүшү мүмкүн, ал тургай, күндүн акырында аны ишке ашыра турган сиз болсоңуз да. Ооба, сиз туура уктуңуз, бул сыноо сиз үчүн. 100% сен. Эгер ийгиликсиз болсоңуз, бул сиздин күнөөңүз. Эгер сиз ийгиликке жетсеңиз, наамыңызды кошуу сиздин даңкыңыз. Бул түбөлүккө эсте кала турган монолиттүү жетишкендик деп кошумчалай алам. Бул сиздин балаңыздын марафондук кубогу сыяктуу үстүртөн эмес, ал жерде бардыгы катышкандыгы үчүн бирден алышат.
Биз жол казып мурда, мындан ары да чыныгы адам деген ойду жайылтуу, бир азга токтолуп көрөлү. Сиз, албетте, ар кандай жол менен билдирүүгө бул уктум ээ болот жана ал жерде ар бир анал жолу кайталоого татыктуу болгон. Биз адамдар dieing чыгып жатышат. Биз үчүн колдонгон эмес. Биз артында караңгы да, булганган барактарда сиз чарчап кууп чейин nummy Сан менен ойноп, тердөө, бүт шылкыйган, куурап калды, отурушат. Сен адам болуп саналат; Эгер жансыз объект ашыгып үчүн жок! Чынында да, адам эмес, Эгер Блант аныктоо болуп саналат. Сиз бул чоң PMO компаниялар киреше алып кордогон адамдар болуп саналат. Ал адамдын БАР! ОЙГОН! Чынында Менин тилимди албай, энергияны соолутат мындан ары да, убакытты да, баалай да, ишеним, жана калган эч нерсе жок чейин күнүгө өзүн-өзү сыйлоого. Мен жолго чейин мен сыяктуу калганы турат.
Бул мени эле:
- Менин досторум тайышкан. Менин бөлмөмдө жана өзүмдү ыраазылыгына отуруп Hangouts берди
- Менин үй-бүлөм эч мени жакшы көрчү, ал эми кубаныч жок.
- Мен жумушка басым жасоо менен, ошондой эле менин окуу менин сабактарды көйгөй болчу.
- Менин сүйлөшкөн кызым бар болчу.
- Мен жалпысынан адам өз ара менен тынчсыздануулардан ири сумманы болчу.
- Мен аябай каарданып иштелип чыккан, бирок ал эч качан эч нерсе ээ болду.
- Мага баары айтышты, мен психикалык жактан текшерилдим. Мен алтургай бир видеодон мени көрүп калдым, сен менин көздөрүмдү тиктеп турасың. Үйдө эч ким жок болчу. Космос курсантынын аныктамасы.
- Жок, ENERGY, мен канчалык көп уктачу, NONE эч нерсе. КЫЛБАЙТ. ТАПТАКЫР. Ар дайым чарчаган. Менин көзүмө пакеттери, кубарган, бүдүр, жана данып.
- Мен аябай чөгүп жүргөн.
- Мен PMO көз каранды болгон.
- Мен PMO жасалма ЭД болчу.
- Мен баса белгилеп, тынчсызданган, адашып, жоголуп кеткен.
- Мен өмүр сүргөн эмесмин, бирок мен да өлгөн эмесмин. Мен зомби болчумун.
БАНГА ЖОЛ Эненин бетин ар дайым жок жерден сүзүп кирип, кызыңды уурдап кетет, бул адилеттүү эмес! Чынында, ал сени чоң кара ниет адам катары да көрбөйт, ал сени жаман иштерди жасаган аянычтуу кылмышкер катары көрөт. Ал курч, ал сүйкүмдүү жана ал миллионер ойноочу. Аны кантип жеңе аласың? Кантип алсыз, арык, безетки менен капталган, титиреп, батменге дал келип, андан ашып кете алат? Бул жөнөкөй, биз батменди өлтүрөбүз. Биз сени БАНК кылабыз. 1) VENOM (энергия менен камсыздоо): Сизге таяныч базасы, тартылуу борбору, стресске кабылганда күч ала турган жер керек. Сизге жоокердик рухуңузду активдештире турган өз ууңуз керек. Бул мантра, сиз ишенген адам, сиздин үн почтаңыз, өзүңүздүн видеоңуз, өзүңүзгө жазуу болушу мүмкүн. Мен ал адамга жашооңузга ишенмейинче, максатыңыз же кыйналганыңыз жөнүндө айтууну сунуштабайт элем. Туура адамды танда же такыр эч кимге айтпа.
Мен сюжет же максат жана канчалык алыска келип эсибизге келет сага келген, сен үчүн үн сунуштайбыз болмок. Мен эле жөнөкөй Мантра кимдин катаал "болгон? Мен катуу эмесмин? ", Мен, мен, оозунан көбүк чыгып жаткан окшоду үстүнө чейин болот деп айтаар элем. Сиз каалаган Мантра болушу мүмкүн, бирок сен үчүн бир нерсе деген жок! Бул сунуштун маанилүү бөлүгү аны сыноо болуп саналат. Сиздин базасы / энергия менен камсыз кылуу / Александра, чынында, сен үчүн бир нерсе жана силер үчүн коопсуздукту гана жалган сезим эмес, анык болсун. Сиз, аны сынап жатышат? Сиз келе азгырык пайда болгондо, сиздин Мантра пайдалануу, силер Үн угуу, сен умтулуучулук тасма көрүп, же сен катын окуп берди. Бул толугу менен качкыла өчүрө турган эмес, бирок сиз каалоолорго сериясы байкайт. Да жакшы, бул ыкмаларынын айкалышуусун пайдаланууга тийиш.
2) ФОКУС: BANEнин бир максаты бар болчу, батменди жок кылуу. Ал башка эч нерсеге эмес, ошол бир максатка көңүл бурган. Көптөгөн адамдар бир эле учурда бир нече максаттарды ишке ашырууну көздөшөт жана акырында көңүлүн жоготуп коюшат, бул эч нерсе бүтпөйт дегенди билдирет. Эң көп дегенде эки максатка көңүл буруңуз, A. Батменди өлтүрүү (сенин pmo көз карандылыгың), B. __________ (Мен машыгууну сунуш кылат элем, бул сизди бош эмес жана ошол эле учурда чарчоо менен бирге ишенимди арттырат). Экиден ашык эмес, анан план түзүп, ага көңүл буруңуз!
3) КӨП БУРЧТАН ЧАБУУЛ: BANE батменди өлтүрүү үчүн ар тараптан келди. Батман чарчап, белин сындырууга бышып калганга чейин, ал аны ар кандай жашоо образында бурчка камады. Көз карандылыкты бир нече бурчтан колдонуңуз. Эгерде бир нерсе иштебей жатса, АНЫ ТЕЗИНЕН ӨЗГӨРТ, СЕН ЭЧ КАЧАН ЖАШОО ҮЧҮН ЖАШАЙСЫҢ!
- Түнкүсүн PMO кармай албай кыйналып жатсаңыз, уктаар алдында кардио менен машыгыңыз же чындап эле олуттуу болсоңуз, керексиз нерселериңиз үчүн кулпу сатып алыңыз, аны онлайндан арзан баада таба аласыз.
- Эгер сиз белгилүү бир бөлмөдө PMO болсоңуз, ноутбукуңузду/компьютер столуңузду дайыма адамдар көп боло турган бөлмөгө которуңуз ЖАНА ноутбукуңузду баштапкы жериңизге жылдыруу кыйынга турат. Бул сиз карап турган аймакты жок кылууга олуттуу жардам берет.
- Дагы бир кеңеш - мээңизди башка жерде экениңизге ишендириш үчүн эмеректериңизди башка жакка которуп, ордуңузду кайра жасалгалоо. Жыл сайын жаңы жатаканага өткөндө биринчи жумада мен жаңы жерде жүргөндө кыйла жеңил болорун дайыма байкачумун. Жаңы жер душ сыяктуу жаңы, акыл-эсти берет жана бул сизге PMOингден олуттуу тоскоол болот.
- Канчалык сыртка чыккыңыз келбесе же адамдардан коркпоңуз, достор менен жолугушуулардан башка ар дайым. Стресстүү кырдаалда сүйлөшүүнү үйрөнө алсаңыз, ыңгайлуу учурга келгенде эң түстүү аткара аласыз. Мунун баары сиз күндүк жумушуңузду бүтүрдүңүз дегенди билдирет.
- Бул мен көргөн ар бир гиддин жалпы кеңеши. Компьютериңизге кирүү алдында күн тартибин түзүңүз. Ооба, туура, карандаш менен кагазды колдонуңуз да, жазыңыз. Компьютерде канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, ошончолук акыл-эсиңиз адашып, PMOing менен аякташы мүмкүн. Мен ноутбугумду мектебимдин китепканасында гана колдоно турган эрежени койдум. Жатаканада колдонууга туура келсе, чогуу жашаган балдарым болгондо гана колдонот элем. Эгер мен аны тезирээк колдонууга туура келсе, компьютеримди заряддагычсыз колдонмокмун. Бул кеңештердин баары сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү оптималдаштырууга, ошондой эле көз карандылыкты тешип кетүүгө жардам берет.
- Убакытты кетирүүчү веб-сайттарга кирбеңиз, reddit, imgur, iwastesomuchtime, ж.б. Эгер /r/nofap гана кирбесеңиз. Nofap болсо да, керек болгондо гана уланта бериңиз. Сиз чын эле өзүңүздү чексиз сёрфингди элестетесизби? Колдоо табуу үчүн муну жасаңыз, бирок мотивация тилкеңизди толтургандан кийин тайсалдабаңыз. Ооба, мотивация бар, аны күн сайын толуктап туруу керек. Душ алуу сыяктуу эле, аны күн сайын жасоо сунушталат.
- PMO булактарыңызды БЛОКТОҢУЗ. Эгер сизде iPad/iphone же интернетке жөндөмдүү башка аппаратыңыз болсо, сафарииңизди толугу менен блоктоп, досуңуздан же үй-бүлө мүчөсүңүздөн сырсөздү терүүнү сураныңыз. Эгер сиз кодер/хакер/ куу адам болбосоңуз, K9 менен интернетиңизди бөгөттөө көп жардам берет. Мен K9 интернет күзөтчү айланып жол издеп ушунчалык көп убакытты текке кетирген эсимде. Качан мен көпкө чейин ичтим.
- Кыйнаба! ЭВЕР! Каалооңузга алдырсаңыз, бир жолу кылыңыз. Анан душка түшүп, бөлмөңдөн качып кет!
- Эч качан чегинбе! Edge nofap жөнүндө олуттуу эмес адамдар үчүн. Бир нерсе кылганда аны жакшы кыл же такыр кылба. Бул ушунчалык жөнөкөй. Эгерде сиз кырды баштасаңыз, бүтүрүңүз, катаңызды кабыл алыңыз жана улантыңыз. Мен өзүмдү мурункудан да чоң тешиктен табуу үчүн көптөгөн каталарга жол бердим.
- Жыгылсаң өзүңдү урба. Сергек болуңуз жана көңүлүңүздү буруңуз, бирок ансыз да начар өзүн-өзү сыйлооңузга шек келтирбеңиз. Ордунан туруп, ошол батменди бетке бир муштум.
- нымдуу Кыялдарды мажбурлоо аракетин токтоткула. Сиздин максатыңыз - үрөнүңүздү шейшепке түшүрбөй, сактап калуу. Албетте, алар өзүнөн-өзү болот, бирок мажбурлабагыла.
- ИШТЕП ЧЫГУУ. Бул BANE. Кыл муну. Түшүндүрүүнүн кереги жок. ЖАНА БОЛ.
- Колуңдан келсе ОКУ. Китеп. Макалалар эмес, жаңы эле жазгандарым да эмес. Китеп окуу. Бул сиздин көңүлүңүздү жакшыртат.
- Эртең менен төшөктөн 5 мүнөт жана уктаардын алдында 5 мүнөттөй медитация жасаңыз. Бул концентрацияны жакшыртууга жардам берет.
- Жумуш жашооңузга жараша карьера/билим/жумуш жашооңуздун үстүнө хоббииңиз болушу мүмкүн. Хобби бул тармакта отуруу, видео оюндарды ойноо же SMS жазуу эмес. Үйүңдөн кет. Азыр. КЕТТИ. ООБА, БУЛ МАКАЛАДЫ ОКУУНУ ТОКТОТ. КАЧКАН АКМАК. ЧЫК. ЭҢ ЖАРАТЫЛЫШТЫ ЖҮРӨТҮП БАРЫҢЫЗ. ЖАРАТЫЛЫШТЫ КӨР, ЖАРАТЫЛЫШ БОЛ, АКЫРКЫ СЕН ЖАРАТЫЛЫШТАН ЖАРАЛГАНСЫҢ! СЕН МАШИНА ЭМЕССИН!
4) АЙЫМСЫЗ ЖАНА АЙЫМСЫЗ БОЛ: СИЗГЕ АЙДОО КЕРЕК. Ар бир карасанатай адам батменди өлтүргүсү келген, бирок айдай албагандыктан өлтүрө алышкан эмес. Ар ким бай болгусу келет, ар ким тигини же тигини каалайт, бирок эч кимиси ал үчүн иштегиси келбейт. Сиз курмандыкка чалууга даяр болушуңуз керек, эгер бул 100 күндүк интернетти курмандыкка чалуу дегенди билдирсе, анда БУЛ КЫЛЫҢЫЗ! Ушунчалык каалайсыңбы? Дем алгыңыз келгендей жамандыкты каалайсызбы? Бэйн Батменди өлтүргүсү келгендей жамандыкты каалайсызбы? Эгер жыгылсаң, туруп, алдыга умтула бер. Ошол соккуларды бетиңизге алып, акырындык менен аларга каршы иммунитетке ээ болуңуз.
5) ПЛАНДОО ЖАНА АДАПТтештирүү: BANE башынан баштап жакшы иштелип чыккан планды стратегиялаштырган, жолдун ар бир кадамында бир нече чечимдерди камтыган тапкыч Бэтмен аларды жеңди. Башынан баштап жакшы иштелип чыккан планды түзүңүз. Эгерде x болсо, мен у жасайм. Эгер бир нерсе иштебей жатса, АНЫ ӨЗГӨРТҮҢҮЗ! Иштесе ошону уланта бер. Башынан баштап план түзүп, ага карманыңыз. Мен сизге айта алам, өзгөчө машыгуу тартиби, сиз ошол күнү каалаган булчуң тобуңузга кирип, жасаганыңызды көрбөйсүз.
6) КҮНДҮЗ ЖАШОО ЖАНА ӨЛСӨ: Каалаган секунда, каалаган мүнөт, каалаган күнү, каалаган айда же каалаган жылдан кийин өлүшүң мүмкүн экенин түшүн. Бул өлмөйүнчө фаппинг дегенди билдирбейт, бул чындыгында тескерисинче. Өмүрүңүздү эч нерсе кылбай текке кетиргениңизди түшүнүп өлгүңүз келеби? Ошол эле учурда менде батменди өлтүргөндөн кийин гана жашоодон ырахат алам деген ой бар болчу. Бул көңүлүңүздү топтооңузга жардам бергени менен, ошол эле учурда жашооңузга тоскоолдук кылат. Ар бир күнү ЖАШОО. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз же сизди эмне кубандырат (фаппинг эмес), музыка угуу же ойноо же сүрөт тартуу же стол оюнун ойноо. Бул убакытты текке кетирбөөгө жана маанилүү нерсеге көңүл бурууга жол бербейт.
7) РЕФЛЕКЦИЯ: Баарынын аягында батменди өлтүргөндө. Сиз көз карандылыкка кирип кетүүңүзгө себеп болгон маселени табасыз. Бул зеригүү, депрессия, ачуулануу жана стресс болушу мүмкүн. Аны менен бетме-бет келгениңизде, бул сезимге кайра баш ийип же биротоло талкалап салсаңыз болорун билиңиз. Сиз чындап эле ким экениңизди түшүнөсүз. Сиз жасаган учур, сиз чындап эсептей турган күчкө айланган учур. Бул сиздин BANE болуп калган учуруңуз. Өзүңдү башкар, ошондо сен дүйнөнү башкара аласың.
Сиз бул узак жол аркылуу жараткан болсо, ошондой эле шүгүр. Бул Bane болуунун жолу болуп саналат. Бул улуу жолу болуп саналат. Бул Батман өлтүрүү болуунун жолу болуп саналат. Сиз Батман (сиздин көз карандылык) өлтүрөм кийин, баары эле кыйын болуп калат. Эми сиз катаал боюнча тапшырманы аткарууда катаал билдирүү ыктарына ээ, анткени, ындыныбыз болбо. жеңил жашоо үчүн келген жок, келген жок, болушу мүмкүн. Айыгышкан бол жана ар бир маселени чечүү. Сиз табигый аруулайбыз кандайдыр бир максат үчүн эрктин күчтүү болушу жана ишеним жөндөмдүү болот. Мен денелик жактан да, акыл-эс, азыркы күнү Бейн жатам. Мен абдан жакшы көрөм татынакай кызым бар. Ким Bane СҮЙҮҮ МҮМКҮН билген? Менин достор жана үй-бүлө менен болгон мамилем болот эле катаал болуп саналат. Менин акылым ушул ачык-айкын сезип жана башка алсыз болгон баатырларды талкалайм. Бул колдонмо Батман табытка менин акыркы мык мен өз үйүн боюнча жерге анын сөөгүн эле. Ал эч качан мени убара болот.
TL; DR: Сиз аны окубаганыңыз үчүн батмансыз. мен бакмын. Мен сенин белиңди сындырдым.
LINK - Bane болуп 100 Days + PATH (Биринчи жана Акыркы Post)
by Bonecrushher
ЖАҢЫРТУУ - Бир кезде Банды, азыр алсыраган Бат талкалады
Бул чыгарманын түпнуска автору мен болчумун. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Баарыңар билиши керек болгон эң баалуу сабакты алдым. Бүгүн мен түз рецидив менен өткөргөн көп күндөрдү белгилейт, чындыгында мен 100 күндөн кийин 40+ күндүк белгиден куладым. Артка кылчайып карасам, жазгандарымды көрүү шыктандырат, анткени мен мурда болгон нерсемдин кабыгы элем. Бул посттогу сабак - ар дайым сергек болуу, алкоголдук ичимдиктерди кайра чындап иче албагандай эле, сиз дагы эч качан иче албайсыз. Эч качан бүтүргөн жетишкендиктериңизди эстен чыгарбаңыз жана ЭЧ КАЧАН каалооңуздан тайбаңыз.
Конденсацияланган:
1) 100 күн+ канчалык чоң жетишкендик экенин эч качан унутпаңыз. Шүгүр кыл жана ар бир күндү баталуу сез. Мындай кылуу эч кандай чоң жетишкендик эмес экенин түшүнө баштаганыңызда, кайра аксап кетишиңиз мүмкүн. Мунун себеби, эгер сиз кайра кайталасаңыз, кайра жасай алам деп ойлойсуз жана сизге айтып коёюн, узак убакыт өткөндөн кийин кайра кайталанган сайын кыйындайт. Ар бир күнүңүзгө шүгүр кылыңыз жана көз карандылыктан арылыңыз. БУЛ ЧОҢ ЖЕТИШТИК, АР БИР КУНУН ӨМҮРҮҢДҮ БАГАЛА. Каршы аргумент: Даңкыңызга мас болбоңуз, ага суктаныңыз, бирок бул сиздин бул жашоодо жасаган жалгыз жетишкендигиңиз болбошу керек. Бул көптөрдүн башталышы болушу керек, бирок сиз азыр өжөрлүк жана энергия менен жашай ала турганыңызга суктаныңыз.
2) Бул эреже акылга сыярлык сезилиши мүмкүн, бирок чоң бийиктикте эч качан солкулдабаңыз. Мунун кесепеттери чоңураак. Бир тепкичтен кулоо Эвересттин чокусунан кулагандай жаман эмес. Жыгылгандан кийин, сиз түшүп жаткан тешиктин тереңдигин билбей каласыз. Акыркы 140 күндүк сызыгымдан бери иш жүзүндө жума сайын тез-тез дүрбөлөңгө түшкөндөн кийин, мен эми гана калыбына келип жатам. Андан бери дээрлик 3 ай өттү! Мунун баары бир аз сезимден башталган, ал мени жалмап алган жалынга айланды.
3) Эч качан өзүңүздү эркин сезбеңиз, сиз эч качан бош эмессиз. Батман алсыраган абалында да бели сынып, кайтып келип, эшегимди тепти. Неге? Анткени мен өзүмдү жеңилбестей сезип, бул көз карандылык мени эч качан кайра алып кете албастыгын сездим. Жыгылдым, катуу жыгылдым.
Нелсон Манделанын бир цитатасындагы сабагымды жыйынтыктайм: «Мен эркиндикке карай узак жолду басып өттүм. мен тайбаганга аракет кылдым; Жолдо ката кетирдим. Бирок мен бир сырды ачтым, улуу дөбөгө чыккандан кийин, чыга турган дагы көп дөбөлөр бар экенин гана табат. Мен бул жерде эс алуу үчүн, мени курчап турган кереметтүү көрүнүштү уурдоо үчүн, басып өткөн аралыкты артка кылчая кароо үчүн бир аз убакыт алдым. Бирок мен бир саамга гана эс алам, анткени эркиндик менен бирге жоопкерчилик да келет, мен көпкө жүрө албайм, анткени менин узак жүрүүм бүтө элек».
Күн сайын сизди эмне күчтүү кылганын эстеңиз. Жалкоо болбо. Сиз бурчтарды кесип салсаңыз, алсыз болосуз.
Бир аз күмүш капкагы бар. Мен канчалык күчкө жөндөмдүү экенимди билем, ошол кездеги жана азыркы жазуу стилин оңой эле айырмалай аласыз. Бул иштейт, мен дагы бир жолу балээ болом. Бул жолу жарганаттан да сындырам, адамды сындырам. Кайырлы тун Батман.
Силердин араңардагылар үчүн. Жаман болуп кал. Канчалык кыска убакытта басып өткөнүңүздү баалайт. Сергек болуңуз жана күн сайын бирдей туруктуулукка ээ болуңуз. Азыртан кийин каалаган күнү өлүп кала тургандай жаша. Энтузиазмыңыз бийик болсун. Эч качан уусу түгөнбөсүн.
Болбогондор үчүн. Бизди азапка салган негизги нерселерге кайтууга убакыт жетти. Келгиле, ушул жол менен Банеге баралы.
TL;DR Эгер сиз батменди күн сайын кадап албасаңыз, ал сизге кирип келип, сындырып алышы мүмкүн. Тилекке каршы, бул батмен жеңилбеске жакын, эң жакшы нерсе, аны ушунчалык алсыз кылуу, ал көзүн араң айлантып жиберет. Батменди эч качан өчүрө албайсың.
;