LINK - 100 күн. "Чындык" отчету өзүмө.
Сураныч, кыска кылып: Бул отчет менин жеке көз карашымды, мүнөзүмдү чагылдырат жана сиздин көз карашыңызга туура келиши мүмкүн же туура келбеши мүмкүн. Муну жазып жаткандыгымдын себеби, мен NoFap берген же бере турган артыкчылыктар жөнүндө жалган маалымат бар деп эсептейм. Анын үстүнө, бул бир топ убакыттан бери окулуп жатат, сиз анын бардыгын окуп чыксаңыз, мага эч кандай деле мааниге ээ эмес. Мен бул постту өзүм үчүн ориентир, эскертүү, балким кандайдыр бир күндөлүк катары жазып жатам.
БӨЛҮК1 жана БӨЛҮК - бул менин көйгөйүмдүн тамырын сүрөттөгөн "өмүр баяны" бөлүктөрү жана аларды оңдоонун биринчи кадамдары жана бардыгын баштаган кыйроолор.
PART3 жана PART4 Мен 100day жол бою көз караштарын жана тажрыйбаларын чагылдырган негизги бөлүгү болуп саналат.
PS. Мен англис тилин билген адам эмесмин, андыктан айрым каталар кетиши мүмкүн.
1-БӨЛҮК: "OHSHIT I HED ED YEDPLE" учуру жана наристе өнүгүүгө кадам таштайт.
Мен өткөн жылы февраль айында NoFap жамаатына кошулуп, fapping качуу менин ТКны (жарым-жартылай сөзсүз) менин туруктуу мастурбация жана порнография азгырыгым менен шартталган деген ойдо. Ал кезде мен кичинекей кезимден баштап күн сайын фапты колдончумун. Биринчи жолу досум / сүйлөшкөн кызым менен жыныстык катнашка барууга аракет кылып жатканда ЭД болгонумду түшүндүм. Мен жөн гана аны көтөрө алган жокмун. Изилдөө кийинчерээк, мен дагы эле эрекция / порно менен жакшы мастурбация жана дагы эле эртең менен токой болгон эрекцияларды алуу мүмкүн, анткени менин көйгөй физикалык эмес экенин түшүндүм. Мунун бирден-бир чыныгы чечими fappingти токтотуу болду, ошондуктан мен бул жамаатка кошулдум. Биринчи аракет учурунда мен анчалык ийгиликтүү болгон жокмун. Менин биринчи жолу NoFapга аракет кылганым бир жумага, экинчи жолу - 2 жумага созулган деп ойлойм. Ушул 2 мүчүлүштүктөн кийин мен бул "хардкорду" "БАШКА ФАП ЖОК" тактикасын токтоттум жана аны толугу менен токтотууга аракет кылуунун ордуна, аны жай, кошумча убакытта азайтууга аракет кылдым. Жана ошондой эле .. Иштеди. Бир айдан кийин, жумасына 7 жолу менин орточо fapping тартиби жумасына болжол менен 3-4 жолу түшүп, негизинен, порно жок. Ал бир аз көрүнбөйт, бирок ошентсе да ийгилик. Бул ыкманын эң жакшы жери - мен эч качан өзүмдүн каалоомду башкарууга аракет кылып, өзүмдү-өзүм уруп-сабаган эмесмин. Ал эми эми ... менин ЭД кайтып ... Бир нече айдан кийин - Мен дагы деле жумасына 2-3 жолу fapping, бирок, негизинен, порно жок. Бирок, менин ТКны таасири мурунтан эле көрүнүп турду - мен эрекциялардан ырахат алып, сүйлөшкөн кызым менен жыныстык катнашта болом. Ал дагы деле кемчиликсиз болгон жок жана аны оңдоо оңой болгон жок, бирок эң аз дегенде аткарыла турган нерсе болду, ошентсе дагы ийгилик. Бир нече ай өткөндөн кийин, менин ED дагы жай жакшырып жатты, бирок, менин мастурбация Habbits жумасына 2-3 жолу калган. Ушундайча кырдаал сентябрь айына чейин сакталып калган.
биринчи бөлүгүндө бир эске салабыз:
- Анткени ачылган ТКны Started NoFap, орточо fapping: 7 жолу жума
- Толугу менен фаппингден сактануунун стандарттуу ыкмасын колдонууга аракет кылдым, биринчи жолу - 1 жума, экинчи жолу - 2 жума, бирок бул өтө оор болгонун түшүндүм.
- Колдонмо ар түрдүү ыкма, fapping кыскартууга аракет кылып кошумча habbits.
- 2 айдан кийин - жумасына 7 жолу жумасына 3-4 жолу болуп калды. ED жакшырды
- 5 айдан кийин - орто эсеп менен fapping - жумасына 2-3 жолу, ED башкаруу болуп саналат.
Бөлүк 2: нерсенин азгырууда
Өткөн жылдын сентябрь айында чет өлкөгө жарым жылга кетүүгө туура келди, ошондуктан сүйлөшкөн кызым менен болгон мамилем алыс болуп калды. AKA - жыныстык катнаш жок / жакындык. Мына ушул жерден нерселер сыртка чыга баштады. Менин сүйлөшкөн кызым менен "жыныстык сүйлөшүүлөрдү" жүргүзүп, мени аябай мүйүздүү кылып салса, 1-2 айдын ичинде орто эсеп менен жумасына 2-3 фаппинг 4-5ке чейин көбөйгөн. Дагы бир ай / 2 кийин - atleast жумасына 7 жолу. Бир жыл мурун болгон "эски" графикке кайтып келүү. Бирок, бул күнүмдүк кулап, мени жаман сезген жок жана кандайдыр бир себептерден улам, менин ED көбөйүп fapping эч кандай жаман эмес деп ишенем. Ошентсе да, мен дагы деле NoFap жамаатына кез-кезде барып, эмнелерди көрүп, башка адамдардын окуяларын окуйм. Мен өзүмө ишенген жигит болбогондуктан ушундай кадамга бардым, мен бир аз ыңгайсыз болдум жана сизде, NoFappersдин көпчүлүгүндө болгон башка терс сапаттар бар эле. Мен аны жек көрчүмүн, өзүмдүн социалдык ыңгайсыздыгымдан арылып, өзүнө ишенимдүү болуп, ж.б.у.с. Бирок, менин сүйлөшкөн кызым бар деп ойлошу мунун баарын түртүп салат, анткени мен: "мне, мага эмне үчүн керек, мен буга чейин сүйүктүүм менен бактылуумун, өзгөрүүнүн же өзүмдү өркүндөтүүнүн кереги жок" деп ойлойм. . Ошентип .. Рождество майрамдары келип, мен өз өлкөмө барып, сүйлөшкөн кызыма жолугуп, экөөбүздүн мамилебиздин бүткөнүн билүү үчүн эки жума бою аны менен болдум. Ал мага эми тартылгандай сезилген жок. Бул жаңылыктар жаңырды жана ошол эле учурда мага күч-кубат берип, өзгөрүү мезгили болгонун, чыныгы күч-аракетти жумшаган мезгил экендигин түшүндүм. Ишенимдүү, анча-мынча ыңгайсыз болууга аракет. NoFap көйгөйлөрүнүн баардык окуялары ачык-айкын натыйжаларга багытталган - NoFap сизди аз социалдык ыңгайсыз жана ишенимдүү кылат. Так мен издеп жаткан нерсе. Ал эми азыр .. Өзгөрүүнү чечтим, мен аны толугу менен, хардкор режиминде алдым.
экинчи бөлүгүнүн А эске салабыз:
- менин сүйлөшкөн кызым менен Long Distance мамиле башталышы.
- Жыныстык катнаштын жетишсиздиги жана 'секс скайп сүйлөшүүлөрү' менин fapping адаттарымды 7 айдын ичинде жумасына 4+ жолу эски графикке көбөйттү
- Мен майрам аны менен бирге болушу үчүн кайтып келгенде, менин сүйлөшкөн кызым менен секс бир нече жолу болгон. ! ED маселелер жогорулатуу жок!.
- сүйлөшкөн кызым менен куюлуп кетти.
- Жалгызсырап, бойдок жүргөнүмдөн улам өзгөрүшүм керектигин түшүнүп, «жаман жерлеримден» арылышым керек болчу.
- Бул каалоонун менин маселелерди чечүүгө болот деп үмүттөнүп NoFap боюнча агит барып, мени өзгөртүү.
БӨЛҮК 3: орго түбүнөн шаты Building
Жүрөгүмдүн эзилгени жана өзүмдү өзгөртүүгө, социалдык ыңгайсыздыгымдан арылууга болгон күчтүү каалоом менен, менде NoFap чакырыгын алгандан башка эч нерсем жок болчу ... Өзүмдү ишенимдүү сезүүгө умтулдум .. Ооба .. Себеби ... Бардык 60+ күндүн отчеттору алардын канчалык ҮЛКҮ жана ПОЗИТИВДҮҮ таасири болгонун жана алардын баары сыйкырдуу түрдө өзүнө ишенип, анча-мынча ыңгайсыз болуп калгандыгын эскерт. Биринчи 2 жума мен үчүн кыйноо болду. Сынган очок .. үндөр .. өзүмдү эс алуунун зарылдыгы .. Баары мени эзип, Fap тарапты көздөй жөнөп жатты, ал убактылуу жеңилдетет. Бирок, бул үчүн чоң блок бар эле ... Фаппинг менин көзүмө көрүнүп, мурунку мурунку кызымды элестетип, аны менен жыныстык катнашта жүргөнүмдү жана башка нерселерди элестетип жаттым .. Жана .. Мен аны эстей бергенге жол бере албадым, анткени мындай болмок кырдаалды начарлатуу. Ошентип, мен fap жасап, андан кыска гана жеңилдик алсам дагы, жалгыз экенимди эстесем дагы, мен аябай сүйгөн адамымды жоготконумду сезип, аны жараксыз кылып коёрумду билдим. Ошентип, мен алдыга умтулдум ... Менин колумду кармаганымдын кесепетинен так ошондой ойдо калдым ... Ошол фаппинг мени мурунку адамым жөнүндө ойлонтуп, баарын талкалап салат. 4-5 жума өттү ... Фаппингден эптеп өзүмдү кармадым. Күн сайын эртең менен мен ачууланып, жиним келип, "боштондукка чыгам" (ЭСКЕРТҮҮ - ФАПКА ЖОК!). Менин каалоомдон арылуунун эң мыкты жолу - бул барып, NoFap subreddit окуп же кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү жаса. Андан кийин ... эки жумага созулган жалпак сызык. Ошол мезгилде менде эч нерсе болгон жок. Биринчи жумалык жуманын аягында мен ойлондум .. Болду .. Мен жеңдим. Менин каалоолорумду толугу менен көзөмөлдөп турам. Бирок, жалпак линия өтүп, үндөөлөр болуп көрбөгөндөй күчтүү болуп кайтты. Фаппингден сактаган бирден-бир нерсе менин күндөлүк төш белгимди күн сайын байкап, 2 күндүк белгиге жакындап калгандыгын байкадым, бул алардын көпчүлүгү үчүн "сыйкырдуу" түрдө жакшырган көптөгөн балдар үчүн маанилүү окуя болду. Согушту улантып, көп өтпөй мен 60 күндү уттум. Бирок ... Мен ушул күнгө чейинки 60 күндүк тажрыйба жөнүндө ойлондум ... Ал эми 60 күндүк отчетун жазган көпчүлүк / башка жигиттерде болгон "сыйкырдуу" өзгөрүүлөр болгон жок. Мен дагы деле социалдык жактан ыңгайсыз болчумун, өзүмө ишенимдүү болгон жокмун. Мен дагы 60 күн мурунку эле жигит элем .. Жөн эле .. Жинди болуп, ар бир мүнөт сайын бирөө менен жыныстык катнашта болууну (FAP ЭМЕС!) Ойлонуп, жинди болуп, түз эле түзмө-түз сүйлөп жаттым.
Үчтөн бир бөлүгү эске салабыз:
- Мен коомдук эпсиздик жана жоктугуна ишеним менен ооруп жаткан эле. Окуу 60 + күнү билдирди Менин алуу менен NoFap бул көйгөйлөр коюунун жок болот деп ойлошкон.
- 2 жума кыйноолор. Фаппингден сактануунун бирден-бир жолу - ал мага пайда боло турган терс нерселер жөнүндө ой жүгүртүү (менин ишимде - мурунку адамымды эстетүү)
- 4-5 жумадан кийин ишке ашкандыктан, мен ФАПты каалаган жокмун. Мен БАШКА чыгаргым келди. Бирок, мен аны ала турган бирден-бир жол - бул фап ...
- 2 жумалык тегиз линия. Мен аны жеңдим деген жалган ойлор, мен башкарып турдум. О, мен кандайча жаңылдым ...
- Мурун болуп көрбөгөндөй күчтүү үндөрдүн кайтып келиши. 60 күндүк чекке жетип, көйгөйлөрүмдүн жоюлуп кете турган "сыйкырдуу" учурун күтүп жатам.
- 60 күндүк белги. Блондинка катары ыңгайсыз, чоң ишеним жоктугу. Өнүгүү жок. Секс жөнүндө ар дайым ойлонуу. Көңүл топтой албай жатам. Көптөгөн терс нерселер. Иштер андан да жаман болуп жаткандай сезилди.
БӨЛҮК 4: тепкичтин биринчи кадам. жарыкка!
60 күндүк ишке ашыруу кыйын болду. Мындан ары кабыл алуунун эч кандай мааниси жок, иштебей жатат, мен үчүн эмес деп ойлогон учурлар болду. Бирок .. Мен бул жөнүндө ойлонгон сайын бир нерсе айкыныраак боло баштады. МЕН ЖАКТЫРЫШЫМ КЕРЕК. Мен бирөө менен жыныстык катнашка барышым керек болчу. Жана дал ушул ишке ашыруу NoFap саякатымдагы чекит болду деп ишенем. Бир нерсеге жетүүнүн бирден-бир жолу, мен БҮТ ЭЛЕ БОЛГОН УБАКЫТ - бул сыртка чыгуу, кыздар менен сүйлөшүп баштоо, БИР нерсе КЫЛЫП баштоо деп ойлогом. Ошол учурдан баштап менин максатым, анда-санда жыныстык катнашта боло турган кызды табуу болчу. Бул мага дагы бир себеп берди Fap эмес. Эгер андай кылсам, анда мага кандайдыр бир кыз менен жыныстык катнашка барууну ойлоп тапкан жинди каалоону жана анын мен каалаган нерсени жоготуп, өзүмө ишенимдүү / социалдык жактан ыңгайсыз болуп калуума жардам берем. Ошентип ... Акыры актёрлукка кириштим ... Изилдөө жүргүзүп, максатыма жетелей турган нерселерди жасайм - кээде жыныстык катнашка бара турган кызды табам. Мен кыздарды кантип алсам болот, аларды кантип азгырсам болот деген суроолорду окуп баштадым / Р / азгыруусу маалыматка, окуяларга жана мисалдарга толгон, чындыгында эле чоң sub-reddit. Жана ошондой эле ... Кыздарды азгырууга же кыздарды кантип "тартууга" байланыштуу болгон нерселердин бардыгы мен башында өзүм жөнүндө өзгөрткүм келген эки нерсеге багытталган - СЕНИМДҮҮ БОЛУП, СОЦИАЛДЫК АВКВАРДНСТТЕН КЕТИРИҢИЗ. Бинго. Арадан жумалар өттү ... А мен ... Мен акыры максатыма жетүү үчүн бир нерсе жасап жаттым. Эки жолу сыртка чыгуу, көп окуу, башка кыздар менен онлайн режиминде баарлашуу, БИР нерсе кылуу. Өтө жай илгерилөө. Ошентип, мен NoFap сапарымдан 2 күн өткөндөн кийин. Мен өзүмдү өзгөчө сезип же сыйкырдуу түрдө "ооруларымдан" айыгып, же кандайдыр бир жол менен жеңилдеп жаткан жокмун. Мен дагы деле болсо максатымдан алысмын, бирок .. Бирок, акыры, ал жакка акырындык менен жетип бара жатам. Жол адырлуу жана катаал, бирок күн сайын мени күчтөндүрүп, жеңилдетип жатат. Күн өткөн сайын ФАПка болгон каалоо азайбай тургандыгын байкадым. Мурдагыдай күчтүү бойдон калууда. Бирок, өзгөрүп турган нерсе - СИЗ. СИЗ күчтүү болуп, бул каалоого чыдамдуу болуп, өзүңүздү башкара билүү оңой.
Төртүнчү бөлүгү эске салабыз:
- Бир нече күндөн кийин 60 күндүн белгиси…. бир чекит ... Жыныстык катнаш жок = ар дайым бул жөнүндө ойлонуп, терс нерселерди гана ойлойсуз. Дени сак секс = тунук акыл, туруктуу кайталанган ойлор жок.
- секс бир кызды таап алган деп билдирген ээ болуу. кыздар менен ийгиликке жетиш үчүн коопсуз болууга жана SOCIAL эпсиздик арылышыбыз керек. Убакыт иш-аракет кылышы керек.
- Мен аракет кыла башташты,,,,,, ойлонуп жакшыртуу жашоосун жакшыртуу үчүн кандай баатырдык окуй баштаган кыз менен сүйлөшүп баштаган бир нече жолу чыкты. Мен акыры бир ийгилик, алар кыйынчылыктарга 60days боюнча жетишилген башка балдар эмне кичинекей бир бөлүгүн көрдүм.
- 100 күн белгиси жана тирүүгө каалоо кошумча төмөндөтүү эмес, бир ишке ашыруу. Ал мурдагыдай эле күчтүү бойдон кала берүүдө. Ал күчтүү болуп, силер эмес. Бул каалоолорго сабырдуураак болуп.
Корутунду:
Баарын бириктирүү үчүн ... Мен NoFap сыйкырдуу же көйгөйлөрүңүздүн анык дабасы деп ойлобойм. Бирок, мен билем, NoFap акыры сизди көйгөйлөрүңүз боюнча иш алып барууга түртөт, аларды жеңүү үчүн бир нерсе жасоого мажбур кылат. Эртеби-кечпи. Мен үчүн муну ишке ашыруу NoFap 60 күндөн кийин келди. NoFap менен алектенип жаткан баарыңыздарга берген кеңешим, өзүңүзгө максат койсоңуз болот. Бирок! Максат мезгилдүү максат БОЛО АЛБАЙТ. "NoFap xx күнүнө" өтүү менен, сиз мен сыяктуу эле ката кетиресиз. Ошол сыйкырдуу күндөрдү күтүп, эч качан болбогон сыйкырдуу өзгөрүүлөргө үмүттөнгөнгө аракет кыласыз, анткени калган күндөрдү эсептөө менен гана алектенесиз. Өзүңүзгө күч-аракетти талап кылган максат коюңуз. Менин максатым - кокус жыныстык катнашта боло турган кызды табуу. Бул максатка жетүү, мен учурдагы NoFap саякат менен аяктайт дегенди билдирет. Ошол эле учурда, мен дагы өзүмдүн баштапкы NoFap максатыма жеттим дегенди билдирет - КӨПЧҮЛҮК ЫЙМАНДУУ БОЛГОНДУКТАН ЖАНА СОЦИАЛДЫК АВКВАРД болуп калдым, анткени ар кандай иштерди жасап, кызды табууга түрткү берген көптөгөн аракеттерди жасадым. Мен дагы деле көздөгөн максатымдан алысмын ... Бирок .. Бирок мен аны акырындык менен көздөй бара жатканымды билем. Мен ага жетүү үчүн канча убакыт кетерин билбейм, бирок акыры ошону билем. Жасайм. Мен кылышым керек. Мен керек.
, Жалгыз күчтүү NoFappers, ACT бол сени да ошол жерден ала турган Hitchhiker катары эмес, максатына силерди түртүп турган күч катары NoFap колдонушат.
Эгер чындыгында анын бардыгын окуган адамдар болсо - вау, куттуктайм. Эгерде сизде суроолоруңуз болсо же бөлүшө турган ойлоруңуз болсо - сураныч do рахмат.
;