NoFap процесси өмүрдү өзгөрткөн тажрыйба болду. Көңүл буруңуз, мен аны процесс катары, үзгүлтүксүз, күн сайын башкача жана өзгөчө көйгөй катары жаздым. Фапстронавт катары менен 13 жыл кур астында, бир күнү компьютеримди күйгүзүп, таштандыларды ачып, өзүмдү-өзүм ойлоп табуу концепциясы түзмө-түз жана каймана мааниде менин бүт инсандыгыма шек келтирди.
Жүргүзүп, өмүр баянымдын баракчаларына NoFapга чейинки сапарларымды жана окуяларымды жазуунун ордуна, кыска тажрыйбамдан чыккан бир нече негизги ойлор менен бөлүшкүм келди, мен 110 күндөн бери бошсузмун. Чындыгында, мен NoFap бул чакырыкты өзүмдү тарбиялоонун, ыракаттануунун жана сыйлоонун бир түрү катары кабыл алууну чечтим, бул укмуштуу кыймылды тапканга чейин. Менин тажрыйбамдын жыйынтыгын чыгарсам, No-Fap өзүн-өзү билүү / өзүн-өзү актуалдаштыруу формасы болуп калды. Сизде NoFap программасы боюнча миллиарддаган аналитикалык перспективалар болушу мүмкүн, бирок мен жөн гана эске келген айрым нерселерди айтып өтөйүн.
Мен NoFap түшүнүгү ырахатка / допаминге жана жеке адамдардын кийинкиге калтырылган жыргалчылыкка артыкчылык берээрин түшүнөт деп түшүнгөм. Албетте, өзүңүздүн жеке каалоом боюнча өзүңүздүн кайсы жерге жеткениңизди / эмне үчүн анализдеп алсаңыз болот, бирок азыр АЗЫРГА көңүл буруңуз. Эмне болгонун аныктап, түшүнүп, бүгүнкү күндүн мыкты сапаттарын жасай турган акыл-эс абалына келиңиз. Мисалы, убакытты башкаруу түшүнүгү менен күрөшкөн / күрөшкөн канча адам жок деп ойлойм (Crutch)? Менде бар экенин билем! Жагдайдан жана бактыдан улам, мен өмүрүмдүн көпчүлүк бөлүгүндө жалкоо эне болдум. Спорт, мектеп, мамилелер же жалпы жашоо аркылуу болобу, жогору жана ары жакка чыгуу түшүнүгү күлкүлүү сезилген. Көптөгөн жылдар аралыгында, мен допаминдин видео оюндардан, фапингден, интервебден, секс, телевизордон, спорттун жагымдуу иш-аракеттеринен, гедонизмден ж.б. Акыр-аягы, бул шашылыштар эскирип, биз баңги затына көз каранды адам сыяктуу жаңы ыкманы издеп жатабыз. Жаңы оюндар, Жаңы сериалдар, Жаңы сүйлөшкөн кыздар, Жаңы ШИТ, Бир эле шашылыш үчүн ар кандай жайлар. Жакшы сезилген, бирок анча жакшы эмес иш-чараларга катышуу үчүн бир нече саат убакытты текке кетирүү. Чыкылдаган каналдар, Интернетте серептөө, кокустук, маанисиз бокторду ж.б.у.с. өзүн-өзү канааттандыруу жана тарбияга каршы категорияга кирет. Акыры, бул кумарды канааттандыруу үчүн ойлонгон жалгыз жай - бул баңги затын колдонуу болгон, бактыга жараша мен кандайдыр бир тартипти көрсөтө алдым жана бул NoDrugs subreddit эмес.
Nofap ушул дисциплинаны кайра карап чыгууга мүмкүнчүлүк берүү процессин баштады жана жашоонун ар кандай чөйрөсүндө кийинкиге калтырылган канааттануу талап кылынаарын билдим. Жеке адам өзүнүн балдактарын (NoFap) башкара алгандан кийин, алар өз турмушундагы ар кандай аспектилерди эркин көзөмөлгө ала алышат. Ал отту тутантып, өлгөн жакындарыңыз асманда / тозокто / арбакта жүргөндө, өз колуңуз менен ырахаттанып жатканыңызда, ЭЛДИН БАНГЫН КӨРҮП жатканыңызга карама-каршы келген, кийинкиге калтырылган ырахат идеясын сунуштайт. (Фапка комедия / демотивация үчүн киргизилген). Мен билем, көп адамдар мотивацияны ушул субреддит аркылуу табышат, бирок мен өзүмдү жасаганымдай, саат бою СААТТАР бою жашынып калышат. Бул туура эмес деп айтууга болбойт, бирок сиз NoFap же көрсөтүлгөн subreddit темасы үчүн мотивациянын концепциясын / максатын алгандан кийин, терезеңизди жаап, redditти жаап, ошол жерден чыгып, LIFE жашаңыз. Интернет / Порно өгөй бир тууган / кайнене-ата / алыскы бир туугандар. Китеп окуңуз, көнүгүү жасаңыз, иштеңиз, эгерде жумушуңуз жок болсо ... Караңыз!, Мектепке барыңыз, түштү кубалаңыз.
NoFap мен үчүн жарыкка чыгарган башка аспект - бул 100% идеалдуу нерсе. Эгер сиз чындыгында баштапкы абалга келтирүүнү кааласаңыз, анда Кыйын режимге чыдашыңыз керек, адегенде бир нече ай мурун ушул кыйынчылыкка туш болгондон кийин, бир ай бою иштебей койгондон кийин, дем алыш күндөрү гфди өчүрүп салууну чечтим. Бул менин допаминдик рецепторлорумдун толугу менен калыбына келтирилбегендигине же уруктук / тестостерондун жоголушуна байланыштуу экенине көзүм жетпейт, бирок дүйшөмбү күнү асылып калгандай сезилди. Эгер сиз кыялга жетүүнү кааласаңыз, анда ушул максатка бүт жан-дүйнөңүздүн акыркы тамчыларын жумшооңуз зарыл. NoFap NotEasy (HardMode). Сиздин максаттарыңызга жана каалоолоруңузга карабастан, нерселердин чоң схемасында NoFap бул жерде кайда ойнойт? Күндүн аягында, башкалардан башка бир нерсени көрүп жатып, өзүмдү өз колум менен АЯТТУУ ТУРСА, мага бир нече секунд ырахат тартуулайбы?
Жыйынтык
Тестостерон Орточо Cycle / чокусу 7 күн, мен өнөкөт fapping жана өтө ашыкча акыры сенин сыноого жентлдтктерди алат деп ишенем. жана заъ сыяктуу алсыз калтырган. Башкы бетке өтүү, оң сен машыгуу алдында 3 жолу өчүрүп сабап, анан сиз бир член макс чечип алууга мүмкүн болсо, мага айтып бер. Ошондой эле убакта акыл-тумандатышы БОЛОТ узак убакыт бою ашыкча адаты тастыктап берет (Туман fapstronauts керишкен тарабынан толук баяндамасы.). Бул булут 2 жуманын ичинде мени арылса баштады.
тинейджер кабылдагычтар Hard режим гана. орточо өчүрүп жолу 3 айдын жүзү боюнча кандай болсо, силер табигый баштапкы үчүн баштапкы абалга чейин окуп чыктым. Сиздин абалга бүткөндөн кийин, дүйнө сеники! каалаганыбызды кыла, бирок ар дайым эске сен кайда сени туруп, өзүн-өзү башкара билүү керек.
тартип «Башкаларды өздөштүрүү - бул күч. Өзүңдү өздөштүрүү - бул чыныгы күч ”. Ушул бир адатты башкара билүү сиздин жашооңуздун башка аспектилеринде кереметтерди жаратат.
Кешнге кумарына NoFap бир жашоосу чагылдырылууга тийиш, Мен сени өмүр бою ичкиликти деп, ал эми бул кыйратуучу адатын бузуп, жашоодо ар кандай аспектилерине аны колдонууга үндөгөн жокмун. NoFap иш кандай ой-ниети бар, бул адатын бузуп жана канааттануу башка түрүндө бир кул болуп өтүүдөн.
LIFE ал эле Клише катары, жашоо fapstronauts жашап жатабыз. Ооба, жол менен жүрбөгөндүгү, бар, бирок, мен ар бир маселе боюнча кабыл алууга түрткү берет. өз чектеринен тышкары да койуу жана өзүн-адаттардан келип токтошот жок.
Ооба! Мен NoFap дисциплинасына жана эрктүүлүгүнө ишенем, бирок адамды сыйкырдуу күчкө ээ деп ойлобойм. NoFapдин пайдасы сыйкырдуу түрдө ашыкча фройодон пайда болбойт, тескерисинче, жеке адам катары сизге жетишпей келген тартипти жана эрктүүлүктү өрчүтө алган жараян. БУЛ иш-аракет сизди изоляциялап, жашооңуздун ар кандай аспектилерине колдонууга мүмкүндүк берет, негизинен сизге "супер кубаттарды" берет. Бул кубаттуулуктарды ар секунда сайын жасалган тандоолоруңуз, топтолуп, күндөрүңүзгө, жумаларыңызга, айларыңызга, жылдарыңызга, жашооңузга жана башкаларга айланып кетүүчү күнүмдүк иш-аракеттериңиз аркылуу түзүү сиздин колуңузда. Мен өз көз карашым менен бөлүшө алдым деп ишенем жана ал жактагы кээ бир фапстронавттарды түрткү берүү. Жашооңузду толук кандуу өткөрүп, сизге берилген нерселердин бардыгын түгөтүңүз. "Жашоодогу эң өкүнүчтүүсү - бул текке кеткен талант."
LINK - Менин NoFap тажрыйбасы, өзүн өзү тарбиялоо, кешнге калдырылган кумарына берилип, LIFE
by KobeRobe
ЖАҢЫРТУУ - Менин NoFap Journey Part II
4 1/2 ай бою абстиненттен баш тарткандан кийин, мен бир аз кескин, NoFap айрым учурларда натыйжалуу деген СУБЬЕКТИВДУУ жыйынтыкка келдим. Мындан бир айдай мурун мен кайрадан көп жолу жыныстык катнашка кирип, саякатка чейин болгон мээ туманына көңүл бура баштадым. Ошол Мээ Туманы депрессияга, уйкуга, чындап эле кош көңүлдүккө окшош. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, ушул жыныстык катнаштын бардыгы бир нерсени башкасына алып келип, кыска мөөнөткө ДИБге кайтып келдим. Менин өзүмдүн иш-аракеттеримди карап чыгып, карманган сапарымдан кийин, ар кандай абалда кармануу менен жыныстык релиздердин кескин карама-каршылыгын байкадым. Учурда 3 жума бою флэйм менен ойношуп, өзүмдү кармай албайм жана келечекте M / жыныстык катнашка барууну пландап жатам, бирок азыр анын ачкычы - МОДЕРАЦИЯ. Өзүмдүн саякатымдан кийин, мен PMO, Ejaculation, Sex жагынан эч кандай жаман нерсе жок экенин түшүнүп, MODERATION ичинде кайык сүзүп жүрөт. NoFap / HardMode / Кармануу менен болгон сыноолорумдун натыйжасында, мен өзүмдүн кулап кетишимди өзүмдөн чыккан эякуляция деп эсептейм. Мен азыр NoFap менен супер державаларды бириктирип жатам жана PMO жагынан анын таасири гана О.Ал P же M эмес, ал О өзүңүздүн жашоо маңызыңызды кургатат. ДББ бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан, адатта, бирикменин кесепетинен жоюу үчүн жогоруда айтылган бардык өзгөрмөлөрдү алып салуу керек болсо, JUSTDOIT, бирок мен өзүмдүн көйгөйүм O болгонун түшүнүп калдым.
Андан кийинки көптөгөн сөздөр "Broscience" деп эсептелет, бирок мен дагы бир жолу ошол жердеги башкаларга жардам берүү үчүн өзүмдүн жеке тажрыйбам менен бөлүшүп жатам. Тарых бою көптөгөн адамдар эркектин эркек ширесинин ыйыктыгы жана ушул баалуу йогуртту кыянаттык менен колдонуудан жана жоготуудан келип чыгуучу башаламандык жөнүндө эскертип келишкен. Мен бул көрүнүштү сиз элестете турган бардык иш-аракеттерге окшоштургум келет ... Бир маалда бир стакан винонун эч кандай жаман жери жок, бирок 2 жыл бою күн сайын 10 бөтөлкө вино ичүү психологиялык жана физикалык терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Күн сайын чуркоо ден-соолугуңузга пайдалуу, бирок… 52 жума бою жума сайын марафондорду өткөрүү сизди күйгүзүп салат. Эми муну оодарып, өзүңүздүн сексуалдык зомбулук / секс / мастурбация / яда йада жөнүндө элестетип көрүңүз. Чарчап калган физикалык активдүүлүккө же ал тургай акыл-эс сыноосуна катышкандан кийин пайда болгон похмеля же күйүп-жануу сезими сыяктуу, сиздин иш-аракетиңизге реакция бар. Албетте, адамдардын алкоголго / физикалык активдүүлүккө болгон чыдамкайлыгы адамдардын жыныстык табитинин спектрдин ар бир тегиздигине кандай түшкөнүнө окшош. Кээ бир адамдар жана алардын биологиялык баштапкы деңгээли үчүн инстинкттер, MO, PMO көйгөй эмес, бирок мен сыяктуу башкалар PMOго, айрыкча Ого сезгичтигин билишти.
Балким, муундан муунга адам жарылып жаткан жаңгактарды чектөө менен өнүгүп келе жатышкандыр, жогорку ылдамдыктагы интернетти ойлоп табуу жана коомдун сексуалдуулугун жогорулатуу биз жараткан тубаса биологиялык адаттарды толугу менен өзгөрттү. Дагы, бул менин өзүмдүн субъективдүү ачылышым, далилдөөчү эң айыптуу пункт - бул жалгыз МО. Эгер сиз Р-ны колдоно албасаңыз, бирок бир миллисекундга жетпеген убакытта ДИБди өз денеңиздин каалоолору менен акылыңыздын ортосундагы кагылышууну элестетсеңиз? Дагы, жаңгактын чыгышы, мээдеги химиялык реакциялар, дофаминдин чыгышы, ырахат / сыйлык принциби жана тестостерондогу өзгөрүүлөрдүн артында илим бар. Бирок мен баштапкы деңгээлге кайтаргандан кийин мен модерацияны жактайм.
;