Мына, мен үчүн үч жыл болду. Ушул жылга чейин бул субреддитти тапкан жокмун жана жакында гана активдүү иштей баштадым. Кайдан келип, эмнени үйрөнгөнүмдү айтып беришим керек деп ойлодум.
Бул качан башталган?
Мен PMOну 11 жашымда баштадым деп ойлойм, PMO циклинин "туу чокусунда" күнүнө 4-5 жолу жүрдүм. Жумушка / мектепке чейин эки жолу жана андан кийин кеминде 2-3 жолу. Эгер мен кечке чейин уктабасам, андан да көп болчу.
Сиз кантип токтотот?
Мен ага жетиштүү көңүл бурбайм деп айткан аялга алданып калдым (бул анын эч кандай шылтоосу жок экенин түшүнүп турам, бирок ошол учурда мен өзүмдүн күнөөмдү сезгенмин. Азыр андай эмес экенин билдим). Бул мени ДББнын ар кандай түрүнөн ажыраткан. Бардык сексуалдык каалоолор бир топ убакытка чейин солгундап кетти. Бул менин башталышым болчу. Андан кийин мен ДББге келгим келген жок. Албетте, аны токтотуунун кадимки ыкмасы болбошу мүмкүн, бирок аны пайда кылган нерсе. Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, каалоом кайтып келгенден кийин да, мен ДИБди каалаган жокмун. Мен колуман келген мыкты эркек болгум келди. Мен мындай адамды бир дагы жолу жоготкон эмесмин, ошондой эле өзүм үчүн жакшы адам болмокмун.
Сиз 3 жыл бою таза эмес деп эсептеп, эмне кылышыбыз керек?
- Ооба, мен катуу режимди жасабайм. Мен ал үчүн карып калдым. Мындан тышкары, мамиледе жакын болбоо кыйын.
- Мен кадимки шарттан тышкары жерде эч нерсеге тийе элекмин (душка түшүү, керексиз нерселерди бөлүп алуу ж.б.)
- Мен эч кандай порнону көрбөйм. Бирок кинодогу жылаңач көрүнүштөрдү көрө берем. Бирок мен аларга кыйын деле эмесмин.
- Мен жанында жүргөн кыздын жылаңач видеолорун / видеолорун сактай албайм же көрө албайм. Мен муну порно менен бирдей сезем.
- Нымдуу түш nofap бузуу эмес. Мен аларды сезбейм. Менин үч жылдыгымда мен 1-2 ным гана түш көрдүм деп ойлойм.
Ушул убакыт аралыгында бир жолу да ооруну баскан жоксузбу?
100% оң. Мени алдап өтүп кетүү үчүн бир аз убакыт өттү. Мен өзүмдү аяп кетсем дагы, PMO мамилелердин бузулушуна алып келет деген сезимден эч качан арыла алган жокмун. Аялга сый-урмат жана каалоо менен мамиле кылуу менден колумдан келгендин баарын жасайт. Ошентип, бир нерсе туура эмес болуп калса, күндүн аягында колумдан келгендин баарын кылдым.
Эмнеси менен айырмаланат сезимде болот?
Мен, балким, PMO токтотуу менен байланыштуу эмес, бирок жөн эле кокустук менен жүз нерсени санап бере алмакмын. Бирок мен нофапка таандык деп эсептеген нерселерге барам.
- Дагы убакыт - Бул эң чоң нерселердин бири болушу мүмкүн. Сиз күнүнө же жумасына канча сандаган сааттарды ДИБди ырым-жырымга жумшаганыңызды билбейсиз.
- Дагы туруктуулук - Мен эрекциямды кокустан жоготпойм / жоготуп албайм. Зонада болгондо мен ойной алам жана сексуалдык жакындык жөнүндө ойлонбостон, сүйлөшкөн кызым менен жакшы кечки тамак ичкенге аракет кылам.
- Жакшы көрүнөт - Бул убакыттын өтүшү менен терс таасирин тийгизет, бирок мен машыгып, оор атлетика менен машыга баштадым. Ал жерде чоң шок. Мен кесилген грек кудайы болбошум мүмкүн, бирок менде мындан кийин дунлап оорусу жок. (Сиздин куруңуз курдун үстүнөн ачылды)
- Жакшыраак Performance - Менин либидо жана каалоо узак мөөнөттүү өзгөрүүнү байкадым. Башында ал чөгүп, ал тургай тегизделип жатса, бир аз убакыттан кийин мен аялга эмне жагарын же аны канааттандыруу үчүн эмес, өзүмдү эле көрө баштадым.
- Эмоционалдык байланыш - Мен бир кыз менен көп эле байланышканга чейин, ал мени физикалык жактан толкундантты жана PMO каалоосу мени менен жолугушууга түрттү. Эми анын имиджин тартып алгым келген ошол каалоо жоголду. Мен аялдар менен жүргөнүмдү байкадым, алар мени окшоштурушат. Мен диванга жатып алган адам менен алек болуп, жыныстык катнашка барбайм.
Сиз элестеткендей сезилбеген айрым нерселер кайсылар?
- Ladies Man - Адамдар сиз дароо эле айым эркек болбой турганыңызды түшүнүшпөйт, анткени алар кандайдыр бир жол менен нофаптын жытын сезишет. Бул кыйынчылыкты жеңип чыгуу менен бирге ишеним. Өзүңүзгө болгон ишеним өзүңүздү көрсөтүп, кыздар менен болгон мамилеңизге жардам берет. Чанда гана уялчаак же уялчаак же корккон адам упай топтоого жардам берет. Сиз сезген өзгөрүү өзүңүздөн болушу керек жана өзүңүздү жакшы сезишиңиз керек.
- Жеңиш - Nofap сөзсүз түрдө сиздин жашооңузду өзгөртө бербейт. Бул нерсе көз карандылыкка же балдакка коротулган убакытты азайтууга жардам берет. Ошол кошумча убакытты эмне кыласыз, өзүңүздө. Сиз аны жакшы колдонуп, жемиштүү иштей аласыз же оюнга же интернетке же башка маанисиз иш-аракеттерге көбүрөөк убакыт бөлө аласыз.
- Ден-соолук - Менин ден-соолугум сыйкырдуу түрдө эле жакшырган жок. PMO мени семиртип же начар тамактануума алып келген жок. Бирок мен буга чейин айткандай, PMOing өткөрбөгөн убактым жана жемиштүү нерсеге жумшаганым, жашоомдун оңдоону талап кылган башка тармактарын көрүүгө мүмкүнчүлүк берди. Баары бири-бирине байланыштуу, бирок сиз каалабасаңыз, алардын бири дагы болбойт.
Сиз узак мөөнөттүү ийгиликке жетүү үчүн күрөшүп жаткан адамдарга кандайдыр бир көрүүгү барбы?
Аракет кыла бериңиз. Көңүлү чөгүп, кайра калыбына келүү - бул калыбына келтирүүнүн бир бөлүгү. Сизге түрткү берүүчү бир нерсени таап, ар дайым эсиңизде сактап жүрүңүз. Бирок, сураныч, кыз болуп калбасын. Nofap сизге акыркы 4 айда кыялданган кызды алып келбейт. Жаныңызда кала турган конкреттүү нерсени табыңыз. Башка бирөө менен эмес. Ошондой эле, качан гана сиз кааласаңыз же өзүңүздү Интернеттин кайсы бир бөлүгүнө багыттай турган болсоңуз, андан алыс болуңуз.
Компьютерден туруп же 30 секундага телефонуңузду коюп, бир нерсе жасаңыз. Бар, сийип, суу алып кой, эмне болсо дагы. Бул сизге "ЭЙ, эмне деп ойлонуп жатасың ?!" деп айтууга убакыт берет. Эгер андай болбосо, анда сиз ойлонуп отуруп калган жарым чубдан тынчтануу үчүн, жок дегенде, өзүңүздү алаксытып коёсуз.
силер үчүн чындап кам кайра чегип алат?
Бул учурда бул мен үчүн тынчсыздандырбайт. Бирок бул жакшы болушу мүмкүн. Мурункудай эмес, мен активдүү муктаж болгон жана каалаган жеримде болбойт эле да.
Сен түбөлүк эркин ДББ калыш үчүн бара жатасызбы?
Балким. Мен PMO үчүн эч кандай каалоо бар. Бул эч кандай канааттануу алып келбейт жана бул мен үчүн жалган ырахат сезими.
Сен мени демөөрчү же мага жардам бере алабы?
Эгерде сиз мага кандайдыр бир колдоого же жардамга муктаж болуп калсаңыз, анда мен премьер-министрди атып салсам, мен кубанганым менен жардам береримди билбейм. Кээде сиздин эң жакын досуңуз чоочун адам болуп калышы мүмкүн экендигин билүү үчүн келдим.
Суроолоруңузду берүүдөн же комментарий берүүдөн тартынба, мен сиздин билдирүүңүзгө жооп бергенден тышкары, негизги билдирүүгө чоң нерсе кошуп көрөйүн. Мен силерге кээ бир узак мөөнөттүү nofapper акылына көрүүгө жардам берген деп үмүттөнөм. Бардыгыңыздарга сапарыңыздарга ийгилик каалайм!
LINK - Үч жылдык отчету
;