Мен 90 күн pmoing жок бүткөндөн кийин, кыскача мен так акыркы үч айдын ичинде байкаган айрым байкоолор жазып берем:
1 - Менде көбүрөөк убакыт бар.
2 - Мен ишенимдүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулаганын байкадым, алар менен мамиле түзгөн жана алар менен сүйлөшкөн адамдардын арасында ыңгайлуу. Мурда социалдык тынчсыздануу менен жүрчүмүн, эми ишенимимдин жардамы менен өзүмдү ыңгайлуу аймактан чыгууга мажбурлап бара-бара жакшырып жатам.
2 - Мен ички тынчтыкты сезем.
3 - Мен, айрыкча, nofap биринчи айынан кийин, ачык-айкын түштөрдү көп көрдүм.
4 - 60-күндөн 90-күнгө чейин менде 7 кыялдар болгон.
5 - 3 ай токтоп, 2 жума мурун көтөрүп көтөрүлүүгө кайтып келдим, эми булчуңдарым 2 ай мурункуга салыштырмалуу машыгууга жакшы жооп берерин байкадым.
6 - жаман адаттарым, бул көз карандылыкты токтоткондон кийин оңой эле арылам деп ойлочумун, тилекке каршы, бул туура эмес болчу. биз өзүбүздүн максаттарыбыз үчүн иштешибиз керек
Маанилүү эскертүүлөр:
1- NOFAP менин жашоомду өзгөрткөн жок, бирок мен бир аз жакшырдым .. сиз өзүңүздү өркүндөтүү маселесин азыртадан баштап, жаман адаттарыңыздан арылып, позитивдүү адаттарга ээ болуңуз, өзүңүздүн каалоом боюнча жүрсөңүз дагы, алдыга койгон максаттарыңызга иш алып барыңыз. nofap же экинчи жылдын биринчи күнү.
2- күнү жетүү үчүн жардам берди 90 Порного канды башка Наркомандар жардам жана personaaly алар менен маселелерди даярдоо жана мен порно көз карандылык азайтуу 10 nofapers ашуун жардам берген ири нерсе.
Кеъири дагы англис тилин үйрөнүп жатам, сен менин сөздөрүмдү же geammer туура болот сураныч күнөөлүү байкасак, 
сай: nofap боюнча 90 күн. (Жыйынтык)
by - maleget
;