Жарым жылга жеттим деп араң ишенем. Бул акыркы рецидив болот деп ичимден ант бергеним кечээ эле болду окшойт, ошондо мен ошону айткым келди. Менин жашоом порного көз каранды болбой туруп ушунчалык жакшырды, мен акыры PMO кандай сезимде экенин билбейм деп айта алам.
Айтайын дегенден кийин бир жума токтой албай жатканда, мен кыйынчылыкка туш болгонумду билдим. Мен жалпысынан эмоцияга алдырганымды акырындык менен түшүнө баштадым жана ал мени иш-аракетке түрттү. Мен 17ден бир нече жума уялчумун.
Качантан бери ушунчалык узун болгондуктан, анын эмне экендигин эстей албайм. Менин жашоомдун бардык тармактары жакшырды; дисциплинадан коомдук жайлуулукка, эс тутум же боор ооруу сыяктуу конкреттүү жөндөмдөргө ж.б.
Бул процессти баштан өткөрүү өтө момун тажрыйба, бирок аны экинчи тарапка өткөрүү абдан татыктуу.
Сураныч, кыйналган балдарыңыздын баарына, жакшы болуп кетерин билип коюңуз! Сиз бара жаткан серияга ээ болуп, жашооңузду жакшыртасыз. Сураныч, мага суроолоруңузду берип коюңуз, ошондо сиз мага жардам берген бардык нерсеңиз үчүн сизге төлөп берүүгө жардам бере алам.
Түзөтүү 1: Чынын айтсам, мен үчүн эң чоң нерсе - бул өзүмдүн ким экенимди билбегеним. Мен биринчилерден болуп өзүмдү абдан тапкыч адам деп эсептейм жана менин тамашам бир аз "ал жакта" экен, бирок менин мүнөзүмдүн ошол жагы жылдап эсимден чыгып кетти.
Мен ПМОнун таасири астында жүргөндө, өзүмдү алсыз сезип, өзүм болуп калуудан коркчумун, ошондуктан мени "жонокой балдар" болгондуктан, мени жерге таштап, таштандыдай мамиле жасашкан балдар менен дайыма байланышып турдум. менен жана эч кандай инвестиция талап кылган эмес. Бул жөн эле мен эч нерсеге арзыбайм деген ойду бекемдеп, өзүмдү жакшыраак сезүүгө аракет кылган ДИБди дагы алып келди.
Менин эс тутумум акмак болчу (демек, мен мектепте эмизип жүргөм), аялдардан өлүмгө чейин коркчумун жана жөн гана жашоону эмес, жашоону улантып жаткам! Мен тартипке салынган эмесмин жана колумдан келишинче үй тапшырмаларын ар дайым кечиктирип койчумун.
Менин сериямдан бери, кээ бир жаман адаттарымды таштап, акылымды тазалап, акыры жашоомду баштайм. Мен эч нерсеге арзыбай турган досторум менен жүргөндү токтоттум, өзүмдү жакшы сезип, аялдарды каралоону токтоттум.
Бул, демек, бир досум тобу бардык улуттук Honor Society мүчөлөрүн камтыйт, дагы коомдук тынчтыктын жана Менин элим мени деп, үч өзүнчө аялдар рлък мени сурап эмне аз тынчсыздана алып, үч нерсе.
Менин GPA орточо көрсөткүчүм жогорулап, бир жыл мурун түшүмө кирбеген жогорку окуу жайларын карап жатам. PMO менден өмүрдү соруп, менин харизма жана ой жүгүртүү жөндөмүн өлтүрдү. Көп өтпөй аларды кайтарып алуу чындыгында сыйкырдуу сезим.
LINK - 185 Days
By ismith241
МААЛЫМАТ
Ушул тапта кээ бир ойлорумду туш келди жазууга аракет кылып жаткандыктан, мен сөзмө-сөз сүйлөй албай жатам. NoFap мени кооптуу кичинекей эркектен адамга айландырды, жана бардык жерде адамдар, балдар да, кыздар да байкап жатышат. Бүгүн эле, мен бир ай мурун эле, мен өзүмдү жетишсиз деп жазып койгон кыз менен бүтүрүү кечесине барууну сурандым. Чынын айтсам, бул жеңиш мен үчүн эбегейсиз зор окуя болгонуна карабастан, балдар сиздерсиз андай болбойт эле жана бул менин жеңишим сыяктуу эле, сиздин жеңишиңизге дагы барабар. Сиздин ар бириңиз мага беш жылдан бери азап чегип келе жаткан коркунучтуу көз карандылыкты жоюуга жардам берди. Мен жөн гана өз окуям менен бөлүшкүм келип, ушул желмогузду жеңүүгө жардам берген бир нече кеңештерди жана айла-амалдарды айткым келет.
БИРИНЧИ КҮНДҮН 14-СИНОПСИЗИ -Айлардан, айлардан бери аракет кылып, акыры мени азыркы абалыма жеткире турган серияны баштадым. Адаттагыдай эле, биринчи эки күндүн ичинде сиз эң көп мотивация аласыз, жана мен үчүн жеңишке жетүү үчүн эң жөнөкөй күндөр болду, ошондуктан менин акыркы өчүрүүдөн "канааттануум" болду.
КЫЙЫНЧЫЛЫК: Алгачкы эки жумада мээнин туманы мен үчүн чоң көйгөй болду. Мунун эмне экендигин билбегендер үчүн, сиз, адатта, айланаңызда болуп жаткан окуялардын бардыгына баш иесиз, ал эми сиз жалпысынан анчалык курч эмессиз. Чындык канчалык оор болсо дагы, аны күткөндөн башка көп нерсе жасай албайсыз. Эң оор мээ туман жалпысынан бир жуманын ичинде (мен үчүн) таркады. ЧЕЧИМ: Мээ туманы жөнүндө көп нерсе жасай албасаңыз да, ой жүгүртүү жана суук душтар акыл-эсиңизди топтоштурууга жардам берет жана эгер сиз өзгөчө жайбаракат болуп жатсаңыз.
КЫЙЫНЧЫЛЫК: Бир нече күндөн кийин, сиз тажрыйбасыз Fapstronauts (ал тургай, кээде ардагерлер) үчүн, келишимди бузган болушу мүмкүн болгон сексуалдык энергия, зор кескин башынан өткөрөт. Адатта, мындай көрүнүш төрт күндөн бир жумага чейин болду. ЧЕЧИМ: Бул убакыт сизге берет, бирок жардам бере турган нерселер бар. Мен үчүн, мен чындыгында күн сайын чыгып, башкалар менен бир нерсе жасоону, көтөрүп жүрүү, китепканага баруу ж.б.у.с. аракет кыла баштадым. Бул сиздин энергияңызды пайдалуу жол менен бошотууга үйрөтөт жана сизге Бурчта эмне бар экендигин билгенде, ишенимди күчөтүү керек болчу. Ошол убакыт аралыгында башыңыздан өткөн энергия, эгер сиз аны башкара алсаңыз, өтө пайдалуу болот. Муздак душтар буга дагы жардам берет, анткени ал сиздин көңүлүңүздү кайрадан топтоого жана көзөмөлдү калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
ЖУМА ЭКИ бир ай
SYNOPSIS -Ahh, Кэм сызыгы. Жаман нерсени соргон нерсе биздин чындыгында ким экенибизди түшүнүп, мурунку каталарды артка таштоого мүмкүнчүлүк бергени таң калыштуу. Мен үчүн 14-күн менен биринчи айдын аягындагы эки жумалык мезгил, бул мезгил аралыгында эң татаал болду.
КЫЙЫНЧЫЛЫК: Кэм. Бул жердегилердин көпчүлүгү коркушат (жана мен эң узак убакытка чейин, бирок чечимде ушул жөнүндө) жана жүйөлүү себептерден улам. Бул учурда сизден баш тартуу симптомдору сизди катуу уруп, ар бир жипчеңиз эски жолуңузга кайтып барам деп кыйкырган учур көп адамдарга жетет. Ар бир жасап жаткан ишиңизге суроо бере баштайсыз, бул тозок. ЧЕЧИМ: Көптөгөн ийгиликсиздиктерден кийин, мен көйгөй эмнеде экендигин түшүнө баштадым. Бул менин эркимдин жетишсиздиги же ушул сыяктуу нерселер эмес. Сиздин акыл-эсиңиз кандайдыр бир кырдаалга эң негизги деңгээлде реакция кылуунун эки жолу бар: Чакырык же Кооп. Чакыруунун мисалы сиз бир жыл бою даярданып келген оюн болушу мүмкүн жана оюн акыры ушул жерде. Андан кийин денеңиз сизге адреналинди сордуруп, бульдогдук эмоцияларды денеңизге жиберип, реакцияга кирет (МЫНДАЙ ЭЧ КАНДАЙ БОЛБОСУН, БУЗГУЛА БАРАМ) жана сизди жалпысынан дагы интенсивдүү кылат. Мунун коркунучтуу жагы адреналинди дагы бөлүп чыгарат, бирок ойлор сиз аларды башкара албаган абалга өзгөрөт. Кааласаңыз, мушташуунун же учуунун “учуу” аспектиси деп атаңыз. Сиз иш-аракет кылуунун ордуна ар дайым реакция көрсөтүп келе жатасыз, жана мен бул түшүнүктү түшүнүп алгандан кийин, мен коркуп кетишим керек болгон нерсени эмес, мен кыйратууну күткөн нерсеге айландым. Бинго. Жалгыз ушул ой (кадимки суук душтар жана адамдар менен болгон күнүмдүк өз ара мамилелер) мени жайылтып, биринчи айга жана андан кийинки айга түртүүгө жетиштүү болду.
АЙ бир айлык ТӨРТҮНЧҮ
SYNOPSIS- Past мага Кэм, баары кескин жакшыртуу баштады. Менин коомдук көндүмдөр кайра келе баштады, менин акыл-даана эле жана мен ойлом, мен жана адамдар бул байкаган ким менен эркин эле.
КЫЙЫНЧЫЛЫК: Бул жолу мен чындыгында социалдык кырдаалда канчалык жакыр экенимди түшүнө баштадым. Мен эч качан өз оюмду сүйлөбөйт элем / үнүмдү айтчу эмесмин, колумдан келишинче ар дайым качып кетчүмүн жана мага карата терс көз караштан алыс болуш үчүн, мүмкүн болушунча кызыксыз болмокмун. ЧЕЧИМ: Көнүгүү, Көнүгүү, Көнүгүү. Эски адаттардан арылсаңыз дагы, сизди кордогон учурлар болот. Бул "оору мезгил" деп аталат. Чыгып, адамдар менен сүйлөшө баштаганда, эмне үчүн мындай кылып жатасыз деген суроо туудурган коркунучтуу жагдайларга туш болгондо, сиздин мүнөзүңүз чындыгында эле өнүккөн. Ушундай учурлар болгон, мен чындыгында башымды нымдуу плиткага көмүп, кургатып салгым келбейт, бирок азыркыга чейин окугандар үчүн, менин азыркы абалымды караңыз. Бир мүнөт болсо дагы, мүмкүн болушунча көп адамдар менен сүйлөшүүгө аракет кылып, акырындык менен жолуңузду түзүңүз.
АЙ төрт БЕЛЕГИ
SYNOPSIS- Мен чындыгында эле бул нерсени жеңдим деп айта алам. Беш айдан бери порнону көрүүгө азгырылган жокмун, бирок АР ДАЙЫМ сергек бойдон кала берем. Порно өзүнүн башын каалаган убакта өстүрө алат, эгерде сиздин жашооңузга киришип кетсе, өзүңүздү токтото тургандай тартипке салынышыңыз керек.
КЫЙЫНЧЫЛЫК: 1-4-айлардагы көйгөйлөрдүн уландысы, ошондой эле ноутбуктан же телефондон тышкаркы иштерди жасоонун мааниси жогорулады. Мен күн сайын жок дегенде жарым саатка эшикке чыгып турам, кимдир бирөө менен жолугушууну каалаган учурда тез номерде көп досторум бар, атүгүл биринчи жолу бүтүрүү кечемди өткөрөм. Дагы бир маанилүү жагдай - убактыңызды туура пайдалануу. ЧЕЧИМ: Ар дайым өзүңүзгө чындыгында жасай турган мини максаттарды коюуга аракет кылып, алар менен бактылуу болуу үчүн мээңизди кайрадан толтуруңуз. Мисалы: үй тапшырмасы бүтмөйүнчө компьютер жок. Бул сизге мектептеги гана эмес, бүтүндөй жемиштүү нерсеге көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет жана мээңизге ал жөнүндө жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Дагы бири кыздын номерин алсаңыз, өзүңүзгө кичинекей балмуздак сатып алсаңыз болот. Бүткөрүлүп бүткөндөн кийин кичинекей сыйлыктар менен мини максаттарды коюу мага чындыгында жардам берди.
КОРУТУНДУ / TL; DR: Бул сапар мага бир топ жыл өттү, бирок акыры, мен ким экенимди билип, порнонун канчалык кыйратуучу экендигин түшүндүм. Сызыкты улантууга аракет кылып жаткандар үчүн тыгылып, анын жакшы болуп кетишин билиңиз. Жаңы эле биздин мектептеги бир кыз менен бүтүрүү кечесин өткөрдүм, мен бул сапардын башында эле кыялданмакмын. Эгерде сизде кимдир-бирөөңүздө кандайдыр бир суроолор болсо, комментарий берсеңиз болот же жеке адам болсоңуз, мага PM билдирип коюңуз. Дагы, бул жердеги ар бир адамга РАХМАТ. Мен сенсиз болгонума жете албай койдум!
ЖАҢЫРТУУ - 90 Day отчет!
Салам бир туугандар, мен жакынкы күндөрү аябай бошобой жатам, ошондуктан мен убакыт бөлүп, 90 күндүк отчетумду ушул тапта (бир күн эрте) жазып жатам, ага бир аздан кийин жетип барам. Биринчиден, бул менин биринчи 90 күндүк сериям эмес (менин эң узуну - 282 жаш) жана ал убакыттын ичинде менде көптөгөн узун тилкелер болгон, бирок бул оңой болгонун билдирбейт, анткени көпчүлүгүңөр билесиңер. Суроолоруңуз болсо, ушул жерден сураңыз, мен ар бир жарыяланган суроого жооп берем. Кантсе да, биз баарыбыз бул жерде бири-бирибиз үчүн!
* Эгер сиз кааласаңыз, NoFap менин аялдар менен болгон мамилеме кандай таасир этери жөнүндө жаңы бөлүм жазам! Андан тышкары, мен адамдар менен иштей алам, эгерде кааласаңыз, план түзсөңүз болот, анткени ар бир адамдын басып өткөн жолу өзүнө гана мүнөздүү.
90 DAY ОТЧЕТУ
Үч ай таза - бул сыймыктана турган нерсе, бирок ошол айларды өткөргөнүңүз (фаппингден тышкары кылган ишиңиз) өзүңүздү fapping эмес, маанилүүсү (эгер андан ашпаса). Мен чоңойгон сайын экөөбүздүн жашообуз бар экендигин түшүндүм; экинчиси бизде бир гана нерсе бар экендигин түшүнгөндө башталат. Мен сыртка чыгып, кече уюштуруу же кыйынчылыктарга туш болуу керек дегенден алысмын, бирок башка нерселерди жасай аласыз. Сыртка чыгып, абанын жытын сезип туруңуз. Ошол кыз менен сүйлөш. Жылмаюу. Жөө жүрүшкө чыгыңыз. Көпчүлүк адамдар жашоодогу кичинекей нерселерди сагынышат, бирок биз аларды кайра кайтарып алуу үчүн ушул жердебиз. Мен күн сайын кандайдыр бир формада, жок дегенде, 10 мүнөттү сыртта өткөрүүнү күнүмдүн бир бөлүгүнө айландырдым, ошондон улам психикалык тазалыктын жакшырышы (PMOдон алыс болуу менен бирге) укмуштуудай болду. Кыз менен сүйлөшүү жөнүндө кийинки бөлүккө; Мен, акыры, сентябрь айында колледжге көчүп барганда бир жуп өстүм (мен ошол учурда 25иш күндүк серияда болчумун) жана орто мектептин эң популярдуу жигити болгонума карабастан, алгачкы бир нече жумада өзүмдү ошол жакка алып чыктым. Мен өзүмдүн кыздыгымды (эч кандай көйгөйсүз) октябрь айында укмуштуудай кыз менен жоготуп, өзүмө ишенимдүү мамиле жасай албай калдым. Ал мен кайда жүрбөсөм дагы кандайча ээлик кылгандай сезилгеним жөнүндө айтып берди, жана башка балдар да ушул нерсени тандап алышты. Узун сөздүн кыскасы, коомдук жашоомдо жакшы ийгиликтерге жетишип жатам. Андан тышкары, мен ушул кезге чейин эки тесттин ийри сызыгын түздүм жана класста мыкты болуп жатам, анткени мен 90 күн ПМОдон чыгарылгандан кийинки психикалык тактыгыма байланыштуу. Туугандар, ылайдан өтүп, аркы өйүзгө өткөндөн кийин укмуштай керемет. Жакшы күрөштү уланта бериңиз, жана өзүңүздү өркүндөтүү үчүн тозоктон өтүп жаткандардын бардыгы!
СТРАТЕГИЯСЫ:
0-3: Бул, балким, бүт жип багаарын күн болуп саналат. Сиздин денеси ошол учурда дагы деле акыркы иши ураган чейин бактылуу болот, ал эми силер, анткени жогоруда көрсөтүлгөн себептер боюнча көптөгөн каалоолорун сокку эмес. УЛУУ убакыт жаңы адаттарды ишке ашыра баштоого мүмкүнчүлүк!
3-14: бул жолу кадрын башталган бөлүктөрүндө сиз Кэм-сого баштаганда болуп саналат. Сиз баарын билем ал аябай чөгүп goes- кантип жана каалоо кайра сойлоп башташат. Сиздин түрткү сууп башташы мүмкүн, бирок, бул акыл-залы Hitting, суук жамгыр жана убакыт баарын сыртка сага жардам берет. Келип, кайда болот Сиздин энергия * (жогоруда жылдызча карагыла) көзөмөлдөө. Силер да түрткү кээ бир жолун таба турган болсок, бул жерде ошол бекемдөөгө колдонуу.
14-30: билинбесе сиз Кэм жана мээ туман удар кийин, сен башында эле караганда бир топ эркин жолу менен таба алышпайт, жана убакыт баалуу кагаздардын баасы кайра көтөрүлөт баштайт. Бул мен үчүн өтө көп болду; Мен болбосо эмне кылып жатканымды сездим. Мен ал жерде өзүмдү чыгып, оюндун башка иштерди жасай беришет жана ар күнү отурам уланткан. Бул чыныгы калыбына жерде башталат.
30-60: ишеним, ишеним, ишеним. Бул жерде пайда толкун келе баштайт. Бул, каалоолорубузга менен күрөшүү коомдук кырдаалда өзүм чыгып, эмне кылуу керек, эмне жөнүндө ой жүгүртүүгө өтө кыйын болуп калды. Бул NoFap ары көчүп жана дүйнөдө колдонуу үчүн суперкүчүбүздү коюу зарыл.
60 +: сен жолдо, ошондой эле болуп саналат. жакшы иштей бергиле, жана жылт болот каалоолорун сак, бирок, бул боюнча кандай согушуу үчүн, аларды билем!
TLDR: Жок кылбаңыз. 🙂
;