Бул күнү, 9-жылдын 2014-октябрында, мен 90 күн nofap аяктадым. Мен муну бир аз кыскараак кылганга аракет кылам, ошондуктан менин саякатым мындайча өттү: Жок болгонго чейин мен: Социалдык жактан ыңгайсыз, көңүл бурбаган, жалгыз, кыздардын жанында толкунданып, физикалык жактан да, психикалык жактан да алсыз, жагымдуу эмес болчумун.
Эми, 90 күндөн кийин мен көптөгөн өзгөрүүлөрдү байкадым:
Мен бардык жагынан күчтүүмүн.
- Көбүрөөк социалдык,
- көбүрөөк багытталган,
- дагы достук.
- Мен агрессивдүүмүн, мен каалаган нерселерди жасайм, анткени мен аларды кылгым келет.
- Мен адамдардын безетки жөнүндө азыраак айтканын уктум жана бул чындыгында туура окшойт.
- Азыр мен эрекция болгондо, ал мурда алган жарымга караганда бир топ толуп, мектептеги залдарды аралап жүргөндө кыйналып кете жаздадым.
- Мен өзүмдүн бардык нерсемде ишенимдүү, чечкиндүү жана өзүмдүн чечимдерим менен берилгенмин.
- Жакында адамдар менин жаңы чач жасалгамды көп байкап жатышат, бул укмуш!
Менде кээ бир кеңештер:
- Нефапка көңүл бурбаңыз, анткени сиз фопинг кылбоого көңүл бурсаңыз, мээңиз дагы эле фапингди ойлоп жатат жана сиз акыры үңкүргө кетесиз.
- Акылыңды алаксыт. Мен электроникага жана Ардуиного кызыгам, ошондуктан мен муну жасай турган нерсе катары жакында карап жатам.
- Дененин кам көрүшөт. Көтөрүүнү жана жакшыраак тамактанууну баштаңыз, чачыңыздын стилин карап көрүңүз, өзүңүздү жакшыраак кылуу үчүн бир нерсе жасаңыз.
- Музыкага кара. Мен акыркы 90 күндө гитарада бир жыл мурун жаңыдан баштаганыма караганда көбүрөөк ойнодум. Мен жаңы музыкаларды жана көбүрөөк музыкаларды угуп жатам жана бул чындап эле сиздин көңүлүңүздү көтөрүүгө же жалпысынан жакшы сезүүгө жардам берет.
- Комфорт зонаңыздан чыгып кетиңиз. Бул сени жакшыраак болууга түртөт, бул жакшы адам болууга түртөт. Сиз өзүңүздүн комфорт зонаңыздан сыртка чыксаңыз, сиз жаңы, жакшы адамга айланасыз.
- Жөн гана жашоодон ырахат ал. Күн сайын ойгонуп, жашоону кооз нерсе катары көрүңүз, болуп жаткан майда нерселерди сүйүңүз.
Муну окуп, мени сапарда колдогондордун баарына рахмат, мен бул жердеги коомчулуксуз муну кыла алмак эмесмин деп ойлойм. Күчтүү бол, /r/nofap!
LINK - 90 күндүк отчет!
by Nofap_TH1356
МУРУНКУ оТЧЕТУ
Мен 61 күндөн бери эң сонун сызыкта болдум (мен мобилдик телефондомун, ошондуктан тарапты текшере албайм) жана өзүмдү укмуш сезип жатам. Жөн эле жерлерге ээлик кыла ала турган жалпы бейбашка окшоп. Мен өзүмө көбүрөөк ишенем, музыка ойногонду жакшы көрөм жана адамдар менен сүйлөшкөндө жандуураакмын, ошондой эле социалдык.
Бүгүн укмуш болду. Инженердик класста өзүм курган картон отургучта презентация беришим керек болчу жана мен топту толугу менен жетектеп, эл менен көзүмдүн кареги менен байланышып, ишенимдүү сүйлөдүм. Бирок жакшырып баратат. Менин классымдагы бир кыз мени менен көздөрүн ала баштады. Мен бир аз ачууланып, аны сындырдым, бирок мен муну мурун байкагандыктан, ал мени жакшы көрөт деп ойлойм. Мен жакында турам, бул болот.
Анан бүгүн кечинде менин мектебимдин эстрадалык/талант шоусунун ачылышы болду, анда мен катышкан джаз тобу өткөөл музыка катары ойногон. Мен аны солкулдатып, дээрлик бир нотаны өткөрүп жибердим жана толугу менен азыркы учурда болдум. Андан да жакшысы, шоуда абдан жагымдуу бийчинин мени карап турганын байкадым. Кыймыл жасабасам да, азыр өзүмдү дүйнөнүн башында тургандай сезем. Мага көңүл бурулуп жатат, эми ишенимге ээ болушум керек. Мен өзүмдү дүйнөнүн чокусунда тургандай сезем, мени эч нерсе түшүрбөйт.
Андыктан рахмат, / Р / nofap! Мен өзүмдү эч качан болуп көрбөгөндөй ишенимдүү сезем, жөндөмүмдү өркүндөтүп жатам жана жалпысынан жакшыраак адам болуп жатам. Ал жакта кыйналып жаткандарга кеңешим: жөн гана өзүң бол жана эмне кылгың келсе, ошону кыл, ким болгуң келсе ошондой жүр. Эл сени шылдыңдабайт, балким, бүгүн кечинде мен шоудагы башка актыларды көрүп жатканымда, алардын чыгармаларына кумарланышкан музыканттардын баары шыктандырган жана көрүү үчүн кызыктуу болду. Ошентип, сен кыласың жана эпикалык бол. Кечиресиз, эгер бул бир аз узун пост/рант сыяктуу көрүнсө, мен жакында болуп жаткан окуялар жөнүндө айта турган көп нерсем бар, бул жерге жазганыма бир топ убакыт болду. Ушундай уланта бериңиздер, адамдар, баарыңар укмуштуусуңар жана бир бөлүгү болуу үчүн сонун коомсуңар.
КӨБҮРӨӨК: ЭМНЕ ҮЧҮН NOFAP БАШТАДЫҢЫЗ?
Мен бир нече жыл порно жана мастурбациядан кийин бул субстанцияга чалындым жана менде көйгөй бар экенин билгенге чейин. Таштаганга аракет кылганда гана бул мен үчүн көйгөй экенин түшүндүм.
Мен Nofapга чейин алар социалдык жактан абдан ыңгайсыз жана уялчаак, кыздар жана жалпы эле жаңы адамдар менен сүйлөшө албай кыйналышканын көп адамдар көрдүм. Мен өзүмдү ар дайым өзүмдүн тобумдагы бир жигиттей сезчүмүн, ал чындыгында анын бир бөлүгү эмес, бирок жөн гана капталдан жабышып, анда-санда таанылып калган жигит. Демек, эмне үчүн өзгөртүүгө аракет кылбайт?
Мен былтыркы орто мектептин экинчи жылынын январь же февраль айларында nofap баштадым. Ошол окуу жылында мен аны эң көп дегенде 14 күн өткөргөм жана ушунчалык уктап, сезимсиздикти сезбегеним укмуштуудай сезилди. Анан жай келип, күнүмдүк адамдар менен аралашпай, жалгызсырап калдым, мен бир топ аксап калдым.
Кичүү жыл өткөн күздө айланып, мен чоң ийгиликтерге жетиштим. 97 күндүк бир сызык, андан бери эң аз дегенде эки жума, көбүнчө 20-30 күн. Мен чоочун адамдар жана достор менен көбүрөөк баарлашып калдым. Nofap менен жүргөн кезимде (жана ага чейин да) мен бир нече кызды сунуштоого аракет кылдым, ар бир аракети менен ийгиликке жакындап, ого бетер күчөйт. Азырынча gf болгон эмес, бирок /r/malefashionadvice жана /r/malehairadvice окугандан кийин мен өзүмдү абдан ишенимдүү сезем. Мен, балким, жакшы болот деп үмүттөнүп, жакында класстарымдын биринде бир кызга кадам таштайм.
Ошентип, бардыгы; коомдук көндүмдөрдү, мода, чач, ишеним, ал тургай, акыл зор жакшыртуу. Мен өмүрүмдө физикалык жактан да, психикалык жактан да ден-соолукта болгон эмесмин. Мен нерселерден көбүрөөк ырахат алам жана буга чейин эптеп эле жооп туудурган нерселерден өзгөчө кубаныч табам.
Түзөтүү: бул /r/nofapwar эмес, /r/nofap экенин түшүндүм. Мен согушка күчтүүрөөк болуу жана таштоого көбүрөөк түрткү алуу үчүн кошулдум. Бул мага жогоруда айтып өткөн 97 күндүк сызыкты ишке ашырууга жардам берди.
ЖАҢЫРТУУ - 30 күн, бир нече түшүнүк жана прогресс.
Мен буга чейин 97 күнгө жеттимe, жана көптөн бери мынчалык жеткен эмес. Кайрадан 30 күн болгонум абдан жакшы сезилет, мен жашоодон көбүрөөк ырахат ала баштадым. Кээ бир жакшыртуулар:
- Дагы бакыт
- Жалпысынан көбүрөөк эмоциялар
- Көтөрүүдөн чоң пайда. Мен күн сайын көнүгүү жасабайм жана бир тонна салмак деле кылбайм, бирок жакшырууларды көрдүм жана мен барган графикке ыраазымын.
- Жакшыраак стили (рахмат, /r/malefashionadvice)
- Жакшыраак чач
- Безеткинин азыраак көйгөйлөрү
- Өзүмдүн теримде ыңгайлуураак
- ТОННА ИШЕНИМ!
- Less мээ туман
- жакшыраак басым
- Музыканы угуу да, ойноо да көбүрөөк кубаныч
- Мен ден-соолукта жеп
- Азыр көбүрөөк социалдык
Кээ бир түшүнүктөр: Эч качан багынбаңыз, ар дайым алдыга жыла бергениңиз жакшы, жана башка жагынан баары жакшы болот. Жана эч качан бир эле учурда өтө көп нерсе кылууга аракет кылбаңыз. Мен бир жолу PMOдан баш тартууга аракет кылдым жана ошол эле учурда күн сайын окууга, күн сайын программалоону үйрөнүүгө, көтөрүүгө жана видео оюндарды жана Интернеттен баш тартууга аракет кылдым. Буга эч качан аракет кылба, хаха. Азыр мен каалаган нерсемди каалаган убакта кылам, бир гана нерсе - бул күн сайын көтөрүү. Мен өтө зыяндуу тамактанбайм жана күнүмдү Xbox менен өткөрбөйм, анткени мен каалабайм. Менин эң жакшы кеңешим: жашооңузда Nofap арткы планда иштешине уруксат бериңиз, бул жеңил гана эмес, кызыктуураак болот.
Бул бир нече адамдарга жардам берет деп үмүттөнөбүз. Бекем болгула, /r/nofap, баарыңарга ишенем.
UPDATE
[17 жашта] Мен 61 күн бою чоң сызык менен жүрдүм (мен мобилдик телефондомун, ошондуктан тарапты текшере албайм) жана өзүмдү укмуш сезип жатам. Жөн эле жерлерге ээлик кыла ала турган жалпы бейбашка окшоп. Мен өзүмө көбүрөөк ишенем, музыка ойногонду жакшы көрөм жана адамдар менен сүйлөшкөндө жандуураакмын, ошондой эле социалдык.
Бүгүн укмуш болду. Инженердик класста өзүм курган картон отургучта презентация беришим керек болчу жана мен топту толугу менен жетектеп, эл менен көзүмдүн кареги менен байланышып, ишенимдүү сүйлөдүм. Бирок жакшырып баратат. Менин классымдагы бир кыз мени менен көздөрүн ала баштады. Мен бир аз ачууланып, аны сындырдым, бирок мен муну мурун байкагандыктан, ал мени жакшы көрөт деп ойлойм. Мен жакында турам, бул болот.
Анан бүгүн кечинде менин мектебимдин эстрадалык/талант шоусунун ачылышы болду, анда мен катышкан джаз тобу өткөөл музыка катары ойногон. Мен аны солкулдатып, дээрлик бир нотаны өткөрүп жибердим жана толугу менен азыркы учурда болдум. Андан да жакшысы, шоуда абдан жагымдуу бийчинин мени карап турганын байкадым. Кыймыл жасабасам да, азыр өзүмдү дүйнөнүн башында тургандай сезем. Мага көңүл бурулуп жатат, эми ишенимге ээ болушум керек. Мен өзүмдү дүйнөнүн чокусунда тургандай сезем, мени эч нерсе түшүрбөйт.
Андыктан рахмат, / Р / nofap! Мен өзүмдү эч качан болуп көрбөгөндөй ишенимдүү сезем, жөндөмүмдү өркүндөтүп жатам жана жалпысынан жакшыраак адам болуп жатам. Ал жакта кыйналып жаткандарга кеңешим: жөн гана өзүң бол жана эмне кылгың келсе, ошону кыл, ким болгуң келсе ошондой жүр. Эл сени шылдыңдабайт, балким, бүгүн кечинде мен шоудагы башка актыларды көрүп жатканымда, алардын чыгармаларына кумарланышкан музыканттардын баары шыктандырган жана көрүү үчүн кызыктуу болду. Ошентип, сен кыласың жана эпикалык бол. Кечиресиз, эгер бул бир аз узун пост/рант сыяктуу көрүнсө, мен жакында болуп жаткан окуялар жөнүндө айта турган көп нерсем бар, бул жерге жазганыма бир топ убакыт болду. Ушундай уланта бериңиздер, адамдар, баарыңар укмуштуусуңар жана бир бөлүгү болуу үчүн сонун коомсуңар.
ШИЛТЕМЕ – Мен өзүмдү кайра жакшы сезе баштадым
by Nofap_TH1356
;