Бул менин биринчи татыктуу отчетум, анткени мен эч качан бирөөнү жаза албайм деп ойлогом, анткени англис тили менин биринчи тилим эмес. Мен колдон келгендин бардыгын жасайм. (Акыры, бул мен ойлогондон да чоңураак. Узун "Контекст" бөлүгү үчүн кечирим сурайм, бирок мен аны эч качан жазган эмесмин жана аны чыгарып жибергеним жакшы болот.)
КОНТЕКСТ
Мен 18 жаштамын, 11 жашымда фапингди байкадым. Көп өтпөй баары муну жасашкандыгын түшүндүм жана ал менин курагымдагы башка балдар менен да сүйлөшүүнүн темасы болуп калды. Аялдарга болгон кызыгуум артып, өмүрүмдө биринчи жолу порно көрдүм. Ошол нерселер канчалык ыңгайсыз көрүнгөнү дагы деле эсимде. Мен эч кандай веб-сайттарды билген эмесмин, андыктан компьютериңизди жана башка нерселерди уурдап алган жаман порно сайттарга чалындым. Кийинчерээк досторум мага "жакшы" жерлерди беришкен, бирок мен 16 жашка чейин эч качан мынчалык жаккан эмесмин. Кандай болбосун, мен фаптын порносунун кереги жок болуп, балдарыңыздын көпчүлүгүнүн кылганын жасадым: мен мектептеги ысык кыздарды карадым жана кийинчерээк fapping үчүн, аларды менин оюмда сактаган. Мектепте таанышкан кыз мага жакты, ал мага жакты, бирок мен көпкө күттүм (ага жылуу кадам шилтеген оңой болду), акыры, достук мамиледе четке кагылдым: “Эгерде ал бузулуп калса, мен каалабайм сени дос катары жоготуп койду ”деп айткан. Мен аябай жакшы болуптурмун. Ошол учурдан тартып, менде болгон кичине ишенимимди жоготуп, досумдун өзүн-өзү өлтүргөндүгү мени дүйнөгө таптакыр жабык кылды: ошол учурдан баштап мен күн сайын fapping кыла баштадым. Бул дээрлик 4 жыл бою өзгөргөн жок, мен өзүм сыяктуу адашкан балдар менен досторду таптым (психологиялык жактан алганда: мен эч качан баңгизат ичкен эмесмин жана алар да жасаган эмес).
Мен өзүм менен бир нерсе кылышым керектигин билип, өмүр бою адамдарды жек көрө албайм. Мен 16 жашымда башка мектепке, башкача айтканда, бир топ адам окугам. Башка түрдөгү адамдар: алар жөн гана НОРМАЛДЫК, коомдук, тамашакөй жана баардык адамдар болушкан. Мындай адамдар менен болуу мен үчүн жакшы болот деп ойлогом жана туура айттым. Мен тез эле интеграцияланып кеттим, ошол жаңы достор мени кечелерди ачууга түрттү. Бул кызыктуу болду.
Тилекке каршы, ал мектепке келгенде фаппингден арылган жокмун. Чындыгында, иш начарлап кетти: ал жакта кыздар көбөйдү, алар сулуу эле, мен аларга күн сайын бир-эки жолу фаппинг кылчумун (чыныгы кыз мага кызыгат деп ойлогон эмесмин, жөн гана алар деп ойлочумун Бул жерде мен фапка өтүшүм үчүн, экөөбүз эки башка "сексуалдык дүйнөгө" таандык болдук, башкача айтканда, алар менен оңой эле сүйлөшө алчумун, менин оюмда бир гана тоскоолдук бар эле, андан ары басып өтүүгө, жада калса аларды баскандан башка нерсе деп эсептедим куски). Акыры, бул жетишсиз деп ойлоп, порного кайрылдым. Порно эмес нерселерди мезгил-мезгили менен көрүп, чындыгында жагымсыз окуялардан арылып калган сайттардын сүрөттөрүн сактап кала баштадым. Бул мени таң калтырды. Бирок мен ошол сайттарга баш багууну токтото алган жокмун: көп порнолорду сактап калгым келди. Ал 2013-жылдын март айына чейин уланган.
Мен англис жана биология сабактары менен көп чогуу жүргөн кызга болгон мамилемди билдим. Ал ушунчалык таза жана сулуу болчу. Мен өзүмө: «Сен ага жана башка кыздарга эч качан көңүл бурбайсың. Сизде эмне күнөө, жалгыз өмүрүңүздү оң колуңуз менен жалгыз өткөргүңүз келеби? Айла жок, кыйын болот, бирок аны өзгөртүү үчүн эмне керек? ”
Бул Март 23rd 2013 эле, 150 күн мурун.
NoFAP
Ошентип, мен NoFap баштап, ушул subredditти ошол эле жумада YBOPдон таптым. Мен чындыгында жакшы жакка өзгөртө алаарымды, башкалар муну менин алдымда чоң натыйжалар менен жасаганын билдим. Балдар, сиздер мени алгачкы эки жумада күн сайын кайталап кетүүдөн сактап калгам. Мен ушул жерден улантууга түрткү таптым. Биринчи айда көп машыгып, чуркадым, түртүп көтөрүп жүрдүм ... Мен өзүмдү өмүрүмдө биринчи жолу бактылуу жана сыймыктангандай сездим. Мен өзүмө ишенген, адамдарга ачык, жалпы жакшы маанайда, аялдар менен көздүн карегиндей (керемет) болуп турдум. Уялуу керектигин белгилеп койгом, жашыра турган эч нерсе жок. Мен жөн гана өзүм элем, чыныгы мен, эң мыкты версия дагы деле жакшыруу үстүндө иштеп жаттым. Мен эч качан fap келгим келген жок, бир нече секунданын ичинде "ырахаттануу" үчүн баарын жоготуп алганыма аябай кубанычтамын.
Андан кийин экинчи ай, үчүнчү ай келет. Чоң сызык, көп нерсеге кызыгуум жоголуп, кээ бир тартиптерим жоголду. Мезгил-мезгили менен кыялдана баштадым, бул менин биринчи нымдуу кыялдарыма алып келди. Мен көнүгүүнү үзгүлтүккө учуратпай токтотуп койдум, бирок мен эч качан NoFapдан баш тартпадым, анткени бул менин бактылуулуктун ачкычы жана ал кандайдыр бир жол менен кайтып келээрин билгенмин. Мен экзамендериме иштөөгө басым жасадым. Мен көп иштедим жана көпчүлүк учурда бош эмес болчумун. 75-күн, экзамендер. 90-күн, жыйынтыгы: артыкчылык менен ийгиликке жетиңиз. Мен дагы бир жолу өзүмө ишенем, тартипти кайтарып алууга убакыт келди.
Ошондон бери жакшы адаттарымды калыбына келтирүүгө аракет кылам, бирок майрамдарда болуу тартипке жардам бербейт. Ошол себептен мен андан дагы катуу иштейм. Мен айтып жаткан адаттар:
- Жакшы уктоо: Уйкунун иштеши жөнүндө изилдөөлөрдү окуп, болжол менен 1h30 циклдан тургандыгын билдим. Мен циклдин санын эске алып, уйкумду пландаштырууну туура көрдүм жана азыр эң көп дегенде 7h30 (5 цикл) уктайм. 6 сааттан же 7 саат 30дан кийин 10 саат уктагандан кийин өзүмдү сергек жана сергек сезем. Бул мага төшөктөн чыгып эле жемиштүү иштөөгө мүмкүнчүлүк берет. Андан дагы жаңы жана иштөөгө даяр болуу…
- Муздак жаан-чачындар: Мен азыр 81 күндүн ичинде, кайда жүргөнүмө жараша, эң суук душтарды алып жатам. Эртең мененки жыгачты кантип өлтүргөнү таң калыштуу, бирок сизди ушунчалык эркектик сезимге бөлөйт. Сени бул жерден алып кетүүнү каалаганың күчтүү, бирок сен ага каршылык көрсөтүп, дүйнөнүн падышасы сыяктуу душтан чыгып кетесиң. Сиз таза, өзүнө ишенген, текебер жана күнүңүздү эң жакшы жол менен баштасаңыз болот.
- Азыраак оюн: Мен PS3 ойногонду таштадым (андан кийин бердим) жана World of Tanks кызматынан чыктым, ошондуктан аны жок кылышым керек. Жакшы нерсе, мен аны жарым сааттан кийин тажатам. Жаман нерсе, мен жакында Pokémonду Androidден таптым (окшоштурулган) жана мен ага тойо албай жатам. Бул менин өзүн-өзү тарбиялоого дагы бир кыйынчылык жана аны жасай турганымды билем.
- Кененирээк: Бул философиялык нерселер же өтө татаал нерсе болбошу керек, болгону өзүңүзгө жаккан темалардагы китептерди окуңуз. Бул өзүн-өзү өркүндөтүү китептери, романдар жана башкалар болушу мүмкүн. Окуу сиздин сөз байлыгыңызды жана жазуу жөндөмүңүздү жакшыртат. Бул эс алуу учурунда маданияттуу болуунун оңой жолу.
- Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз: Бул адатты калыбына келтирүү кыйын. Арыкташ үчүн эмес, бир аз салмак кошуу үчүн машыгууну каалайм. Менин боюум 6'2 and, ал болгону 135 лб. Мен арык эмесмин, бирок жеңил бир түзүлүшүм бар. Булчуңдарды кургум келет. Ошондой эле шаарымдын марафонунун 10 км аралыгын 2 айда чуркап өтөйүн деп жатам.
- Жакшыраак тамактаныңыз: Тамакты өзүм бышыра баштадым, ошондуктан мен жеген тамакты башкара алам. Менде эртең мененки тамак, чоң түшкү тамак жана кечки тамак бар. Ошентип, төшөккө жатып калуу оор эмес.
- Көбүрөөк чыгыңыз: Бул оңой жана оңой. Мен башка адамдардын чөйрөсүндө жүргөндөн качкан жигиттин түрү элем. Эми мен сыртка чыгып, эл менен жолугушууну каалайм, көңүл ачыңыз. Адат эмес, бирок менде азыр болгон акыл-эс абалы, мен дагы жабылбайм. Мен көз менен оңой эле байланышта болом, ал эми социалдык мамилелер табигый нерсе. Мен дагы жакшы кийинем жана бул ишенимге жардам берет.
жаңы fapstronauts үчүн Advices:
- Эгер буга чейин көрө элек болсоңуз, анда азыр бардык порно видеолоруңузду жок кылыңыз. Сиз мындай деп ойлошуңуз мүмкүн: “Ооба, мен аны сактай алам, жаман эмес. Мен эми аны карабайм, ошондуктан аны өчүрүүнүн кажети жок… ” WROOOOONG. Эми аны карабайсыз, андыктан аны азыр жок кыласыз, ал жөнөкөй эле нерсе. Адегенде өзүңүздү жалгыз сезесиз, бирок жакында дүйнөнүн оордугу ийининизден түшкөнүн сезесиз. Мындан ары жашыра турган эч нерсе жок, сен бошсуң.
- Жогоруда айткан айрымдардай жакшы адаттарды курууга аракет кылыңыз. Бул сиздин оюңузду фаппингден алыс кылат жана акыры (мээңиз кайрадан калыбына келтирилет), мен сыяктуу эле, фаппинг адаты жок болот.
Акыр-аягы, мен ДББ менен бүттүм деп сыймыктануу менен айта алам, бирок бир аз убакытка чейин фапка умтулуу пайда болсо дагы, көз карандылыктын бардыгы өлүп, чыныгы жашоодогу ийгиликтерим мени улантууга түрткү берет. Университетте окуган биринчи курстан эки жума алыстыктамын, күтө албайм.
Кайда баштаганымды эске алып, ушул убакка чейин барганыма ишенбейм. Мен эми адамдарды жек көрбөйм, эми аялдарды обьективдештирбейм, капа болбойм жана жалгызмын. Мен тирүүмүн жана бул башталышы гана. Өзүмдү өркүндөтүү үчүн менин бүт өмүрүм калды, мен аны бир күндө бир жолу өткөрүп турам. NoFap жана бардык fapstronauts рахмат. Кайраттуу жүрө бериңиз, жакшы жакка өзгөрсөңүз болот. Сиз кыласыз.
LINK - 150 күндүк отчет: Бул башталышы гана
by azarie
;