1 жыл мурун... Мен колледждеги биринчи курсумду аяктап бараткан элем. Мен күн сайын PMO жакын элем. Жашоомдо эмне мынчалык туура эмес болушу мүмкүн, мени мынчалык бактысыз кылган деп ойлодум. Кокус дудук бактыга жараша, мен Reddit жөнүндө угуп, кокусунан таптым / Р / nofap 24-апрелде. Мен постторду 30 мүнөттөй карап, дароо кошулдум. Баары түшүнүктүү боло баштады...
Мына мен туптуура 1 жылдан кийин келдим жана мен сизге толук ишеним менен айта алам: nofap сиздин жашооңузду өзгөртөт. Менин жашоом өзүнчө далил. Мен чек арадагы депрессияга кабылган, социалдык жактан тынчсызданган, уялчаак жигит болчумун, эч кандай таанышуу келечеги жок, менин жашоом менин жансыз көз алдымда ажатканага түшүп баратканын карап турду (эң жаман жери менин жашоомдун боктолуп кетишине кам көрүү кыйын болуп жатты).
Ошондо мен эч нерсе таппай калдым. Мен биринчи аракетимде 133 күн жүрдүм. Экинчиде 60. Ошондон бери мен орто эсеп менен 1 айга жакын сызыктарды алдым.
Азыр мен өзүмдүн максаттарымды солго жана оңго аткарып жатам жана өзүмдү туура жолдо кармасам, токтото албайм. Жашоо күндөн күнгө жакшырып баратат. Стресс жок болгондо өзүмдү бактылуу сезем (мүмкүн болушунча бош эмесмин). Мен лидерлик мүмкүнчүлүктөрүн колдонуп жатам, укмуштуудай социалдык (салыштырмалуу айтканда), мен ар дайым кылгым келген нерселерге аралашып жатам жана жалпысынан ӨСҮП жатам. Бул PMO жашоо циклинде эң негизги көйгөй болду, мен билинбей калдым. Өзүмдү жакшырта алган жокмун, анткени менде эрк жок. Эң жакшы пландарды даярдаган сайын, мен эч нерсе кыла албай, кийинкиге калтырчумун. Эми мен максаттарымды коюп, пландарды түзүп, ишке киришем. Мен жеңүү жана иш жүзүндө баштоо үчүн эмне керек экенин түшүнөм.
Сиздер үчүн күрөшүп жаткан жана жетекчиликке же жалпы кеңешке муктаж болгондоруңуз үчүн, бул жерде ыргытыла турган көптөгөн кеңештер бар, бирок мен ар дайым өткөн жылдагы эң чоң сызыктарым менен аяктап калган кеңештер менен бөлүшкүм келет.
- Мен жогоруда айткандай, мүмкүн болушунча бош эмес. Зериктирүүнүн натыйжасы рецидивге алып келет. (Мен билмекмин, бул негизинен мектептен ар бир тыныгууда, мен “эс алуу” жана жалкоолонгонумда болгон). Бир нерсеге киришүү кыйынга турса да, мен бир аз убакыт бою бош эмес, бош эмес болууга аракет кылдым. Канчалык көп убакыт өтсөңүз, бош эмес болуу жана өзүңүздү өркүндөтүү ошончолук оңой болоорун көрөсүз.
- Активдуу аракет кыл ӨЗҮҢДҮ ЖАКШЫРТЫР. Nofap өзү даба эмес, ал өзгөрүүнүн катализатору. Бул чындап баштоо үчүн керек болгон түртүп. Комфорт зонаңыздан чыгып кетиңиз. Эгер бул сизди таң калтырса, адамдар менен сүйлөшүңүз. Эгер сиз бул жерде болсоңуз, өзүңүздү жакшыртуунун көптөгөн жолдорун билесиз. Баштоо!
- бир эле учурда аны бир күнү алып. Бул чындап эле мээңиз сизди багындырууга көндүрүүгө аракет кылып жатканда жардам берет. Ар бир адам муну бир күнү жасай алат. Мунун баары бир күнү 90 жолу (катары менен) баруу жөнүндө. Айтмакчы, алыска барганда өзүңүздү таң калтыруу үчүн эсептегич алыңыз. Менин телефонумдун башкы бетинде бирөө бар жана мен анын саны көбөйүп баратканын көргөндө дайыма таң калам. Бул мени кийинки ойго алып келет,
- Кереметтүү жашоо менен алек болуңуз, ошондуктан PMO бар экенин унутуп каласыз. Ошентип мен ырааттуу сызыктарды алам. Мен керек болгонго чейин nofap жөнүндө унутуп калам. Андан кийин мен бир аз убакытка коомго кайтарууга жардам бергенге аракет кылам, ал каалоолор кайра жоголмоюнча.
- Акырында: Муздак душка түшүңүз! Ар бир жолу мен муздак душка кабылдым. Мен бир-эки айдан кийин өтө албайм окшойт. Ал эркти бекемдейт жана ден соолукту чыңдайт. Жөн эле кылыңыз, бул ыңгайсыз болушу үчүн.
Менин торт күнүндөгү постумду окуганыңыз үчүн рахмат! Эгер бардыгыңыз аны башынан өткөргөн жана дагы деле башынан өткөрүп жаткан бирөөнүн жетекчилигин кааласаңыз, мага билдирүү жөнөтүңүз! Эмнеси болсо да, силерди жакшы көрөм, бекем болгула! Бул жерде PMO акысыз болууга умтулган бир жыл
LINK - 1 жыл мурун мен nofap таап, redditке кошулдум! Менин Торт күнүмдүн урматына менин окуям болсун
BY - JustChillaxin
ЖАҢЫРТУУ - Күтүлбөгөн күн 200…
2.5 жылдык аракетимден кийин жана азыркы 133 жолума чейин эң узак сызыктан кийин, мен акыры аны бүтүрдүм деп ойлойм. Кызыккандар үчүн азырга чейин болгон окуямды бөлүшөйүн деп ойлодум.
Nofapды баштаганга чейин мен дагы бир PMO гермит болчумун. Мен колледжде биринчи курста окуп жаткан элем, ал өз бөлмөсүндө отура бербестен, эч ким менен баарлашууну көздөбөй, сабакка гана барчу. Көбүнчө адамдар менен сүйлөшкөндү жаман көрчүмүн жана кечелерди өтө жактырчу эмесмин. Башкалардай эле мен да сүйлөшкөн кызды жана жыныстык катнашты каалачумун, бирок эмнеден баштаарымды да билбей калдым. Менде социалдык тынчсыздануу абдан начар болчу, сабактарды жакшы аткарчу эмесмин, досторум жок болчу жана мен жашоом менен эмне кылып жатканымды ойлоно баштадым.
Бактыга жараша, мен бул сонун субреддитти таптым жана ошол замат менин 133 күндүк сериямды баштадым. Бул кыйын болду, бирок бул менин жашоомдогу эң сонун учур болсо керек. Мен атактуу супер күчтөрдүн көбүнө ээ болдум, жашоомдо чоң өзгөрүүлөрдү көрдүм, достор пайда боло баштады жана мен чындыгында кайра адамдар менен сүйлөшүүдөн ырахат алдым! Ал эми менин жашоомдогу бул эң сонун убакыт менин биринчи сызыгымдын аягына чейин гана созулду - мен рецидивден кийин рецидивдин спиралына жөнөтүлгөндө.. Көпчүлүк фапстронавттар сыяктуу, мен дагы бир жолу пайда алуу үчүн көз карандылыктан арылууга туура келди.
Кийинки бир жарым жыл бою мен өзүмдүн көз карандылыгыма жинденип, жолум болуп калса, бир нече жума, бир нече ай жүрүп, кандайдыр бир ишенимге ээ боло берчүмүн, бирок кайра кайталануу жана ашыкча сеанстан кийин мен дайыма үмүтсүздүктүн чуңкуруна түшмөкмүн. . Мен бир аз эски адаттарыма кайттым, көп жаңы досторду кармай албадым, көпчүлүк учурда өзүмдүн баарлашууну каалачу эмесмин, жана бүткүл убакыт бою өзүмдү жалгыз сезе берчүмүн жана эч качан болбогондуктан бок каптай болуп жүрдүм. Мен аны канчалык кааласам да, сүйлөшкөн кызым.
Бул убакытта мен бир нече кыздар менен тааныштым. Акыр-аягы, алардын баары менден өтүп кетишет, анткени мен эмне кылып жатканымды билбейт элем, мен аларга кандайдыр бир кыймыл белгисин жасоо үчүн өтө көп убакытты талап кылчумун.
Мен көп убакыт бою аялдар жана достор менен өзүмдү жөндөмсүз сезип жүрдүм, ошондуктан мен өзүмдү жөндөмсүз адам катары сездим. Мен мунун шылдың экенин билчүмүн, бирок бул менин терең сезимдеримди өзгөрткөн жок.
Бирок кийин бир нерсе өзгөрдү жана мен жашоом менен эмне кылгым келгенин түшүндүм! ..колледждин жарымында, кеч болуп калды. Мени кызыктырган жана мага үмүт бере турган жаңы сабактарды ала баштаганымда, мен жашоо үчүн жаңы күч таптым жана азыркы стриакымды баштадым. Ошондон кийин баары биригип кете баштады окшойт. Мен ушунча жыл аракет кылуудан кийин каалоолорумду түшүндүм, кайра барган сайын достошо баштадым, сабактарды жакшы окуп, бир аз күч алдым, жана мен чындап эле өзүм болдум.
Анан күтүлбөгөн жерден өзүмө сүйлөшкөн кыз болуп калдым. Бул мен күткөндүн баары болду жана мен акыры жалгыз эмес, бактылуу болдум. Ушул факторлордун бардыгы менен жана 90+ күн менин белим астында, мен өзүмдү бузулбас деп ойлочумун. Андан кийин менин эң сонун жайм башталды, мен көптөгөн жаңы адамдар менен тааныштым, жаңы жерлерди изилдеп көрдүм, жаңы жумушту сынап көрдүм жана баары жакшы болуп жатты, бирок мен жаңы сүйлөшкөн кызыма ашыкча каражат жумшаганымдан башка жай. Ошентип, акыры кайра бириккенибизде, менин башым айланып калды. Ал мени туура эле таштап, натыйжада мени бир аз баш аламандыкка калтырды.
Бул бир айдан ашык убакыт мурун болгон. Акыр-аягы, бул менин жаңы сызык үчүн чечкиндүүлүгүмдүн акыркы сыноосу болду. Мени ушунчалык бактылуу кылган нерсени жоготкондон кийин кайра эски адаттарыма түшмөк белем? Же мен азапты жеңип, акыры башка тарапка жаңы, жакшы адам болуп чыгамбы? Мейли, калганы эсептегичте, мен бул боктон жедим деп чечтим, биротоло өзгөрүүгө убакыт келди.
Мына мен. Мен өзүмдү чындап кайра төрөлгөн адамдай сезем. Коомдук тынчсыздануу дээрлик толугу менен жок болуп, ишеним калыбына келтирилди жана мен акыры өзүм боло алам деп ойлойм. Мен дагы P деп эсептебейм. Кинодогу сексуалдуу көрүнүштөрдөн кийин же башка бир нерседен кийин маал-маалы менен каалоо пайда болгондо, мен ишенимдүү түрдө айта алам: "Бул эми мен эмесмин".
Мен башка кызга ээ болдум, бул жолу мен өзүмдүн өзүм болуу менен жана чындыгында сүйлөшкөн кызымдын кереги жок экенин түшүнүү менен муну туура кылып жатам, анткени мен муну чындап билгим келет. Кыз жакшыраак жана кайда барарыбызды карап көрөлү.
Ошентип, мен көп жылдык аракетимден кийин башкаларга бере турган бир нече кеңештер менен аяктайын деп ойлодум.
- Муну туура себептерден улам жасап жатканыңызды текшериңиз. Муну өз кызыкчылыгың үчүн кыл. Бул жалгыз туруктуу жол.
- Эмне себептен/качан сиздин каалооңуз пайда болгонун билип алыңыз жана бул боюнча бир нерсе кылыңыз. Бул бир топ жеңилдетет.
- Чындыгында, өзүңүз менен машыгыңыз жана үндөр келип чыкканда эмне кылуу керек экенин тактаңыз. Мен тапкан эң оңой нерсе - бул акыл-эстин жөнөкөй амалы. Эгер муну кыла алсаңыз, сиз аны алыска жетесиз. Эгер бул өтө кыйын болсо, өзүңүздү башка нерселер менен алаксытуудан баштаңыз, мисалы муздак душ, китеп же башка нерселер.
- Өзүңдү сыйла. Барып көңүл ачыңыз. Кереметтүү жашоо менен өзүңүздү PMOден алаксытыңыз: ошондуктан мүмкүн болушунча досторуңуз менен сыртка чыкыңыз. Эгер досторуң жок болсо, сага жакшылык кыла турган хобби таб. Эң негизгиси, эшектен чыгып, бир нерсе кыл.
- Эң таза формада өзүң болуу үчүн nofapтын түпкү максатын кой. Кеп көңүл бурбоо жөнүндө эмес, бул чындыгында сиз болушуңуз керек болгон эң жакшы версияңыз болуу жөнүндө: чыныгы сиз, P жөнүндө такыр ойлобогон сиз. Сиз болгуңуз келгендин баары сиз.
Ошону менен бирге, менин постумду окуганыңыз үчүн рахмат! Каалаган суроолоруңузду берсеңиз болот, мен жашоомду өзгөртүүгө жардам берген коомчулукка кайрымдуулук кылганды жакшы көрөм.
;