Акыры, мен ДББдан 90 күн бошмун деп айтканыма кубанычтамын. Менин жашоомдо көптөгөн ички өзгөрүүлөр, ошондой эле жолдо кыйынчылыктар болду, бирок азыр момент күчтүү жана мен ДББга жакын арада кайтып барам деп ойлобойм. Ошондой эле, мен 20 жаштамын жана PMOну 3-4 жылдан бери күнүнө 2 же 3 жолу колдонуп жүргөнүмдү белгилей кетүү керек
Эмне болду?
Алгачкы 30 күн мыкаачылык менен өттү, демек, мен аябай катуу жүрдүм, анткени мен аны эңсеп, кээде аябай ачууланып кетчүмүн. Бир нече жолу NF аракетин жасагандыгымды билүү маанилүү, андыктан акыры жыгылып, жинди болуп калдым. Мен 30-60 кыйыныраак болгонун байкадым, анткени күрөштүн эң жогорку чеги ушул жерде, мен катуу тегиз сызык менен күрөштүм. Менин таң калыштуу күнүмдүн 60-90-жылдары чындыгында учуп кетти, мен 70-күнү кайтып келсем да, бул бир топ жеңилдеди. Ушул жерге жеткенде, кырдаалды карап, мен чындыгында өчүрүп салам деп айтууга туура келет. Мен ушунчалык көп иштеген менин бардык ийгиликтерим?
Жолдо артыкчылыктары:
Мен өзүмдү тазалап, эрте ойгонуп, спорт менен машыгып, ден-соолукту чыңдап, гигиенаны сактайм, оптимизмди сезип, ишенимдүү болуп, көзүм менен байланышып турам жана башка көптөгөн нерселерди таптым. Жинди болгон бир нерсе, мен оор чөптү тамеки чеккен адам болчумун жана NoFap процессинде мен чындап тамеки чегүүдөн баш тарткан элем, мен андан баш тартууга аракет кылып, пайдасынан айрылып калдым, бул чындыгында эле 90 күндү бүтүргөнгө күч-кубат топтогондуктан, мен дагы бир жолу сергек жашоо мүнөзүн сактап калууга аракет кылып жатам, анткени бул мен үчүн эмне иштейт. Ар бир адам ар башка, адатта ар башка маселе бар, бирок 90 күндөн кийин өзүн-өзү тарбиялоо сезими жогору болот жана башка адаттардан арылууга жардам берет деп ишендирип кетем!
кайталануу боюнча сунуштар:
NFде гана эмес, тамекини таштоодо да кайра-кайра кайталаган адам катары айта кетчү нерсе, сиз өзүңүздү алектенип, көңүлүңүздү топтошуңуз керек. Актанып, эч нерсе кылбай жатып калбаңыз. Дүйнө сага келбейт, ага барышың керек. Бир жолу иштеп чыгуу, окуу, өз ишиңизди жемиштүү кылуу ж.б.у.с. жакшы ритмге жетсеңиз, кайра артка кайрылгыңыз келбейт! ал пайдалуу жана ал сиздин акыл-эсиңизди кайталоодон алыстатат. Сиз албетте күрөштү баштан кечиресиз жана жолдо сиз о, бул бир эле алдамчы күн кимдин камын ойлойт? Чындык сизден башка эч кимдин камын ойлобойт! башка акылдуу болсоң, биринчи кезекте кыйынчылыкты баштабайт элең. Марафондун менталитетин сактап, күн сайын иштеңиз. Дагы бир нерсе, 30,60,90 күндөр сыяктуу маанилүү учурларды белгилөө керек болчу, анткени ийгилик сезими кийинки этапты жеңүүгө түрткү берет.
Мен эмнелерди:
Эми жасалма жол менен ырахат таппайм. Эйфорияны бошотуу жана сезүү үчүн мастурбация жасоого эч кандай негиз жок, сиз чыгып, анык болуп, аны ушунчалык жандандырган чыныгы дүйнөдө ала аласыз. Мындан ары отоо чегүү үчүн эч кандай себеп жок, анткени мен бул бакыт менен кубанычты сырттан эмес, ичинен билем. Бул качуулар менин көйгөйлөрүмө туруштук бере албастыгын жана менин өсүшүмө тоскоол болуп жаткандыгын байкадым.
Жыйынтык:
Бул NoFap саякаты өзүн-өзү өркүндөтүүнүн мезгили экендигин жана сизге көптөгөн маанилүү сабактарды үйрөткөндүгүн байкайсыз! Бул процесстин аркасында сиз чеберчиликке жетүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнөсүз, бул өзүн-өзү тарбиялоо, ырааттуулук, чечкиндүүлүк жана башкалар. Сиздин жашооңуз толугу менен Nofapдан аныкталбайт, андан да терең! NoFap сизге эмне кылуу керектигин жана андан ары кайда баруу керектигин көрүүгө мүмкүндүк берет, ошол эле учурда сизге кандай гана тоскоолдук болбосун, аны көзөмөлдөө сезимин берет. Мага дем берген жана улантууга түрткү бергендер үчүн рахмат! кыйналып же таштоону ойлоп жаткандар үчүн, ЖОК! ал жеңилдейт Мен убада!
LINK - NoFap 90 күндүк отчет !!
by stevemadones
;