90 күн! Мен катуу толкунданып жатам, анткени бул катуу болду, дагы деле болсо. Бирок сонун болду. Бир мүнөт артка кайтпайт. Менде эң төмөн, эң жогорку чектер болгон (олуттуу).
Биз, чынында эле, тирүү экенин сезген учурларда биз (Тара Brach менен аудио) билишет учурлар болуп саналат. Haha мени сени тирүү болуп айтып берейин!
Эң чоң өзгөрүү жана мен үчүн бул кыйынчылыкты көтөрүүгө түрткү - бул жашоо, эмоциялар жана каршылык көрсөтүү менен бетме-бет чыгуу. Мен ДИБди эмоционалдык таякча катары колдонууну токтоткум келди жана мен ушул максатта көптөгөн ийгиликтерге жетиштим деп айтуу чындыгында сонун сезилет. Натыйжада, мен эмес, өзүмдү тирүү сезем. =)
А Fapstronaut / У / wmcni бир жолу менин 54-күнүмдө мага “54 күн. 90 күндүк белги сиздин ой жүгүртүүңүздү өзгөртө алат, бирок сиз чокуга көтөрүлгөндө гана түз эле басекемпке жетип жатасыз ”.
Аныкы туура. 90 күн оюн өзгөрттү, бирок узак жол бар. Менин максатым жашоомду өзгөртүүгө болот, nofap үчүн мага берилгендигин эске салып турат. Менин жашоом өзгөрөт, мен эмне кылам.
Менин бул жерге чейин жардам үчүн рахмат. Сиздин колдоо көрсөтүү жана түрткү менин сапарга INTERGRAL болду. Мен саммиттин менин басуу менен мындан ары да сага таянабыз улантат. =)
Күнүңүз куттуу болсун. =)
пикир үчүн рахмат! =)
(Хахаха, мен сен менден бир топ жылмаюуну көрүүгө болот деп жатышат, бирок мен. Мен кандай менен өзүн өзү менен айтууга болот, жана өзүн өзү жараша, болбосо мен бир кызыктай сезип билдирүүгө бар жылмайып алабыз.)
төмөнкүлөр пикирлер бир нече жооп болуп саналат. Мен өзгөртүүлөр жана ыкмалары, аларды жаныбарларды союп жатышат.
Ошондой эле, мен өмүр баянында негизги аспектилери, анын ичинде аяктады. Мен бир гана бир ууч адамды бул (3 жөнүндө) айттым.
Лонг-пост, бирок мен аны окуу үчүн убакыт талап болсо, ыраазы болобуз. Сен мага жардам берип келет.
өзгөрүүлөр
Өзгөртүүлөр Мен сезип кетти. жогоруда айтылгандай, ири бир туугандарым, менин жан / ички турмушка тиешелүү болуп саналат. Бул тууралуу кеңейтүү үчүн Мен мүмкүн болушунча сезимдерге жол. Мен аларды оолак жокмун. Мен аларга келип, (бул өтө оор болсо да), коё беришти. Мен аларга башчылык жана аларга (жана аларга таасир себептерден улам) менен беттешет. Мен абдан бул кылып жатам. Акыры мен сезип жол! Мен, коё берүү жана менин жашоомо менен кыймылдап жатам, чынында, мен дагы, мен жашап жатам кылып жатам окшойт.
Менин жашоом
Бул өзгөрүүлөр менин жашоомо укмуштай оң өзгөрүүлөрдү алып келет. Мен Кениянын алыскы айылында чоңойдум. Мен ар дайым башымда жашап, кокустан көйгөй жараткан адаммын, эл мени акылсыз деп ойлошкон. Ар кайсы жердеги кир топурак, кийингенде кыйынчылыктарга туш болду (көйнөктөрдүн кнопкалары туура эмес, бут кийимдин боолору чечилген жок), буюмдардан айрылып, социалдык жөндөмдөрдү жоготту. Натыйжада башка адамдар менен тил табыша албай кыйналдым, үй-бүлөмдөн башка адамдар менен жакшы сүйлөшө албай койдум. Мен туура эмес иштедим. Мен түздөн-түз Индиядан болом, Индиянын чакан калкы менен байланыша алган жокмун, ошондой эле Африка калкына туура келе алган жокмун. Эң жаманы мектеп мен символдорду түшүнө албай, эмне кыларымды билбей, эч нерсе түшүнө албай жаттым. Кенияда алар денелик жазага тартылышат. Эмчек соргон. Сооонун урганына көп болуп калдым, эмне болгонун деле билбей калдым! Ошол мезгил менин жашоомдо көптөгөн коркуу, уят, тынчсыздануу, көйгөйлөрдү жараткан. (Мен титиреп жатам, титиреп жатам (колум жана бетим), жана ушул нерсени жазып эле дүрбөлөңгө түшүп / коркуп жатам.)
Эң кызыгы, менин башымда көп нерсе болуп жатты. Жашоону башкача көрдүм жана жашадым. Мен дүйнөдөгү көп нерсени башка адамдардыкындай эмес, түшүнүп, өздөштүрдүм. Мен "математиканы" жасай алган жокмун (көбөйтүү таблицасын же ушул эсептөө фронтунда эмне болуп жаткандыгын билген эмесмин. Мен белгилерди тааныган жокмун.), Бирок сандардын иштөө жолун жакшы түшүнчүмүн (мага фракциялар жакчу ). Мен илимди жакшы көрчүмүн (дагы деле сүйөм). Атам мага ушул илимий китепти алып берди (1000 Укмуштуу фактылар же башка нерселер. Башка китептер дагы болгон, бирок бул менин эң сүйүктүүм) Мен ошол китептен окуп үйрөнгөм. Кайра-кайра окудум, ар бир барагын жаттап алдым. Хахаха, мен өзүмдүн курактагы (3-5-класс) балдарга караганда чоңдор менен (дарыгерлер, компьютер адистери, илим мугалими, кокустук коопсуздук жаатында иштегендер жана жумушчулар) жогорку деңгээлде сүйлөшө алган учурларым болгон, бирок бул жөн эле мен өз тилимде сүйлөп жатсам, бул алардын тилине дал келди.
Мен жаратып жатам өзгөртүүлөр менен чын эле бактылуумун. Мен University менин 4th жылы жатам. Мен программаны жакшы көрөм. ушунчалык көп, ал мени менен, ушунчалык көп ой мен окутуучулары жөнүндө сүйлөшкүсү келет жок, бирок мен бул өткөн 2 3 / 1 жылдары алардын болжол менен 2 саат жалпы сүйлөшө алышкан эмес. Бул семестр Мен бир мүнөткө да, алар менен сүйлөшө алышкан. Мен алардын кызматтык саатка чейин барып, Менин өзүн мажбурлап, ал эми 30 секунд, ал тургай, алардын 2 мени менен изилдөө долбоору боюнча иштөөгө макул болсо да, алар менен сүйлөшө (бирок мен бир гана менен иш албай жатышат Мен аны менен сүйлөшө) башка бир дүйнөгө таанымал математик жана негизги тынчсызданууга алуу болуп саналат. Кийинки семестр Мен көбүрөөк нерсе кыла да, чынында, алар менен мамиле түзүүнү каалайбыз. Бул этапта бул жерде болууну, чынында эле, бактылуу болом. =)
Башка өзгөрүүлөр Мен эл менен жакшы мамилелерди куруп жатам деген бар. Мен үй-бүлөмдү жакшы сүйлөшөт, ал тургай жакшы мамиле бар. Мен да, мен 3 саат жалпы аны менен сүйлөштүм деп ойлойм 1 жыл бөлмө жар бар, бирок мен барган сайын, ошондой эле аны менен сүйлөшө башташты.
техника
NOFAP Менин мамиле Мен жашагым келет кантип жашап жатат сактануу жөнүндө эмес.
Ошол эле нерсе аркылуу мага бараткан адамдар үчүн
- Күрөштөрүңүздүн башын бетке караңыз. Эгер сизге бир нерсе жакпаса, аны өзгөртүңүз. PMO бул мүмкүнчүлүк эмес, бул сиздин жашооңуз жөнүндө. Сиз аны өзгөртө аласыз жана сиз өзгөртө аласыз. Убакыт талап кылынат, жана сиз менен күрөшүүгө туура келет. Күрөш - бул жиндерди өзгөртүү жана жеңүү үчүн ачкыч. Ар кимдин башынан ушул нерсе өтүшү керек, кээ бирлери жаш кезинде башынан өткөрүшөт, кээ бирлери бул кыска процесс, кээ бирлери ушунчалык басымдуу болгондуктан, ал сиздин өмүрүңүзгө коркунуч туудурат жана жеп коёт. Ошого карабастан, эми сизге кезек келди, ошондо сиз жеңип чыгып, өзүңүз үчүн жакшы жашоону курасыз.
- Өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга чынчыл болуңуз (олуттуу түрдө аларга билиңиз, эгер сизде көз карандылык бар болсо, сизде көз карандылык бар, ал кыз сүйкүмдүү, ага бул жигит жакшы көрүнөт, ал муну билиши керек, сиз бир нерсени сыртка чыгарганды жакшы көрөсүз, сиз өзүңүздү жакшынакай / жарашыктуу / муздак деп божомолдой бериңиз, ал татынакай, бирок анын кетип калганын жактырбайсыз, ошондой эле өзүңүздү кошо эч бир денеден бок албаңыз).
- Өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүңүз. Менин оюмча, бул өзүңүз үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири. (Tara Brach's китеп сонун ресурс. Ошондой эле Оливия Фокс Кабаненин "Харизма Мифинде" келтирилген ресурстар бар, бул өз алдынча мыкты китеп.)
- Күчтүү жана алсыз жактарыңызды моюнга алыңыз. Жашагыңыз келген жашоону куруңуз. Туруктуу болуңуз, бул сиз сарптаган процессиңиз жана убактыңыз маанилүү. Күрөшсөң дагы, ийгиликсиз болсоң дагы, кайтып келе бер, ийгиликсиз бойдон кала бер. Күндөрдүн биринде байкасаңыз, алар чындыгында мүчүлүштүктөр эмес, жашоо кандай гана. Жөн гана көңүл ачып, жашаңыз! (Ричард Фейнман бул философиянын жашоодо эң сонун чагылдырылышы жана өзүнүн өмүр баянын сунуш кылышы керек. копия )
- жашоого, жана бактылуу болот.
жалпы
- башталышы кыйын болот. Сиз атайын кам көрүүгө болот.
эмне болот бир нерсени эки Серии ээ болот. Силер менен күн сайын жакындай алабыз / Р / sketchdaily, же журналга жаз, же спорт залга бар. Мунун артыкчылыгы, бул сиздин берилгендигиңизди күчөтөт, эгерде сиз ооруну калыбына келтирсеңиз, анда сиз эки тилкени сындырып аласыз. Ошондой эле, бул сиз көрүп, сезип тургандай көрүнүктүү натыйжаларды берет (бул мага чоң жардам берди!), Кайра кайтып келгенден кийин, сүрөтүңүзгө, жазгандарыңызга жана башкалар менен таанышып, сиз алардан өтпөй калдыңыз. , жөн гана үймө кагаздарды колуңа карма, тынчтанасың. Дагы бир артыкчылыгы, сиз жакшы иштей турган хоббилерди адат кылып алсаңыз болот, бул калыбына келтирүүгө кошумча.
- Ой жүгүрт (Resources: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw ушул сыяктуу) болуп саналат
- Нерселер жөнүндө эсиңизден чыгарбаңыз. Калыбына келтирүүнүн негизги бөлүгү сиздин оюңузга байланыштуу. Үйрөн, оку, сүрөт тар. Окууну сунуштайм. Тез сунуштар (Илимий китептер, “Албетте, сиздин тамашалаган Мистер Фейнманыңыз”, атүгүл илимий фантастика жана фантазия сыяктуу “Карылардын согушу” Джон Скальцинин)
- адамдар менен сүйлөшүп, аларды айтып берүүгө аракет кыл. Болсо да бул nofap турат. Сиз кайталануу турган болсо, бул жерге келип, сага да ошондой нерселерге өтүп жаткан эл менен баарлашуу. алардын жашоосу жөнүндө билүү.
LINK - 90 күн! =)
by TheW4y
;