Мен киммин ?
Мен 14 жашымдан бери порно көз карандылык менен күрөшүп келем. Мен азыр 21 жаштамын жана студентмин. Мен NoFapды биринчи жолу 2014-жылы сынап көрдүм жана менин сызыгым 55 күн болду. Бул 3 жыл мурун.
Менин сапарым 90 күнгө жетти
Мен NoFapты январь айында кайрадан баштадым жана 2014-жылга салыштырмалуу азыр бир гана айырмачылык – бул менин тажрыйбам. Мен 2014-жылдан бери аракет кылып келем. Башкача айтканда, мен кайра ооруга эмне себеп болорун билчүмүн.
Day 0-30
30 күндөн кийин баары сонун болуп жатты. Өзүмдүн ишенимим акырындап күчөп, тынчсыздануум жоголуп бара жатты. Бул күн сайын болгон нерсе, ошондуктан мен аны ушул убакка чейин байкаган эмесмин. Бирок кайра карап көрсөк, алгачкы 30 күн оор болду, бирок 30-күнгө карата мен өзүмдү жакшы сездим.
30 - 70-күн
30-70 күндүн ортосунда мен ооруп, жаракат алдым. Машыгуудан кийин суук тийип, бронхит, пневмония болуп, тизем катуу ооруп калды. Мен артка чегингендер менен күрөшүүгө көнүп калдым, бирок бул таптакыр жаңы нерсе болду. Биринин артынан экинчиси кыйынчылыкка туш болуу менин ой жүгүртүүмдү чындап эле сынга алды. Менин колумда бош убактым көп болчу, бул мезгилди абдан татаал кылды. Мындай жагдайларда акылыңыз ойноп жаткан трюктарга түшүп калбоо абдан маанилүү.
-"Бир гана жолу"
- "Бул сага зыян бербейт"
- "Чын эле мастурбация сиз үчүн зыянбы?"
Сиз буга чейин жообун билген суроолор. Күчтүү бол, согуш сенин оюңда жүрүп жатат. Китеп окуу жана күнүмдүк максаттарды коюу мага абдан жардам берди. Мындай кичинекей нерселер:
- душка түшүү,
– төшөктөн туруу
- сейилдөө
– китептин 10 барагын окуу.
– 20 мүнөт медитация кылыңыз
Бул мага ооруп, төшөктө жаткандын ордуна, чындап эле бир нерсе бүтүргөндөй сезилди. 40-45-күндөрдүн ортосунда мен бир топ нымдуу түш көрө баштадым, бул мени абдан жаман сезди. Бул табигый жол жана толугу менен нормалдуу болсо да. Муну чечүүнүн ачкычы - МЕДИТАЦИЯ, ал мага жашоонун ошол аспектисинде гана эмес, менин бар экендигимди көбүрөөк сезип калууга чоң жардам берди.
Day 70-90
70-75-күнгө чейин мен чындап эле боктой сезилдим. Пневмониядан ушунчалык арыктап, көпкө чейин ооруп жүрдүм. Бирок эң караңгы убакта сен өзүң жөнүндө көбүрөөк билесиң. Айрыкча супер күчкө ээ болгон жигиттер жөнүндө ойлогонум эсимде, мен эч нерсеге нааразы болгон жокмун. Мен 70-күнү болчумун, бирок 80ге жакын нерселер өзгөрө баштады. Мен бул күтүлбөгөн жерден жашоодо артыкчылыкка умтулууну сездим. Мен жакшырткым келген нерселерди жаздым жана кантип жакшырууга көп убакыт жумшай баштадым. Майдалоо жана мотивация "ушунча жылдан кийин" кайра артка кайтты. Эгер сиз 90-күнү болсо да, кандайдыр бир суперкүчтөрдү же ушуга окшогон кооз нерселерди сезбесеңиз, кабатыр болбоңуз. Жөн гана өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, кырдаалга жараша кичине же чоң максаттарды коюп, алдыга умтулуңуз. Бул маанилүү; жөн гана аракет кылыңыз жана алдыга умтулуңуз, бул сиздин жарышыңыз жана сиздин жашооңуз.
Эмне керек?
Эми 90-күнгө жеттим, тыныгуу алсам болот, туурабы? кичинекей эс алуу сыяктуу? Кичинекей, балким? Бля жок. Мен жаңы эле баштадым. Бул менин сапарымдын башталышы жана мен чоң ийгиликтерге жетээримди билем. Мен көп иштеп, чыдамкай болушум керек.
учурасак менен иш алып баруу
Бул сиздин биринчи аракетиңиз же 100-аракетиңиз болушу мүмкүн. Бул жактагы жигиттердин көбү бир-эки жолу ооруп калышты, уят деле жок. Жөн гана кайталап көрүңүз жана каталарыңыздан сабак алыңыз. Бул оңой эмес, бирок бул татыктуу. Бул сиз өзүңүзгө жасаган инвестиция. Мен бир топ Reddit постторун карап, көп жылдар бою ушундай кылып жүргөн жана акылга сыйбаган окуялары бар бул балдарга абдан кызганчумун. А мен өзүмдү алардын аңгемелери менен салыштырчумун. "56-күнү, бул жигит чындап эле чоң ишеним артты, мен эч нерсе сезбейм" жана бул жакшы. Алардын окуяларын шыктандыруучу катары колдонуңуз, өзүңүздү уруп-сабоо үчүн эмес. Рецидив менен күрөшүү абдан кыйын, мен билем, бирок ар бир рецидивден эч нерсеге карабай кайра күчтүү болосуң.
Ал жактагы согушкерлерге билдирүү!
Мен сага ишенем. Баарыбызда чоң потенциал бар, биз өзүбүз каалаган нерсеге айлана алабыз. NoFap жасоо сизде көп бош убакытка ээ болот, андыктан аны жакшы колдонуңуз. Сиздин потенциалыңызды ишке ашырыңыз. Жөн эле отура бербей, алдыга максаттарды коюп, аларды талкала! Мен сага дагы ишенем жана эгер мен аны ишке ашырсам, сен да ишене аласың. Сиз муну биринчи аракетиңизде, 3 жылдан кийин же 10 жылдан кийин жасай аласыз, бирок бул эч кандай мааниге ээ эмес. Сиз аракет кылып жатсаңыз, туура кылып жатасыз.
LINK - Катуу режимдин 90 күндөн кийин - Оору жана тоскоолдуктар
by xxpjse
ЖАҢЫРТУУ - 6 ай оор режим - Алдыда жол
Мен биринчи 90 күнүм жөнүндө пост жаздым (төмөндөгү шилтеме).
Баарыңар муну өзүңөрдү ургандын ордуна илхам катары пайдаланасыңар деп үмүттөнөм. Мен муну жасачумун, бул мени ийгиликсиздикке жана азапка алып келет.
6 айдан кийин денемде бир топ өзгөрүүлөрдү байкадым. Мен жакында эле башым ооруй баштадым жана чындап эле жакын окуялар болду. Жакшы жагы, мен өзүмдү тереңирээк сезүү менен бирге, өзүмдү-өзүм сыйлоо жана кичи пейилдигимде чоң өсүшкө ээ болдум. Мен өзүмдүн сексуалдуулугумдан дайыма шек саначумун, өзүмдү алсыз сезчүмүн. Азыр менин акылым менен денем бир топ күчтүү. Менин социалдык тынчсыздануум да, депрессиям да жок болду. Мен кыздарга жакындай алам жана четке кагуудан коркпойм (мен да кээде толкунданып кетем, бирок бул жөн гана кызыктуу).
Мен NoFap болжол менен алгачкы 90 күн деп ишенчүмүн, бирок мен жаңылганмын. Бул сапар жөнүндө. Ар бир кадамыңыз жана жасаган ишиңиз акыры сизди күчтүү кылат. Андыктан багынбаңыз.
Бир жыл мурун депрессияга түшүп, ары-бери басып, өзүмдү аядым. Жөн эле берилип, сүлгү ыргытуу абдан оңой. "Бир эле жолу", туурабы? Биз баарыбыз ал жерде болдук жана муну жасадык. Күн сайын күрөшүү жана көз карандылык менен күрөшүү - бул улуулук. Бул тажрыйба менен жеңил болот, бирок ЭЧ кАЧАН сиз ачык деп ойлойм. 90 күндөн кийин жакшы экениңизге ишенүү абдан оңой, туурабы? Мындан ары урушпайсыз жана сиз порнону кайра көрө баштасаңыз болот, анткени сиз өзүңүздү башкара аласыз. Бул сиз өзүңүзгө айта турган эң чоң калп жана ага бир секундага ишенбеңиз.
Муну жасоонун көптөгөн пайдасы бар, бирок кыйынчылыктар менен коштолот. Ар бир тоскоолдук сени күчтөндүрөт жана акыры сен курч акыл менен үстөм болосуң.
Мен сага ишенем. Ийгилик согушкерлер!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;