Мен бул кыскача айтып берейин. Бул постту жазып жатканымдын себеби, ушул веб-сайттан окуган ийгилик окуяларым болбосо, көз карандылыгымды жеңе албайм деп чын жүрөгүмдөн билем, ошондуктан менин окуям шыктандырат деп үмүттөнөм. башкалар бул коркунучтуу көз карандылыктан арылууга аракет кылышат. Менин өбөлгөлөрүм мен 11 жашымда порно көрө баштагам жана аны 10 жылдай үзгүлтүксүз жасадым. Менин айлана-чөйрөмдөгү адамдарга байланыштуу, мен аны эч качан өтө жаман адат деп ойлогон эмесмин, анткени менин жашымдагы адамдардын бардыгы бул кадимки нерсе деп эсептешкен. Бирок, артка кылчайып карасам, бул мени социалдык жактан кандайча интроверт кылганын түшүнүп жатам, анткени мен аны көргөндө анормалдуумун деп ойлоп, күнөө мени ар кимден уялтып жиберди.
жашы 21 айланып, аны канчалык жаман жана yourbrainrebalanced жана yourbrainonporn сыяктуу сайттар жөнүндө окуп баштаган түшүнүп, акыры. ошол сайттардын боюнча материалдарды окуу замат мага мааниси бар, анткени мен мындай деп жаткан эле дээрлик бардык нерсе айтып бере алган. Ошентип, мен 90 күнү калыбына келтирүү планын жана көп көп жолу Андай адатым кайталанганда, бирок бир жарым жыл өткөндөн кийин мен порнонун дээрлик толугу менен эркин болом деп аракет кылышкан.
минет көрүп Менин акыркы жолу тууралуу 60 күн мурун болгон. Мен эл бул коркунучтуу азыраак үчүн болушу керек деп эсептешет негизги нерселердин тизмесин түзүп жатышат. Мен көп адамдар билген эле талашсыз нерсе деп жооп берет: IT азыраак кыйын. Мен ушул адатымдан күрөшүү Эгер жашоодо кыла турган оор нерселердин бири болуп калат деп кепилдик берет. Ошентип, сен менин тизме аркылуу окуп экенин эстен чыгарбоо.
1. Сизде мамилеңизди жоготууга болбойт - Эч ким көз карандылыктан биринчи аракетинде эле калыбына келбейт. Кайра кайтып келесиз, муну сиз кабыл алышыңыз керек. Бирок, андан да маанилүүсү, оорунун кайталанышынан кийинки мамилең. Эгер "О, мен муну эч качан жеңбейм, эмне үчүн аракет кылып жатам" сыяктуу нерсе болсо, анда сиз эч качан калыбына келбейсиз. Сизде болушу керек болгон көз караш: “Макул, мен өзүмдү башымдан өткөрдүм, бирок мен бул катадан сабак алып, бул катаны эч качан кайталабаш үчүн болгон күчүмдү жумшайм. Бул көз карандылык менен күрөшүү үчүн 100 жашка чыксам дагы, мен боёгонго чейин күрөшөм, мен эч нерседен айрылбайм ». Бул көз карандылык менен жашоо сиз үчүн мүмкүнчүлүк эмес экендигин жүрөгүңүздөн кабыл алган учурдан баштап, бул көз карандылыктан арылуунун эң чоң кадамдарынын бирин жасайсыз.
2. Сиздин каталарынан сабак / сиздин салгылашат токтолуу - Мен жогоруда айткандай, баары кайтып келишет. Акыр-аягы таза адамдар менен айырмаланбагандардын ортосундагы айырмачылык адамдар өз каталарын аныкташат жана катачылыктар кайталана электе аларга иш-аракет кылышат. Триггерлерди канчалык тез аныктасаңыз, ошончолук тез тазаланасыз. Баатыр болууга аракет кылбаңыз жана "о, менин триггерим, бирок мен аны жеңе алам" деп коркпоңуз. Өзүңүздүн алсыз экениңизди канчалык тез кабыл алсаңыз жана кандайдыр бир триггерге кабылсаңыз, көз карандылыгыңызды тезирээк жеңесиз. Мен ар дайым өзүмдүн майданымды тандап ал деп айтчумун. Менин триггерим киргизилгенден кийин согушуу - бул жеңе албастыгымды билген согуш. Ошентип, триггер киргизилгенге чейин мен өзүмдүн күрөшүмдү ар дайым жүргүзөм. Мисалы, сексуалдык мүнөздөгү клипти көрөйүн деп жатсам, мен жеңишке жетем. Ошол себептен менин күрөшүм клиптин шилтемесинен башталат, аны чыкылдатып албаганга аракет кылам.
3. Тартипти жашооңузга киргизүү - Жашооңуздун башка тармактарында өзүн тарбиялоо көз карандылыктан арылуунун ачкычы. Жашоодогу башка нерселерге болгон каалоолоруңузду башкара баштасаңыз, мисалы, тамак-ашты көп ичпөө же жакшы уктоо тартиби, бул акырындык менен порно көз карандылыгыңызга жардам берет. Денеңиз чындап эле каалаган бир нерсени кармабай койсоңуз, мээңизде өзүн жакшы сезбеген химиялык реакцияны жаратат. Канчалык көп жасасаңыз, химиялык реакция ошончолук жаман сезилет. Демек, жашооңузда канчалык тартиптүү болсоңуз, химиялык реакциялар мээңизге ошончолук аз таасир этет, андыктан порнографияны өзүңүздөн жашырып койгонуңуз анчалык деле жаман эмес. Порнодон баш тартууга олуттуу караган адамдарга жумасына бир жолу орозо тутууну катуу сунуштайм. Адамзат үчүн жыныстык катнаштан дагы эң негизги эки муктаждык тамак-аш жана суу болуп саналат. Өзүңүздөн тамак-аш жана суу таштап койсоңуз, жыныстык катнаштын мааниси төмөндөйт. Сиз өзүңүздөн тамак-ашты жана сууну ар дайым кармап турасыз (жумасына бир жолу күн чыккандан күн батканга чейин), жыныстык катнашка болгон каалоолоруңузду көзөмөлдөө оңой болот, мага ишен, ал чындыгында жакшы иштейт.
Мен сизди таштап кетем деген акыркы ой, бул согуш эч качан бүтпөйт, бирок ал бир топ жеңилдейт. Таза болгонума эки айдын жүзү болсо дагы, өзүмдүн триггериме кайтып барсам, кайра кайтып келеримди билем. Андан башка, мен эми өзүмдүн көз карандылыгым жөнүндө ойлоно да албайм. Азыр ал менин жашоомдо ушунчалык кичинекей ролду ойнойт, мен аны ойлонбойм дагы. Эгерде мен триггерди байкасам, анда кырдаалдан чыгып кетишим керек (азыр анчалык деле кыйын эмес), бирок азыр көпчүлүк учурда көз карандылыгым жөнүндө ойлонбойм, бул менин болгонумдан таптакыр айырмаланып турат. Мен бир жарым жыл мурун ушул салгылашууну баштаганда. Бул билдирүү жардам берди деп үмүттөнөм, аны жазууну көздөгөн жалгыз оюм ушул эле.
силер баарына ийгилик.
;