Ошентип, бүгүн менин экинчи олуттуу аракетимди баштаганыма 90 күн болду. Бул супер оңой болду деп айта албайм, бирок бул деле кыйын болгон жок. Мен өзүмдүн (ошол кездеги) сүйлөшкөн кызым менен болгон бир нече DE оорусун айыктыруу үчүн жарым-жартылай баштадым жана жарым-жартылай менин эркимди текшерүүнүн жакшы жолу болуп калдым.
Мен биротоло токтоп калуу ниетим жок болчу, анткени мен ДББны мен үчүн чыныгы көйгөй деп эсептеген эмесмин. Азыр болсо, мен баардыгына кайдыгер болуп турам. Кээде зериккен учурларым болуп, PMO сомун жасагым келет, бирок жалпы жонунан бир аз илгерилетүү болбойт.
Ошентип, кандай таасири Мен окуя болду беле?
- Биринчиден, менин ДЭМ айыгып кетти. Жакты, чын эле. Мурун келбей туруп бир нече саатка созулуп кетишим мүмкүн эле, эми 10-20 мүнөттүн маселеси калды (эстүү). Башка жагынан алганда, бир нече мүнөт эс алгандан кийин оңой эле кайтып кете алам.
- Айымдар менен дагы ийгилик. Айтып коёлу, акыркы үч айда мурунку жашоомдогудан көп аялдар менен жүрдүм. Бул NoFap менен гана байланыштуу эмес, балким, мен NoFapдан алган күчүмдү азгырууну изилдөөгө жумшадым (Seddit - баштоо үчүн жакшы жер).
- Көз тийүү менен жакшы. Мурда бирөө менен көздү байланыштырбай кыйналып жүрдүм. Бүгүнкү күндө мен биринчи болуп көзүмдү башка жакка бурган учурлар өтө сейрек кездешет. Бул социалдык карым-катнашта көп нерсеге жардам берет.
- кичинекей нерселерге ыраазы. Ошондой эле буга чейин кылган эч бир жол менен дем алуу сезимин же карап мүнөзүн баалоого тоскоолдук боло албайт. Мен бул rewiring-иш менен байланыштуу деп ойлойм.
- Эмоциялык туруксуздук. Бүгүнкү күндө мен чыныгы бакытты көбүрөөк сезем, бирок маанайым да туруктуу эмес. Кээде себепсиз эле чындап түшүп кетем. Менин оюмча, бул кайрадан калыбына келтирүү менен байланыштуу, менин сезимдерим мурункудай тынч эмес.
- Улуу социалдык муктаждык. Мурда мен дем алыш күндөрүн компьютердин алдында өткөрүүгө каршы эмес адам болчумун. Эми, эгерде мен бир күндөн ашык отурсам, укмуштай тынчсыздана баштайм, атүгүл чек арадан депрессияны сезе баштайм. Мен чындыгында жалгыз жүргөнүмдү жаман көрөм.
- Өзүн-өзү өркүндөтүү. Мен өзүн-өзү өркүндөтүүгө көп убакыт сарптадым, азгырыктарды үйрөнүүдөн жана көнүгүү өркүндөтүүдөн баштап, күнүмдүк турмушта колдоно турган көнүгүүлөргө чейин (чеберчилик менен карталарды алмаштыруу сыяктуу). Мен өзүмдүн абалымды жакшыртуу үчүн, ар дайым алдыга жылышым керек деп ойлойм. Бул жакшы нерсе болгону менен, кээде мени укмуштай тынчсыздандырып, эс алууну кыйындатат.
Ойлогон бир нече нерсе бар. Кайра кайтып келбөө үчүн күрөшүп жаткандар үчүн, менин эң жакшы кеңештерим - бош отурбай, жаңы күч-кубатыңызды фапка эмес, жеке адам катары өркүндөтүүгө жумшап, чыныгы адамдар менен болгон өз ара аракеттенүүгө энергияңызды жумшаңыз. Ошондой эле, өзүңүзгө кичинекей максаттарды коюңуз. Кийинки дем алыш күндөрү кандайдыр бир кече же коомдук иш-чара боло тургандыгын билсеңиз, өзүңүзгө ПМОдон баш тартып, кече / болуп жаткан окуялар үчүн энергияңызды жана ишенимди сактап калам деп убада бериңиз. Бул чыныгы кызды табуу мүмкүнчүлүгүн кескин көбөйтөт.
Бул сапар башталгандан бери бир топ жолду басып өттүм. Балким, дем алыш күндөрү бардык досторум сыртка чыгуудан баш тартышканда, мен өзүм компьютердин алдында отуруп калганда кайра кайтып келем. Мен бул сапарды баштаганыма эч качан өкүнбөйм жана эч качан бингге кайтпайм. PMOдон баш тартуу мага дээрлик баарынан жогору турат жана бул белекти колдонбоо акылсыздык болот.
Сиздин бардык окуяларыңыздан жана отчетторуңуздан алган жардамым жана илхамым үчүн рахмат! Суроолоруңузду тартынбай тартыңыз!
;