Мастурбациялоо менен убакытты жана күчтү текке кетирүүнү токтотуу чечимин кабыл алганыма 90 күн жана бир нече саат болду. Менин порнографиялык мүнөздөгү жаман эч нерсе жок деп ойлоп, өмүрүмдүн 1 жылын өткөргөндөн кийин, порнографиялык смотту түздөн-түз көрүү үчүн 3-0 саат сарптап, 8гө кеттим (этикалык жактан жаралган шартта жана андан сабак албасаңыз). 90 күндөн кийин, мен NoFap жинди болуп жатам. Жинди, анткени ал иштеген.
Mad менин жашоом болушу мүмкүн, анткени, ушунчалык көп, бул акыркы он жакшы бөлүгү. Mad, анткени илим болуп, өмүрүмдө биринчи жолу үчүн, өз тажрыйбасы менен жооп келбеген мени алып келди.
көрүү бул жерде Сен кам болсо, билдирүү баштап, менин түп үчүн.
NoFap менен катар, мен көнүгүүлөрдү жасап турууга милдеттендим (биринчи кезекте кардио кардиолору менен) жана "жакшыраак" тамактануу керек, бирок "жакшы" тамактануу бул күндөрү таптакыр бири-бирине байланышпаган ар кандай диеталар менен чаташтырат. Мен чоңойгон тамак пирамидасына чейин. Негизинен, мен белокту / майды, бир аз мөмө-жемиштерди / жашылчаларды жана углеводдорду үнөмсүз жеп келем. Ошондой эле, мен азыраак тамак жедим, анткени бул диета табигый түрдө өзүмдү толук кандуу сезип турат. Андан тышкары, мен акыркы 3 айдын күндөлүгүн сактап жүрдүм, ошондуктан кызыккан ар бир жаңы адам үчүн кызыктуу окуяларды айтып берем.
1 жума: айкын сезимдер, уйку күн тартибин өзгөртүп, акыл жалпысынан айкын.
2 жума: Албетте, дагы коомдук сезип, машыгуу мурункуга караганда азыраак суудан турат. Бен Franklin жаккыдай нерсеге чы Уйку тартиби. музыка топ кызыктуу Mind, көп маанилүү.
4 апта: эң жогорку эффективдүүлүктө аткаруу үчүн көнүгүүлөргө болгон ишенимди байкадым; болбосо, мен ачууланып, бир күн бою көңүл топтой албай жатам.
5 жума: ~ 7 жылда биринчи нымдуу түш. Бир нече күн көнүгүү жасабаган соң болду. Ашыкча стресстен / энергиядан улам шек туудурган нерсе. Эртеси күнү өтө эле начар болуп калды - жаман уйку жана кыймылдын жетишсиздиги экөө тең нымдуу кыялдын өзү көйгөй жаратпаса дагы.
6.5 апта (жарым): Социалдык кырдаалдарга жакшы интеграциялануу (ар дайым интроверт болгон, бирок азыр коомго анча аралашпадым), өзүмдү көбүрөөк күлүп жатам, мен өзүмдүн камкордугумду көңүл бурууга арзырлык нерселерге гана бөлүп, жемиштүү иштей берем. Ошондой эле, мен мурункуга караганда сексуалдык комментарийлерди азыраак жазам, адатта, менин оюм суудай эмес.
11 жума: каалоонун күчөшүн баштан кечирүүдө. Мурун ойноп жүргөн таймашымдын пайдасы аз экендигин билсем дагы, мен аны сагынганымды сезем, жана мен аябай эле азаптуумун. Бутуруучу мектепке кетээрдин алдында колумдан келишинче бир аз жумуштарды жасашым керек.
Жана ошол. Бул тажрыйбаны башынан өткөрбөгөндөрдүн баарына бир нече суроолорго жооп берет деп ишенем. Алгачкы бир нече жумада байкаган айырмачылыктар аз эмес, бирок андан кийин дагы деле өркүндөтүп жатканыңызды байкабастан мурунку жашооңуз жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз керек. Азыр мен мектепте окуйм, 90 күндөн бери фаппинг кылган жокмун, бир айдан бери нымдуу түш көрбөдүм - мен эч жакка кете электе эле ойгонуп кеттим. Мен азыркы адамга жана убактымды кандайча өткөрүп жатканыма жакшы сезем, бирок илим өз ишин бириктирип, түшүндүрмөйүнчө, мен эч качан NoFap идеясын жаба албайм деп корком. бардык нерселерди, жөн гана болжолдонгон артыкчылыктарды көрсөтүү же мага "табигый нерсе" деп айтуудан көрө. Ошого карабастан, азыр мен 90 күндүк кыйынчылыктар тажрыйбасын бир нерсени так айта алам.
TL; DR: Fapping. Эч кимдин убактысы жок.
LINK - 90 күн. Миссиясы: Ийгилик!
by SpectorBot
ЖОЛКУ POST
"Улуу Порно Эксперименти" TedxTalk бул жамаат жөнүндө билип, "Fapstronaut" негизинен мурунтан бери ойлоп табылган эң мыкты ысым болгонун иликтеп көрдүм, эми 90 күндүк кыйынчылыкка аттанып жатам, бул билдирүү өзүмдү эсиме салгандай болду. эмне кылып жаткандыгымды жана бүтүргөндө критерий катары. Техникалык жактан, мен туура 1 жума мурун баштагам, ошондуктан бул менин кыска мөөнөттүү натыйжаларымдын эсеби болуп калат.
Негизги Мен өзүмдүн PMO адаттарымды эч качан көйгөйлүү деп эсептеген эмесмин же алар менен байланышкан кыйынчылыктарга дуушар болгон эмесмин - менин мектептеги бааларым ар дайым мыкты болуп келген (жаңы эле колледжди бүтүрүп келгем), мен өзүмдү адатта, мени билгендер жактырат деп ишенем жана мен жалпысынан диета / көнүгүү / гигиена жаатында өзүмө жакшы кам көрүңүз. Романтиканы табууда мыкты ийгиликтерге жетише алган жокмун деп айтууга болот, бирок буга чейин мен муну башка факторлорго, биринчи кезекте түз мамиле жасоодо демилгесинин жоктугуна байланыштырдым (бул кыйынчылыктын таасири тийеби же жокпу деп күтүп жатам) ). Мен MO бөлүгүн орто мектептин биринчи жылынын жарымында баштагам, бирок мен порнография менен таанышкан бир жыл мурун эле карап калгам. Интернетке туташкан персоналдык компьютер алганга чейин менин адаттарым бир топ эле ченемдүү болчу деп айтуу туура. Ушул убакка чейин жашоодон баш тарткан эки мезгил болгон. Биринчи (жана эң узак) орто мектептин экинчи курсунун биринчи жарым жылдыгы болду: менин үй-бүлөм жаңы көчүп келген, мен жаңы шаарда эч кимди таанычу эмесмин жана жаңы жамаат тосуп алганына карабастан, эскилигимди жоготуп алганыма капа болуп, чөгүп кеттим. жашоо, жана натыйжада эч кандай либидо болгон. Экинчи мезгил, кийинки жайда 3 айлык катуу иш-аракеттердин мезгилинде болуп, узак күндөр жана жеке жашоонун чектүүлүгү мага мындай умтулууга эч кандай аракет / каалоо калтырган жок (жана кокусунан менин жашоомду мурунку жылдагы депрессиядан буруп кетүүгө жардам берди). . Ушул экөөнүн жалпылыгы сиз байкай турган нерсе, мен эч качан өмүрүмдү башка нерсеге айландырбай туруп токтогон эмесмин.
Өзгөчө кырдаал алуу Учурда жеке кризисти сезип жатам. Жамгыр жаай алганыма карабастан, мектептегидей эле, мен кастингден өтүп, кийин аспирантурага кирүү / стипендия алуу менен күткөндөй деңгээлде болгон жокмун (I гана Мен өзүмдүн "коопсуздук мектебим" деп эсептеп калгам, бирок бул баары бир кадыр-баркка ээ программа. Ваа, бул уккулуктуу угулду. Бул татаал; Мен супер-менмен эмесмин деп убада берем). Студенттик насыялардын мурунку үймөгүнө кошуп жаткан студенттик насыялардын кесепетинен улам, азыркы кесиптик жолумду улантууда олуттуу күмөн санай баштадым. Мен өзүмдүн жоготууларымды кыскартууга жана жок дегенде, азыркы карызымды жабуу үчүн туруктуу / жетиштүү киреше менен камсыз кыла турган жумушка орношууга аракет кылып жатам, акыры, ошол эле жумуш менен аяктаганга чейин көбүрөөк карызга батып калам, натыйжалуу иштеп жаткан жашоо менен күрөшүү бир топ кыйынга турат. Бул кооптуу жагдайга жооп кылып, мен жашоомдогу айрым өзгөрүүлөрдү киргизип жатам, негизинен дагы бир нерсени (жакшы GPAдан башка) аткара ала тургандыгымды далилдөө максатында, * NoFap * Кадимки жана ар түрдүү көнүгүү * "Шотландиялык душ" (жылуу башта, суукта аяктагыла) * Аз тамактануу, көбүрөөк суу берүү (GERD менен ооруганым бар, бирок жакшы гидратация жакшы) * Бир нече күтүүсүз кырдаалдар менен бирге жашоом / максаттарым үчүн жазуу жүзүндө план сактоо (түзөтүү акысыз, бирок ошого карабастан жазып койсо)
планы Учурда мен колледждин бүтүрүүчүсүнүн ата-энеси менен чогуу жашаган гермиттин жашоосу менен жашайм, бирок июнь айынын ортосуна келип, бир айлык лагерге барып, август айында көчүп барып, граддык мектепти баштайм. Менин 90 күндүк тапшырмам бүтүрүүчү класстын башталышы менен аяктайт, бирок азыркы учурда мен аны ошондо дагы уланта берем деген ойду сактап жүрөм. Менин биринчи өзүмчүл NoFap менен кандай өнүгүүлөрдү байланыштыра алаарымды чыдамсыздык менен күтөм. Илим үчүн. Өзү үчүн.
Жума Айткандай эле, мен муну туура 1 жума ичинде жазып жатам. Буга чейин мен эч кандай күчтүү үндөрдү башымдан өткөргөн жокмун; Мен (байкабастыктан) PMOго болгон каалоомду кээ бир акыркы тажрыйбалар аркылуу алсыратып, "этияттык менен мамиле кылбай", терс арматурага толгон күчтүү күйүү сезимине алып келдим. Бирок, сезимдерим жалпысынан бир жума мурунку абалдан жогорулагандыгын байкадым. Мен кинону көргөнү бардым, ал жерде футболдун окуясын чагылдырган бир нече тасманын алдын-ала көрсөтүлүшү болду. Мен футболду жек көрөм. Ошентсе да, алдын ала көрүү эмоционалдык үнүнөн ыйлап жибере жаздадым. Театрдын көлөмү 11ге чейин көтөрүлгөндүктөн, кулагым ооруп калды. Эртең менен эрте менен төшөктөн туруу оңой болгон, бирок азырынча менин уйку тартиби башаламандыкта, мен дагы деле салыштырмалуу туман.
Post Script Баарын окууга жетишкендер үчүн (же жөн гана TL; DR табам деп үмүттөнүп кетишкен), мен муну эгоцентристтик эмес билдирүү менен аяктагым келет. Бул жамаат фантастикалык, жана сен укмушсуң. Мен адатта интернеттеги катаал адаммын (мен роман жазам же эч нерсе жазбайм, менде романга болгон убактым гана аз), бирок мен бул жерде көргөн жалпы позитивдүүлүк жана өзүн-өзү актабагандык мени колдонуучунун атын каттоого жана , ошондой эле, роман жаз. Фапстронавттардын катарына кошулганыма сыймыктанам. Балким, менин кийинки чакырыгым кыскараак жазмак.
;