баарыңарга салам
Эми бул өтө узун пост болот, бирок менин жеке жашоом тууралуу майда-чүйдөсүнө чейин тажабайын десеңиз, тыянак чыгарууга шашылыңыз. Мен бул субреддиттин айланасында бир канча убакыттан бери жашынып жүрдүм жана эч качан көп салым кошкон эмесмин. Бирок бүгүн мен үчүн өзгөчө күн: мен акыркы жолу порно көргөнүмө 90 күн болду жана мен бүгүнкү абалга кантип жеткенимди түшүндүрүп берүү менин милдетим деп эсептейм. Мен NoFap менен сиз жазган нерселерди окуп баштадым жана бул мага өзүмдү сынап көрүүгө түрткү болду.
зыян нерсеге берилүү
Мен азыр 22 жаштамын, мен 13-14 жашымда порно көрө баштадым окшойт. Мен эжем сыртта жүргөндө ноутбукту карызга алчумун жана порно жүктөй баштадым. Мен чоңойдум, анткени жогорку ылдамдыктагы интернет карапайым адам үчүн реалдуулукка айланып баратат, ошондуктан мен ар түрдүүлүктүн жана толкундануунун бүтүндөй дүйнөсүнүн эшигин ачканымда, мени токтото турган эч нерсе жок болчу. Мен ал кездеги жаш бала муну менен эч кандай кыйынчылыктарды көргөн эмес, ал жөн гана жакшы сезилген жана анын өтө көп жакшы нерсе чындыгында жаман болушу мүмкүн экенин билгенге жетилгендиги же билими болгон эмес.
Ошентип, мен эжемдин компьютерин карызга алып, BearShare жана Limewire (ах, ал күндөр: 3) аркылуу порно жүктөө, өзүмдүн компьютеримди алуу үчүн өттүм жана 2007-жылы таң атканда мен тышкы дискте бай коллекцияны баштадым. Менин оюмча, бул да мен десенсибилизациянын алгачкы белгилерин сезген учур болду. Порного чексиз кирүү болгон жаңылыкты жеңгеним менен мен да стандарттуу жигит-кыз порносунан тажадым. Менимче, бул мен курактуу балдар үчүн нормалдуу көрүнүш. Сиз зериккениңизди сезгениңизде, балким, кадыресе нерсе, өзүңүздүн кызыгууңузду карама-каршы жыныска буруп, чыныгы адамдар менен чыныгы мамиле түзө баштоо. Мына ошол жерден жаңылып кеттим. Фантастикадан реалдуулукка өтүүнүн ордуна мен кийинки бир нече жыл ичинде уламдан-улам таң калыштуу нерселерге кызыгып, порно дүйнөсүнө барган сайын тереңдей баштадым.
Көйгөйдү түшүнүү
Менин оюмча, 2010-2011-жылдары мен порнону мен үчүн жакшы эмес деп ойлой баштадым. Ушул убакка чейин мен 5 же 6 жылдан бери күн сайын порнону колдонуп жүргөм. Мен муну көз карандылык деп эсептеген жокмун, анткени анын терс кесепеттерин көрө элекмин. Мен аялдар менен эч кандай мамиледе болгон эмесмин, бирок бул менде безеткилердин көп болгондугу жана мен кааласам да, эч качан чындап мамиледе болгон эмесмин деп ойлодум. Акылсыз, мен күн сайын уктаар алдында жулкулдап жатып аялдар менен жыныстык катнашта болуп жатканымды түшүнгөн жокмун. Башка эч нерсенин кереги жок болгондуктан, чыныгы кызды табууга эч кандай мотивация болгон эмес.
Менин оюмча, менде көйгөй бар экенин түшүнгөн учурум, мээм порнографиянын түрлөрүнө жетип, мыйзамсыз чек ара жабуусун баштаганда сезилди. Мен өзүмдүн баалуулуктарыма жана этикама каршы учкан нерселерди карагым келгенин сездим. Ошентип, эң узак убакыт бою, балким, бир-эки жыл бою мен бул кадамга баруудан баш тарттым, бирок актанууга боло турган жана менин жаңы жана кызыктуу нерсеге болгон муктаждыгымды канааттандыра турган порнонун түрлөрүн табууга көп аракет кылдым. 2013-жыл келгенде мен өзүмдүн чегине жеткенимди сездим. Мен PMOну таштамакмын же порнонун караңгы жактарына өтмөкмүн. Ошентип, ушул жылдын 25-июлунда NoFapка кошулуп, порно көрүүнү таштадым. Баштагандан 21 күн өткөндөн кийин бир жолу кайталадым, анткени мен өзүмдү алдап, порно көргөнүм жакшы деп ойлогом. Мен өзүмдү алдап жатканымды түшүнгөндөн кийин, мен бир түнгө кайталанып, эсептегичти калыбына келтирип, учурдагы сызыгым боюнча иштей баштадым.
Мотивация жана максаттар
Мен бул жерде туура эмес таасир калтыргым келбейт: NoFap мени алдыга жылдырууга чоң жардам берди, бирок NoFap менен ийгиликке жетүүнү каалагандардын бардыгына: Менин тажрыйбам мага NoFap жана жөн гана баштоо менен чектелбестен дагы көп нерсени жасоо керек экенин айтып жатат. анын кандай болорун көр. Ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздү түп-тамырынан бери өзгөртүүгө жана көп иштерди жасоого даяр болушуңуз керек. Мен үчүн NoFap негизги максат эмес болчу: жөн эле тырышып токтотуу жетишсиз болчу. Эмне үчүн бул өзүн-өзү өркүндөтүү учурун жашоонун бардык бөлүктөрүндө жакшыртууга мүмкүнчүлүк катары көрбөсөк болот?
NoFap баштагандан бери мен да машыгып баштадым, бул учурда 94 килограммдан 89 же 88ге чейин бардым. Менин максатым келерки жылдын июль айына чейин 84 кг салмакка жетишүү, мен дагы 10 миңге чуркайм. Мен такыр көнүгүү жасабаган тентектиктен жумасына 3 жолу чуркоого өттүм. Мен NoFap жасап жатканда муну кылышың керек деп айткан жокмун, бирок эгер сиз бир аз оор же жалкоо тарапта болсоңуз, анда муну эске алышыңыз керек. NoFap программасынын алгачкы 10 күнүндө алган күчтөндүрүүнү жана чыңалууну колдонуңуз. Жашоомдо алган энергиям, мен чындыгында абдан чың болуп калдым. Бул дагы өзүңүздү улантууга түрткү берүүнү жеңилдетет, анткени сиз физикалык жактан да, психикалык жактан да өзгөрүп жатканыңызды сезе жана көрө аласыз. Бул укмуш.
Мен дагы бир жакшырткым келген нерсе - бул социалдык жөндөмүм. Мен эч качан мынчалык жаман же өзгөчө социалдык жактан ыңгайсыз болгон эмесмин, бирок мен көңүлүм чөгө баштадым жана айланамда болуу кызыксыз болуп калды. Мен көбүнчө бир кырдаалда терс жактарга көңүл бурчумун жана аны менен сүйлөшүү кызыксыз болгон. Мен өзүм тажатма адамдар менен сүйлөшкөндү жаман көрөм, андыктан алардын бири болуп калганымды кабыл алчу эмесмин. Бул таң калыштуу бир нерсе кылуу оңой эле жана менимче, мунун себеби, сиз өзүңүзгө олуттуу түрдө өзгөрөм деп айтканыңызда жана ага чындап ишенгениңизде, сиз автоматтык түрдө башкача мамиле кыла баштайсыз.
Негизинен бир нерсе мага түрткү болгон, качан мен бир машыгуу сессиясын калтырып кетүүнү кааласам. Идея мындай: Эми менде көптөгөн күтүүлөр жана максаттар бар, эки нерсенин бири ишке ашат: мен аларды аткарам же аткарбайм. Бул тандоонун кесепеттерин билүү маанилүү (жана бул тандоо). Эгерде мен ушул учурда, менде болгон бардык мотивация менен PMOну таштай албасам, мен аны эч качан башкара алмак эмесмин. Ал эми максаттарыма жете алсам, анда мен ийгиликке жеттим жана натыйжалар мен үчүн жетиштүү сыйлык болмок.
Бул кыйын болгон жок, оңой жана жөнөкөй болду. Мен муну жасайын деп жаткам жана башка эч нерсе жок болчу.
Мен эмне коркунучта экенин түшүнгөнүмдөн кийин, андан кийин порно же NoFap жөнүндө араң ойлондум. Мен субреддитке сейрек кирчүмүн. Менимче, процесс учурунда NoFap окуу чындыгында пайдалуу сыяктуу эле зыяндуу болушу мүмкүн. Сиз өзүңүздү порно жана PMOдан алыстатканга аракет кылып жатканыңызда, мен мындан ары NoFapка баруу жардам бербестигин таптым, анткени бул менин көз карандылыгымды эске салды жана мен муну эстештин кереги жок. Өткөндү ойлобой, алдыга умтулгум келди. NoFap-сайты өзүңдү мотивациялоо үчүн эң сонун, бирок жумуш бүтөөрү менен мен алыс болгонду туура көрдүм.
жыйынтыктоо
NoFap кыйын болбошу керек. Мен муну менен күрөшүп жаткандар көп экенин билем, бирок мен бул чакырыктын татаалдыгы бир аз ашыкча болушу мүмкүн деп ойлойм. Мен силердин күрөшүңөрдү же көйгөйлөрүңөрдү азайткым келбейт, бирок сиз NoFap кылып жатканыңызда өтө көп ойлонбошуңуз керек. Менин оюмча, эгер сиз өзүңүздүн кырдаалды туура чагылдырууга убакыт бөлсөңүз, анда сиздин максаттарыңыз менен кыялдарыңыз кандай экенин сызыктын башталышында, сиз саякатты бир топ жеңилдете аласыз. Мен PMOну токтотууну чечтим, ошондуктан мен ушундай кылдым. Бул оңой. Андан кийин мен бул жөнүндө көп ойлонгон жокмун – PMO жөнүндө ойлонуунун кереги жок болчу, анткени мен мындан ары андай кылбай калдым.
Кандай болгон күндө да бул мен үчүн иштеди, кээ бириңиздерге иштейт деп ишенем.
NoFap баштоо жана жалпысынан өзүмдү өркүндөтүүгө аракет кылуу мен үчүн көптөгөн оң натыйжаларды берди: * Мен бактылуумун жана көбүрөөк энергиям бар * Мен машыгып, өзүмдү бир топ жакшы сезип, жакшы көрүндүм * Мен социалдык жактан күйүп жатам
Эми, акырында: Ар бириңиздерге бул жерде болгонуңуздар үчүн ыраазычылык билдиргим келет. Мен муну чындап айткым келет: мен NoFapка мүдүрүлгөн кезимде, мен сыяктуу көйгөйлөрү жана окуялары бар 70 000 башка адамдар болбогондо, мен баштамак эмесмин. Сандарда күч бар, эгер ал жерде мен сыяктуу сезимдерге жана тажрыйбага ээ болгон миңдеген адамдар бар экенин билбесем, мен эч качан баштамак эмесмин, эч качан улантмак эмесмин жана PMOсиз 90 күнгө жетмек эмесмин.
Ошентип, баарыңарга чоң рахмат – силер укмушсуңар.
PS: Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо – тартынбастан бериңиз
LINK - 90 күндүк отчет - Бул кыйын болушу керек эмес
by naaget
;