Баардыгы, ушул убакка чейин узак жолду басып өтүштү. Маалымат: Мен PMOну 10 жашымда баштаганмын. Акыркы 12-13 жыл ичинде ал менин жашоомду негизинен жүргүзүп келет. Мен 12 жашка көз каранды элем. Көз каранды деп айтканда, күнүнө 4-10 жолу колдонгум келет. Порного күнүнө 4-8 саат сарптоо. Мен 16 жашымдан баштап таштоого / кыскартууга жигердүү аракет кылып келем.
Мен 100 жолу таштай албай койдум. Ошентип, ар бир 7 күндө кайталанып жаткан кээ бирлериңизди шыктандырат деп ишенем 🙂
Мен үчүн эмне өзгөрдү? Мен Кудайды таптым. Чындыгында, Ыйык Рухтун таасири болбосо жана Акырет күнүнүн ыйыгы болуу мага берген ой жүгүртүүсүз өзгөрүлмөйүнчө, буга жете алмак эмес деп ойлойм.
Буга чейин мен эч качан өз алдынча кеткен узак 31 күн болду. Бул тууралуу 2 жыл мурун болгон. Мен, чынында эле, мен бүтсө жакшы үчүн тамекини таштоону алат жана анда мен Лас-сапар алып, биринчи тилкеси клубуна барып ойлошкон. Чоң ката! Мен дароо эле чечип клуб кыдыргандан кийин fapped. Бардык жыныстык тирешүү куруп Менин чечүүгө үчүн өтө көп эле.
Бир жыл мурун кыздыгымды жоготуп алдым (буга чейин BJ жана башка буюмдарды алып, буга чейин жыныстык катнашта болууга көп аракет кылганмын, бирок ... Мен PIED жасагандыктан, болбой калды). nofap 2 жумалык мезгил өткөндөн кийин. Бул менин көз карандылыгымды жогорулатуу үчүн гана кызмат кылган - менин сүйлөшкөн кызым порнонун жардамы менен иштелип чыккан жыныстык кыялдарымдын органы болуп калды. Башында бул абдан кызыктуу болду, бирок мен бул нерсени жасап жатканда ар дайым өзүмдү күнөөлүү / кызыктай сезчүмүн. Бул нерсени порнодон көрүп жатканда, мен ушунчалык укмуштай сезилет деп ойлогом, бирок мен оорулуу кызыктай адамдай сезилип бүттүм.
Ушул убакка чейин тез арада, артыкчылыктары 100% таштоого арзыйт. Эч качан мынчалык жемиштүү болгон эмесмин, бактылуу болгон эмесмин. Фаппинг жана порнография бул баңги зат - бул жашоодогу азапты сездирбейт. Ошол себептен көптөр ага берилип кетишет. Бирок бул оору кандайдыр бир себептерден улам бар, сизди иш-аракет кылууга жана өзгөртүү киргизүүгө түртүүгө чакыруу бар! Эгер сиз ошол азапты сезсеңиз, анда сиз айдалбайсыз жана өзгөрбөйсүз. Мен жашоомдун көпчүлүк бөлүгүн фаппинг менен өткөрдүм, эми мен жашап жаткан жашоомдун 1/10 бөлүгүн гана жашап жаткандыгымды түшүндүм.
Мен сансыз журналдарды жаздым, сансыз көнүгүүлөрдү жасадым, сансыз мезгилдер кайталанды жана менин күрөшүмдү билип, сабактарды өз жашооңордо колдонушуңар үчүн, ар бириңер менен болгон жолумду толугу менен бөлүшсөм жакшы болмок. Бирок мен кыла албайм. Мен колумдан келе албай калганда, ошол журналдардын көпчүлүгүн уятка калтырдым. Менин күрөшүм негизинен менин эс тутумумда бар жана бул анчейин жакшы эмес, андыктан ийгилик жок. Бирок сизге берген кеңешим:
- Ыйса Машайактын чиркөөсүбү, католикпи, индуизмби, ой жүгүртүүбү ... рухий жагыңыз менен байланышып, кандай гана болбосун, аны жүзөгө ашырыңыз. Акылыңызды бийик деңгээлге көтөрүңүз. Эйнштейндин сөзүнө таянган цитата: "Көйгөйдү аны жараткан ошол эле ой жүгүртүүдөн чече албайсың" дейт. Жаныбарларыңыздын мээси жараткан көйгөйлөрдү чечүү үчүн бир топ акыл-эсти колдонушуңуз керек. Ошол акылыңызды таап, аны өзүңүздүн ичинде өнүктүрүңүз.
- Чыгуу үчүн себеп (тер) ди табыңыз. Энтони Роббинс "ЭМНЕ ҮЧҮН улуу" деди. Ал пландарга караганда мотивацияга көбүрөөк себептер жөнүндө айткан. Эгер сизде жумуштан чыгуу үчүн жетиштүү күчтүү себеп болсо, анда планды таба аласыз. Эгерде сизде дүйнөдөгү эң мыкты план болсо, бирок аны таштоого себеп жок болсо, анда ал план боюнча толук кандуу иш алып барбайсыз. Мен nofap программасына арналган чакан сайт ачтым - аны көбөйтүүнү пландап жатам, бирок бир аз бошобойм, ошондуктан жай жүрүп жаткандыгым үчүн баа бербеңиз - анда "Күч ичиндеги" көнүгүү камтылган, ал мага жөн гана жардам берген жок. көз карандылыкты ташташ үчүн (отоо чөп, кофе жана эми фап!), бирок башка чөйрөлөрдө дагы өзүмдү түрткү берүү үчүн. Менин сайтым www.nofapguide.wordpress.com - эгерде сизде конкреттүү контент жөнүндө өтүнүч болсо, сайтка же ПМге комментарий калтырыңыз.
- Фапты алмаштырыңыз. Бир нерсени таштап койсоңуз, бош убактыңыздын боштугу, зериктирүү жана биздин абалыбыздан баш тартуу. Ошентип, ушул бош убакытты алып, сизге ырахат тартуулай турган иш-аракетти табышыңыз керек - буга чейин fap жасаган. Жакшыраак, бул иш-аракет физикалык мүнөздө болот, анткени фап физикалык бошонууну жана ырахатты камсыз кылат. Спорт менен машыгууну тандадым. Бул менин калыбына келүүмдүн эбегейсиз бөлүгү болду. Каалаган убакта көтөрүп же чуркап барууга же волейбол ойногонго катуу түрткү болот. Өзүмдү чарчап, эндорфиндин кичине көтөрүлүшүн сезем. Мени алаксытып, өзүмдү жакшы сезгендиктен, фапка болгон каалооум басаңдайт.
- Биоэнергетика жана медитация - бул жакшы сезүүнүн жана акыл-эсиңизди жана денеңизди башкара билүүнүн башка жолдору. (Ошондой эле Эллиот Хулз да адам!)
- Компьютериңизден арылыңыз! Олуттуу түрдө, андан арылыңыз же аны колдонуп жатканда эч кандай купуялуулук болбой турган жерге коюңуз. Смартфонуңузду флип-телефонго түшүрүңүз. Акчаңызды үнөмдөп каласыз жана интернет жок дегенди билдирет! (Кимдир бирөө арзан провайдерге муктаж болсо, мен puretalk usa колдоном). Компьютеримди саттым, бул менин эң мыкты чечимдеримдин бири болду. Мен веб-дизайнермин, дагы деле болсо жумушту бүтүрө алам - жөн гана жумушумдагы компьютерди / үй-бүлөлүк компьютеримди колдонуп, интернетти колдонушум керек. Чындыгында, бөлмөгө ноутбук КЕРЕКпи жумуш үчүн? Мээңиз сизди ушул тузакка азгырбасын.
- Ушул redditке жарыялаңыз / ийгиликке жеткенде башка адамдарга жардам бериңиз. Эгер сиз башкаларга жардам берүүгө жана алар үчүн мыкты үлгү болууга умтулсаңыз, анда чакырыктар пайда болгондо, ошончолук күчтүү болосуз.
- Live толугу менен жашоо. Сенин дараметин чейин жашай баштап, ар бир адам көп болушу мүмкүн, аайы, ДК жана терс сыяктуу нерселер ошол дараметин бизди токтото элек.
- Кыркпаңыз / кыялданбаңыз. Бул ага караганда катуу угулат. Ушул бир принцип мага санаганга караганда көп жолу жардам берди. Качан болбосун жыныстык катнаш жөнүндө ойлонуп, көзүмдү жумуп, оюма башымды чыгарып салсам дейм. Анан мен дагы бир нерсени ойлойм - адатта сүйүү жана укмуштуудай мамиледе болуу. Бул машыгууну талап кылат, бирок ага татыктуу.
Мен бул чууларын бир аз болуп калды, бирок, эй, мен сага мүмкүн болушунча балдарга жардам бериш үчүн келет жана жаңы колдонуучулар 90 күнү көп билдирди окуп, биз 90-dayers кредит көп берип жатканын билебиз.
Кийинкиси эмне?
Эгерде менден бир жыл мурун мен 90 күн фапсыз жүрө аламбы деп сурасаңыз, мен сизге эч кандай жол ачкан жокмун. 90 күн жүрө алган адам эч качан кайталанбайт деп элестетмекмин. Эми минтип кыска мөөнөттө болуп калды окшойт. Мен бир жыл nofap кылган жана кайра кайтып келген адамдар жөнүндө окудум. Менин оюмча, бул жерде 90 күн башталышы жана биз ар дайым сергек жашашыбыз керек (рахмат жинди-көз!) Антпесе биз да жыгылып калабыз.
Мен силерди жакшы көрөм балдар, Кудай сени сүйөт. Мен дагы бир жолу Fap эч качан деп сыйынгыла. Эгер бул сот кереметтүү экенин сезгенибизде, Сен менин тиленүү бардык жана бул билдирүү бүгүн силерди түртүп эмне экенин жана сиз бул билдирүүнү эстеп калат деп ишенем.
күчтүү бир туугандар бол.
LINK - [23 / M] мен утуп алган? (90ish күндүк отчет)
;