Мен nofap толугу менен өзгөрүшү карай алгачкы кадам болушу мүмкүн экендигин далилдеген жашап жатам. 90 күн мурун мен suicidial, жалгыз дос болгон. Мага эч ким эч кандай сый-урмат жана мен бир байкуш жашоо болчу. Мен да уктап 8-9 саат өткөндөн кийин ар дайым абдан чарчаган эле. Азыр мен 11 боюнча жатар алдында ар бир түнү 6 боюнча ойгонуу ой: 15 жана жакшы сезип калдым.
Fap чакырыктары, негизинен, 30 күндөн кийин жок болуп, ошол маалда, негизинен, мен фапка же зериккендиктен порно кароого азгырылып кетпеш үчүн, өзүмдү алек кылууга аракет кылып жаттым.
Мен бир ай мурун бир Improv комедия классты баштаган жана 2 апта мурун ММА сабактарды башташты. Мен энергетика толуп калдым жана бир кыйла ишенимдүү сезебиз.
nofap жалгыз Doing бул өзгөрүүлөрдү жасоого эмес, бирок ал мага, ошондой эле менин жашоомо башка өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн көп энергия жана акыл берди.
Күнүгө эртеден кечке чөп чекчүмүн, кээде андан да катуу баңгизат колдончумун. Мен муну көбүнчө өзүмдү сергек сезгеним ыңгайсыз болгондуктан, өзүмдүн ким экениме ишенимдүү эмес болгондуктан жасадым.
Акыры, жашоомду кайрадан жакшы түшүнүп алгандай сезем жана чындыгында дагы бир жолу кайталагым келбейт. Мен эми анын маанисин түшүнбөй турам, өзүмдү-өзүм эркелеткенди токтоткондон бери жашоом жакшыра баштады.
LINK - 90 күндүк отчет
by sauced03
;